摘 要：近幾年來學(xué)生整體身體素質(zhì)有下降的趨勢(shì)，這是社會(huì)的共識(shí)。原因之一，是體育課堂放棄了過去每天必有的“課課練”內(nèi)容安排，體育課只有好玩，沒有鍛煉效果。基于此，要加強(qiáng)體育課堂中的“課課練”安排，讓孩子們的體育課堂得到針對(duì)性的學(xué)習(xí)任務(wù)和強(qiáng)度，這樣才能因材施教，提高體育課堂以及“課課練”的科學(xué)性、趣味性和有效性。

關(guān)鍵詞：課課練;體育課堂;整體設(shè)計(jì)

新課改下的體育課堂有了新的變化，學(xué)生的主體地位更凸顯了，教師更關(guān)注學(xué)生的興趣了，師生關(guān)系變得更和諧了。但部分體育課堂過于追求好玩、有趣，看似學(xué)生有充足的自主練習(xí)和自由活動(dòng)，很輕松，很開心。但是，近幾年來學(xué)生整體身體素質(zhì)有下降的趨勢(shì)，這是社會(huì)的共識(shí)。原因有很多，筆者認(rèn)為重要原因之一，是體育課堂放棄了過去每天必有的“課課練”內(nèi)容安排，不見了老師安排和督促下完成一定量的專業(yè)練習(xí)形式，體育課不能只是要求學(xué)生在強(qiáng)度上達(dá)到要求，還要學(xué)生能真正愛上體育課和“課課練”這種教學(xué)形式，所以有些不合適的規(guī)則還是值得教育工作者反思的。

“課課練”即“身體素質(zhì)課課練”，聯(lián)系的方式有很多種類，這主要是根據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況進(jìn)行針對(duì)性身體素質(zhì)的“課課練”，也可以借助簡(jiǎn)單器材進(jìn)行練習(xí)，以全面的角度來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。那么，現(xiàn)在的“課課練”是怎么樣的現(xiàn)狀呢？

首先，在現(xiàn)在的體育教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)沒有專門的單元梳理，只是在課堂的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)密度上加以強(qiáng)調(diào)，缺乏整體性、系統(tǒng)性，課堂缺少科學(xué)有效的指導(dǎo)，學(xué)生的練習(xí)常常是處于自由狀態(tài)的亂練。其次，教學(xué)內(nèi)容過于簡(jiǎn)單，大多選用成人化的、競(jìng)技化的教學(xué)內(nèi)容，通過簡(jiǎn)單重復(fù)的練習(xí)形式進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生覺得枯燥乏味，練習(xí)缺乏積極性;練習(xí)內(nèi)容不夠全面，導(dǎo)致學(xué)生身體技能發(fā)展不夠全面，甚至有些不適合兒童的練習(xí)，對(duì)兒童身體機(jī)能造成損傷。如小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)直收縮的練習(xí)跳躍，往往會(huì)對(duì)兒童的腿部肌肉造成無法彌補(bǔ)的損傷。

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出：在小學(xué)這段時(shí)間，要試著在體育中融入游戲，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更高效。在實(shí)施過程中，體育教師若不能把身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)合理分解并科學(xué)安排，那么，練習(xí)的效果就會(huì)大打折扣，甚至南轅北轍。成人化的、機(jī)械式的練習(xí)方式，不但不能激起學(xué)生的興趣，也達(dá)不到“課課練”的目的。因此，要符合改革的同時(shí)，能讓學(xué)生得到針對(duì)性的學(xué)習(xí)任務(wù)和強(qiáng)度，就必須有柔有剛，這樣才能因材施教，提高體育課堂以及“課課練”的科學(xué)性、趣味性和有效性。

體育課堂的“課課練”應(yīng)該如何來設(shè)計(jì)和實(shí)施呢？

一、整體設(shè)計(jì)是難點(diǎn)

