藍春茹

眾所周知，學(xué)生之所以有種種不良的習(xí)慣和行為，與其情緒等內(nèi)心的活動密切相關(guān)。有了不良的情緒，不合理的想法、觀念就會引起不良的行為，久而久之，便形成習(xí)慣，從而導(dǎo)致行為的偏差。心理學(xué)中的ABC理論正是基于此產(chǎn)生的，恰當(dāng)?shù)剡\用ABC理論，能很好地調(diào)整學(xué)生的不良情緒。筆者在小學(xué)班主任工作中就應(yīng)用了此理論，發(fā)現(xiàn)效果顯著，而且曾讓學(xué)生也學(xué)習(xí)這種理論，使之學(xué)會自我疏導(dǎo)，從而促進身心健康發(fā)展，達到自我完善的目的。

一、ABC理論是什么

ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。他認為激發(fā)事件A（activating event 的第一個英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體，對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的某種信念（B）所直接引起。這種信念也稱為非理性信念。埃利斯認為正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念形成久了，還會引起情緒障礙。

通常人們會認為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是計算機考試，結(jié)果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人情緒卻非常低落。 為什么？就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關(guān)系，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準備了那么長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我？于是不同的B帶來的C大相徑庭。如果班主任能詳細地了解學(xué)生不良行為背后的（A）誘發(fā)性事件，由此而生的（B）非理性信念或者是錯誤的不合理的信念，再對其進行恰當(dāng)疏導(dǎo)，幫助他們調(diào)整心態(tài)，逐漸形成良好的行為習(xí)慣，這樣就會事半功倍。

二、對學(xué)生進行疏導(dǎo)的過程中要注意的四個步驟

疏導(dǎo)的第一步：營造平等、民主、信任的談話氛圍，委婉指出其思維方式，信念是不合理的，幫他們弄清他們?yōu)槭裁磿@樣，如何變成了目前的狀況，講清不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關(guān)系。

疏導(dǎo)的第二步：指出他們的情緒困擾之所以延續(xù)至今，是由于他們自身所存在的不合理信念所導(dǎo)致的。對于這一點，他們自己要負責(zé)任，不能完全歸咎于誘發(fā)性事件。

疏導(dǎo)的第三步：通過與不合理信念辯論的方法，幫助學(xué)生認清信念的不合理，進而放棄這些不合理的信念，從而產(chǎn)生某種認知層次的改變。

疏導(dǎo)的第四步：幫助學(xué)生認清并放棄某些特定的不合理信念，學(xué)會以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

這四個步驟一旦完成，不合理信念及由此而引起的情緒困擾，乃至障礙即會逐步消除，學(xué)生將會以較合理的思維方式代替不合理的思維方式，從而較少受到不合理信念的困擾，其行為也相應(yīng)有所改變。

三、運用ABC理論對學(xué)生進行疏導(dǎo)的幾個例子

例一：本班班長，男生，平時班干工作還算負責(zé)，但不是很主動，期中考提出辭職，原因是覺得為同學(xué)做事是吃力不討好，浪費時間，苦惱，不如不做。

例二：男生，父母工資低，供其讀書已是超負荷，該生晚上學(xué)習(xí)后喜歡看看電視，但其父母不高興，每當(dāng)他一打開電視機，他們就會表示不滿，還批評他不好好學(xué)習(xí)，就知道看電視，這樣就引起了該生的反感，對父母說不上學(xué)了，父母很傷心，他也很難受。

例三：女生，是父母計劃生育超生的第二胎，父母為了避嫌，在外人面前常稱其為侄女，其在家里感覺不如姐姐受父母重視，總覺得父母對自己根本沒有愛心，性情抑郁，動不動揚言想離家出走，和父母關(guān)系很緊張。

在對以上三個學(xué)生的疏導(dǎo)過程中，要注意營造一種平等，民主，融洽的氣氛，切忌居高臨下地進行說教，可先幫助學(xué)生找出不合理的信念，再進行疏導(dǎo)。

他們不合理的想法——例一：當(dāng)班干是為同學(xué)做事，做得不好還要被同學(xué)說東道西，而且當(dāng)班干占用了學(xué)習(xí)的時間，付出太多得不到什么好處；例二：覺得父母只關(guān)心錢，不關(guān)心自己的感受，再說由于父母對他的學(xué)習(xí)看得太重，心里壓力太大，覺得自己像學(xué)習(xí)機器，就有了不要他們供養(yǎng)，想自己出來謀生的想法。例三：覺得父母對自己另眼相看，是家里的二等公民，父母偏心。

正確的疏導(dǎo)——例一：班干工作為鍛煉學(xué)生各種能力提供了機會，能得到老師和同學(xué)的信任，綜合表現(xiàn)好的同學(xué)才能當(dāng)班干的，有些同學(xué)想當(dāng)還不給呢，而且由于學(xué)生在校期間主要是學(xué)習(xí)，更顯得這種機會的難得，在校期間各種能力得到了鍛煉，為以后步入社會做好了準備，一個好班干不但能得到同學(xué)的贊賞，也能得到學(xué)校的表彰，于己于班都大有好處。例二：父母只是希望兒女成才，所謂“可憐天下父母心”，學(xué)習(xí)和放松的時間應(yīng)該合理安排好，要和父母溝通，互相理解，理解父母的艱辛，用好的成績報答他們，讓父母理解自己。偶爾看看電視只是放松調(diào)節(jié)一下生活，并非放棄學(xué)習(xí)只知玩樂，鼓勵他主動找父母溝通。例三：父母所以避嫌是有苦衷的，他們的心理承受了不少壓力，如果沒有父母的冒險怎會有你呢，如果可以公開地承認親情關(guān)系，誰都不愿意那樣做，他們也是很無奈的，可能他們平時沒注意到你心理的想法，彼此之間沒有很好的溝通，產(chǎn)生了誤會，應(yīng)該好好地多溝通，如果還不能很好地調(diào)適自己的情緒，可由班主任出面和其父母談?wù)?，請其父母注意多關(guān)心該生的內(nèi)心感受。

通過溝通交流，學(xué)生漸漸地消除了以上種種不合理的想法，情緒也相應(yīng)好起來，例—中的班長繼續(xù)留任，班干工作比以前主動了，而且富有創(chuàng)意。例二中的男生對父母的態(tài)度改變了，學(xué)習(xí)刻苦了，還利用寒暑假幫父母做家務(wù)。例三中的女生對父母理解了，不再和父母對抗，父母更關(guān)心她的學(xué)習(xí)和生活。

ABC理論在班主任工作中的應(yīng)用，避免了班主任工作只停留在學(xué)生問題的表面現(xiàn)象上，而是深入到學(xué)生的內(nèi)心深處，更好地幫助學(xué)生順利解決成長過程中遇到的種種困惑，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，同時也使我們的教育更具人文關(guān)懷。

實踐證明：ABC理論在班主任工作中的應(yīng)用是行之有效的，它使我們的教育工作更加容易被學(xué)生和家長接受，效果顯著。在此強調(diào)的是學(xué)生出現(xiàn)的不合理信念要一個一個地找出來逐個擊破，不要以為一次就能解決，這需要耐心，而且班主任要注意觀察留意學(xué)生的情緒，及時發(fā)現(xiàn)問題，給予及時指導(dǎo)，幫助我們的學(xué)生順利健康地成長。