吳娛　楊麗

摘? 要：隨著“積極老齡化”概念的提出，如何通過(guò)體育健身來(lái)改善老年群體的生活質(zhì)量已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)作為一種新興科技可為提高老年健身質(zhì)量起到積極作用。通過(guò)文獻(xiàn)研究等方法分析老年群體健身活動(dòng)的行為需求和心理需求，并據(jù)此論述基于虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的老年群體健身活動(dòng)的設(shè)計(jì)策略和設(shè)計(jì)內(nèi)容，以此提升老年群體健身方式的多樣性和健身體驗(yàn)的沉浸性，為老年群體的體育健身開(kāi)拓一條嶄新的技術(shù)途徑。

關(guān)鍵詞：虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù);老年群體;體育健身;設(shè)計(jì)策略

我國(guó)已經(jīng)步入老齡化社會(huì)。2019年的《中國(guó)健康與養(yǎng)老報(bào)告》指出，60歲及以上老年人自報(bào)健康狀況為“一般”“不好”的比例共占總?cè)藬?shù)的73.2%。從年齡層面來(lái)看，無(wú)論哪種戶(hù)口類(lèi)型，因鍛煉需要而參加體力活動(dòng)的人群都呈現(xiàn)隨年齡增長(zhǎng)而參與比例逐漸緩慢增加的情況[1]。由此可見(jiàn)，在老年群體中開(kāi)展體育健身活動(dòng)變得尤為重要。目前，老年群體的健身活動(dòng)大多還采用傳統(tǒng)的健身方式，缺乏娛樂(lè)性和沉浸性，健身效果無(wú)法得到較好的呈現(xiàn)。虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)作為一種計(jì)算機(jī)仿真系統(tǒng)，通過(guò)對(duì)三維世界的模擬創(chuàng)造出一種嶄新的、多元信息融合的交互式三維動(dòng)態(tài)視景和實(shí)體行為交互系統(tǒng)，并使用戶(hù)沉浸其中。因此，學(xué)術(shù)界和業(yè)界便開(kāi)始探索虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在健身領(lǐng)域的應(yīng)用可能性。我們可以清晰地看到，對(duì)于熱愛(ài)健身的老年群體來(lái)說(shuō)，虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的使用將為“銀色市場(chǎng)”帶來(lái)更多潛力。

一、老年群體健身活動(dòng)的需求

（一）老年群體健身活動(dòng)的行為需求

老年群體參與健身活動(dòng)的主要目的在于提高或維持身體健康水平，豐富生活內(nèi)容，提升生活質(zhì)量。總體來(lái)看，老年群體健身活動(dòng)的行為需求有以下三點(diǎn)。第一，舒適和諧的健身環(huán)境。陽(yáng)光明媚、空氣清新、美麗整潔的健身環(huán)境是老年群體健身的必要條件，它保證了老年人健身行為的持久性和規(guī)律性。第二，種類(lèi)多樣的健身器械。老年群體會(huì)選擇合適的健身活動(dòng)來(lái)鍛煉身體的不同部位，因此，其健身活動(dòng)呈現(xiàn)多樣性。第三，安全簡(jiǎn)易的健身形式。由于老年群體的各項(xiàng)生理機(jī)能都進(jìn)入衰退期，追求安全、簡(jiǎn)單易學(xué)的健身方式是他們的基本行為需求。