1.“課課練”內(nèi)容體系的組織原則

首先，有明確的要求，對(duì)于這節(jié)課要講什么，學(xué)生要達(dá)到什么要求，都要有明確的指示，從而針對(duì)性地對(duì)他們的體育進(jìn)行培養(yǎng);其次就是體育課以及“課課練”教學(xué)模式的趣味性，教師適當(dāng)?shù)靥暨x比較合學(xué)生口味、有趣的“課課練”教學(xué)任務(wù)，給學(xué)生愉悅感，學(xué)生會(huì)主動(dòng)積極地參加訓(xùn)練和比賽;最后就是安全性為重，在體育鍛煉中必須注重安全性，且要符合科學(xué)規(guī)律。

2.“課課練”內(nèi)容配合主教材

課課練的內(nèi)容要與小學(xué)體育與健康的課程教材密切配合，健康和體育課程相互促進(jìn)，“課課練”能有效幫助學(xué)生對(duì)有一些弱勢(shì)體育項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，讓體育課堂更高效。

3.“課課練”內(nèi)容體系實(shí)例

體育課為基本，“課課練”內(nèi)容主要分為層次階段練習(xí)和階段性練習(xí)，適應(yīng)不同學(xué)生的發(fā)展特征，“課課練”以速度、靈敏、柔韌素質(zhì)為主要的培訓(xùn)鍛煉科目。

依據(jù)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生身體發(fā)展的敏感期理論，我們可以知道：一年級(jí)為身體靈活性和柔韌素質(zhì)的發(fā)展敏感期;二年級(jí)為身體靈活性、柔韌和速度發(fā)展的發(fā)展敏感期;三年級(jí)為身體速度和反應(yīng)發(fā)展的發(fā)展敏感期;四年級(jí)為身體速度、反應(yīng)、節(jié)奏和有氧耐力的發(fā)展敏感期;五年級(jí)為身體速度、節(jié)奏、平衡素質(zhì)和有氧耐力的發(fā)展敏感期;六年級(jí)為身體速度、平衡素質(zhì)和有氧耐力的發(fā)展敏感期?；诖?，我們對(duì)各年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容做了如下的整體安排。

二、組織形式是重點(diǎn)

小學(xué)體育“課課練”能夠在有效的時(shí)間達(dá)到應(yīng)有的效果，就必須對(duì)組織形式進(jìn)行有效的策劃。同樣的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容，由于教學(xué)要求和教學(xué)方法的不同將會(huì)產(chǎn)生不同的教學(xué)效果。

1.個(gè)人練習(xí)

學(xué)生獨(dú)自練習(xí)，每一個(gè)練習(xí)學(xué)生可以選不同的內(nèi)容和鍛煉強(qiáng)度，可以不受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的制約，也可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，有效地激發(fā)學(xué)生的興趣。

2.合作練習(xí)

互助式練習(xí)，每一個(gè)練習(xí)小組可以選不同的內(nèi)容和鍛煉強(qiáng)度，根據(jù)體能基礎(chǔ)、人數(shù)比例進(jìn)行生生合作。

3.集體練習(xí)

全體學(xué)生在同一時(shí)間練習(xí)，教師可以很清楚地知道學(xué)生平時(shí)喜歡在哪一塊運(yùn)動(dòng)，并由此作出針對(duì)性的訓(xùn)練和整體集合。

4.課程設(shè)計(jì)

小學(xué)的體育課是有由三部分構(gòu)成：開始狀態(tài)、中間狀態(tài)和結(jié)束狀態(tài)，“課課練”內(nèi)容也不例外，同樣是由此三部分展開。不僅如此“課課練”還會(huì)依據(jù)學(xué)生教材的主要內(nèi)容和不同年齡段學(xué)生的體育訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行合理的編排，還根據(jù)調(diào)查進(jìn)行了時(shí)間的設(shè)置?！罢n課練”最吸引學(xué)生的地方就在于其中間部分和結(jié)尾部分，當(dāng)然“課課練”主要安排在初始階段，可以在主要時(shí)間段里面抽取一小部分時(shí)間，至于中間的最具有特色的部分可以抽取一大部分時(shí)間。

