王志江 王瑜 楊道杰 張燕

摘要：當(dāng)今新型社會具有高效快速、多變革、強(qiáng)競爭的特點(diǎn)，這要求當(dāng)代大學(xué)生不但要有過硬的專業(yè)知識和良好的個人修養(yǎng)，還要有強(qiáng)大的抗壓能力。本文通過調(diào)查問卷的形式對高職高專學(xué)生的壓力來源進(jìn)行了調(diào)查、統(tǒng)計(jì)和分析，從學(xué)校、輔導(dǎo)員、家長、學(xué)生自身四個方面提出了提升抗壓能力和增強(qiáng)心理健康素質(zhì)的具體方法。

關(guān)鍵詞：高職高專學(xué)生;心理壓力;教育策略

近年來，大學(xué)生因心理問題不能正常學(xué)習(xí)和生活的人數(shù)逐年上升，因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發(fā)生。面對大學(xué)生心理壓力日益增大，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育和引導(dǎo)，規(guī)范發(fā)展心理治療、心理咨詢等心理健康服務(wù)，培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素養(yǎng)已成為教育改革的重要命題?，F(xiàn)將我校2018級大學(xué)新生心理壓力狀況的調(diào)查分析及教育策略進(jìn)行如下探討。

1.高職高專學(xué)生壓力的來源

高職高專學(xué)生面對的壓力有其特殊性，一方面學(xué)生生源比較復(fù)雜，另一方面所接觸的環(huán)境的影響和面臨的就業(yè)選擇的艱難，因此需要建立有效的心理健康教育體系，減輕學(xué)生壓力，幫助高職高專學(xué)生積極健康的發(fā)展。本研究使用了調(diào)查問卷的方式全面了解高職高專學(xué)生的壓力來源，參與本次調(diào)查的學(xué)生共500人，全部為大一新生，有效回收問卷共486份。從專業(yè)構(gòu)成來看，中醫(yī)系140人，占28.81%;中藥系65人，占13.37%;護(hù)理系150人，占30.86%;針康系131人，占26.96%。

通過對調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，高職高專學(xué)生認(rèn)為學(xué)校管理、學(xué)業(yè)、就業(yè)三項(xiàng)壓力較大，其中，學(xué)業(yè)問題排第一位，占到29.22%;其次是就業(yè)問題，占到28.6%;第三是學(xué)校管理，占到21.81%。此外，高職高專學(xué)生在自身性格、同學(xué)關(guān)系、家庭問題和經(jīng)濟(jì)問題等方面也存在一定壓力，如圖1。下面我們對以上問題做具體分析。

1.1環(huán)境的變遷

心理學(xué)研究表明，環(huán)境的變化會引起個體的心理應(yīng)激反應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)校園，很多學(xué)生都是第一次遠(yuǎn)離家人獨(dú)立生活。從五湖四海聚集在一起的學(xué)生必定存在個性、習(xí)慣的差異，這使得性格內(nèi)向、不善交際或比較自我的學(xué)生不能很快的融入集體中，此時會感到孤單、想家等，心理會有很強(qiáng)的受挫感。大學(xué)生活和學(xué)習(xí)的新模式有時也會讓部分學(xué)生措手不及。這些新環(huán)境和新的人際關(guān)系會給大一新生帶來一定的心理壓力。通過調(diào)查表明大多數(shù)學(xué)生在經(jīng)過一段時間的調(diào)整后能夠適應(yīng)，但仍有小部分學(xué)生不能適應(yīng)大學(xué)生活，如圖2。

1.2學(xué)業(yè)與就業(yè)

帶著美好的憧憬大學(xué)生開始了大學(xué)生活，但部分學(xué)生在沒有監(jiān)督的情況下不能嚴(yán)格要求自己，進(jìn)而無法達(dá)到原定目標(biāo)，這時就可能出現(xiàn)自信心下降、焦慮，甚至還會出現(xiàn)嫉妒心理和攻擊行為。

學(xué)習(xí)模式上，大學(xué)生以自主學(xué)習(xí)為主，這就需要轉(zhuǎn)換原有的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣[1]。面對這種變化，自控能力較差的學(xué)生學(xué)習(xí)劣勢顯而易見，若不能快速改變學(xué)習(xí)方法，就會陷入苦惱不安的情緒中，影響心理健康，如圖3。

