王 超，李 萌

(陜西師范大學(xué) 體育學(xué)院，陜西西安 710062)

1.前言

運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中發(fā)生的身體損傷[1]。運(yùn)動損傷的發(fā)生大部分歸因于技術(shù)動作不規(guī)范、運(yùn)動負(fù)荷超過運(yùn)動者所能承受的最大生理負(fù)荷、需要同場身體激烈對抗的運(yùn)動項(xiàng)目或場地設(shè)施不當(dāng)、不良心理狀況等其他因素。體育教育專業(yè)的學(xué)生因其面臨未來就業(yè)壓力和按時(shí)完成學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)的需要?jiǎng)t經(jīng)常性進(jìn)行體育運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，練習(xí)過程中的技術(shù)動作錯(cuò)誤、運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度大及自我保護(hù)意識不強(qiáng)等原因都極易引發(fā)運(yùn)動損傷。無論是任何一次運(yùn)動損傷的發(fā)生，都可能對運(yùn)動員心理發(fā)展和未來的職業(yè)發(fā)展造成不可挽回的后果。因此了解高校體育教育專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀，分析致傷原因，為其提出合理且具有針對性的預(yù)防措施就顯得極其重要，本文旨在減少和避免高校體育教育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生，提高其自我保護(hù)意識，從而能夠遠(yuǎn)離傷病的影響，并將預(yù)防經(jīng)驗(yàn)掌握且應(yīng)用在未來從教過程中以便減少學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2.研究對象和方法

2.1 研究對象

以陜西省6所高校，即陜西師范大學(xué)、西安體育學(xué)院、陜西理工大學(xué)、寶雞文理學(xué)院、渭南師范學(xué)院、西安文理學(xué)院體育教育專業(yè)的學(xué)生為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀大量有關(guān)運(yùn)動生理學(xué)和解剖學(xué)的著作，在CNKI、維普數(shù)據(jù)庫、國家圖書館博士論文文庫等檢索、查閱大量關(guān)于運(yùn)動損傷有關(guān)的學(xué)位論文和文獻(xiàn)資料。

2.2.2 問卷調(diào)查法

采用隨機(jī)抽樣的方法對陜西省6所高校體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷。本研究共計(jì)發(fā)放問卷132份，回收108份，回收率81.8%，其中有效問卷100份，有效率92.5%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS21.0軟件對所獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2.2.4 訪談法

就有關(guān)運(yùn)動損傷的問題與6所高校體育教育專業(yè)學(xué)生及部分教師進(jìn)行了訪談，對學(xué)生運(yùn)動損傷狀況和預(yù)防措施等相關(guān)問題展開探討。

3.結(jié)果與分析

3.1 體育教育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷情況及損傷后處理的知識了解情況

3.1.1 運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀

根據(jù)表1可以看出，體育教育專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動損傷情況不容樂觀。在調(diào)查的100人中從來沒有發(fā)生過運(yùn)動損傷的僅占比13%，64%的學(xué)生偶爾發(fā)生和23%的學(xué)生經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷。雖然體育教育專業(yè)學(xué)生的身體素質(zhì)相比于社會體育指導(dǎo)與管理等其他專業(yè)學(xué)生較好，但是由于體育教育專業(yè)學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大時(shí)間緊張，課程安排緊湊，在上課或訓(xùn)練過程中一般都會進(jìn)行新項(xiàng)目的技術(shù)動作學(xué)習(xí)，且有一定的難度，而又急于求成，忽視了動作的技術(shù)細(xì)節(jié)，逐漸形成錯(cuò)誤的技術(shù)動作，再加上自我保護(hù)意識不強(qiáng)，練習(xí)密度大等原因，從而導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動損傷。

表1 受傷情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

3.1.2 對運(yùn)動損傷及損傷后處理方式的知識掌握程度

表2 對運(yùn)動損傷及受傷后處理方式的知識了解程度調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

根據(jù)表2可以看出，在調(diào)查對象100人當(dāng)中，大部分體育教育專業(yè)學(xué)生對運(yùn)動損傷及受傷后的處理方式都有所了解，28%的學(xué)生了解較少，53%的學(xué)生基本了解。僅有7%的學(xué)生不知道和12%的學(xué)生對運(yùn)動損傷和損傷后的處理方式相關(guān)知識是完全了解的。這是由于體育教育專業(yè)學(xué)生經(jīng)常性的進(jìn)行體育活動，且接受過運(yùn)動生理學(xué)和解剖學(xué)課程的學(xué)習(xí)，從而會對運(yùn)動時(shí)受傷有一定的常識了解?？傮w看來，陜西省6所高校體育教育專業(yè)大部分學(xué)生對運(yùn)動損傷及受傷后處理方式的知識是基本了解的。

