李姍姍

摘要：本文運用文獻(xiàn)資料法，對終身體育習(xí)慣的影響因素進(jìn)行探析，主觀因素對于人的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成雖有一定影響，但不可控因素較多，實際操作困難；而通過客觀因素來刺激，會更有效。在此基礎(chǔ)上，筆者提出了相應(yīng)的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略。

關(guān)鍵詞：終身體育；終身體育習(xí)慣；影響因素

在社會物質(zhì)水平飛速發(fā)展的今天，人們對于生活質(zhì)量有了更高的要求，良好的體育鍛煉習(xí)慣也成了人們追求的目標(biāo)；與此同時，在終身教育思想的影響下，終身體育習(xí)慣的概念應(yīng)運而生，有關(guān)終身體育習(xí)慣的研究成果較多，本文希望理論結(jié)合實際，從終身體育習(xí)慣的概念出發(fā)，深入分析歸納其影響因素，進(jìn)而提出可控性、實踐性、科學(xué)性較強的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略。

1終身體育習(xí)慣概念

終身體育習(xí)慣從其字面上看顯然是一個集合概念，為了更好的理解終身體育習(xí)慣的概念，我們將其拆為終身體育和體育習(xí)慣兩個概念來解讀；終身體育最早是在終身教育的思想的影響下產(chǎn)生的，《辭?！分袑K身教育的界定為“貫穿于個體生命過程的教育”[1]，而體育本身又是屬于教育的一個子集，由此我們可以得出終身體育的概念是指在個體的整個生命過程始終能堅持體育鍛煉和接受體育教育。

2終身體育習(xí)慣影響因素探析

2.1主觀因素

主觀因素主要是指個體本身的內(nèi)在因素對于終身體育習(xí)慣的影響，主要包括體育態(tài)度、體育興趣、信念等；體育態(tài)度是人們參與體育活動的思想和心理基礎(chǔ)，然而態(tài)度的形成需要相當(dāng)?shù)囊欢螘r間，它需要通過理性的認(rèn)識和感性的體驗，對體育鍛煉的意義和價值有恒定的正確認(rèn)識和理解。[2]

體育態(tài)度、體育興趣、信念等主觀因素對于終身體育習(xí)慣都有一定意義上的影響，對其習(xí)慣的養(yǎng)成也有其獨特的作用，體育態(tài)度是形成習(xí)慣的心理保障，體育興趣是習(xí)慣形成的內(nèi)在動機，而信念則是維系終身體育習(xí)慣的橋梁。但主觀因素本身太過抽象且個體性差異較大，不可控因素較多，因此實際操作起來很困難，故本文認(rèn)為在進(jìn)行策略分析時，應(yīng)該把研究的重點放在改善客觀因素上。

2.2客觀因素

運動技術(shù)的傳習(xí)是體育習(xí)慣的開始，只有當(dāng)運動技術(shù)經(jīng)過多次重復(fù)的練習(xí)，形成相應(yīng)的運動技能以后，才能充分發(fā)揮人的身體能力、科學(xué)有效的完成動作以及最大限度的體驗運動的樂趣，進(jìn)而才能養(yǎng)成良好的終身體育習(xí)慣。

外部環(huán)境歸納為學(xué)校、社會、家庭等生活環(huán)境因素和客觀物質(zhì)的刺激因素兩大類。一個人的生活環(huán)境對其日后的成長有決定性的影響，對于終身體育習(xí)慣更是如此，是否擁有充足的場地設(shè)施，是否擁有具備一定運動技能的師資，是否具有能夠承擔(dān)體育鍛煉的物質(zhì)條件，團體項目是否具有搭檔的同伴等等都對于個體能否參與體育鍛煉有決定性的作用。另外，現(xiàn)代人類的生活正被各種各樣科技的產(chǎn)物所影響，如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代高科技產(chǎn)物正在潛移默化的改變著人們的生活方式，因此，我們在培養(yǎng)個體終身體育習(xí)慣的時候也要充分利用現(xiàn)代電子信息手段，才能更快、更有效的達(dá)到實現(xiàn)終身體育習(xí)慣的目標(biāo)。