體操類的一些內(nèi)容，在初始階段可以單獨(dú)設(shè)置3分鐘的柔韌性訓(xùn)練。例如，立位體前屈訓(xùn)練、弓步壓腿訓(xùn)練、側(cè)壓腿訓(xùn)練、背部側(cè)壓訓(xùn)練，因?yàn)轶w操類只要是要求學(xué)生能把身體活動(dòng)開，以免在實(shí)際活動(dòng)中受到傷害，也可以加一些別的訓(xùn)練方式，在操場(chǎng)上進(jìn)行來回跑、壓腿訓(xùn)練等，這樣讓學(xué)生得到身體素質(zhì)的整體上提升。

至于投擲類的活動(dòng)，體育老師可以在訓(xùn)練開始之間做一些關(guān)于身體柔韌性的小游戲。例如，時(shí)間在5分鐘左右的“植物大戰(zhàn)僵尸”，小學(xué)生扔出的小球要通過固定的阻礙設(shè)施碰倒距離分別為4、5、6米的“僵尸”，小學(xué)生最喜歡的體育課就是能在課上做游戲，一來可以提升學(xué)生的體育興趣，二來能達(dá)到鍛煉他們身體的目的。

體育老師通過總結(jié)、反思和挖掘該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展策略，可以適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)生的興趣愛好做出一個(gè)統(tǒng)計(jì)，從而清晰明了地對(duì)學(xué)生的興趣體育“課課練”做出有效的安排。在明晰了主要的發(fā)展手段以后，在教學(xué)中進(jìn)行改良。通過體育課堂教學(xué)中“課堂教學(xué)要求”的變化，來實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、提高身體素質(zhì)的雙目標(biāo)。

三、輕松有趣是亮點(diǎn)

“課課練”一樣可以輕松愉悅。每個(gè)學(xué)生都具有自己不同的愛好和特長，因此，在教學(xué)中我們制定相對(duì)豐富的項(xiàng)目，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中加強(qiáng)練習(xí)。田徑比賽似乎成了之前“課課練”的主要表現(xiàn)形式，這樣會(huì)讓學(xué)生喪失興趣。例如，各個(gè)學(xué)校都有仰臥起坐、壓腿等，一般這樣的比賽由于關(guān)乎自己的考試成績(jī)，所以學(xué)生又不得不照著規(guī)定去完成。其實(shí)在新課標(biāo)的規(guī)范下，體育老師可以將平時(shí)生活中有趣的事物與體育課堂較為枯燥的練習(xí)放在一起，如可以將購買的拉拉圈放置在地上，配合踩圈一起進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練，讓簡(jiǎn)單、乏味的體育鍛煉有趣味性，讓學(xué)生主動(dòng)愛上體育鍛煉。再加上低年級(jí)的小學(xué)生可以用兩手兩腳爬，因此，可以增加為螃蟹爬、烏龜爬、螞蟻爬、蜈蚣爬，也可以是雙人合作爬，多人合作爬等等。

總之，筆者認(rèn)為，增加“課課練”教學(xué)內(nèi)容安排利大于弊。在新課改下，體育課有必要加強(qiáng)技能教學(xué)，通過技能提高學(xué)生的專業(yè)體育素養(yǎng)和學(xué)生的身體強(qiáng)度，讓學(xué)生能夠自主投入自己的興趣并加強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，只有當(dāng)學(xué)生做到了這些，才是體育精神真正的實(shí)踐。

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作者簡(jiǎn)介：董飛江，男，1991年10月出生，漢族，浙江省諸暨市，大學(xué)本科，體育教育專業(yè)，小學(xué)體育教學(xué)和小籃球推廣。

編輯 馮志強(qiáng)