3.2 易發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目分布情況

表3 運(yùn)動損傷項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

注:本題為多選。

由表3可以看出，最容易發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目是籃球和足球，分別占調(diào)查總?cè)藬?shù)的64%、65%。這類項(xiàng)目對關(guān)節(jié)的要求更為嚴(yán)格和苛刻,要求運(yùn)動員應(yīng)該具有較好的運(yùn)動速度,較強(qiáng)的判斷力、強(qiáng)大的爆發(fā)力和持久的耐力[2]。因?yàn)檫@類項(xiàng)目競賽性強(qiáng)，在中小學(xué)學(xué)校體育教學(xué)中較受歡迎，并且學(xué)生參與基數(shù)大，因此也成為體育教育專業(yè)學(xué)生必修課程。其次便是田徑(38%)、跆拳道(31%)和武術(shù)(24%)這類對技術(shù)動作要求比較高且有一定難度的項(xiàng)目，以及技巧性強(qiáng)，需要高度集中注意力的羽毛球運(yùn)動(34%)，田徑因其自身包含的項(xiàng)目較多，學(xué)校在每個(gè)項(xiàng)目的單元教學(xué)時(shí)長一般不會太久，在基本技術(shù)教學(xué)完成后就會迅速的進(jìn)入下一項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，技能的鞏固與訓(xùn)練大多依靠學(xué)生課下的自主練習(xí)。跆拳道和武術(shù)因?qū)\(yùn)動員身體素質(zhì)中的速度、靈敏、柔韌的要求較高，大多學(xué)生因其實(shí)際能力和身體素質(zhì)水平不夠而導(dǎo)致運(yùn)動損傷現(xiàn)象發(fā)生。

3.3 運(yùn)動損傷部位的分布情況

表4 身體各部位運(yùn)動損傷分布調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

注:本題為多選。

由表4可知，損傷幾率最大的為踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，分別占比68%和60%。一方面，根據(jù)人體解剖和生理特點(diǎn)決定了踝關(guān)節(jié)在跖屈時(shí)極易發(fā)生內(nèi)翻或外翻扭傷。在劇烈運(yùn)動中，運(yùn)動員跑跳時(shí)重心不穩(wěn)或落地時(shí)踩到他人腳上便會造成急性踝部扭挫傷。另一方面，在機(jī)體疲勞和局部極微損傷后仍繼續(xù)參加大負(fù)荷量的運(yùn)動，由于踝部的慢性勞損，致使踝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量降低，從而發(fā)生薄弱部位的損傷[3]。而膝關(guān)節(jié)受傷的主要原因是無論跑步、跳遠(yuǎn)等不注重緩沖或球類項(xiàng)目需要瞬時(shí)轉(zhuǎn)向擊球、運(yùn)球的項(xiàng)目，在跑的過程中膝關(guān)節(jié)會不停地承受壓力，當(dāng)熱身不充分或運(yùn)動時(shí)間過長，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足時(shí)便會造成運(yùn)動損傷。同時(shí)，在長期的運(yùn)動過程中,髕骨、股骨或者是脛骨與股骨之間會發(fā)生磨損,造成膝關(guān)節(jié)損傷[4]。手腕也是體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的主要部位且經(jīng)常發(fā)生在羽毛球、籃球等項(xiàng)目中。

3.4 造成運(yùn)動損傷的原因

表5 受傷原因調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

注:本題為多選。

由表5可以看到，發(fā)生運(yùn)動損傷的原因中準(zhǔn)備活動不充分所占比重最多，高達(dá)63%。在一堂體育課中，準(zhǔn)備活動是必不可少的環(huán)節(jié)。準(zhǔn)備活動不足會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不興奮，不能克服身體機(jī)能的生理慣性，難以調(diào)動身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和肌肉力量等，不利于訓(xùn)練，容易造成運(yùn)動損傷。在做一些動作體式時(shí)，頭、肩、腕、髖關(guān)節(jié)扭曲,壓力上升,多彎膝關(guān)節(jié)伸背的動作,準(zhǔn)備不足將使這些滑液不足,進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)與軟組織間摩擦力增大,引起損傷[5]。其次，曾因技術(shù)動作錯(cuò)誤而發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生占比60%，認(rèn)為因運(yùn)動負(fù)荷過大導(dǎo)致?lián)p傷的占49%，并且41%的學(xué)生認(rèn)為是運(yùn)動時(shí)自我保護(hù)意識低，精神不集中導(dǎo)致運(yùn)動損傷。體育教育專業(yè)學(xué)生因?qū)W業(yè)繁重從而學(xué)習(xí)新技術(shù)動作的時(shí)間倉促，練習(xí)鞏固動作的時(shí)間短，所以難免會產(chǎn)生錯(cuò)誤動作，稍不慎就會受傷。另外，由于學(xué)生自身體質(zhì)各有差異，運(yùn)動負(fù)荷量及疲勞恢復(fù)時(shí)間的多少與學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生有著密切的關(guān)系。