3終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略分析

3.1加強運動技術(shù)的傳習(xí)，形成自動化的運動技能

運動技術(shù)是個體參與體育活動的開始，而運動技能則是終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)條件，也是維持終身體育習(xí)慣的橋梁，因此后天加強運動技術(shù)的傳習(xí)，形成自動化的運動技能對于終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要；其中學(xué)校體育對于運動技能的培養(yǎng)往往是最基礎(chǔ)和最關(guān)鍵的，然而現(xiàn)在我國學(xué)校體育仍存在許多問題，學(xué)生在學(xué)校掌握運動技術(shù)都成問題，更不用說形成一定的運動技能了，因此要想養(yǎng)成良好的終生體育習(xí)慣，無論是體育教學(xué)或課程改革等方面都需要進(jìn)一步改革創(chuàng)新。

3.2打造“校-社-家”一線式的體育鍛煉平臺

家庭教育為終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)提供了最初的環(huán)境和機會，在此期間，父母應(yīng)注意培養(yǎng)小孩的運動興趣和簡單的運動技術(shù)，并帶孩子多參加親子體育活動或定期組織家人一起運動，為終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成制造一個良好的開端；等到個體達(dá)到適學(xué)年齡，學(xué)生時期體育習(xí)慣的養(yǎng)成對于今后的體育鍛煉至關(guān)重要；畢業(yè)之后，個體開始從學(xué)生的身份轉(zhuǎn)向社會，在社會期間，單位、社區(qū)應(yīng)多組織體育活動鼓勵大家參與，單位之間應(yīng)定期舉辦聯(lián)賽以刺激大家的運動熱情，社區(qū)應(yīng)配備體育指導(dǎo)員，健身房則應(yīng)大力開發(fā)會員制，最大限度地增加用戶粘性等等。

3.3充分利用現(xiàn)代電子信息手段來達(dá)到養(yǎng)成良好終身體育習(xí)慣的目標(biāo)

隨著電子信息技術(shù)的發(fā)展，人們通過高科技來健身的欲望越來越強烈，運動手環(huán)、計步器等先進(jìn)技術(shù)的使用，不僅可以科學(xué)的監(jiān)測、反映、記錄人體在運動時的軌跡、數(shù)據(jù)（心率、消耗）等，更能提供科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，督促使用者履行訓(xùn)練計劃，在年輕人中已經(jīng)形成了一種潮流。

除此之外，我們也可以嘗試開發(fā)以體育鍛煉為主題的體育社交網(wǎng)站，在這個平臺上用戶可以分享自己的運動表現(xiàn)數(shù)據(jù)，也可以結(jié)交來自五湖四海的健身愛好者，互動交流分享經(jīng)驗，亦或是參與網(wǎng)站定期舉辦的競技賽事，促進(jìn)良好的體育鍛煉氛圍的形成；網(wǎng)站的用戶在注冊之后便可以免費獲得大量的體育鍛煉資源，比如管理者可以上傳專業(yè)的運動教學(xué)視頻，也可以與健身房、運動場館等機構(gòu)合作，使用戶可以很方便的在網(wǎng)上實現(xiàn)場地預(yù)約和教練選擇等，打造真正的一線式服務(wù)體系；更進(jìn)一步，我們可以與體育經(jīng)濟公司合作，購買體育賽事版權(quán)，借助龐大的網(wǎng)絡(luò)平臺出售賽事門票、周邊產(chǎn)品等等；總之，一旦形成體育社交網(wǎng)站，其開發(fā)潛能便是無窮無盡的。但就目前來看，國內(nèi)外并沒有任何完全獨立的體育社交網(wǎng)站，專業(yè)的體育平臺少之又少，大都是依附于傳統(tǒng)的社交網(wǎng)站之上，其功能也必將受到較大的限制，距離以上我們所設(shè)想的專業(yè)體育平臺還有很大差距，因此，為了更廣泛和更有效的貫徹終身體育習(xí)慣，在未來我們應(yīng)該加大力度開發(fā)體育自己的社交網(wǎng)站，相信其會對于人類終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生劇烈的催化作用。

參考文獻(xiàn)：

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[6]Fox S，Duggan M.Mobile Health2012[RB/OL].[2012-11-08].http：//www.pewinternet.org/2012/11/08/mobile-health-2012/.