董婷婷

摘要：目前筆者國大多數(shù)幼兒園在安排幼兒一日活動(dòng)環(huán)節(jié)時(shí)，都根據(jù)學(xué)前兒童的生理特點(diǎn)安排了午睡這一環(huán)節(jié)，旨在通過午睡這一環(huán)節(jié)，幫助幼兒獲得身心的調(diào)整與恢復(fù)，從而促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。本文從相關(guān)背景入手，首先從良好的睡眠是幼兒健康成長(zhǎng)的保證、幼兒園午睡是對(duì)幼兒夜眠的必要補(bǔ)充等方面闡述午睡對(duì)幼兒身心健康發(fā)展的意義，接著具體分析幼兒園幼兒午睡存在的問題，進(jìn)而從建立合理的午睡管理制度、糾正幼兒不良的睡眠習(xí)慣、合理安排午睡時(shí)間等方面提出如何培養(yǎng)幼兒園幼兒良好的午睡習(xí)慣，為改善幼兒午睡情況提出合理建議。

關(guān)鍵詞：午睡習(xí)慣;幼兒園教育;一日生活

一、午睡對(duì)幼兒身心健康發(fā)展的意義

幼兒在園長(zhǎng)達(dá)個(gè)小時(shí)的游戲活動(dòng)中，幼兒因參加各種教育和游戲活動(dòng)，身體處于疲勞狀態(tài)，尤其需要午睡來恢復(fù)體力和精神。

（一）良好的睡眠是幼兒健康成長(zhǎng)的保證

對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能發(fā)展關(guān)鍵期的幼兒來說，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體各器官處于緊張的活動(dòng)狀態(tài)，甚而破壞大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，從而影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。3-6歲的幼兒，大腦發(fā)育尚未成熟，易于疲勞，通過午睡來補(bǔ)充幼兒夜眠的不足，幼兒才能及時(shí)恢復(fù)體力和精力。

（二）幼兒園午睡是對(duì)幼兒夜眠的必要補(bǔ)充

不同年齡段幼兒所需的睡眠時(shí)間分別為：3-4歲12小時(shí)，4-5歲11小時(shí)，5-6歲10小時(shí)，年齡越小的孩子，需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)，其中午睡時(shí)間一般應(yīng)達(dá)到2小時(shí)左右。要想保證幼兒每天10-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，僅靠夜間的睡眠時(shí)間是不夠的，午睡是對(duì)幼兒睡眠的必要補(bǔ)充。

（三）午睡影響幼兒的情緒狀態(tài)

午睡不僅關(guān)系著幼兒的身體健康，還影響著幼兒情緒的好壞。良好的午睡質(zhì)量可以緩解幼兒的身心疲勞感，提高午后覺醒和心境狀態(tài)，讓幼兒獲得積極的情緒體驗(yàn)，身體處于良好狀態(tài)，精神處于快樂開心狀態(tài)，可以使幼兒下午活動(dòng)精神充足，積極參與教師組織的各項(xiàng)活動(dòng)并能保持持久穩(wěn)定性。

二、幼兒園幼兒午睡現(xiàn)狀及問題分析

筆者選取了某幼兒園作為研究對(duì)象，隨機(jī)選取了大、中、小各三個(gè)班，每個(gè)班各觀察三天，進(jìn)行為期一個(gè)月的觀察，最后選取了27個(gè)有效樣本。該園有自己的一日活動(dòng)時(shí)間表，根據(jù)研究需要，只選取了午睡活動(dòng)這部分進(jìn)行觀察分析。此外針對(duì)教師發(fā)放38份問卷，并全部收回。

（一）睡前睡后安靜活動(dòng)內(nèi)容單一

在幼兒進(jìn)入午睡室之前和午睡醒來之后，教師會(huì)分別組織幼兒進(jìn)行睡前安靜活動(dòng)和睡后安靜活動(dòng)。在所取得的這些樣本中，筆者就睡前安靜活動(dòng)和睡后安靜活動(dòng)的組織次數(shù)進(jìn)行了如下統(tǒng)計(jì)：

由上表可以看出，該園每班每天都會(huì)組織睡前安靜活動(dòng)。教師的這種做法完全符合幼兒園的規(guī)定，但是安靜活動(dòng)的內(nèi)容又是如何呢？筆者又針對(duì)這一問題進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，具體情況如下圖所示：

由上表可以清晰看出，有三個(gè)班的睡前安靜活動(dòng)內(nèi)容為散步，且每班的活動(dòng)次數(shù)為3次，共計(jì)9個(gè)樣本;看故事書的班級(jí)有4個(gè)，每班的活動(dòng)次數(shù)為3次，總計(jì)有12個(gè)樣本;有兩個(gè)班的睡前安靜活動(dòng)為玩挑繩，每班活動(dòng)次數(shù)為3次，總計(jì)6次。由此可見，小班的睡前安靜活動(dòng)都是睡前散步，中班都是看故事書，大班有一個(gè)班看故事書，兩個(gè)班玩挑繩?？梢哉f該園睡前安靜活動(dòng)的內(nèi)容比較單一，缺乏創(chuàng)新。

