梁日忠

（河池學院體育學院，廣西 宜州 546300）

隨著積極心理學的興起，積極情緒作為一個新的研究視角在心理學界成為研究焦點。1998年，F(xiàn)redriCkson提出了她的積極情緒的拓展一建構(gòu)理論：“積極情緒可以拓展人們的思維行動系統(tǒng)，擴展個體的資源，修正消極情緒產(chǎn)生的影響，使個體獲得幸福感”[1]。積極情緒體驗的獲得可以有效地幫助提高人類生活的幸福感和滿意感、拓寬認知能力和注意范圍和注意指向及防御心理問題、心理疾病的能力，因此大學生這種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)至關(guān)重要。如何在教學中激發(fā)學生的積極情緒以促進認知，應(yīng)用何種策略能夠使學生獲得積極情緒體驗以培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，這是值得關(guān)注的問題。體育心理學作為心理學的分支學科，體育教育心理學研究的核心領(lǐng)域是如何有效的進行運動技能學習和體育教學的心理建設(shè)功能，綜觀以往研究現(xiàn)狀，動作技能學習的研究主要集中于動作技能學習與反饋、學習方式與學習策略等領(lǐng)域，而心理建設(shè)功能偏重于消極情緒的研究，積極情緒關(guān)注不夠。探索其有效促進學生積極情緒體驗和培養(yǎng)的方法和途徑，成為體育教學研究者和實踐者關(guān)注的焦點。因此，在新時期體育教育改革的背景下，探索在體育教學有效促進學生積極情緒體驗及其培養(yǎng)方法和途徑，以此提高課堂學習效率，實現(xiàn)學校體育教育促進人的全面發(fā)展的教育價值具有重要的理論和實踐意義。本研究嘗試從積極心理學的視角，探討積極情緒理論在高校體育教育教學領(lǐng)域的滲透性與應(yīng)用。

1 積極情緒應(yīng)用于體育教學的理論依據(jù)

隨著積極心理學研究的興起，積極情緒研究越來越受到學者的關(guān)注，但至今對“積極情緒”的定義還沒有形成統(tǒng)一的界定。較多學者認為是指人的需要得到滿足后而產(chǎn)生的下正性情緒，是個體能夠感受到的愉悅、滿足、愛等正性的情緒體驗，具有正效價的情緒。積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗，并能提高人的積極性和活動能力，當人們產(chǎn)生積極情緒后，就會產(chǎn)生幸福感，主觀幸福感就是積極的情緒體驗[2]。主觀的積極情緒體驗成為積極心理學運用于教學中最重要的內(nèi)容之一。綜觀國內(nèi)外學者的觀點，積極情緒是一種包括情緒、認知與行為等綜合的的復雜心理現(xiàn)象，積極情緒的功能主要體現(xiàn)在對認知活動的促進、一般性行動趨勢的激活以及對個人資源的建設(shè)效應(yīng)等方面。積極情緒這些功能已經(jīng)應(yīng)用到了教育學的很多領(lǐng)域，從積極心理學的視角解決教學中出現(xiàn)的問題。

1.1 個人資源建設(shè)效應(yīng)

2001 年，F(xiàn)redriCkson提出了積極情緒的拓展—建構(gòu)理論，該理論認為：積極情緒能產(chǎn)生個人資源建設(shè)效應(yīng)。積極情緒能擴展個人瞬間思維-活動序列，從而會建設(shè)持續(xù)的個人資源如心理彈性、壓力應(yīng)對、幸福感、信任感、心理健康和身體健康等方面效應(yīng)，即個體個人資源的增強有助于個體更好地應(yīng)對生活挑戰(zhàn),利用各種機會取得成功,生活得健康等。同時，個人資源和心理健康水平的提高又會進一步促進積極情緒的體驗，形成一個螺旋式的積極情緒不斷上升過程，這就為個人的發(fā)展提供了潛能[3]。在提高心理健康水平方面，積極情緒可以通過降低個體心理疾病的易感性，使個體更好的應(yīng)對負性或壓力事件。如積極情緒能夠有效保護壓力事件中的個體，減少事件引起的主觀壓力，從而有利于心理健康[4]。個體活動所導致的積極情緒體驗，能夠提高個體心理上的幸福感，反之，如果個體活動降低了積極情緒水平，主觀幸福感也會隨之降低[5]。積極情緒和社會交往存在相互促進的關(guān)系，積極情緒與更多的社會連結(jié)和社會支持有關(guān)，而這些社會連結(jié)和支持反過來也能增加個體的積極情緒，積極情緒是心理彈性、人際信任、社會支持、積極應(yīng)對等資源的顯著預(yù)期因素，個體的內(nèi)部和社會資源在積極情緒與心理健康之間起完全的中介作用[6]。此外，拓展和建構(gòu)理論還指出，積極情緒對個體內(nèi)部和社會資源的建設(shè)也有促進作用。個體內(nèi)部資源包括樂觀、心理彈性等積極人格品質(zhì)，社會資源則使個體能更有力的適應(yīng)環(huán)境，體現(xiàn)在社會交往、人際關(guān)系等資源。

