李天健，錢(qián) 健

(南京航空航天大學(xué) 體育部，江蘇南京 210016)

1.前言

1.1 健康中國(guó)背景下對(duì)于高校運(yùn)動(dòng)員要求不斷提高

目前越來(lái)越多的學(xué)生通過(guò)體育自主招生來(lái)上自己理想的大學(xué)，但是高校對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求也在不斷提高，需要代表學(xué)校去參加各種各樣的比賽，所以有良好的運(yùn)動(dòng)能力就必不可少。

1.2 目前高校訓(xùn)練方式單一，學(xué)生容易疲倦。

學(xué)生進(jìn)入高校后，容易放松下來(lái)，思想松懈，一方面我們要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，另一方面也要尋找新的訓(xùn)練方法來(lái)提高學(xué)生興趣，所以如何在有限的時(shí)間里去有效的提高運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)水平，提高訓(xùn)練效率就顯得尤為重要。

2.研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選取南京航空航天大學(xué)乒乓球?qū)I(yè)隊(duì)8名學(xué)生,探究功能性訓(xùn)練手段對(duì)高校乒乓球運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的影響效果。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

對(duì)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)及在學(xué)校圖書(shū)館里搜索相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)出現(xiàn)的高校運(yùn)動(dòng)員功能性訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料進(jìn)行查閱并進(jìn)行分析。

2.2.2 專(zhuān)家訪談法

在實(shí)驗(yàn)實(shí)施之前對(duì)相關(guān)專(zhuān)家同行進(jìn)行訪談，改進(jìn)實(shí)驗(yàn)過(guò)程的程序、手段和方法，為此次實(shí)驗(yàn)打下良好的基礎(chǔ)和條件。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

2.2.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn)

K196+475松長(zhǎng)分離立交屬于主線(xiàn)下穿跨線(xiàn)橋.主線(xiàn)與S514環(huán)城高速交叉，交角為70°，為保證兩道路互不影響，遂將S514對(duì)主線(xiàn)進(jìn)行上跨，主線(xiàn)從K196+475分離立交中心墩柱兩側(cè)通行，設(shè)計(jì)圖如圖1所示.K196+475分離立交橋?qū)?1.5 m，孔徑-孔數(shù)4孔×25 m，橋長(zhǎng)107 m，橋下凈空5.0 m，橋面上部構(gòu)造為預(yù)應(yīng)力混凝土簡(jiǎn)支轉(zhuǎn)連續(xù)箱梁，下部構(gòu)造臺(tái)及基礎(chǔ)為肋板臺(tái)樁基礎(chǔ)，墩及基礎(chǔ)為柱式墩樁基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)載荷滿(mǎn)足公路—Ⅰ級(jí).

時(shí)間：2019年2月-2019年7月，根據(jù)學(xué)校訓(xùn)練安排一周五次，每次安排30分鐘功能性訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練，共22周。

實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：南京航空航天大學(xué)乒乓球館、體能室

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生身高體重對(duì)比分析表

首先我們?cè)谶M(jìn)行實(shí)驗(yàn)前要對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試并統(tǒng)計(jì)，我們經(jīng)過(guò)T 檢驗(yàn)分析后發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生在各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)數(shù)據(jù)上的P值均大于 0.05，這說(shuō)明兩組測(cè)試數(shù)據(jù)不存在明顯的差異。

2.2.3.4 實(shí)驗(yàn)所用器材

身高體重測(cè)試儀、坐位體前屈測(cè)試儀、體操墊、小啞鈴、彈力帶、壺鈴、敏捷梯、低欄、秒表、皮尺等。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)前后收集的測(cè)試數(shù)據(jù)采用SPSS22.0對(duì)所有測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)后對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)變化的結(jié)果分析

3.1.1 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生力量素質(zhì)測(cè)試

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的測(cè)試指標(biāo)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

實(shí)驗(yàn)組由8個(gè)提高到11個(gè)，對(duì)照組的成績(jī)由7個(gè)提高到 9個(gè)，經(jīng)過(guò) T 檢驗(yàn)分析后我們發(fā)現(xiàn)22周的功能性訓(xùn)練可以提高學(xué)生的力量素質(zhì)。

表3 實(shí)驗(yàn)后力量素質(zhì)測(cè)試分析表

3.1.2 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生速度素質(zhì)測(cè)試

實(shí)驗(yàn)組的速度素質(zhì)測(cè)試成績(jī)由6.91秒提高到6.75秒，對(duì)照組的成績(jī)由6.88秒提高到6.65秒，經(jīng)過(guò) T 檢驗(yàn)后分析說(shuō)明了功能性訓(xùn)練提高學(xué)生的速度素質(zhì)效果顯著。

表4 實(shí)驗(yàn)后速度素質(zhì)測(cè)試分析表

3.1.3 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生耐力素質(zhì)測(cè)試

實(shí)驗(yàn)組的耐力素質(zhì)測(cè)試成績(jī)由58.42秒提高到57.38秒，而對(duì)照組59.20秒提高到58.19秒，經(jīng)過(guò) T 檢驗(yàn)后我們可以得知功能性訓(xùn)練在提高學(xué)生的耐力素質(zhì)方面效果顯著。

3.1.4 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生靈敏素質(zhì)測(cè)試

實(shí)驗(yàn)組的靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)由36.78提高到39.23，而對(duì)照組的靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)由35.40提高到36.32，經(jīng)過(guò) T 檢驗(yàn)分析后功能性訓(xùn)練提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)效果比較顯著。

表5 實(shí)驗(yàn)后耐力素質(zhì)測(cè)試分析表

表6 實(shí)驗(yàn)后靈敏素質(zhì)的測(cè)試分析表

3.1.5 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生柔韌素質(zhì)測(cè)試

實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試成績(jī)由48厘米提高到53厘米，而對(duì)照組的平均成績(jī)由46厘米提高到49厘米，經(jīng)過(guò) T 檢驗(yàn)分析說(shuō)明了不具有顯著差異，這說(shuō)明功能性訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)方面具有良好效果。

表7 實(shí)驗(yàn)后柔韌素質(zhì)測(cè)試分析表

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 在經(jīng)過(guò)22周的功能性訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)員在速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)上有較大提升。

4.1.2 我們?cè)谶x取訓(xùn)練方式的時(shí)候也要有所選擇，只要是經(jīng)過(guò)了合理系統(tǒng)的訓(xùn)練，都能提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

4.2 建議

4.2.1 在本次實(shí)驗(yàn)中，功能性訓(xùn)練手段對(duì)高校運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)水平的發(fā)展起到積極作用。

4.2.2 我們?cè)诶^承優(yōu)秀的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的同時(shí)也能夠開(kāi)放的加入一些功能性訓(xùn)練手段，提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率，更好的為學(xué)校體育服務(wù)。