大學(xué)生在擇業(yè)就業(yè)過程中普遍存在著高不成低不就的現(xiàn)象，很多大一新生一入學(xué)就不自覺地考慮到畢業(yè)后的就業(yè)問題，甚至很多學(xué)生報(bào)考學(xué)校和專業(yè)時優(yōu)先考慮是否好就業(yè)這一因素，難就業(yè)已成為大學(xué)生壓力的主要來源，如圖4。對于自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的學(xué)生就業(yè)所帶來的壓力會使其奮發(fā)圖強(qiáng)，而對于部分抗壓能力弱的學(xué)生則會引起失落、焦慮、抑郁、自卑等情緒，從而缺乏安全感，許多心理問題和心理疾病也就隨之產(chǎn)生。通過本次調(diào)查表明學(xué)業(yè)和就業(yè)對高職高專學(xué)生的壓力普遍較大，因此怎樣幫助學(xué)生轉(zhuǎn)化學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力成為了我們研究的重要內(nèi)容。

1.3人際關(guān)系

不同地域、教育背景、經(jīng)濟(jì)條件的年輕人聚集在一起，這使得大學(xué)人際關(guān)系更加多元化、復(fù)雜與深刻。學(xué)生從中學(xué)緊張的課業(yè)中掙脫出來，交際范圍擴(kuò)大、交往的人物類型增多，既有師生關(guān)系的相處，也有同班及宿舍同學(xué)的磨合，還有異性交往的適應(yīng)等，這往往讓缺乏交往經(jīng)驗(yàn)和技巧的大學(xué)生感到不知所措，如圖5。大學(xué)生對于人際關(guān)系常常過于理想化，最終導(dǎo)致失望、不滿。在異性交往中，無法找到自己的定位，不知如何拒絕和如何去愛，面對失戀也不能理性對待，如圖6。

1.4自我評價(jià)

在環(huán)境、人際關(guān)系等轉(zhuǎn)變的同時，大學(xué)生的自我評價(jià)也在逐漸變化。對于不能客觀評價(jià)自己的學(xué)生常常表現(xiàn)出兩種情況：一是當(dāng)取得少許成績時會沾沾自喜，產(chǎn)生自負(fù)的心理;二是面對挫折，一蹶不振，自暴自棄、自我否定。處于這兩種情況的學(xué)生都會感到壓力、不安，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

2.高職高專學(xué)生面對壓力的具體表現(xiàn)

2.1壓力過大會使心理弱點(diǎn)放大

高職高專學(xué)生入學(xué)時年齡一般為18或19，正處在比較敏感的時期，在這些孩子中很多是獨(dú)生子女，從小養(yǎng)尊處優(yōu)，心理承受能力較弱，自理能力差，獨(dú)立解決問題的能力不強(qiáng)，比較自我。面對壓力常常不能正確的自我調(diào)節(jié)，特別對本身承受壓力較弱的學(xué)生，往往會將原本隱藏的心理弱點(diǎn)暴露出來。

2.2無法辯證的看待問題，態(tài)度消極

進(jìn)入大學(xué)前學(xué)生的目標(biāo)就是學(xué)習(xí)成績好，這種單一化評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)已不適用大學(xué)。大學(xué)生活是社會生活的一個縮影，大學(xué)猶如半個社會，在這里有新的制度以及評價(jià)體系，生活更加多樣化，注重培養(yǎng)學(xué)生的辯證思維和實(shí)踐能力。當(dāng)自己的準(zhǔn)則與外界環(huán)境發(fā)生沖突時，有的學(xué)生無法接受，一味地抗拒，要求絕對的自由，對學(xué)校的管理產(chǎn)生了極大地反感，心態(tài)消極。

2.3茫然無措，劍走偏鋒

大學(xué)生活豐富多彩，學(xué)生可以參加學(xué)生會、社團(tuán)、各種活動，有的學(xué)生還會利用課余時間勤工助學(xué)、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)掙零花錢。在這種比較自由的空間里，很多大學(xué)生在興奮的同時卻很迷茫，分不清主次，不知道自己究竟應(yīng)該干什么，什么都想做最后卻達(dá)不到自己的預(yù)想，浪費(fèi)了時間和精力，卻發(fā)現(xiàn)收獲有限。還有的學(xué)生干部過度重視自己的職權(quán)，不務(wù)正業(yè)，荒廢學(xué)業(yè)。這使學(xué)生感到疲憊、懷疑自己，甚至自我放棄。

