許楚專

摘要：籃球運(yùn)動作為一項在高校普及程度較高的運(yùn)動項目，越來越多的女大學(xué)生也加入到籃球運(yùn)動中。在高?；@球教學(xué)中，除了教授籃球技戰(zhàn)術(shù)之外，還需要高度重視籃球意識的培養(yǎng)。本文在對籃球意識的表現(xiàn)形式進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，提出女子籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)的方法，一是加強(qiáng)女子籃球運(yùn)動員理論學(xué)習(xí);二是觀摩實(shí)際比賽;三是在技戰(zhàn)術(shù)中緊密結(jié)合籃球意識訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：籃球意識;女子籃球;技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;培養(yǎng)

一、選題依據(jù)

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計結(jié)果顯示，在很多高校，籃球是最受大學(xué)生喜歡的運(yùn)動項目。通過籃球運(yùn)動，大學(xué)生不僅可以鍛煉身體，學(xué)習(xí)籃球技能，還能培養(yǎng)積極向上的性格品質(zhì)?；@球作為對抗強(qiáng)烈、節(jié)奏較快的一項運(yùn)動項目，運(yùn)動員往往需要根據(jù)場上的形勢快速地做出反應(yīng)，不允許運(yùn)動有太多的時間進(jìn)行思考。所謂籃球意識就是指籃球?qū)W習(xí)者在長期的籃球運(yùn)動中，經(jīng)過不斷實(shí)踐和思考而形成的能夠正確反映籃球規(guī)律的生理機(jī)能及心理素養(yǎng)，能夠根據(jù)場上的形勢自動化地進(jìn)行心理加工和行為反應(yīng)，也就是所謂的“球感”[1]?；@球意識作為籃球運(yùn)動“活的靈魂”和“精髓”，具有十分重要的作用，且需要經(jīng)過長期系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練才能形成。在女子籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，如何培養(yǎng)籃球運(yùn)動員的籃球意識也成為籃球教學(xué)的一個重要方面。本文在對相關(guān)研究文獻(xiàn)進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，根據(jù)作者親身的籃球教學(xué)實(shí)踐，探討籃球意識在女子籃球訓(xùn)練中的培養(yǎng)方法，為提高高校女子籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練效果，提高女子籃球運(yùn)動水平提供理論指導(dǎo)和實(shí)踐參考。

二、籃球意識的表現(xiàn)形式

（一）對場上形勢的預(yù)判

籃球作為一項群體對抗性項目，場上的形勢不停地在發(fā)生變化。籃球運(yùn)動員在場上也不只是一個單打獨(dú)斗，一方面需要與自己的隊友相互配合，一方面要根據(jù)對手的動作采取相應(yīng)的應(yīng)對措施。因此，籃球意識表現(xiàn)為籃球運(yùn)動員通過正確地判斷隊友及對手的意圖和動作，根據(jù)自己的預(yù)判進(jìn)行應(yīng)對。

（二）閱讀比賽的能力

所謂閱讀比賽的能力，即對場上的整體形勢有一個整體的把握，能夠明確自己的目的，并控制自己的節(jié)奏。在場上，籃球運(yùn)動員需要根據(jù)比分的情況以及對手的打法特點(diǎn)來明確自己的技戰(zhàn)術(shù)策略。在比賽中，掌握比賽主動權(quán)及比賽節(jié)奏的一方往往是勝利的一方。因此，閱讀比賽的能力也是籃球運(yùn)動員籃球意識的重要表現(xiàn)形式之一。

（三）合理地運(yùn)用技術(shù)和規(guī)則

在籃球運(yùn)動中，運(yùn)動員精湛的技術(shù)是競技能力的保證，但什么時候該采用什么樣的技術(shù)，這個是需要運(yùn)動員在長期的籃球訓(xùn)練和比賽中進(jìn)行積累，需要運(yùn)動員將這些經(jīng)驗內(nèi)化直覺經(jīng)驗?；@球意識表現(xiàn)為籃球運(yùn)動員在比賽中，能根據(jù)比賽的需要來自動選取最優(yōu)的技術(shù)。此外，籃球意識還表現(xiàn)在對規(guī)則的掌控上，即合理地利用規(guī)則為本方服務(wù)[2]。

三、女子籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)方法

（一）加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)

籃球意識雖然是一種程序性、內(nèi)隱的知識經(jīng)驗，但需要通過理論學(xué)習(xí)來進(jìn)行培養(yǎng)。一方面，通過理論學(xué)習(xí)讓女子籃球運(yùn)動員熟練地掌握籃球規(guī)則，對籃球運(yùn)動的規(guī)律有一定的了解。在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)等相關(guān)理論知識，為籃球意識的培養(yǎng)打下堅實(shí)的理論知識基礎(chǔ)[3]。

（二）觀摩實(shí)際比賽

觀摩實(shí)際比賽一方面可以培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力。實(shí)際比賽可以是現(xiàn)場的比賽，也可以錄制的比賽視頻。在觀摩實(shí)際比賽中，讓女子籃球運(yùn)動員作為“局外人”，在“場外”觀察比賽中籃球運(yùn)動員在場上的反應(yīng)，通過“場外”的觀察來鍛煉場上的觀察能力。教練員可以在一旁進(jìn)行指導(dǎo)，必要的時候?qū)⒈荣愐曨l進(jìn)行暫停，讓學(xué)員對場上某個籃球運(yùn)動員的特點(diǎn)進(jìn)行分析，或者對其下一步的動作進(jìn)行判斷，以此來提高女子籃球運(yùn)動員的觀察能力。另一個方面是通過觀摩實(shí)際比賽讓女子籃球運(yùn)動員學(xué)習(xí)他人先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)和意識。比如通過觀察一些優(yōu)秀運(yùn)動員在籃球比賽中所采用的戰(zhàn)術(shù)，以及在比賽中所體現(xiàn)出來的進(jìn)攻意識、防守意識和傳球意識等，通過這種間接學(xué)習(xí)的方式來培養(yǎng)籃球意識。

（三）在技戰(zhàn)術(shù)中緊密結(jié)合籃球意識訓(xùn)練

技戰(zhàn)術(shù)作為籃球競技能力的重要組成部分，體現(xiàn)為籃球競技能力的“表”，而籃球意識作為一種基礎(chǔ)性的籃球素養(yǎng)，是籃球運(yùn)動競技能力的“里”。因此，技戰(zhàn)術(shù)和籃球意識作為籃球競技能力的“表”和“里”，兩者缺一不可。一方面是因為籃球意識要通過技戰(zhàn)術(shù)來予以體現(xiàn)，一方面籃球意識是籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要支撐[4]。在女子籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練中，可以系統(tǒng)地對學(xué)員進(jìn)行籃球意識相關(guān)知識的講解，在講解的同時結(jié)合相應(yīng)的技術(shù)動作進(jìn)行演示。同時也可以在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，教授籃球意識相關(guān)的內(nèi)容。將兩者結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)，提高教學(xué)的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳章云.籃球意識研究（綜述）[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，1996 （03）：1-5+11.

[2]王守恒，張全寧.關(guān)于“籃球意識”的理論探討[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1999 （01）：34-39.

[3]王武.大學(xué)生籃球運(yùn)動員籃球意識培養(yǎng)的理論研究[J].內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2009，18 （01）：68-71.

[4]黃日權(quán)，黃超.論高校籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].教育與職業(yè)，2007 （02）：181-182.