（二）老年群體健身活動(dòng)的心理需求

老年群體參與健身活動(dòng)的心理需求主要體現(xiàn)在四個(gè)方面。其一，重尋歸屬感。老年群體極易出現(xiàn)心理問(wèn)題，如：由社會(huì)和家庭角色的改變而帶來(lái)的失落感、因生活環(huán)境的交流不便而帶來(lái)的孤獨(dú)感等[2]。團(tuán)體性的體育鍛煉可幫助老年群體在溝通中克服心理障礙，找到內(nèi)心的歸屬感。其二，期待社會(huì)認(rèn)同。老年群體希望得到社會(huì)的支持與關(guān)注，更希望通過(guò)自身能動(dòng)的創(chuàng)造得到社會(huì)的認(rèn)可與尊重。其三，尋求娛樂(lè)體驗(yàn)。老年群體的全部精力都投入到生活中，因此更加追求愉悅輕松的日常娛樂(lè)體驗(yàn)，合宜的體育健身活動(dòng)恰好能夠滿(mǎn)足該方面的需求。其四，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。有些老年人會(huì)通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣特長(zhǎng)來(lái)增強(qiáng)自信心和成就感，如在健身活動(dòng)中創(chuàng)編舞曲、精進(jìn)棋藝等。

二、虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在老年群體健身領(lǐng)域應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)

（一）滿(mǎn)足老年群體健身的行為需求

首先，擁有沉浸性特征的虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)能夠虛擬現(xiàn)實(shí)中難以達(dá)到或體驗(yàn)的場(chǎng)景，它可以打破時(shí)空的束縛，使老年人足不出戶(hù)就能鍛煉身體。其次，虛擬現(xiàn)實(shí)能夠完善健身項(xiàng)目，輔助老年人實(shí)現(xiàn)科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)管理。最后，虛擬體驗(yàn)產(chǎn)品可以解決老年群體由于生理功能衰退所帶來(lái)的健身不便問(wèn)題，如可以憑借“自然用戶(hù)界面”最大限度地減輕老年群體的認(rèn)知負(fù)擔(dān)、通過(guò)耳麥或各種體感設(shè)備彌合老年群體間的溝通障礙等。

（二）迎合老年群體健身的心理需求

虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)和計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的融合可以擴(kuò)大老年群體的社交范圍，豐富老年體育文化展示的傳播途徑，使老年體育文化成果得到更廣泛的社會(huì)關(guān)注。同時(shí)，老年群體也可利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的交互性獲得更優(yōu)越的感官享受與娛樂(lè)體驗(yàn)。未來(lái)，隨著技術(shù)開(kāi)發(fā)平臺(tái)的日趨成熟和大數(shù)據(jù)的普遍應(yīng)用，虛擬系統(tǒng)的生成內(nèi)容將更具靈活性和針對(duì)性，從而為老年群體提供更具個(gè)性化的服務(wù)。

（三）解決老年群體健身的空間矛盾

由于公共場(chǎng)所的安全管理不夠完善，城管人員的執(zhí)行力度不夠，老年群體的健身活動(dòng)呈現(xiàn)無(wú)序性和混亂性。尤其是老年健身團(tuán)隊(duì)容易和他人產(chǎn)生場(chǎng)地使用權(quán)的糾紛，打擾到周?chē)菹⒌木用瘛Ｌ摂M現(xiàn)實(shí)技術(shù)另辟蹊徑，使原本的社會(huì)公共資源“私人化”，減小了戶(hù)外環(huán)境的使用壓力。

三、虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)

在老年群體健身活動(dòng)中的設(shè)計(jì)策略

虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)不僅可以提高老年人的健身效果，更會(huì)使其產(chǎn)生恒動(dòng)的心流體驗(yàn)，增進(jìn)主觀幸福感。只有依據(jù)老年群體健身活動(dòng)的行為需求和心理需求來(lái)設(shè)計(jì)虛擬健身活動(dòng)，才能更好地發(fā)揮虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)。筆者從感官美學(xué)、實(shí)用性、安全性和情感化四個(gè)維度提出虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在老年群體健身活動(dòng)中的設(shè)計(jì)策略。

（一）感官美學(xué)的設(shè)計(jì)策略

1.真實(shí)性

大多數(shù)老年人思想相對(duì)保守，相比信息化這種虛擬現(xiàn)實(shí)的行為，老年人可能更注重切身體驗(yàn)或真實(shí)感受[3]。天馬行空的虛擬世界并不適合老年群體。相反，我們需要再現(xiàn)真實(shí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境、模擬自然的人物行為，符合客觀規(guī)律，才能給老年群體帶來(lái)更多的安全感。

