范哲銘

摘 ?要：信息化教學(xué)是社會進(jìn)步的表現(xiàn)，是未來教育的發(fā)展趨勢。就目前全國學(xué)生體質(zhì)大幅下降的情況下，光靠體育教師的關(guān)注和指導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以脈搏檢測器在體育教學(xué)中的合理運(yùn)用就變得尤為重要和突出。

關(guān)鍵詞：脈搏監(jiān)測 ?體育教學(xué) ?運(yùn)用 ?推廣 ?難度

中圖分類號：G632 ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）09-0110-01

1 ? 引言

體育鍛煉，最直接的反應(yīng)就是心率的加快。而心率的加快時(shí)間，持續(xù)的時(shí)間，恢復(fù)的時(shí)間又是體現(xiàn)一個(gè)人的身體綜合素質(zhì)好壞的直接反應(yīng)。

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷對每一個(gè)學(xué)生所表現(xiàn)出來的心率都是不一樣的。傳統(tǒng)課堂中，體育老師不可能真正意義上了解每個(gè)學(xué)生對強(qiáng)度和負(fù)荷的適應(yīng)程度，必然導(dǎo)致備課時(shí)折中強(qiáng)度，使得強(qiáng)者提不了，弱者受不了，做不到因材施教，也關(guān)注不到每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。

這種情況下，脈搏監(jiān)測器的出現(xiàn)是對體育鍛煉實(shí)效性很好的輔助：及時(shí)、精準(zhǔn)、合理及調(diào)整。讓師生都能科學(xué)合理的安排和進(jìn)行體育鍛煉。

2 ? 解釋

脈搏：（英語：Pulse）為人體表可觸摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)。人體循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管、血液所組成，負(fù)責(zé)人體氧氣、二氧化碳、養(yǎng)分及廢物的運(yùn)送。血液經(jīng)由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動(dòng)脈，隨即傳遞到全身動(dòng)脈。動(dòng)脈為富有彈性的結(jié)締組織與肌肉所形成管路。當(dāng)大量血液進(jìn)入動(dòng)脈將使動(dòng)脈壓力變大而使管徑擴(kuò)張，在體表較淺處動(dòng)脈即可感受到此擴(kuò)張，即所謂的脈搏。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110-160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。

3 ? 脈搏監(jiān)測器的作用

3.1 實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)生心率

傳統(tǒng)的測試方法是每個(gè)學(xué)生用手指輕壓腕動(dòng)脈或者頸動(dòng)脈，運(yùn)動(dòng)前測試好安靜時(shí)的心率，過程中采用同樣方法，按負(fù)荷強(qiáng)度測試相應(yīng)的心率，即使采用10秒計(jì)算法，至少也要讓學(xué)生靜止下來再測，靜下來或者汗水的阻隔，自然沒有真正反映運(yùn)動(dòng)時(shí)的即時(shí)心率，那準(zhǔn)確性也自然降低，所以只能粗略的進(jìn)行監(jiān)測。但是，有了脈搏監(jiān)測器這種準(zhǔn)確略相對提高不少的儀器來說，一方面，教師在備課時(shí)可以按照低中高三個(gè)檔次安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，另一方面，學(xué)生在過程中，不單不需要停下來測試，還可以通過儀器顯示的心率及綜合提示來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者負(fù)荷，不但事半功倍，保證練習(xí)時(shí)間，還能讓師生合理的安排訓(xùn)練計(jì)劃。

3.2 學(xué)生了解身體狀況

隨著近幾年來學(xué)生體質(zhì)水平普遍下降，學(xué)生對體育鍛煉知識的缺乏，自己對身體真正所能承受和達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷是不清楚的，甚至可以說不知道。有的時(shí)候由于激動(dòng)、興奮或者比拼，強(qiáng)制產(chǎn)生了多練強(qiáng)練，導(dǎo)致機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生過度疲勞，有時(shí)剛好劇烈運(yùn)動(dòng)完就躺、坐、蹲等靜止下來的狀態(tài)，這些對學(xué)生的身體機(jī)能恢復(fù)沒有起到緩沖，不但不利健康，甚至還會出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。有了脈搏監(jiān)測器，簡單的可以看儀器顯示的心率來調(diào)整負(fù)荷強(qiáng)度。稍復(fù)雜點(diǎn)的，可以通過綜合得分（分?jǐn)?shù)越高說明強(qiáng)度負(fù)荷合理，反之不合理）或者顏色提示（紅、黃、綠對應(yīng)高、中、正常三檔），學(xué)生可以一目了然的知道自己身體狀況，可以科學(xué)的安排自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，真正起到鍛煉身體的作用。

