李素萍

（韓山師范學(xué)院 體育學(xué)院，廣東 潮州 521041）

1 體力活動(dòng)

1.1 體力活動(dòng)的概念

體力活動(dòng)（Physical activity，PA）是指任何由骨骼肌收縮引起的導(dǎo)致能量消耗的身體運(yùn)動(dòng)［3］.也有學(xué)者將Physical activity翻譯為身體活動(dòng)，田野認(rèn)為：身體活動(dòng)是指身體在骨骼肌收縮下保持身體移動(dòng)和持續(xù)消耗體內(nèi)能量的過程［4］.總之，體力活動(dòng)需要骨骼肌參與，且需要持續(xù)耗能.

體力活動(dòng)涵蓋的范圍非常廣，包括職業(yè)中的體力活動(dòng)、日常交通中的體力活動(dòng)、閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)（含體育鍛煉）和家務(wù)中的體力活動(dòng)［5］.鑒于兒童青少年普遍以學(xué)業(yè)為主，家長又舍不得占用孩子時(shí)間，家務(wù)性體力活動(dòng)對于大多數(shù)城市兒童青少年而言，則是缺失狀態(tài)，其體力活動(dòng)主要集中在體育鍛煉和日常交通中涉及的體力活動(dòng)兩方面.

1.2 體力活動(dòng)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

體力活動(dòng)活躍：參加高強(qiáng)度體力活動(dòng)至少≥3天/周，且累積能量消耗達(dá)到1500MET-min，或有步行、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度體力活動(dòng)的混合運(yùn)動(dòng)，≥7天/周，且能量消耗累積至少3000MET-min［6］.

體力活動(dòng)充分：參加高強(qiáng)度體力活動(dòng)，≥3天/周，每次至少20分鐘，或參加中等強(qiáng)度體力活動(dòng)或步行，≥5天/周，每次至少30分鐘以上，或步行、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度體力活動(dòng)的混合運(yùn)動(dòng)，≥5天/周，且能量消耗至少達(dá)到600MET-min［6］.

體力活動(dòng)不足：沒有體力活動(dòng)或有體力活動(dòng)，但總量低于以上兩種層次體力活動(dòng)水平［6］.

1.3 兒童青少年體力活動(dòng)與健康的關(guān)系

體力活動(dòng)不足已是世界范圍內(nèi)的重要公共衛(wèi)生問題，嚴(yán)重威脅著人們的健康［7］.科技的發(fā)展、學(xué)業(yè)的壓力，使得兒童青少年一天中除了睡覺，大多數(shù)時(shí)間都在靜坐少動(dòng)中.大多數(shù)兒童青少年沒有足夠時(shí)間、足夠強(qiáng)度的體力活動(dòng).兒童青少年肥胖的流行、體質(zhì)的下降和這種靜坐少動(dòng)的生活方式密切相關(guān)［8］.對于兒童青少年，體力活動(dòng)的重要性遠(yuǎn)不止控制體重、減少肥胖率.越來越多的研究表明，體力活動(dòng)對兒童青少年的生理健康和心理健康都有積極的作用［9］，而且充足的體力活動(dòng)對于兒童青少年的健康影響不僅體現(xiàn)在近期，還將影響兒童青少年的一生.充足的體力活動(dòng)能提高身體各器官的健康水平，維持身體的年輕狀態(tài).

2 我國兒童青少年體力活動(dòng)現(xiàn)狀與相關(guān)法規(guī)

2.1 我國兒童青少年體力活動(dòng)現(xiàn)狀

查閱2005年1月～2019年12月之間中國期刊網(wǎng)上發(fā)表的文獻(xiàn)，以“體力活動(dòng)”為關(guān)鍵詞的中文期刊文獻(xiàn)有2320篇，以“兒童青少年、體力活動(dòng)”為關(guān)鍵詞的文獻(xiàn)共有113篇，其中CSSCI論文只有15篇.顯然，關(guān)于兒童青少年體力活動(dòng)的高質(zhì)量研究不多.