2.融合性

近年來(lái)，視聽(tīng)觸覺(jué)多模態(tài)反饋在虛擬現(xiàn)實(shí)開(kāi)發(fā)中有了很大的突破，這些感知反饋相互融合，可以給予老年群體多維度的審美體驗(yàn)。如當(dāng)老年人在虛擬草原散步時(shí)，通過(guò)立體顯示設(shè)備可以看到遼闊無(wú)垠的自然風(fēng)光;通過(guò)立體耳機(jī)可以聽(tīng)到洪亮綿長(zhǎng)的牛鳴聲;通過(guò)觸覺(jué)手套可以摸到溫順敦厚的綿羊。

3.簡(jiǎn)約性

從視覺(jué)層面看，我們?cè)谠O(shè)計(jì)信息結(jié)構(gòu)時(shí)可以把重要的信息放在三維界面的視覺(jué)焦點(diǎn)區(qū)域，并以此為中心適當(dāng)增加信息層級(jí)的寬度，簡(jiǎn)化傳統(tǒng)意義上的操作流程。在設(shè)計(jì)界面外觀時(shí)，可采用少量的視覺(jué)裝飾、對(duì)比鮮明的色彩以及干凈優(yōu)雅的字體給老年用戶(hù)良好的視覺(jué)效果。從聽(tīng)覺(jué)層面看，多選取舒緩優(yōu)美的輕音樂(lè)和平實(shí)質(zhì)樸的民樂(lè)，放松老年人的心情，讓其享受音樂(lè)帶來(lái)的愉悅之美?？傊?，簡(jiǎn)約化的操作式環(huán)境更符合老年群體的審美認(rèn)知并為他們帶來(lái)更多素雅清新的視聽(tīng)享受。

（二）實(shí)用性的設(shè)計(jì)策略

1.可用性

有用且有效的功能是產(chǎn)品存在的基礎(chǔ)，它能夠?qū)崿F(xiàn)特殊用戶(hù)的特定目標(biāo)并根據(jù)用戶(hù)需求創(chuàng)造價(jià)值。強(qiáng)身健體是老年群體使用虛擬現(xiàn)實(shí)產(chǎn)品的首要訴求，因此，虛擬系統(tǒng)應(yīng)配合跑步機(jī)、自行車(chē)等外部設(shè)備來(lái)協(xié)助老人健身，同時(shí)以自然的交互方式及和諧的交互環(huán)境豐富健身體驗(yàn)。除此之外，我們還可設(shè)計(jì)健康指南、線(xiàn)上醫(yī)療等輔助功能來(lái)幫助老年群體實(shí)現(xiàn)科學(xué)化的健身管理。

2.識(shí)別性

虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)雖然得益于沉浸性的特點(diǎn)，但多渠道的信息傳遞、豐富的刺激容易造成單位時(shí)間內(nèi)工作記憶的大量負(fù)荷，造成認(rèn)知負(fù)荷超載，影響學(xué)習(xí)成效[4]。因此，我們?cè)谠O(shè)計(jì)時(shí)須注重圖像的能供性與文本的易讀性，以簡(jiǎn)潔直觀的方式呈現(xiàn)內(nèi)容。例如：我們可以選用擬物化的設(shè)計(jì)風(fēng)格來(lái)明確圖標(biāo)的寓意功能，使之與老年人的心理模型相匹配。此外，在系統(tǒng)中使用恰當(dāng)?shù)囊暵?tīng)提示來(lái)標(biāo)記運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)也能夠保證老年人不會(huì)迷失在虛擬環(huán)境中。