1.2 積極情緒認知促進效應(yīng)

拓展—建構(gòu)理論還認為：積極情緒如滿意等可擴大個體注意范圍，增強認知的靈活性，更新和擴展個體的認知。積極情緒可以拓寬個人的瞬時注意和思維廣度，使認知更具有靈活性和多樣性，建構(gòu)更豐富的認知地圖。并且，積極情緒下的個體還可以激發(fā)其創(chuàng)造性，提高問題解決的效率和水平，而消極情緒則會縮短個人的注意范圍，阻礙認知加工的創(chuàng)造牲和良好發(fā)揮。已有研究表明，不管是短暫的積極情緒體驗或是長久的較為穩(wěn)定的積極情緒狀態(tài)，積極情緒對于個體的認知具有一定的擴展作用。如通過糖果、閱讀卡通書、成功反饋信息等手段誘發(fā)被試的積極情緒，比中性狀態(tài)下的被試有更靈活、更有創(chuàng)造性的思維方式，積極情緒能夠促進被試創(chuàng)造性思維的發(fā)揮，而消極情緒則起阻礙作用[7]，F(xiàn)redrickson 利用電影誘發(fā)的如快樂、滿意、憤怒、焦慮等四種情緒狀態(tài)，并用一種中性情緒作為控制條件，然后用整體-局部性知覺加工任務(wù)來評估被試在不同情緒狀態(tài)下的注意范圍，結(jié)果表明，被試的注意廣度在兩種積極情緒狀態(tài)下比中性狀態(tài)下范圍更大[8]。

1.3 積極情緒行動激活功能

積極情緒和外部行為的關(guān)系體現(xiàn)在對行為趨勢的激活方面。積極情緒被普遍認為與一般性的行動趨勢相關(guān)，可激活一般性的行動趨勢，個體的消極情緒常常會伴有特定的行動反應(yīng)，如憤怒引起攻擊行為，厭惡引起的驅(qū)逐行力等。以往的研究認為情緒是有機體在進化的過程中由于適應(yīng)環(huán)境而被賦予或設(shè)置的，尤其是消極情緒（負性情緒)，是在應(yīng)對具有生存威脅的環(huán)境中逐漸進化而來，積極情緒能拓展人們的思維行動傾向，進而產(chǎn)生更多的可能性，并擴大個體的注意范圍，增強個體的認知靈活性，甚至擴大或重構(gòu)個體的認知范圍[9]。體驗積極的情緒能夠指引個體參與增強個體行為和認知能力的活動[10]。消極情緒如焦慮、憤怒使得個人的即時思維—行動范疇變窄，而積極情緒能擴建個人的即時思維—行動范疇，使個體充分發(fā)揮主觀能動性，產(chǎn)生創(chuàng)造性的思想和行為。心理學對情緒理論的研究表明，每一種情緒的產(chǎn)生都會伴隨著與之相對應(yīng)的特別行為，這種特定行為傾向大致可以概括為兩大類：一類是逃避傾向，另一類是接近傾向。逃避傾向行為所伴隨的情緒稱為消極情緒，積極情緒可以幫助個體擴建即時的思想和行為，充分發(fā)揮主觀能動性，尋找多種解決問題的方案，而不是逃避困難[11]。積極情緒可維持個體的活動，使其具有連續(xù)性。處于積極情緒中的個體會主動探索環(huán)境中的新鮮事物，并保持與環(huán)境的積極互動[12]。積極情緒的這種對個體思想和行為的擴建功能是一個螺旋上升的過程，也就是說，每一次積極情緒的體驗，不僅在解決問題方面開闊了個體的思維，同時還提高了個體的認識和行為方式。