對于兒童青少年的體力活動(dòng)，已發(fā)表文獻(xiàn)的研究內(nèi)容大致分三類：第一類是兒童青少年體力活動(dòng)調(diào)查，大多數(shù)研究是采用國際體力活動(dòng)問卷（長卷），通過大樣本抽樣調(diào)查某地兒童青少年的體力活動(dòng)現(xiàn)狀，而采用加速度運(yùn)動(dòng)傳感器等客觀測量工具測量兒童青少年體力活動(dòng)的研究則較少；第二類是分析兒童青少年體力活動(dòng)的影響因素，如建成環(huán)境等；第三類是體力活動(dòng)與體質(zhì)健康關(guān)系的研究，從已發(fā)表的論文來看，兒童青少年體力活動(dòng)水平與體質(zhì)健康關(guān)系的實(shí)證研究不多.

從已發(fā)表數(shù)據(jù)來看，我國兒童青少年的體力活動(dòng)狀況令人擔(dān)憂.2010 年全國30 個(gè)省166 812 名9～19歲在校學(xué)生的體育鍛煉行為的調(diào)查結(jié)果中僅有22.7%的中小學(xué)生（漢族）平均每天體育鍛煉時(shí)間在1小時(shí)以上，其中9～13歲達(dá)到的比例為32.7%，13～16歲達(dá)到的比例為20.7%，16～19歲達(dá)到的比例則只有12.5%［10］，受試學(xué)生體力活動(dòng)水平呈現(xiàn)出隨年齡增長遞減的趨勢.

王超調(diào)查中國11個(gè)城市9～17歲學(xué)生的日常體力活動(dòng)狀況，發(fā)現(xiàn)男生的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)時(shí)間平均為每天34.20分鐘，女生的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)時(shí)間平均是每天22.28分鐘，遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織提出的推薦量［11］，只有很少比例的學(xué)生（9.4%的男生和1.9%的女生）能達(dá)到世界衛(wèi)生組織的推薦量［12］.張晨發(fā)現(xiàn)12～15歲年齡段的學(xué)生中，代謝性指標(biāo)異常的學(xué)生，每日體力活動(dòng)能耗較低，中等以上強(qiáng)度體力活動(dòng)不足，靜坐時(shí)間過長［13］.曹立全發(fā)現(xiàn)天津12～17歲的學(xué)生普遍靜坐時(shí)間過長，中等以上體力活動(dòng)時(shí)間不足［14］.周譽(yù)發(fā)現(xiàn)北京市西城區(qū)高一學(xué)生在校期間80%以上的時(shí)間處于靜坐少動(dòng)，持續(xù)靜坐少動(dòng)時(shí)間平均為199分鐘，且女生的靜坐少動(dòng)時(shí)間和靜坐人數(shù)均高于男生，有顯著差異［15］.

2016年，全國32個(gè)省、市、自治區(qū)及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)的125 281名9～17歲學(xué)生的體力活動(dòng)狀況調(diào)查結(jié)果顯示：僅有32%的男生和28%的女生能達(dá)到世界衛(wèi)生組織的體力活動(dòng)推薦量，受試學(xué)生平均每天中高強(qiáng)度體力活動(dòng)的時(shí)間僅為45.4分鐘［16］.

2016年《全球兒童、兒童青少年體力活動(dòng)報(bào)告》中，我國兒童青少年體力活動(dòng)總體水平很低（評級為F 級），上海市（代表大陸）每天參加60 分鐘以上中、高強(qiáng)度體力活動(dòng)的兒童青少年比例僅為19.7%（其中男生比例是21.6%，女生比例是17.6%）［17］.2018年該報(bào)告中顯示我國兒童青少年體力活動(dòng)總體水平依舊很低（評級為F 級），即僅有13.1%的兒童青少年能夠達(dá)到世界衛(wèi)生組織的推薦活動(dòng)量，低于世界平均水平［18］.

總結(jié)相關(guān)文獻(xiàn)，我國兒童青少年的體力活動(dòng)水平低，且有以下特點(diǎn)：

（1）普遍缺乏體力活動(dòng)意識，尚未認(rèn)識到體力活動(dòng)對健康的重要性，不能主動(dòng)參與體力活動(dòng)；

（2）體力活動(dòng)時(shí)間普遍偏少，在校主要依賴體育課，課外活動(dòng)較少；

（3）體力活動(dòng)強(qiáng)度較低，相當(dāng)大比例的學(xué)生長時(shí)間處于久坐狀態(tài).

從已有研究中不難發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)不足、不良的生活方式是我國兒童青少年體質(zhì)下降、健康堪憂的一個(gè)重要原因.改變兒童青少年不良的生活方式，提高其體力活動(dòng)水平迫在眉睫.