3.易用性

對(duì)老年群體來(lái)講，虛擬系統(tǒng)輸入指令交互方式的易用性和虛擬環(huán)境輸出內(nèi)容的可理解性同樣重要。首先，體感手柄的使用步驟不能過(guò)于復(fù)雜和跳躍，表現(xiàn)形式需要生動(dòng)形象，方便老年用戶(hù)記憶。例如：在縮放操作中，老年人無(wú)法理解“雙擊按鈕即可縮放”的默認(rèn)設(shè)置。因此，可設(shè)計(jì)成向外和向內(nèi)移動(dòng)雙手柄的方式來(lái)縮放對(duì)象，使之符合老年人的認(rèn)知習(xí)慣。其次，虛擬系統(tǒng)還可通過(guò)語(yǔ)音識(shí)別、凝視跟蹤等技術(shù)來(lái)觸發(fā)交互行為，幫助老年人快速進(jìn)入健身狀態(tài)。

（三）安全性的設(shè)計(jì)策略

1.即時(shí)性

長(zhǎng)時(shí)間佩戴頭顯設(shè)備不利于身心健康，且會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頸部酸痛等新問(wèn)題。所以，為了防止老年群體運(yùn)動(dòng)過(guò)度，甚至沉迷于虛擬健身，我們可設(shè)計(jì)彈出型提示框、警告音效、體感手柄震動(dòng)等功能階段性地發(fā)送休息提醒。如果老年用戶(hù)超時(shí)使用，虛擬系統(tǒng)會(huì)關(guān)閉部分功能，甚至采取強(qiáng)制性關(guān)機(jī)的措施以對(duì)老年人進(jìn)行保護(hù)。

2.限制性

老年群體在佩戴頭顯設(shè)備時(shí)常常無(wú)法觀察到真實(shí)環(huán)境，當(dāng)做一些大范圍移動(dòng)的健身項(xiàng)目時(shí)容易被外界物體絆倒。因此，虛擬系統(tǒng)的設(shè)計(jì)須采取保護(hù)性的限制措施，對(duì)活動(dòng)范圍進(jìn)行控制。例如：我們可以在虛擬環(huán)境四周設(shè)置“透明墻”，當(dāng)老年人靠近限定距離時(shí)會(huì)給予高亮提示。

（四）情感化的設(shè)計(jì)策略

1.社交性

在所有健身動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度排序中，老年群體對(duì)社會(huì)交往的渴望僅次于強(qiáng)身健體，社交對(duì)老年人的重要性不言而喻。所以，我們可以在虛擬系統(tǒng)中增加多人鍛煉模式、虛擬健身聊天室等互動(dòng)模塊，讓老年人云交友、促長(zhǎng)情，提升老年人的社會(huì)歸屬感。

2.關(guān)愛(ài)性

充滿(mǎn)人情味和人文關(guān)懷的設(shè)計(jì)可以讓老年群體感受到愛(ài)與溫暖。因此，虛擬系統(tǒng)可增設(shè)子女監(jiān)護(hù)模式、節(jié)日特別服務(wù)、擬人化健身系統(tǒng)形象等模塊使老年人內(nèi)心感到踏實(shí)與充實(shí)，在一定程度上緩解他們的孤獨(dú)感。

3.激勵(lì)性

我們?cè)谔摂M系統(tǒng)中可以通過(guò)設(shè)計(jì)獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)機(jī)制來(lái)提升老年人的健身積極性和自我成就感。例如：我們可以設(shè)計(jì)公益徒步活動(dòng)、有獎(jiǎng)原創(chuàng)大賽、勛章收集任務(wù)等活動(dòng)，讓老年人慢慢建立自信心并實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值。

4.趣味性

有始無(wú)終、半途而廢是老年群體健身的問(wèn)題之一。虛擬系統(tǒng)通過(guò)提升健身內(nèi)容的趣味性，可以讓老年人在健身時(shí)感到興奮和愉悅，使健身活動(dòng)兼顧娛樂(lè)化和年輕化。例如：我們可以參照VR游戲《OHSHAPE》（如圖1），它不僅鍛煉了老年人的協(xié)調(diào)性和觀察力，還維持了老年人運(yùn)動(dòng)的積極性和新鮮感?？傊螒蚧倪\(yùn)動(dòng)方式可以使老年群體在動(dòng)中玩、玩中學(xué)，提升休閑健身的滿(mǎn)意度。