3.高職高專學(xué)生心理壓力教育策略

3.1學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

高職高專院校首先要設(shè)立心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制，明確責(zé)任，梳理流程。加強(qiáng)心理健康教育保障體系，結(jié)合自己學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)有針對性的開展大學(xué)生心理健康講座，請專家現(xiàn)場指導(dǎo)，與學(xué)生面對面交流，為學(xué)生解惑。建立專業(yè)的心理咨詢室，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，快速融入大學(xué)生活。注重培養(yǎng)學(xué)生的社會實(shí)踐能力，我校通過志愿者“三下鄉(xiāng)”等社會實(shí)踐活動為學(xué)生提供接觸社會的機(jī)會，讓學(xué)生得到有效的實(shí)踐和鍛煉，消除學(xué)生對社會的陌生感。定期給學(xué)生做心理測評，及時了解學(xué)生心理動態(tài)，對有心理問題的學(xué)生做跟蹤輔導(dǎo)，我校采用具有權(quán)威性的MBTI心理測評，每年對學(xué)生進(jìn)行心理健康普查，對有心理問題的學(xué)生，輔導(dǎo)員有針對性的進(jìn)行心理輔導(dǎo)。開設(shè)心理課，讓大學(xué)生掌握基本的心理知識和心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)學(xué)生自我教育和自我調(diào)節(jié)能力[2]。

3.2輔導(dǎo)員增強(qiáng)責(zé)任心，做好學(xué)生的引路人

對待學(xué)生輔導(dǎo)員必須要有責(zé)任心、要愛護(hù)學(xué)生。管理中要多與學(xué)生接觸交流，深入到學(xué)生中去，關(guān)注學(xué)生的心理動態(tài)和心理變化，引導(dǎo)學(xué)生建立和諧友愛的人際關(guān)系，幫助學(xué)生認(rèn)識社會和適應(yīng)社會，做好學(xué)生的引路人[3]。心理嚴(yán)重異常的學(xué)生要及時上報(bào)給心理輔導(dǎo)中心和領(lǐng)導(dǎo)，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助其走出心理陰影，避免學(xué)生因心理問題引起惡性事件。如我校在每班設(shè)立心理委員，為每個學(xué)生建立心理健康檔案，定期談話并記錄，及時了解學(xué)生準(zhǔn)確的情緒;建立學(xué)生個體心理咨詢室、團(tuán)體心理輔導(dǎo)室、音樂放松室、心理健康教育專題講座等，在大學(xué)生群體中成立心靈援助志愿者協(xié)會開展朋輩心理咨詢工作、特殊的角色體驗(yàn)情境活動等，并根據(jù)班級情況定期召開心理健康主題班會，解答學(xué)生的困惑和疑問，以提高廣大學(xué)生的心理健康水平。

3.3家長是孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾

每個孩子都肩負(fù)著家庭的期望，但家長千萬不要讓期望成為孩子成長的負(fù)擔(dān)。當(dāng)孩子在失敗或沮喪的時候，父母的肯定、鼓勵和理解尤為重要。家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的責(zé)任意識和獨(dú)立思考的能力，讓孩子將家庭期望轉(zhuǎn)變?yōu)閷胰说呢?zé)任感。家庭的教育貫穿孩子的一生，學(xué)生在校期間，父母應(yīng)該更加關(guān)心孩子，時常了解學(xué)生在校生活和學(xué)習(xí)情況，經(jīng)常與孩子交流，與老師交流，幫助孩子將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，更好的生活學(xué)習(xí)。

3.4正確認(rèn)識自我，學(xué)會自我心理調(diào)適

大學(xué)生要正確認(rèn)識自己，接納自己不足的同時不斷完善自己，學(xué)會與自己相處。提高承受挫折和壓力的能力，采取理智積極方法應(yīng)對，將消極情緒轉(zhuǎn)化為完善自己的動力。樹立正確的三觀，積極參加各類實(shí)踐活動，增加自己的人生閱歷，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，因此為了保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，合理安排作息時間，堅(jiān)持戶外鍛煉[4]。樹立正確的就業(yè)觀，同一專業(yè)可以有不同的就業(yè)選擇，工作無貴賤，切勿眼高手低，好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)腳踏實(shí)地，積累社會經(jīng)驗(yàn)，提升專業(yè)能力，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

4.總結(jié)

面對競爭壓力大，社會瞬息萬變、多元化的現(xiàn)狀，良好的抗壓能力能夠使大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中更加自信、自立、自強(qiáng)，充滿陽光。此時，學(xué)校、家人和社會則應(yīng)該多些耐心，不做學(xué)生的主導(dǎo)者而是引路人，唯有如此，大學(xué)生才能真正健康成長，逐漸走向成熟，迎接新的挑戰(zhàn)！

參考文獻(xiàn)：

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通訊作者：王瑜，山東中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校。