何石明

“兩眼一睜，忙到熄燈”，這是很多中小學(xué)教師工作的寫照，老師們每天要面對一群未成年的學(xué)生，雜事多，壓力大。一天中，教師不僅要備課、上課、批改作業(yè)，還要處理學(xué)生各種問題，防止出現(xiàn)安全事故，等等。周而復(fù)始，年復(fù)一年，教師難免感到疲勞，漸漸失去對工作的新鮮感和成就感，開始消極應(yīng)付，出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。

評析：中小學(xué)教師工作到一定年齡，產(chǎn)生倦怠感很正常，但如果沒有及時克服，就會積重難返。教師要善于將倦怠的危機轉(zhuǎn)化為再成長的契機。

第一，保持教育激情，不讓心靈沉睡。要克服職業(yè)倦怠，就必須時常燃起教育的激情，擁有遠大的教育理想、目標和飽滿的工作熱情。激情能使教師煥發(fā)活力，避免將教育工作看作周而復(fù)始的“苦差事”。我們的教育對象——學(xué)生每天都在不停地更替、成長，像含苞待放的花朵，每一天都是全新的狀態(tài)。其實，學(xué)生們這種成長的動態(tài)也激勵著教師以更好的狀態(tài)投入教育工作之中。所以，教育是一項永遠年輕的事業(yè)。葆有教育激情的教師，會有強烈的使命感、責(zé)任感，會不斷創(chuàng)新，將重復(fù)的教學(xué)內(nèi)容根據(jù)時代和學(xué)生的特點，經(jīng)過重新思考和設(shè)計，最終上出新意。保持教育激情，倦怠感就會無處遁形。

第二，提升教育水平，不斷提高效能感。自我效能感是教師是否能利用自身的技能完成工作的自信程度，提升工作的自我效能感，可以克服職業(yè)倦怠。教師只有不斷學(xué)習(xí)，提高專業(yè)水平，不滿足于眼前的成績，永不停息地奔向新的高度，才能更愉悅地工作。當(dāng)工作不斷得到學(xué)生的認可、家長的肯定和同事的贊賞，教師就會獲得新的成就感，就會更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到教育的學(xué)習(xí)和研究中去，從而進一步提高水平，形成良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡。

第三，豐富業(yè)余生活，不做“苦行僧”。當(dāng)下，教師的壓力越來越大，教師要善于勞逸結(jié)合，張弛有度，善于調(diào)整心態(tài)、安撫心靈、緩解壓力。新時代的教師不能做“苦行僧”，要學(xué)會規(guī)劃自己的人生，享受生活，因為教育最終的目的是讓受教育者追求幸福，而從事教育的人應(yīng)該首先享受生活的幸福，成為學(xué)生的榜樣。然而，我們曾經(jīng)過多地要求教師做“春蠶”，默默無聞，無私奉獻;做“蠟燭”，燃燒自己照亮別人。提倡教師的奉獻精神無可厚非，但過多地要求教師犧牲自己的健康甚至家庭，是不合理的，這會導(dǎo)致教師生命熱情走向枯竭，產(chǎn)生倦怠感。要改變這種狀況，教師應(yīng)該在緊張工作之余，善于自我調(diào)整，戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的困擾，如結(jié)交好友，培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好，多參加體育鍛煉，利用假期外出旅游等，豐富自己的業(yè)余生活。