2 體育教學中積極情緒的培養(yǎng)方法與策略

2.1 培養(yǎng)學生的積極情緒

2.1.1 采用積極語言激發(fā)學生的積極情緒

教育心理學認為，情感與認知是兩個相互影響不可分割的組成部分。積極心理學是以培養(yǎng)學生積極品質(zhì)為培養(yǎng)目標的學科，將積極心理學的理念運用于高校體育教學中，有利于發(fā)展學生的注意力、自信心和情緒調(diào)節(jié)等積極心理品質(zhì)以及促進情感與認知統(tǒng)一。如通過積極的語言對學生進行教學評價，有利于讓學生產(chǎn)生積極的心態(tài)，從而能夠激發(fā)學生的積極情緒，積極的心態(tài)是學生積極情緒體驗的心理基礎(chǔ)。在體育教學過程中，要積極的進行教學評價，關(guān)注學生在體育學習中的積極情緒體驗，以積極情緒促進認知效果的提高，反過來認知效果的提高又使學生產(chǎn)生積極的情感體驗，實現(xiàn)情感與認知的統(tǒng)一。因此，教師要充分的了解教學對象，轉(zhuǎn)變評價觀念，個別對待制定相應(yīng)的與其能力相適應(yīng)的目標并積極評價，發(fā)揮表揚和鼓勵的積極作用，以積極的情緒感染學生，使學生在積極的評價中得到激勵，使他們在進步的過程中得到積極的情感體驗，提高自信，實現(xiàn)學生情感與認知的協(xié)調(diào)發(fā)展。心理學家馬斯洛認為，榮譽感和成就感是人的最高層次需要——尊重的需要，尊重是個體的基本需要，是個體發(fā)展和社會環(huán)境相互作用的結(jié)果。在課堂上教師在課堂教學中充滿熱情和真誠，運用積極語言及時鼓勵和評價不同學生的各種不同的積極表現(xiàn)，注重和滿足學生情感的基本需要，表達的是一種積極的正性情感，能夠影響學生在學習中的情緒體驗，進而促進學生的認知發(fā)展，有效提高教學效果。

2.1.2 通過教學內(nèi)容促進積極情緒的養(yǎng)成

教學內(nèi)容是課堂教學中重要的教學因素，在學生學習中情緒體驗的形成和發(fā)展具有重要的作用。教學內(nèi)容的選擇很大程度上決定了學生對課程的興趣。因此，教師要不斷的對教學內(nèi)容進行鉆研，把握教材內(nèi)容，充分發(fā)揮教學內(nèi)容因素對學生情緒體驗的影響力。在教學內(nèi)容選擇上，首先，注重內(nèi)容所蘊含的情感價值，如趣味性、意義性等，堅持教師可緊扣教學內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)生動而負載積極情緒的教學情境，激發(fā)學習興趣，引發(fā)學生積極的情緒情感共鳴，促進學生積極情緒體驗的形成和發(fā)展。教學內(nèi)容蘊含的情感越豐富，對課堂上學生的情緒體驗影響就越大。其次，教學內(nèi)容要體現(xiàn)與學生自身的關(guān)系、價值或意義。那么學生則產(chǎn)生積極的情緒體驗，有利于促進學習行為的發(fā)生。再次，熟悉的教學內(nèi)容容易使學生產(chǎn)生親切感，并愿意繼續(xù)探究其來龍去脈，這樣就更容易激發(fā)中學生產(chǎn)生相應(yīng)的積極情緒體驗，最后，把握內(nèi)容的難易度。在課堂教學中，適當?shù)膬?nèi)容能使學生體驗到愉快、輕松、樂于接受的心態(tài)。適當調(diào)節(jié)教學內(nèi)容的難易度，來促使學生產(chǎn)生相應(yīng)的情緒體驗。體育教育教學內(nèi)容作為體育教學目標的載體，要不斷的對教學內(nèi)容進行改革，不斷改進自身的教學知識體系，轉(zhuǎn)變以往傳授知識的教學觀念，通過對學生心理、行為的啟發(fā)和引導，教學內(nèi)容與生活實際相結(jié)合，讓教學內(nèi)容在教與學過程中傳遞的主要信息成為適應(yīng)當代大學生的成長與發(fā)展規(guī)律，培養(yǎng)大學生的積極情緒的載體。

2.2 提升教師積極情緒素養(yǎng)