3.3 課堂效果

因材施教，學(xué)生主體，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。這都是新課改下對課堂教學(xué)提出的要求。體育課一個(gè)班幾十號人一起練習(xí)，每個(gè)學(xué)生如果在相同的強(qiáng)度和負(fù)荷之下進(jìn)行練習(xí)，所反映出來的結(jié)果是不一樣的：水平高的沒起到鍛煉作用;水平低一點(diǎn)的，已經(jīng)快超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了;真正只有一部分人起到了鍛煉作用，這就違背的教學(xué)理念，達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)。有了脈搏監(jiān)測器，教師也可以放心大膽的安排教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，每個(gè)學(xué)生也可以通過檢測器的反饋?zhàn)龅搅苛Χ?，循序漸進(jìn)，逐步提高，在自己能接受的范圍內(nèi)科學(xué)的完成教學(xué)任務(wù)。久而久之，學(xué)生就可以真正通過機(jī)能反應(yīng)，依靠檢測器為輔助來了解自身的鍛煉情況，自己做出調(diào)整。教學(xué)目的就自然而然達(dá)到了，課堂效果自然也就出來了。

3.4 后期教學(xué)目標(biāo)的制定

體育課的教學(xué)效果就是學(xué)生能自己進(jìn)行科學(xué)的鍛煉到無論何時(shí)鍛煉都能起到健康鍛煉的結(jié)果，逐漸形成終身鍛煉的意識。在一次次的實(shí)踐中，老師和學(xué)生都清楚自身的適應(yīng)程度，對以后課堂教學(xué)就會有更清晰的目標(biāo)，師生都更有信心，這樣良性循環(huán)，真正做到了體育與健康，發(fā)展學(xué)生身心健康，也不存在怕苦怕累的思想包袱。真正做到合理鍛煉，開心體育。

4 ? 推廣難度

4.1 觀念

傳統(tǒng)手段和方法根深蒂固，撇開孩子和家長，就是我們有些體育教師的觀念都認(rèn)為不需要用這種東西，自己可以通過察顏觀色來判斷學(xué)生的鍛煉情況。目前這種脈搏監(jiān)測器以手表居多，從家長的觀念出發(fā)，認(rèn)為給孩子買一個(gè)電子手表，孩子是否會用來作其他的？即使沒有其他功能，單單為一個(gè)體育課買一個(gè)手表，也覺得不值。體育教師會認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的時(shí)候什么都不帶是最舒服的，帶個(gè)手表反而礙事，自覺的學(xué)生還好，不自覺的學(xué)生就一直在那看手表。

4.2 經(jīng)費(fèi)

最簡單的一種就是手表屏幕顯示心率，便宜的易壞，好的偏貴，家長會認(rèn)為幾百或千把塊買一只只能看心率的手環(huán)表，不值得，其實(shí)還是觀念問題。更高級的就要學(xué)校買，有大屏幕，結(jié)合平板電腦，實(shí)時(shí)反應(yīng)練習(xí)情況，還能講解問題原因及解決辦法。真正對孩子的練習(xí)是起到幫助并改善作用的。但是這些東西的后期維護(hù)也是一筆不小的開支，誰出也是個(gè)問題。

4.3 教學(xué)制度的不健全

城市或近郊學(xué)校還好，可是有部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)或者對體育不重視的學(xué)校，連體育課和課外活動(dòng)課都不能很好的保證按時(shí)準(zhǔn)時(shí)的開展，要這東西何用？成了擺飾，成了噱頭，最后浪費(fèi)！所以，只有健全的管理制度作保證，才能在實(shí)施的事情上做改善。兵馬未動(dòng)糧草先行，一個(gè)能實(shí)施的制度都沒有，那實(shí)施什么呢？

5 ? 結(jié)語

轉(zhuǎn)變觀念，健全制度，落實(shí)有效?？梢栽谛》秶袟l件的學(xué)?；蛘邔W(xué)生中運(yùn)用起來，逐漸成熟然后展示，最后推廣。不能簡單的停留在言語和想象當(dāng)中，只有真正的實(shí)踐操作了，才能夠更好的找出問題，解決問題。