2.2 我國關(guān)于青少年體力活動(dòng)的政策、法規(guī)和指南

為促進(jìn)兒童青少年的體質(zhì)健康，我國頒布實(shí)施了很多法律、法規(guī).

早在1975年，國務(wù)院批準(zhǔn)推行《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，旨在鼓勵(lì)廣大兒童青少年學(xué)生自覺地鍛煉身體.1995年頒布了《中華人民共和國體育法》，以法律形式對學(xué)生在校期間每天用于體育活動(dòng)的時(shí)間給予了保證.2002 年，由教育部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，以促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉［19］.上述法規(guī)并未對兒童、青少年體育鍛煉的時(shí)間提出具體要求.2006年12月，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，從2007年開始，第一次明確提出要“保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間”［20］，以期提高學(xué)生體質(zhì).但是陽光體育運(yùn)動(dòng)“形式化”嚴(yán)重［21］.究其原因，運(yùn)動(dòng)傷害事件的發(fā)生是影響學(xué)校陽光體育活動(dòng)開展的因素之一.運(yùn)動(dòng)傷害不但影響了青少年的健康，甚至因此引發(fā)經(jīng)濟(jì)、法律糾紛，也影響學(xué)校體育的正常發(fā)展.為避免青少年發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，有些學(xué)校采取了消極的做法，如教學(xué)、運(yùn)動(dòng)會(huì)中取消了有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.這樣雖能在一定程度上減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，但是卻不利于學(xué)生的全面發(fā)展，也使得陽光體育運(yùn)動(dòng)的效果大打折扣.2007年5月，中共中央國務(wù)院又發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（又稱中央7號文件），對學(xué)生在校期間的體育課時(shí)間、課外體育鍛煉時(shí)間以及課間體育活動(dòng)時(shí)間均作了明確要求，以保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)［22］.2009年國務(wù)院頒布了《全民健身?xiàng)l例》，其中第二十一至二十三條對學(xué)校、家庭、社會(huì)提出要求，要保證兒童青少年參加校內(nèi)外體育活動(dòng)［23］.2010 年頒發(fā)《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020）》提出，把促進(jìn)學(xué)生健康成長作為學(xué)校一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，要求“加強(qiáng)體育，牢固樹立健康第一”的思想［24］.2011年教育部頒發(fā)了《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》，從工作機(jī)制、專項(xiàng)督導(dǎo)、社會(huì)監(jiān)督、科學(xué)評價(jià)、表彰獎(jiǎng)勵(lì)和問責(zé)制度等幾方面來保證兒童青少年每天一小時(shí)的校園體育活動(dòng)［25］.2014 年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》首次將體育成績與評優(yōu)掛鉤，以激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉［26］.

2018年1月，《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》發(fā)布，首次提出了我國身體健康的6～17歲兒童青少年每天身體活動(dòng)的推薦量：每日至少累計(jì)達(dá)到60分鐘的中、高強(qiáng)度身體活動(dòng)（大多數(shù)為有氧身體活動(dòng)），包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)［27］，這與世界衛(wèi)生組織的推薦量一致.這份指南為我國兒童青少年開展體力活動(dòng)提供參考依據(jù).

3 兒童青少年體質(zhì)健康促進(jìn)策略——學(xué)校體育層面

學(xué)校體育是兒童青少年體力活動(dòng)的重要組成部分，是促進(jìn)其體質(zhì)健康發(fā)展的關(guān)鍵力量.2016年5月《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》出臺，為進(jìn)一步推動(dòng)我國學(xué)校體育的改革指明了方向.2018年《全球兒童、兒童青少年體力活動(dòng)報(bào)告》中，在學(xué)校對于兒童青少年體力活動(dòng)的影響評級中，中國的評級為D+，低于國際平均評級C［18］.我國學(xué)校體育教學(xué)改革任重道遠(yuǎn).

3.1 加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)

體育教師對政策的理解直接影響著體育教育改革的成效.體育教師的教學(xué)理念和教學(xué)方式則直接影響著兒童青少年對體育、對運(yùn)動(dòng)的態(tài)度.只有體育教師自身具有了體育生活化的理念，才能潛移默化地將體育教學(xué)生活化，并將“健康第一”的觀念融入到他們對學(xué)生的教育當(dāng)中.時(shí)代在進(jìn)步，時(shí)代在發(fā)展.體育教師需要不斷地學(xué)習(xí)、研究，接受先進(jìn)教學(xué)理念的熏陶和培訓(xùn)，改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法和教學(xué)模式，采取多元化教育方式推進(jìn)教育改革，做好學(xué)生積極參加體力活動(dòng)的引導(dǎo)者.

