婁興平

摘 要：在小學(xué)體育課程中，體育健康知識(shí)的內(nèi)容也是授課的一部分，在教學(xué)過(guò)程中，教師需要為學(xué)生講授體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)后的飲食狀況、運(yùn)動(dòng)損傷自我處理方法等內(nèi)容。本文也從這些內(nèi)容出發(fā)討論小學(xué)體育健康知識(shí)的教學(xué)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體育健康知識(shí);教學(xué)內(nèi)容

體育健康知識(shí)的學(xué)習(xí)是為了能夠讓學(xué)生了解更多的體育運(yùn)動(dòng)的健康知識(shí)，使學(xué)生能夠意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性，并讓學(xué)生能夠在今后運(yùn)動(dòng)時(shí)受到損傷之后也能自我處理。因此在教學(xué)過(guò)程中，我們便需要運(yùn)用良好的教學(xué)方法將體育健康知識(shí)傳授給學(xué)生。

一、體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

在小學(xué)體育教學(xué)中，作為體育教師，為了能夠讓學(xué)生在體育課上了解更多的體育知識(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的積極性，我們要將體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系告知學(xué)生。當(dāng)學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系之后，學(xué)生在體育課堂中便能更加積極地參與體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生在體育課堂中的成長(zhǎng)。

如，在教授學(xué)生《安全運(yùn)動(dòng)促健康》一課時(shí)，教師便可以將體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系告知學(xué)生，讓學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性。我在為學(xué)生授課時(shí)，便是將體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系告知了學(xué)生：“體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)我們身體的健康，還能使我們的心理方面也更加健康，讓我們能夠適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)生活。在我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們平時(shí)學(xué)習(xí)中過(guò)于疲勞的身體能夠得到休息和放松，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高工作的效率。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們的體質(zhì)得到增強(qiáng)，也能夠使我們的身體更適應(yīng)外界自然環(huán)境的變化，減少疾病的發(fā)生。當(dāng)我們產(chǎn)生緊張的情緒時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式釋放自己的情緒，緩解自身的緊張及壓力。還能夠調(diào)節(jié)我們自身的心理狀態(tài)，增強(qiáng)我們的自信心。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們能夠與同學(xué)之間合作、競(jìng)爭(zhēng)，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉自身的團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的精神，使我們的身心都能夠健康成長(zhǎng)?！蓖ㄟ^(guò)為學(xué)生解讀體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，能夠讓學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的作用也更加了解，在體育課上，學(xué)生也會(huì)積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

二、體育運(yùn)動(dòng)后的飲食狀況

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之后，教師還要提醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的飲食情況，讓學(xué)生能夠按照正確的飲食狀況進(jìn)行飲食，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠更好地提升自身的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的成長(zhǎng)，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠不斷提高自身的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)知識(shí)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠更好地成長(zhǎng)。

如，在教授學(xué)生《運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生》一課的知識(shí)時(shí)，教師便可以將體育運(yùn)動(dòng)后的飲食狀況為學(xué)生進(jìn)行講授，讓學(xué)生能夠食用正確的食物，避免對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不良的影響。我在授課時(shí)，便告知學(xué)生：“我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)消耗大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，因此在運(yùn)動(dòng)前后需要適時(shí)適量地進(jìn)行補(bǔ)充。在運(yùn)動(dòng)前，我們可以先少喝一點(diǎn)水，以防運(yùn)動(dòng)過(guò)程中口渴。但是不能喝的太多，以免在運(yùn)動(dòng)時(shí)，過(guò)量的水在肚子里會(huì)造成沉重的感覺。也不能喝冰水，以避免引起消化不良。在運(yùn)動(dòng)后，要保持每15分鐘喝水100-200毫升的水，直到尿液由黃變透明為止。在失水的情況下，還要喝一些鹽水，補(bǔ)充身體的能量。大量流汗過(guò)后要喝8-12℃的水，才能更好地被胃吸收?！蓖ㄟ^(guò)為學(xué)生解讀體育運(yùn)動(dòng)后的飲食狀況，便使學(xué)生在此基礎(chǔ)上了解了更多的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓學(xué)生能夠在今后的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中采取適量、適當(dāng)?shù)娘嬍?，使學(xué)生能夠更健康地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

三、運(yùn)動(dòng)損傷自我處理方法

在小學(xué)體育課程上，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)也難免會(huì)有所損傷。因此在教學(xué)時(shí)教師還要教授學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的自我處理方法，讓小學(xué)生能夠了解在運(yùn)動(dòng)過(guò)后受到損傷時(shí)應(yīng)該如何自救。這樣才能保證學(xué)生在體育課上更好地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。

如，在教授學(xué)生《輕度損傷的自我處理》這一課時(shí)，教師便可以將相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷自我處理的方法教授給學(xué)生。我在授課時(shí)，便為學(xué)生傳授了這一方面的知識(shí)：“當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不小心被割傷的時(shí)候，受傷比較輕微的時(shí)候可以先清洗雙手，用消毒藥水清潔傷口，之后再貼上創(chuàng)口貼或纏上紗布。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受到輕微擦傷的時(shí)候，擦一些紅藥水或紫藥水即可。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不小心被刺傷的時(shí)候，要先檢查是否有異物刺入，如果有便將異物取出，消毒后包扎傷口。在運(yùn)動(dòng)中，我們偶爾也會(huì)扭傷，這時(shí)需要冷敷受傷的區(qū)域，每2小時(shí)冷敷10分鐘，用此方法可以消腫。當(dāng)有人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中休克時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)將其平臥，將下肢抬高，讓靜脈血可以回流，保持其呼吸道的通常，并及時(shí)聯(lián)系醫(yī)院。”在為學(xué)生講授這些知識(shí)之后，學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所將遇到的受傷程度以及受傷的類型便有所了解，能夠幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到這些問題時(shí)，及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q這些問題。

總而言之，在小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中，教師在教授學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)時(shí)，可以從體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)后的飲食狀況、運(yùn)動(dòng)損傷自我處理方法等方面進(jìn)行討論，讓學(xué)生充分了解體育運(yùn)動(dòng)與健康之間的重要關(guān)系，幫助學(xué)生了解正確的飲食狀況，了解在運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)該如何處理。這樣便可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中能夠更好地保護(hù)自己，采用恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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