王國強

【摘要】 通過對河源市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校在校學(xué)生的體育運動損傷進行調(diào)查研究，總結(jié)導(dǎo)致運動損傷的原因及特點，并提出相應(yīng)對策。方法：整體分層抽樣法，對河源市3所中職學(xué)校的 485 位學(xué)生進行問卷調(diào)查。結(jié)果：研究發(fā)現(xiàn)河源市中職學(xué)生低年級的受傷率偏高，課外活動運動損傷率遠高于體育課堂，運動損傷出現(xiàn)在下肢較多，運動損傷類型以輕微損傷為主，學(xué)生缺乏自我保護意識。

【關(guān)鍵詞】 運動損傷 中職學(xué)生 體育鍛煉

【中圖分類號】 G712 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2019）01-135-02

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運動損傷即在運動過程中發(fā)生的各種身體損傷，其發(fā)生體育運動的技術(shù)動作、運動能力及運動保護意識有關(guān)。隨著中職學(xué)校體育運動的開展和各學(xué)校運動場地的改善，中職學(xué)生體育運動的參與率有了很大的提高。本文對中職學(xué)生常見的運動損傷的原因及類型進行研究和探討。已達到提高中職學(xué)校學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生運動自我保護能力，預(yù)防運動損傷的發(fā)生，促進學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長的目的。

1.對象與方法

1.1研究對象

本研究選取河源市3所中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校3個年級485位學(xué)生為研究對象。采用分層群組抽樣的方法，首先給予每個學(xué)校的一、二、三年級各個班選取5號、15號、25號為調(diào)查對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法發(fā)放調(diào)查問卷《河源市中職學(xué)生運動損傷調(diào)查問卷》，共發(fā)放調(diào)查問卷500份，回收有效問卷485份。

1.2.2訪談法通過對部分中職學(xué)生進行訪談，了解他們的運動損傷情況。

1.2.3統(tǒng)計分析法通過對調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計處理，得出統(tǒng)計結(jié)果，再對結(jié)果比較分析。

2. 結(jié)果與分析

2.1各年級和性別的運動損傷情況本次問卷共調(diào)查了485個學(xué)生其中男生251人，既往1年內(nèi)有發(fā)生損傷人數(shù)106人，損傷率為42.1%；女生234人，損傷人數(shù)66人，損傷率28.2%。一年級學(xué)生發(fā)生損傷率最高為43.8%，三年級學(xué)生損傷率最低為27.4%，隨著年級的升高學(xué)生體育運動損傷率逐漸下降。

2.2中職學(xué)生運動損傷的發(fā)生時間本研究將運動損傷的時間分為課外活動和體育課。通過對比發(fā)現(xiàn)課外的運動損傷要明顯高于體育課是的運動損傷。

2.3運動損傷常見部位男女生都以運動損傷以下肢出現(xiàn)為主，其中以踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷最常見，占所有損傷部位的56%，其他依次常見損傷部位是手部（22.7%）、腰部（8.7%）。

2.4學(xué)生運動損傷的常見類型損傷類型以輕微損傷最為主，其中運動擦傷最為常見，依次是扭傷，其中挫傷、拉傷的比率接近。男、女學(xué)生的運動損傷類型又有差異。

2.5中職學(xué)生運動損傷的原因最主要的運動損傷原因是運動前未充分熱身（37.5%），在男生、女生中均處首位。其次在運動中麻痹大意。發(fā)生損傷的較常見的原因還有技術(shù)失誤、精神緊張。研究發(fā)現(xiàn)，中職女生損傷原因中由于精神緊張造成的要高于男生。

3. 結(jié)論

3.1中職學(xué)生低年級的損傷偏高中職學(xué)生天性活躍，參與體育運動的積極性高，而且學(xué)習(xí)壓力相對較小，課余時間充分，參與體育運動較多，尤其喜歡激烈的體育運動，其運動中發(fā)生損傷的比率較高。研究發(fā)現(xiàn)中職學(xué)生運動損傷率偏高，男生的運動損傷比例要高于女生，原因是男生對抗性較強的體育項目。研究發(fā)現(xiàn)高年級學(xué)生發(fā)生運動損傷的比率低年級少，說明中職的體育教學(xué)對加強學(xué)生的體育項目的學(xué)校有很大的幫助，同時也提高了他們在運動中的自我保護能力。另一個原因是中職新生入學(xué)后參與體育時間充足，體育熱情高；隨著年級的升高體育活動的參與度反而降低。