3.2 構(gòu)建“學(xué)習(xí)共同體”，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力

當(dāng)下，多數(shù)兒童青少年不愛參加體育鍛煉，沒有鍛煉欲望，往往需要強(qiáng)制，處于一種被動(dòng)狀態(tài).如何讓學(xué)生由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，是體育教師以及其他兒童青少年體育工作者努力的方向.學(xué)校體育課堂教學(xué)不能一味“填鴨”或者“放羊”，要實(shí)現(xiàn)從灌輸教學(xué)向?qū)υ捊虒W(xué)的轉(zhuǎn)變，用一些熱門話題調(diào)動(dòng)學(xué)生參與，激發(fā)學(xué)生的提問欲望，和學(xué)生一起探討、共同學(xué)習(xí)，構(gòu)建學(xué)習(xí)的共同體.

3.3 科學(xué)教學(xué)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

《中國兒童青少年體育健身指數(shù)評估報(bào)告（2017年）》中的數(shù)據(jù)顯示：我國兒童青少年身體活動(dòng)水平得分非常低［28］.究其原因，在我國兒童青少年體力活動(dòng)中更多強(qiáng)調(diào)的是時(shí)間.迄今為止，國家出臺的綱要、意見等政策和法規(guī)也都強(qiáng)調(diào)保證學(xué)生參與體育活動(dòng)的時(shí)間，對體育活動(dòng)的強(qiáng)度則強(qiáng)調(diào)不足.“沒有疲勞的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練”，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的這句話說明要達(dá)到一定訓(xùn)練效果，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是非常關(guān)鍵的因素.學(xué)校體育不僅要保證體育課的時(shí)間，還要保證體育課的強(qiáng)度.沒有強(qiáng)度的體育課不能促進(jìn)學(xué)生體質(zhì).學(xué)校體育教學(xué)需從“學(xué)生有體育活動(dòng)”向“學(xué)生有有效的體育活動(dòng)”轉(zhuǎn)變.

3.4 積極利用社交媒介

除了體育課，課外體育活動(dòng)對兒童青少年體質(zhì)健康的提升也具有不可替代的作用.在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，可充分利用高科技手段對課外體育活動(dòng)予以指導(dǎo).如教師可以利用微信、騰訊會(huì)議等媒介，對學(xué)生課余體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo).雖是無奈之舉，但2020年新冠疫情下的線上教學(xué)也是一種很好的嘗試，體育教師不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，定能發(fā)現(xiàn)一片新天地.

3.5 多方參與、協(xié)作實(shí)施，促進(jìn)兒童青少年體育生活化

從長遠(yuǎn)來看，兒童青少年體質(zhì)健康促進(jìn)離不開學(xué)校、家庭和社會(huì)各界的協(xié)作.要構(gòu)建“學(xué)校+家庭+社會(huì)”三位一體的兒童青少年體力活動(dòng)促進(jìn)機(jī)制，各盡其職.學(xué)校和教師要認(rèn)真落實(shí)國家的相關(guān)政策法規(guī)，堅(jiān)決不占用學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，培養(yǎng)兒童青少年終身鍛煉的理念；家長要對體育鍛煉有正確的認(rèn)識，積極支持、配合學(xué)校和教師，監(jiān)督兒童青少年參加體育鍛煉；社會(huì)各界要做好體力活動(dòng)的宣傳和保障，為兒童青少年參加體力活動(dòng)提供支持.只有多方參與，共同配合，才能讓體力活動(dòng)成為兒童青少年日常生活的剛需.

4 結(jié)論與建議

體力活動(dòng)不足是我國兒童青少年體質(zhì)下降、健康堪憂的一個(gè)重要原因.學(xué)校體育是中國兒童青少年體力活動(dòng)的重要組成部分，是促進(jìn)其體質(zhì)健康發(fā)展的關(guān)鍵力量，強(qiáng)化學(xué)校體育是提升兒童青少年體質(zhì)健康水平的重要保證.學(xué)校體育教學(xué)改革應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)、迎難而上，在師資素質(zhì)、教學(xué)理念、教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式等方面進(jìn)行改革，以提高兒童青少年體力活動(dòng)水平，促進(jìn)兒童青少年體質(zhì)健康.