謝代欣

【摘要】為了改變學(xué)生的體質(zhì)狀況，我們嘗試了訓(xùn)練的三部曲，即：第一步采取了動(dòng)員;第二部采取合理有效的訓(xùn)練方法;第三部建立完善的評(píng)價(jià)體系。通過兩年的摸索，取得了一些成績(jī)和經(jīng)驗(yàn)。

【關(guān)鍵詞】訓(xùn)練方法 ?評(píng)價(jià)體系 ?終身體育

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）28-0216-01

自國(guó)家教育部從2013年開始實(shí)施學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)工作以來，結(jié)合我校學(xué)生的測(cè)試情況，學(xué)生的體質(zhì)狀況令人堪憂。優(yōu)秀率僅為4.8%，良好率為20.5%，合格率為40.2%。為了改變學(xué)生的體質(zhì)狀況，通過近兩年的嘗試和摸索，我總結(jié)了一些教學(xué)體會(huì)和訓(xùn)練方法，僅供大家交流和參考。

第一步曲：動(dòng)員

首先針對(duì)目前學(xué)生均不愿主動(dòng)鍛煉和對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不足的情況，以及很多家長(zhǎng)對(duì)子女均只重“營(yíng)養(yǎng)”而輕“鍛煉”的思想意識(shí)，我們?cè)诿磕?月份學(xué)生開學(xué)之際，就將年度體質(zhì)測(cè)試工作安排計(jì)劃表下發(fā)給各班主任，并對(duì)所有班主任進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試工作的動(dòng)員和培訓(xùn)，要求班主任通過日常對(duì)班級(jí)學(xué)生的管理和引導(dǎo)，促使學(xué)生明確體質(zhì)訓(xùn)練和測(cè)試的重要性，端正思想并逐步形成自覺鍛煉的習(xí)慣，還能主動(dòng)積極配合體育老師完成教學(xué)及訓(xùn)練任務(wù)。同時(shí)，在每學(xué)期開學(xué)的第一節(jié)體育課上，體育教師都會(huì)告知學(xué)生學(xué)校進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試的時(shí)間，并且動(dòng)員和要求學(xué)生主動(dòng)配合老師的體質(zhì)教學(xué)，從而養(yǎng)成自主進(jìn)行身體體質(zhì)鍛煉的好習(xí)慣，以保證體質(zhì)測(cè)試的順利完成和測(cè)試的效果。最后，在每學(xué)期即將結(jié)束時(shí)，我們會(huì)在致家長(zhǎng)的一封信里，告知家長(zhǎng)體質(zhì)鍛煉的重要性，并提醒家長(zhǎng)在暑假里要監(jiān)督自己的子女完成相應(yīng)的體育活動(dòng)和鍛煉，并在家長(zhǎng)回執(zhí)表上簽字和填寫孩子鍛煉的情況，以保證體質(zhì)鍛煉的不間斷和實(shí)現(xiàn)學(xué)校、老師及家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的齊抓共管。

第二部曲：采取合理有效的訓(xùn)練方法

1.體質(zhì)訓(xùn)練成為學(xué)生生活的一部分，內(nèi)容包括“規(guī)定動(dòng)作”和“自選動(dòng)作”，“規(guī)定動(dòng)作”即是每天每個(gè)學(xué)生鍛煉不少于1小時(shí)，耐力慢跑練習(xí)必須達(dá)到每天15分鐘（2-3公里），每個(gè)學(xué)生每天的“自選動(dòng)作”，根據(jù)自己的情況自己有選擇性地訓(xùn)練，比如：女學(xué)生可以選仰臥起坐、柔韌性練習(xí)、彈跳練習(xí)、跳臺(tái)階等每天至少選一項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。每個(gè)學(xué)生完成“規(guī)定動(dòng)作”和“自選動(dòng)作”的時(shí)間可利用早鍛煉或課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行。該項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容由班主任檢查、督促、體育委員組織和登記，體育老師定期或不定期的檢查，以保證此項(xiàng)工作落到實(shí)處。

2.調(diào)整體育課教學(xué)大綱，增加素質(zhì)練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，在每次體育課的準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分，均加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。即：貫穿和融入了耐力、彈跳、力量、柔韌等素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)結(jié)合教授的項(xiàng)目技術(shù)，保證每次課的體質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間不少于30分鐘，體質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間必須在每位老師的教案中體現(xiàn)。針對(duì)體質(zhì)訓(xùn)練比較枯燥、乏味，我們?cè)诮虒W(xué)中尤其注重寓教于樂，特別利用游戲活動(dòng)，與素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容密切結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，避免抵觸情緒和偷懶心理的出現(xiàn)，使他們?cè)谟鋹偟臓顟B(tài)中完成好訓(xùn)練任務(wù)。比如：我們利用《捕魚》這個(gè)游戲活動(dòng)，既訓(xùn)練了學(xué)生的奔跑能力，又訓(xùn)練了他們的反應(yīng)力和靈敏性，以及團(tuán)隊(duì)合作的能力，可謂一舉多得。又如：利用《運(yùn)乒乓球接力比賽》這個(gè)游戲，既訓(xùn)練了學(xué)生速度素質(zhì)、靈敏性，又訓(xùn)練了學(xué)生善于思考、協(xié)調(diào)配合的能力。

第三部曲：建立完善的評(píng)價(jià)體系

1.各班學(xué)生進(jìn)行早鍛煉和參加課外活動(dòng)的記錄納入學(xué)生體育課平時(shí)成績(jī)，占平時(shí)成績(jī)的50%;并同時(shí)會(huì)上報(bào)學(xué)生科進(jìn)入該班每月的量化考核。

2.每學(xué)期除完成相關(guān)技術(shù)技能學(xué)習(xí)考試外還會(huì)有1-2項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的考試，極大地促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的練習(xí)，以及對(duì)自身體質(zhì)情況的重視。

3.每個(gè)學(xué)生建立體質(zhì)測(cè)試狀況檔案，凡在每學(xué)年里體質(zhì)測(cè)試水平有一個(gè)檔次以上進(jìn)步的，將會(huì)有至少和平時(shí)成績(jī)10分以上的加分。反之，則會(huì)減10分，甚至更多。

4.每學(xué)期將學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的有關(guān)成績(jī)進(jìn)行全校公布，且會(huì)計(jì)算出各班的優(yōu)秀率、良好率、合格率和不合格率等，凡前10名的班級(jí)將會(huì)進(jìn)行全校通報(bào)表揚(yáng)，并給予班級(jí)量化考核的加分（學(xué)生科負(fù)責(zé)完成），真正形成了全校聯(lián)動(dòng)的評(píng)價(jià)機(jī)制和體系。

通過近兩年的嘗試，我們實(shí)施的體質(zhì)訓(xùn)練“三部曲”已初見成效。在2015年的體質(zhì)測(cè)試中，我校參測(cè)學(xué)生3347人，優(yōu)秀的學(xué)生有246人，優(yōu)秀率為7.3%;良好的學(xué)生有987人，良好率為29.5%;及格人數(shù)1786人，及格率為53.4%。我們將更好地總結(jié)和完善學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練工作的“三部曲”，力爭(zhēng)讓我校學(xué)生的體質(zhì)能夠越來越好，學(xué)生們能更好地重視體質(zhì)訓(xùn)練和體質(zhì)測(cè)試，真正讓終身體育的思想深入每個(gè)學(xué)生的心里，從而推動(dòng)我校體育工作的方方面面更好地發(fā)展。