張哲

摘 ?要：游泳運(yùn)動(dòng)因其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和身體與水相融合的特殊體驗(yàn)，深受廣大少年兒童的喜愛，由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境的改變初學(xué)者往往會產(chǎn)生恐懼心理，為了研究恐懼心理對少年兒童游泳學(xué)習(xí)的影響，該文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查法、觀察分析等方法，以6～14歲的80名少年兒童為研究對象進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的克服方法。

關(guān)鍵詞：少年兒童游泳初學(xué)者 ?恐懼心理 ?分析

中圖分類號：G861.1 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）06（b）-0249-02

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和健身活動(dòng)需求的增加，游泳已由競技體育向大眾健身活動(dòng)轉(zhuǎn)變。對于少年兒童來說，游泳運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼的生長，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等方面的機(jī)能，因此很多家長都給孩子報(bào)名參加游泳培訓(xùn)。在游泳教學(xué)中恐懼心理是阻礙初學(xué)者進(jìn)行學(xué)習(xí)最大的障礙，其直接影響到教學(xué)效果和教學(xué)進(jìn)度，這種恐懼心理如果不加以消除就很難學(xué)會游泳。因此，對于教練而言，針對學(xué)生不同的心理障礙，采用切實(shí)可行的方法幫助學(xué)生們克服，并引導(dǎo)他們進(jìn)一步掌握游泳技術(shù)，加速教學(xué)進(jìn)程，恐懼心理的克服必不可少。

1 ?少年兒童游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理的主要表現(xiàn)

游泳是在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對于初學(xué)游泳的少年兒童來說，剛開始時(shí)有一定的興趣，但是有過幾次嗆水的經(jīng)歷后會對水存在著一種懼怕心理，表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色、語言不清，心理學(xué)上稱恐水。通過觀察80名認(rèn)為“怕水”是游泳學(xué)習(xí)最大困難的少年兒童，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，依次是注意力不集中的的占30.5%，做動(dòng)作比較著急的占25%，言語過多的占17.5%，肢體僵硬的占16%，不敢下水的占11%，這是因?yàn)樵谏险n的過程中，部分學(xué)員因?yàn)榭謶中睦硪恢睋?dān)心自己沉下去，因此在上課的過程中注意力無法集中，聽不進(jìn)去教練所講內(nèi)容，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳;其次是在蛙泳教學(xué)的過程中，初學(xué)者往往很容易忽略滑行，在恐懼心理的作祟下無意識地加快自己動(dòng)作節(jié)奏，反而下沉得越厲害;初學(xué)者在產(chǎn)生恐懼心理后總是借機(jī)和教練員講話，總想靠岸邊或伏著水線，表面上說個(gè)不停，實(shí)際心理非常害怕，嚴(yán)重地阻礙了教學(xué)進(jìn)度，久而久之加劇了厭水心理;由于怕水初學(xué)者的身體一直處于緊繃的狀態(tài)，動(dòng)作越僵硬下沉就會越快，導(dǎo)致嗆水和喝水的發(fā)生，加劇了初學(xué)者的恐懼心理。在學(xué)習(xí)中一旦產(chǎn)生怕水心理，會降低對游泳學(xué)習(xí)的興趣和積極性，嚴(yán)重阻礙了教學(xué)的發(fā)展，不利于教學(xué)的進(jìn)步。

2 ?少年兒童初學(xué)者恐懼心理產(chǎn)生的主要原因

根據(jù)少年兒童游泳初學(xué)者恐水的行為表現(xiàn)，產(chǎn)生恐懼心理的原因也有所不同。

2.1 學(xué)習(xí)者自身的原因

（1）心理原因。面對新學(xué)的項(xiàng)目和內(nèi)容，學(xué)生往往不能夠正確地認(rèn)識這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，再加上本身意志力不足，在練習(xí)過程中，總不能迎難而上，久而久之會產(chǎn)生自卑的心理，總感覺不如別人，再加上之前對水的恐懼，因此，在游泳的學(xué)習(xí)中很容易因?yàn)槿狈ψ孕哦肥治纺_，容易半途而廢，放棄練習(xí)。

（2）身體原因。每個(gè)孩子的身體素質(zhì)都有所不同，那些身體條件較差的、模仿能力低的學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)時(shí)就相對比較吃力。游泳是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，借助的是水中的巧力，這就對身體素質(zhì)要求較高，初學(xué)者在連續(xù)的挫敗感后，在心理上就會產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生恐懼心理。

2.2 運(yùn)動(dòng)環(huán)境的改變

游泳運(yùn)動(dòng)不同于陸上運(yùn)動(dòng)，對陌生環(huán)境的不適應(yīng)、心理準(zhǔn)備不充分是初學(xué)者恐懼心理產(chǎn)生的原因[1]。具體來講，人在水環(huán)境之中會受到浮力、壓力和阻力。首先人在水中受浮力的影響，總感覺會飄起來，腳踩不穩(wěn)池底，而在水中除了池邊又沒有可供人支撐的物體，因此會使人漂起來的感覺愈發(fā)得強(qiáng)烈，尤其是針對少年兒童天生浮力就較好，很容易站不穩(wěn)而導(dǎo)致“側(cè)翻”背躺在水里，越是掙扎越站不起來，掙扎得越厲害反而下沉得越快，因此更加怕水。

