涂開榮

[摘 要] 近年來，我國中小學(xué)生厭學(xué)現(xiàn)象非常普遍，本文分析從學(xué)生角度出發(fā)，通過自我管理，學(xué)生自己培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動機，克服厭學(xué)情緒。學(xué)生自我管理共有五條途徑：提高學(xué)習(xí)興趣，提高自我效能感，提高自我價值感，確定合理目標(biāo)，學(xué)會正確歸因。

[關(guān)鍵詞] 培養(yǎng);學(xué)習(xí)動機;克服;厭學(xué)情緒

2004年5月8日，《新民晚報》消息：中國兒童心理衛(wèi)生專業(yè)委員會一課題組對兩所中學(xué)的調(diào)查顯示：59.3%的學(xué)生有厭學(xué)情緒。由此可見，近年來，我國學(xué)生厭學(xué)現(xiàn)象非常普遍。厭學(xué)情緒是學(xué)生對學(xué)習(xí)活動消極的心理狀態(tài)和行為方式，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦的一種情緒，這種學(xué)生的學(xué)習(xí)動機一般很低。學(xué)習(xí)動機是指促使個體從事學(xué)習(xí)活動的動力機制。本文從學(xué)生角度出發(fā)，通過自我管理的方式來培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)動機，克服厭學(xué)情緒。在這里自我管理是指利用個人內(nèi)在力量改變行為策略，減少不良行為與增加好行為的出現(xiàn)，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)動機時共有五條有效的管理途徑。

一、提高學(xué)習(xí)興趣

興趣指興致，是人認(rèn)識某種事物或從事某種活動的意識傾向，它是以認(rèn)識和探索外界事物的需要為基礎(chǔ)的，是推動人認(rèn)識事物、探索真理的重要動力，可以驅(qū)使人去行動。興趣是動機的重要因素，它吸引人注意，能調(diào)動人的好奇心，提高人的注意力，促使人喜愛從事某項活動，是進行創(chuàng)新活動的前提。

愛因斯坦曾說過：“興趣是最好的老師?！眰ゴ蟮慕逃铱鬃右舱f：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”在這里他們都非常強調(diào)學(xué)習(xí)興趣對學(xué)習(xí)的重要性。學(xué)習(xí)興趣是興趣的一種，是個人對學(xué)習(xí)活動的一種積極認(rèn)識傾向和情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)的動力之一。即主體在學(xué)習(xí)過程中與學(xué)習(xí)對象相互作用，力求知識和探索與學(xué)習(xí)有關(guān)的數(shù)量、結(jié)構(gòu)、變化以及空間模型等相關(guān)的知識，并在此過程中充分享受著自己的邏輯和直觀、分析和推理、共性和個性等能力提高而持有的一種帶有濃厚感情色彩的認(rèn)知傾向。正是學(xué)生在課前的預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)、課后復(fù)習(xí)、作業(yè)的完成以及課外活動的參與等一系列學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中所表現(xiàn)出來的興趣。

厭學(xué)的學(xué)生一般因為好奇而迷戀于網(wǎng)站或書籍、網(wǎng)絡(luò)游戲、早戀，精神萎靡不振，無心學(xué)習(xí)。這時，學(xué)生就要通過自我管理，分析自己因為好奇而誤入歧途，同樣，自己也可以因為好奇而驅(qū)使本人翱翔于知識的海洋之中。通過學(xué)習(xí)可以回答我們生活中碰到的形形色色的問題，這時我們在學(xué)習(xí)過程中參與老師、同學(xué)交流討論，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，討論中既可以活躍學(xué)習(xí)氣氛、集中注意力，又可使學(xué)生信息得到交流，思維得到調(diào)整。學(xué)生還可以通過各種實踐活動在實操中學(xué)習(xí)，慢慢也可以培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣。就像杜威所說的教育即生活，教育即經(jīng)驗的不斷改造，在實踐中容易讓學(xué)生找到學(xué)習(xí)的動力并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、提高自我效能感

自我效能感是由班杜拉提出的社會認(rèn)知理論的核心概念，他將自我效能感的定義為“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度?！卑喽爬J(rèn)為除了結(jié)果期望外，還有效能期望。效能期望指的是人對自己能否進行某種行為能力的主觀判斷，對自身完成某項任務(wù)或工作的信心或信念。當(dāng)人確信自己肯定有能力進行某一活動時，他就會產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并積極主動地進行該項活動。

學(xué)生自我效能感是指個體的學(xué)習(xí)能力信念，是學(xué)習(xí)者對自己是否擁有完成任務(wù)所需的能力或技能以及能否組織、利用所擁有的能力或技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的主觀信念，是個體對控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的一種主觀判斷，是學(xué)生對自身應(yīng)付特定學(xué)業(yè)問題的能力及從事相應(yīng)學(xué)習(xí)活動可能達(dá)到的完善程度的評價，反映了學(xué)生對自己學(xué)習(xí)能力的自信程度。學(xué)業(yè)自我效能感會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)努力程度，將挑戰(zhàn)性任務(wù)視為成長的機會還是持續(xù)的壓力來源，在遇到困難時是否能堅持學(xué)習(xí)等方面。