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 運(yùn)動損傷發(fā)生現(xiàn)狀及發(fā)生后的處理知識掌握

所調(diào)查的六所高校體育教育專業(yè)學(xué)生，大部分人有過運(yùn)動受傷經(jīng)歷，由于所學(xué)專業(yè)的特殊性 ，學(xué)校均設(shè)有相關(guān)課程，因此大多數(shù)學(xué)生對運(yùn)動損傷及受傷后處理方式的知識有所了解，僅少數(shù)人表示對相關(guān)知識了解較少。

4.1.2 易發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目

運(yùn)動損傷的發(fā)生主要集中在籃球、足球等對抗比較激烈，運(yùn)動強(qiáng)度較大、對身體素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目，以及對技術(shù)動作要求難度較高的跆拳道、田徑和武術(shù)等項(xiàng)目。相比較下，隔網(wǎng)對抗類運(yùn)動項(xiàng)目，如網(wǎng)球、乒乓球、游泳等，發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率相對較低。

4.1.3 運(yùn)動損傷發(fā)生的部位

踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和手腕等部位最容易受傷，其中，踝關(guān)節(jié)受到損傷所占的比重最高，其次是膝關(guān)節(jié)。

4.1.4 運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

發(fā)生運(yùn)動損傷的主要原因集中于準(zhǔn)備活動做得不夠充分，另外還有一些原因，如技術(shù)動作錯(cuò)誤、運(yùn)動負(fù)荷過量、身體過度疲勞以及心理上不重視、缺乏保護(hù)意識等。

4.2 建議

4.2.1 開展運(yùn)動損傷防范相關(guān)講座，加強(qiáng)學(xué)生的安全意識教育，科普不同項(xiàng)目運(yùn)動損傷研究的最新成果，及著重強(qiáng)調(diào)損傷后的處理辦法，提高學(xué)生關(guān)于運(yùn)動損傷知識掌握程度，從思想上引起學(xué)生對于運(yùn)動損傷的重視，養(yǎng)成預(yù)防損傷的習(xí)慣，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，并在不慎受傷時(shí)能做到及時(shí)正確的處理。

4.2.2 教師在課堂上對于運(yùn)動損傷發(fā)生較多的運(yùn)動項(xiàng)目或課程，以語言多加提示，引起學(xué)生的注意。需注意的是，提示應(yīng)具體化，而不是簡單的“注意安全”。學(xué)生在訓(xùn)練或者上課過程中，應(yīng)注意技術(shù)動作的準(zhǔn)確性，以錄像或同伴觀察的方式預(yù)防與糾正錯(cuò)誤動作，避免養(yǎng)成錯(cuò)誤動作習(xí)慣；學(xué)院也可以在訓(xùn)練場地懸掛橫幅提醒學(xué)生注意預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，引起學(xué)生的重視。

4.2.3 針對容易受到損傷的部位，教師應(yīng)提醒學(xué)生加強(qiáng)對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)這些易損傷部位的保護(hù)意識，可有針對性的進(jìn)行一些輔助練習(xí)，增強(qiáng)其身體的對抗性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，避免一味的只重視技術(shù)動作教學(xué)，忽視基本的素質(zhì)練習(xí)。安排和提醒學(xué)生在運(yùn)動前做好充分的專門部位的準(zhǔn)備活動，并根據(jù)情況佩戴相應(yīng)部位保護(hù)專用護(hù)具，盡量避免運(yùn)動損傷發(fā)生。

4.2.4 準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的開端，充分的準(zhǔn)備活動才能使訓(xùn)練行之有效。準(zhǔn)備活動的時(shí)間、內(nèi)容和強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)天氣、訓(xùn)練者身體素質(zhì)、體能狀況、運(yùn)動項(xiàng)目綜合而定，合理安排。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)盡可能做到全面，活動到身體各個(gè)部位和關(guān)節(jié)。教師應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生技術(shù)動作的講解和錯(cuò)誤動作的分析，加深學(xué)生對技術(shù)動作的理解。另外，在課程結(jié)束時(shí)對學(xué)生進(jìn)行放松和實(shí)施科學(xué)的恢復(fù)性訓(xùn)練使疲勞消除，防止因身體過度疲勞而產(chǎn)生的運(yùn)動損傷現(xiàn)象發(fā)生。