教師的特殊地位決定了教師的言行對被教育者的培育起著示范作用，因此，教師心理狀態(tài)的情感反應(yīng)在大學生課堂情緒體驗形成和發(fā)展過程中起著非常重要的作用。學生的情緒體驗很大程度上受著教育者的情緒感染，甚至在某一程度上起到?jīng)Q定性的作用，因為一個人的情緒狀態(tài)能夠使另一個人產(chǎn)生相似的情緒體驗。如果教師以表情親切自然、精神飽滿的積極情緒狀態(tài)，可能會引起學生像老師相似的情緒體驗滲透到學習活動中，從而促進學生學習效率的提高，而教師消極的情緒表現(xiàn)往往也會引起學生消極的情緒體驗，學習效率降低。體育教師主動利用積極心理學的理論來充實和指導自己，提髙教師對培養(yǎng)大學生積極情緒的教育意識，認清自己的價值和位置，保持積極心態(tài)，這對于促進學生積極情緒體驗的促進有著重要的作用。因此，在課堂教學過程中，教師要注意自己的情緒表達。如教學方法的選擇要充分考慮其中的情感因素，充滿情感的情感教學法只可以使學生產(chǎn)生愉快的情緒體驗，同時，教師要保持和養(yǎng)成良好的教學態(tài)度，要有意識地調(diào)節(jié)自己的語言表達，盡量給大學生帶來樂觀有活力、積極、充滿激情的一面，學會用送種情緒調(diào)節(jié)來管理和傳達給學生，以便使學生產(chǎn)生積極的情緒體驗。教師自身情緒素養(yǎng)和良好人格品質(zhì)的體現(xiàn)具有榜樣的作用，對大學生的積極情緒養(yǎng)成具有示范作用，有利于激發(fā)學生的潛能，提高學習效率。

2.3 創(chuàng)設(shè)積極情緒養(yǎng)成的教學環(huán)境

教學環(huán)境是學生情緒體驗的場域，積極的課堂環(huán)境對體育教學活動有著重要的影響。從積極心理學視角而言，教師應(yīng)該積極培養(yǎng)課堂環(huán)境意識，從整體出發(fā)，全面而有效地調(diào)整和優(yōu)化體育課堂環(huán)境。因此，在教學實踐中，教師應(yīng)主動積極地構(gòu)建和諧的班級氛圍，以便為學生帶來正性情緒體驗。如教師在課堂上透過教學的各個環(huán)節(jié)來增加學生的積極體驗，培養(yǎng)學生的正確的態(tài)度和興趣，增強課堂的趣味性和參與性，形成積極參與的學習氛圍。良好的學習氛圍會促進學生對所學知識感興趣，形成積極向上的情緒體驗。同時，注重教學活動中的人際交往，具體表現(xiàn)在良好的師生關(guān)系和和諧的同學間的人際關(guān)系。建立良好的師生關(guān)系，通常會使學生對這位老師的課的興趣，從而主動參與課堂學習，容易產(chǎn)生愉悅的的情緒體驗，反之容易產(chǎn)生反感和厭惡等的消極情緒體驗。同學間良好的人際關(guān)系，學生間會獲得更多的鼓勵與支持，從而有利于他們體驗到愉快積極的情緒，而不良的人際關(guān)系容易產(chǎn)生消極的如抑郁、緊張、焦慮等負面情緒。因此，教師應(yīng)注重與學生的交往以及關(guān)注學生之間的人際交往并及時進行指引，構(gòu)建課堂良好的人際關(guān)系。積極的環(huán)境對人的健康成長有著重要的影響和促進作用，外在的積極環(huán)境可以促進個體積極體驗的發(fā)生，個人的積極體驗増強，積極品質(zhì)也會在內(nèi)外在作用下獲得更好的發(fā)展。

3 結(jié)語

教育心理學認為，情感與認知是兩個相互影響不可分割的組成部分，教學過程是以心理活動為基礎(chǔ)的促進情感過程和認知過程的統(tǒng)一的實踐活動。積極的情緒體驗?zāi)芴岣邆€體心理上的幸福感，有利于產(chǎn)生積極的學習態(tài)度、良好的成就動機和高度的注意力，從而擴大個體注意范圍，增強認知的靈活性，更新和擴展個體的認知。在新時期體育教育改革的背景下，以學生的心理建設(shè)為突破口，把積極情緒理論滲透并運用到高校體育教學的各個環(huán)節(jié)，探索在體育教學有效促進學生積極情緒體驗及其培養(yǎng)方法和途徑，創(chuàng)設(shè)和諧、活躍的課堂氛圍，以此提高體育課堂學習效率，實現(xiàn)學校體育教育促進人的全面發(fā)展的教育價值。