3.2課外活動運動損傷率遠高于體育課研究發(fā)現(xiàn)課外活動運動損傷發(fā)生率均遠遠高于體育課，從而可以看出體育課堂教學(xué)對預(yù)防運動損傷的發(fā)生具有很重要的作用，上體育課的時候老師能進行體育活動的現(xiàn)場指導(dǎo)，這對于提高中職學(xué)生的體育運動能力和運動方面的自我保護能力起到很大的作用。課外活動學(xué)生的運動損傷明顯高與課堂，主要原因，一方面是學(xué)生沒有很好的熱身，到場地后直接投入體育運動身體機能沒有做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)備不充分、肢體沒有舒展開而導(dǎo)致的肌肉拉傷，只有充分的準(zhǔn)備活動有助于拉伸和刺激肌肉，升高體溫，關(guān)節(jié)舒展性提高，提高人體的適應(yīng)性和靈敏度，降低體育運動損傷的發(fā)生率。另一方面在課外運動時出現(xiàn)無組織狀態(tài)，運動的學(xué)生放松了自我保護意識，運動動作不規(guī)范。

3.3運動損傷中出現(xiàn)在下肢較多研究發(fā)現(xiàn)中職男女學(xué)生都以下肢運動損傷較多，這也符合人體生理學(xué)解剖特點，人的下肢承受身體的全部重量。人體的踝關(guān)節(jié)承受力量最大，活動中也是最常出現(xiàn)損傷的部位。本次研究發(fā)現(xiàn)中職學(xué)生運動中的踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)是易損傷部位，且男生的損傷發(fā)生率要高于女生，應(yīng)該是男同學(xué)在比較喜歡對抗性強的體育項目。而女同學(xué)在運動中出現(xiàn)手部受傷的情況比較常，可能的是女生由于運動比較少，手的力量較小，運動把握能力不夠?qū)е隆?/p>

3.4運動損傷類型以輕微損傷為主本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)中職學(xué)生運動損傷以輕微受傷為主，其中擦傷最多。擦傷是人體皮膚與其它表面粗糙物體摩擦導(dǎo)致皮膚受損成開放性傷口。其中跌倒的比例最大，由于力量不足或是在運動時發(fā)生身體的碰撞導(dǎo)致身體失去平衡，人體與地面或其它物體接觸時發(fā)生擦傷。其次是扭傷，主要出現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)和手腕部分，原因可能是在體育運動中極可能因為過度興奮而做出超出運動能力的過激行為，從而使身體超出自我控制的范圍引發(fā)運動損傷。

3.5運動中學(xué)生缺乏自我保護意識中職學(xué)生運動損傷原因經(jīng)常是因為防范意識缺失所導(dǎo)致，中職學(xué)生處于體育運動的活躍期，他們喜歡運動，喜歡冒險，好勝心強，在體育運動中常有出超出運動能力的行為。在體育鍛煉中的意外發(fā)生常常是由于不合理的危險行為導(dǎo)致。學(xué)生運動損傷的另外一個重要原因是準(zhǔn)備活動不夠充分，肢體沒有舒展開而導(dǎo)致的肌肉拉傷，在運動前充分的準(zhǔn)備活動有助于提高身體靈敏性和運動適應(yīng)性，從而降低體育運動損傷風(fēng)險。調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生的運動動作不規(guī)范也是引起損傷的一個原因，由于學(xué)生沒有掌握規(guī)范的運動動作，身體協(xié)調(diào)性差，最終導(dǎo)致學(xué)生運動損傷的發(fā)生。

4. 建議

在體育教學(xué)中加強技術(shù)指導(dǎo)，提高學(xué)生對體育運動規(guī)則的了解，加強體育運動技術(shù)指導(dǎo)，掌握體育運動要領(lǐng)；提高中職學(xué)生的體育運動能力，加大學(xué)生在體育課的運動量，增強學(xué)生身體素質(zhì)；在體育教學(xué)中要加強對學(xué)生的運動保護教育，提高學(xué)生運動防范能力和自我保護意識；加強學(xué)習(xí)的體育運動心理意識，緩解中職學(xué)生的對體育運動的恐懼心理，使得中職學(xué)生可以更好地投入到體育運動中，促進學(xué)生身心健康的共同發(fā)展。

基金項目：河源市中小學(xué)教學(xué)研究課題（項目編號：hy17070）

[ 參 考 文 獻 ]

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