2.3 運(yùn)動(dòng)體位的改變

運(yùn)動(dòng)姿勢的改變會使初學(xué)者感到不適。在水中人的身體姿態(tài)由站立位變?yōu)榱烁┡P或仰臥位，并受其他力的作用，將會全然打破平時(shí)正常的前庭感覺，使初學(xué)游泳者總感覺到不習(xí)慣，沒有安全感。

2.4 呼吸方式的變化

在陸地環(huán)境中，人們的呼吸是在無意識的情況下實(shí)現(xiàn)的，而身體上的氣壓幾乎不能感覺到的，而在水中由于水對胸廓的壓力增加引起呼吸困難，在動(dòng)作練習(xí)的過程中，學(xué)生往往因?yàn)楹ε峦職饧涌?，?dǎo)致用鼻子吸水，出現(xiàn)嗆水、咳嗽等不適，從而導(dǎo)致恐懼和逃避心理。

2.5 教學(xué)方法的不當(dāng)

現(xiàn)階段大多數(shù)的游泳俱樂部都采取“速成”式教學(xué)，用最短的時(shí)間完成教學(xué)目標(biāo)，安排的課時(shí)也相對較少，因此很多教練為了完成教學(xué)任務(wù)，往往無法按照正常的教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行，通常第一節(jié)課就教蛙泳腿，忽略了熟悉水性的教學(xué)，而學(xué)習(xí)者因人而異，接受能力較差的學(xué)生在還沒有完全適應(yīng)水環(huán)境就被要求完成動(dòng)作的練習(xí)，往往因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致嗆水、喝水等，恐懼心理進(jìn)一步加強(qiáng)。

3 ?克服少年兒童游泳初學(xué)者恐懼心理的方法

3.1 重視熟悉水性的教學(xué)，培養(yǎng)初學(xué)者的興趣

熟悉水性的練習(xí)是游泳教學(xué)的第一步[2]。通過熟悉水性的練習(xí)可使初學(xué)者盡快適應(yīng)水環(huán)境，改變?nèi)藗冊陉懙厣仙钏纬傻牡乃季S方式和動(dòng)作習(xí)慣，消除怕水心理，具體內(nèi)容可分為：水中行走、漂浮、站立、呼吸、蹬邊滑行等。還可以在教學(xué)的過程中加入一些熟悉水性的游戲：水中跑跳、打水仗、水中跳馬、互相踩腳等，通過這些游戲不僅提高了學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還有利于消除怕水心理。

3.2 合理安排教學(xué)進(jìn)度，循序漸進(jìn)地展開

在游泳教學(xué)的過程中，教練盲目求快，往往忽略了學(xué)生實(shí)際掌握的情況，應(yīng)該盡可能地放慢教學(xué)節(jié)奏，等學(xué)生們完全掌握后，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，在課后留有充足的時(shí)間讓學(xué)生自行進(jìn)行練習(xí)，慢慢地等學(xué)生熟練這些動(dòng)作后，恐懼心理就會慢慢消除。

3.3 教學(xué)中多以鼓勵(lì)為主，增強(qiáng)學(xué)生的自信心

在游泳教學(xué)的過程中，教練員應(yīng)多以鼓勵(lì)性的言語為主，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的自信心，有些學(xué)生動(dòng)作掌握的較為緩慢，教練不應(yīng)心急，耐心指導(dǎo)多多鼓勵(lì)，以此來增強(qiáng)學(xué)生的信心，提高他們的心理調(diào)控能力，而這種能力對學(xué)生克服緊張心理也是有幫助的。

3.4 因材施教，區(qū)別對待

教練應(yīng)不斷根據(jù)學(xué)生的需要提高自己的教學(xué)能力，在教學(xué)開始前對每個(gè)學(xué)生的基本情況加以了解，然后根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況因材施教開展游泳教學(xué)，效果會事半功倍[3]。在動(dòng)作練習(xí)的過程中采用分組教學(xué)的方法，技術(shù)掌握程度較好的學(xué)生可以幫助差點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作要點(diǎn)的強(qiáng)化，技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，從簡單到復(fù)雜，從易到難，照顧到整個(gè)班的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

4 ?結(jié)語

少年兒童初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)的過程中會產(chǎn)生不同程度的恐懼心理，這些心理會嚴(yán)重阻礙到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效果，教練要針對學(xué)生產(chǎn)生不同恐懼心理的主要表現(xiàn)和原因入手，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，將這些手段應(yīng)用到課程的設(shè)計(jì)和教學(xué)的環(huán)節(jié)之中，使學(xué)生消除恐懼心理，由厭學(xué)到樂學(xué)，讓孩子們在快樂中掌握游泳技能，終身受益。

參考文獻(xiàn)

[1] 周一系，楊梅.高校游泳教學(xué)中初學(xué)者恐懼心理原因及解決措施的研究[J].學(xué)校體育學(xué)，2016（6）：81-82.

[2] 付劍鵬.初學(xué)游泳的大學(xué)生消除恐懼心理的訓(xùn)練方法[J].第一健身俱樂部，2009（1）：67-68.

[3] 申威，馬強(qiáng).淺談?dòng)斡窘虒W(xué)的特點(diǎn)與教學(xué)過程[J].當(dāng)代體育科技，2013（26）：72.