三、幼兒園幼兒午睡習(xí)慣的培養(yǎng)對(duì)策

（一）幼兒園科學(xué)管理幼兒午睡

1、建立合理的午睡管理制度

嚴(yán)格規(guī)定幼兒午睡期間，其他人員不可隨意進(jìn)入幼兒午睡室，更不得在午睡室里大聲談笑。值班教師巡視幼兒午睡的時(shí)候，動(dòng)作要輕、保持安靜。幼兒園應(yīng)隨機(jī)抽查午睡環(huán)節(jié)中教師午睡管理的行為表現(xiàn)，將抽查結(jié)果作為評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)、評(píng)職晉級(jí)等依據(jù)。同時(shí)，對(duì)午睡管理中存在不良問題的教師開展批評(píng)教育，監(jiān)督其嚴(yán)格按照午睡管理制度管理幼兒午睡。

2、采用多種方法幫助幼兒午睡

教師在午睡管理中，應(yīng)明確造成幼兒不午睡的原因，對(duì)癥解決。有的幼兒不午睡僅僅是為了獲取教師的關(guān)注，對(duì)此教師不應(yīng)大聲訓(xùn)斥，而應(yīng)走到他的身邊摸摸頭、拍拍背，滿足其想要獲得關(guān)注的心理需求，鼓勵(lì)幼兒快速午睡。有的幼兒不午睡是由于分離焦慮造成的，這時(shí)候教師可通過讓其給家長(zhǎng)打個(gè)電話，抱抱他，幫助其減輕分離焦慮情緒，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。有的幼兒不午睡是因?yàn)榫ν?，教師要特事特辦，可安排其到活動(dòng)區(qū)進(jìn)行自由安靜的活動(dòng)如看書、繪畫等，待其有困意時(shí)再入睡，強(qiáng)制幼兒進(jìn)行午睡會(huì)適得其反。

3、糾正幼兒不良的睡眠習(xí)慣

多數(shù)幼兒午睡困難，是由于說話、做小動(dòng)作、睡姿不正確等不良的睡眠習(xí)慣造成的，如咬手指、拽紐扣、玩被子、蒙頭趴著睡等。這些壞習(xí)慣不僅影響幼兒午睡質(zhì)量，而且存在潛在危險(xiǎn)，這要求教師要加強(qiáng)午睡管理。針對(duì)愛說話的幼兒可以互相調(diào)開床位，愛做小動(dòng)作的幼兒可以安排在教師隨手可及的床位處，方便教師看管矯正，睡姿不正確的幼兒，教師可利用來回巡視的時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行糾正。

（二）合理安排午睡時(shí)間

1、根據(jù)季節(jié)的變化制定午睡時(shí)間

午睡時(shí)間的制定要隨著季節(jié)的變化而有所調(diào)整。筆者國地域廣闊，南北季節(jié)差異較大。不同的幼兒園應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)氐募竟?jié)變化隨時(shí)調(diào)整午睡時(shí)間，比如南方夏季中午炎熱，人易困倦，就可以適當(dāng)延長(zhǎng)午睡時(shí)間，避免日照最強(qiáng)時(shí)活動(dòng)引起的中暑等病狀;冬季寒冷，早中晚溫差較大，且晝長(zhǎng)夜短導(dǎo)致的夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，這時(shí)就可以適當(dāng)減少白天的午睡時(shí)間。

2、根據(jù)個(gè)體的差異制定午睡時(shí)間

午睡時(shí)間的制定還要考慮幼兒的個(gè)體差異。每個(gè)幼兒都來自不同的家庭，有著不同的生活方式和氣質(zhì)類型，個(gè)體差異較大。有的幼兒天生愛動(dòng)愛玩，精力充沛，所需的睡眠總量較少，如果強(qiáng)制他睡小時(shí)的午覺，顯然難度很大也不利于幼兒的身心發(fā)展。這時(shí)筆者們就可以適當(dāng)減少他的午睡時(shí)間，讓他在不打擾別人的前提下做自己喜歡的事情或教師給他布置一些力所能及的工作任務(wù)等;而有的幼兒體質(zhì)偏弱，所需睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，教師就可以讓他早睡玩起幾分鐘，而不是起床號(hào)一響起來，就粗魯?shù)亟行阉械挠變?。尤其是那些睡眠需求較少的中大班幼兒，因?yàn)橛變簣@午睡時(shí)間統(tǒng)一劃歸而導(dǎo)致他們?nèi)胨y、睡眠質(zhì)量不好、午睡不良行為等問題的發(fā)生。

（作者信息：浙江省紹興市柯橋區(qū)安昌街道陽光幼兒園）