潘悅 蘇貴斌

摘 ?要：隨著我國綜合國力不斷增強，學生進入高等學府的機會越來越多，形形色色的大學生可以進入就讀。同時大學生的體質(zhì)健康問題是社會共同關(guān)心的熱點之一。每一學期筆者學校都會對學生進行體質(zhì)健康測試。從而及時掌握學生身體狀況。進入高校后，學校除了開設(shè)基礎(chǔ)的大學生體育課，還會開設(shè)不同項目的體育選項課，學生可以選擇自己擅長或者感興趣的課程，讓學生自己利用體育課上所學所練達到鍛煉身體的目的，從而提高自身身體素質(zhì)。此次研究以牡丹江師范學院學院 2018級籃球選項課的學生為調(diào)查對象。通過實驗前實驗后相互對比，分析得出結(jié)論，找出產(chǎn)生這些數(shù)據(jù)差異的原因。

關(guān)鍵詞：籃球選項課 ?大學生 ?體質(zhì)健康測試

中圖分類號：G80 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）06（b）-0134-02

1 ?研究背景

體育選項課是所有大學生進入大學后所開設(shè)的體育選項科目，是區(qū)別于以前初高中不同的體育教學模式，不再像以前只是進行單一的體育活動，而完全由自己做主，根據(jù)自己喜好進行體育課程的選擇[1]。筆者學校也以此作為基礎(chǔ)，開始進行體育教學模式的改革，始終將以“健康第一，終身體育”作為指導思想，不斷改變教學模式，深化改革教學內(nèi)容，注重學生為主、教師為輔。以該校為例，目前來看還存在許多問題。

2 ?研究目的

近年來，學生的體質(zhì)健康問題被教育部門視為最為棘手的問題來看待。因此出臺了各種新課標，用以促進學生身體素質(zhì)全面發(fā)展為目標，以“健康第一，終身體育”為指導思想[2]。大學生體育課堂應(yīng)以激發(fā)學生運動興趣為主，使學生積極參與體育鍛煉，增強體質(zhì)健康。國家高度重視學生的身心健康發(fā)展。此次實驗通過前后對比分析，從而得到更好提高大學生體質(zhì)健康成績的方法。

3 ?研究對象與方法

3.1 研究對象

牡丹江師范學院2018級生命科學與技術(shù)學院籃球選項課學生。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

通過在知網(wǎng)、萬方、龍源期刊網(wǎng)等網(wǎng)站查閱近年來我國有關(guān)高校大學生體育專項選修課、《國家學生體質(zhì)健康標準》等與此次實驗有關(guān)的文獻資料，并通過該校圖書館查詢相關(guān)紙質(zhì)資料以獲取與該論文相關(guān)的資料，同時也通過多種渠道查閱有關(guān)文獻來獲得相關(guān)信息。

3.2.2 訪談法

對于此次實驗的設(shè)計、研究對象選擇、研究方法等問題，先后與牡丹江師范學院等幾位從事體育選項課老師進行訪談，向他們請教高校體育選項課課程教學內(nèi)容安排等問題，保證專業(yè)知識的準確性，以便實驗的順利開展。

3.2.3 實驗測試法

通過對牡丹江師范學院2018級大學生體質(zhì)測試，采取兩個時間點進行測試，從學期初開始至學期末結(jié)課，保證每周兩節(jié)選修課的訓練，測試出選修課前后體質(zhì)健康測試的成績，分別提取實驗前后數(shù)據(jù)進行對比分析。

4 ?研究結(jié)果與分析

具體數(shù)據(jù)信息如表1、表2、表3所示。

4.1 籃球選項課對學生身體形態(tài)的影響

選項課前后學生的身高沒有顯著性的變化。身高是身體形態(tài)的重要指標之一[3]。影響人的身高因素有很多，主要有遺傳、體育運動、環(huán)境、營養(yǎng)等。通過此次研究籃球選修課開展對于學生身高無明顯變化。尤其是大學生年齡大部分是分布在（18±5）歲之間，在此年齡段男生基本接近停止增長。

選項課前后學生的體重沒有顯著的變化。影響體重的因素有很多，如飲食、遺傳、體育鍛煉等。籃球?qū)儆趯剐赃\動，可以有效地發(fā)展身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、降低體脂率、增加肌肉含量，所以體重無明顯變化。