厭學(xué)的學(xué)生一般自我效能感比較低，有心理自卑，沒有自信。學(xué)生自己要相信天生我材必有用，善于發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，自己從一些微小的進步上體驗到成功的快樂，慢慢地提高自我效能感，激發(fā)學(xué)習(xí)動機。另外，還可以從觀察他人所得到的替代性經(jīng)驗來影響自我效能感的提高，尤其看到與自己能力相似的人取得成功，更能促進自我效能感的提高，這其實就是他人學(xué)習(xí)成績進步帶來的示范作用。

三、提高自我價值感

自我價值感是指個體認(rèn)為自己本身重要價值從而喜歡自己，并且具有他人不可取代性，是對自身的一種評判。說通俗一點，就是認(rèn)為自己的存在是對社會有用的。

一般來說，厭學(xué)學(xué)生的自我價值感比較低，沒有看到自己存在的價值感，因此，學(xué)生本身要提高自我價值感才能培養(yǎng)和激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動機，擺脫厭學(xué)困境。要提高自我價值感就要從自尊開始，顧名思義自尊就是要尊重自己。學(xué)生唯有自尊，然后才會得到別人的尊重。要做到自尊，并沒有想象中容易，我們要有意識地去化解隱藏在內(nèi)心深處的那份不尊重，然后既要尊重自己的過去，也要尊重自己的現(xiàn)在，千萬不要因為自己有缺點就自暴自棄，千萬不要因為不如意就怨天尤人，要尊重自己的現(xiàn)實狀況。通過對自己的剖析，找到自己的不足，努力去發(fā)展自己，慢慢提升自我價值感。

四、確定合理學(xué)習(xí)目標(biāo)

目標(biāo)是希望達(dá)到的一種具體行為的結(jié)果，是在頭腦中形成的一種主觀設(shè)想，也是活動的預(yù)期目的，能夠為活動指明方向。

學(xué)習(xí)目標(biāo)就是指學(xué)生在學(xué)習(xí)上對自己預(yù)期結(jié)果的主觀設(shè)想，是希望通過自己主觀努力能夠?qū)崿F(xiàn)的愿望。學(xué)習(xí)目標(biāo)是人生目標(biāo)的重要組成部分，一旦確定后可提高我們學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，可成為茫茫大海中指明學(xué)生學(xué)習(xí)方向的燈塔。

厭學(xué)的學(xué)生一般因為原來學(xué)習(xí)目標(biāo)未完成，體驗到了挫敗感。此時，學(xué)生自己就要學(xué)會調(diào)整目標(biāo)。首先，調(diào)整目標(biāo)高低。過低的目標(biāo)即使完成了也感受不到成功的喜悅，會覺得厭倦無趣，但過高的目標(biāo)對自己而言難度太大，與自己已有的水平相差太遠(yuǎn)，往往無法完成，半途而廢，甚至產(chǎn)生挫敗感或焦慮感，因此適合自己水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)有助于學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)和提高。其次，學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確。因為目標(biāo)明確以后，我們學(xué)生心中期待著一個好的成果，學(xué)習(xí)起來就覺得有意義，自然學(xué)習(xí)動機就提高了。

五、學(xué)會正確歸因

歸因就是找原因，即根據(jù)自己及他人行為或事件的結(jié)果推斷出某種原因。

已有研究表明：傾向于將自我成功歸因為情境和運氣好壞等外在控制因素的學(xué)生更容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，或?qū)W習(xí)倦怠的程度更為嚴(yán)重。傾向于外部歸因的學(xué)生認(rèn)為學(xué)業(yè)成就的好壞更多地取決于外在環(huán)境，沒有意識到自身的能力和努力等內(nèi)在控制因素才是取得學(xué)業(yè)成就的關(guān)鍵，沒有意識到只有通過不斷提升自身素質(zhì)和不懈努力才能取得成功。因此，外部歸因的學(xué)生更容易產(chǎn)生情緒耗竭感和不良學(xué)習(xí)行為，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。而傾向于將自身成敗歸因為能力和努力等內(nèi)在控制因素的學(xué)生一旦產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，他們會認(rèn)為學(xué)業(yè)上的不成功是自身能力不夠造成的，因而更容易出現(xiàn)低個人成就感。

厭學(xué)學(xué)生一般不能對自己不良學(xué)習(xí)成績找到正確歸因，有的過分強調(diào)外因，為自己尋找借口;有的過分強調(diào)內(nèi)因，形成自卑心理。正確的歸因能培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機。面對自己不良的學(xué)習(xí)成績，一方面，要看到自身的主觀努力不夠，要正視自己身上存在的真正問題，不能把自己失敗的原因都推脫到情境和運氣壞等外在因素，甚至養(yǎng)成一種“蒙混過關(guān)”和“推卸責(zé)任”的不良心態(tài)，否則自己就不能找到失敗的原因，更不愿意改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)方法，也就不能取得真正的進步;另一方面，又要尊重事實，適當(dāng)關(guān)注外在因素，有時候不妨給自己一個“小小的借口”，緩解一下自己過分緊張的情緒，避免給自己帶來過大的心理壓力與情緒障礙，反而應(yīng)給自己一個心理上的支撐，讓自己重新找回自信，從失敗中將看到前進的動力。所以這兩種歸因原則的聯(lián)合使用，有利于培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動機，調(diào)整和改進自己的學(xué)習(xí)方法，促使自己持之以恒地加倍努力學(xué)習(xí)。

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（責(zé)任編輯：劉潔）