4.2 籃球選項課對學生生理機能的影響

選項課前后學生肺活量有明顯變化，肺活量是反映出肺一次最大生理機能活動量，是反映人體生理機能的指標?；@球運動主要特點是不斷奔跑、對抗，是集速度、耐力相結(jié)合的項目，對人體心肺功能有很大的促進作用。

4.3 籃球選項課對學生身體素質(zhì)的影響

籃球運動是一項高強度的對抗性運動項目，持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡[4]。大部分籃球課堂的主要教學內(nèi)容有運球、傳球、投籃，以及腳步的移動。籃球選項課的課堂內(nèi)容都是針對增強學生上肢和下肢的肌肉力量、反應(yīng)速度和靈敏素質(zhì)。其中最重要的就是腳步練習，保持長時間的這種訓練對學生的反應(yīng)素質(zhì)有著顯著的提升，因此對于太高大學生的50m和立定跳遠是有很大的幫助。籃球運動折返跑較多，耐力素質(zhì)有著很大提高。所以，男生1000m的成績都有顯著性的提高。

4.4 籃球選修課對學生身體形態(tài)影響的結(jié)果與分析

此次研究對象為大二學生，年齡基本分布在20歲左右，基本處于身高停止增長階段，而且影響身高的因素有很多，遺傳、營養(yǎng)的攝取等都占有很大原因，所以實驗進行前后身高無明顯差異。人的體重受很多因素影響，極難控制，與飲食和運動都有關(guān)系，由于籃球運動的對抗性，體脂率有所下降，但肌肉含量也會增高。運動后的飲食安排無法控制，所以體重數(shù)據(jù)方面研究無實際意義。

4.5 籃球選修課對學生身體素質(zhì)影響的結(jié)果與分析

籃球主要是以間斷性的沖刺跑以及來回的折返跑為主，這樣有利于學生的下肢協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力的提高，所以籃球選項班的學生50m跑成績優(yōu)顯著提高。1000米跑需要學生的速度與耐力相結(jié)合，籃球運動過程中學生始終處于跑跳狀態(tài)，上課時負荷強度較大，對學生耐力素質(zhì)有促進作用，籃球選項課的學生1000m跑成績有著顯著的提高。引體向上是針對男生開設(shè)的反映上肢力量的項目，籃球運動過程中需要熟練的運球和傳球動作，上肢力量的練習是必不可少的，所以引體向上成績有些提高。立定跳遠要求學生要有出色的彈跳力和下肢力量，而籃球的跳投、籃板球的爭搶，對于學生的彈跳力和爆發(fā)力有著很高的要求，所以大學生想要提高跳遠成績可以選擇籃球選修課。

4.6 籃球選項課對學生身體生理機能影響的結(jié)果與分析

籃球運動過程中，投籃動作對上肢肌肉以及胸部肌群有著明顯的促進作用，肺部肌群得到了充分的鍛煉，所以肺活量成績明顯提高。

5 ?結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

（1）通過一整個學期的籃球課程鍛煉，多方面綜合來看，籃球選項課對提高大學生體質(zhì)健康測試成績有著顯著的提升。

（2）籃球運動可以有效地提高學生在速度素質(zhì)方面的能力;籃球選項課課程訓練可以增強大學生的下肢力量、彈跳力和爆發(fā)力。

（3）在耐力素質(zhì)方面，籃球男大學生的心肺耐力功能上效果比較明顯。耐力素質(zhì)明顯提高，1000m成績尤為突出。

5.2 建議

（1）在教學的過程中，要合理安排運動負荷量，不應(yīng)安排過大負荷。要以學生為主體，教師為輔，充分發(fā)揮學生的自我積極性。對不同水平的學生要區(qū)別對待，采用差異性教學。

（2）在進行體質(zhì)測試時要認真對待，及時觀察學生狀態(tài)，保證學生健康狀況，避免意外發(fā)生。

（3）在教學過程，教學模式應(yīng)新穎，適當融入小游戲，激發(fā)學生的興趣和積極性?；@球選項課在掌握技術(shù)的同時還應(yīng)增強身體素質(zhì)。

參考文獻

[1] 吳長穩(wěn).地方高校普通大學生體質(zhì)調(diào)查分析[J].延安教育學院學報，2011（3）：33-35.

[2] 何國鋒.快速提高女生仰臥起坐成績之方法研究[J].音體美園地，2011（26）：55.

[3] 任平社.不同運動項目對學生體質(zhì)影響的研究[J].體育科技文獻通報，2007，15（6）：2-3.

[4] 朱紅香.公共體育選項課教學研究及改革對策[J].高師理科學刊，2007（6）：114-117.