5.定制性

由于年齡、性別、文化水平和興趣愛(ài)好的不同，老年群體的鍛煉傾向和目標(biāo)追求具有差異性。例如：女性老年群體多選擇具有藝術(shù)張力的鍛煉項(xiàng)目，男性老年群體多選擇保守安適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，我們可設(shè)計(jì)精準(zhǔn)的定制化服務(wù)。

四、虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在老年群體健身活動(dòng)中的應(yīng)用

虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)改變了老年群體的體育生活方式，為老年運(yùn)動(dòng)搭建了一個(gè)全新的健身平臺(tái)。我們需要利用上述分析的設(shè)計(jì)策略從健身環(huán)境、健身形象、健身訓(xùn)練三個(gè)方面來(lái)創(chuàng)造虛擬空間，滿(mǎn)足老年群體的健身活動(dòng)需求。

（一）虛擬健身環(huán)境的設(shè)計(jì)

虛擬健身環(huán)境分為移動(dòng)式、固定式、情景式和操作式四種類(lèi)型。首先，移動(dòng)式環(huán)境更關(guān)注環(huán)境空間的變化和延展性，因此要注意空間層次和等級(jí)的劃分，細(xì)化道路形式和色彩質(zhì)感。同時(shí)，虛擬系統(tǒng)也應(yīng)靈活地為移動(dòng)式環(huán)境賦予地方特色，讓老年群體在行動(dòng)中感受到大千世界的文化魅力。其次，固定式環(huán)境傾向于空曠包容的環(huán)繞型布景，這種布景能讓老年人平心靜氣的鍛煉，達(dá)到修繕心靈的效果。此外，圍棋等腦力運(yùn)動(dòng)可通過(guò)情景式環(huán)境來(lái)渲染氛圍，引發(fā)聯(lián)想。例如：在勝利時(shí)呈現(xiàn)出“鐵馬冰河，勢(shì)如破竹”的三維動(dòng)畫(huà)特效，增強(qiáng)老年人的自豪感。最后，操作式環(huán)境可以通過(guò)變形或扭曲的方式讓虛擬界面漂浮在用戶(hù)四周，并以簡(jiǎn)約化的設(shè)計(jì)風(fēng)格給老年人提供良好的視聽(tīng)體驗(yàn)。

（二）虛擬健身形象的設(shè)計(jì)

虛擬健身形象包括虛擬系統(tǒng)形象、虛擬自我形象和虛擬AI形象。虛擬系統(tǒng)形象主要指在系統(tǒng)中陪伴老年用戶(hù)健康生活的虛擬寵物形象?？紤]到老年人平時(shí)有遛鳥(niǎo)或遛狗的習(xí)慣，我們可以設(shè)計(jì)泰迪犬與畫(huà)眉鳥(niǎo)等老年群體喜愛(ài)或熟悉的虛擬形象，這樣更具親和力。虛擬自我形象是指虛擬系統(tǒng)通過(guò)面部3D掃描呈現(xiàn)的自我形象，能夠給予老年人一定的自我形象調(diào)整權(quán)，使之有選擇地建構(gòu)虛擬化身，展示新的自我身份。虛擬AI形象是指由系統(tǒng)自動(dòng)生成的陪練對(duì)象，它涵蓋了虛擬伙伴、虛擬對(duì)手和虛擬教練三種形象，以更智能的姿態(tài)滿(mǎn)足老年人的鍛煉需求。

（三）虛擬健身訓(xùn)練的設(shè)計(jì)

虛擬健身訓(xùn)練可分為視頻類(lèi)訓(xùn)練和互動(dòng)類(lèi)訓(xùn)練兩種。視頻類(lèi)訓(xùn)練利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)使老年人能夠自由地切換觀看視角，提高老年群體觀看視頻時(shí)的體驗(yàn)度。此外，健身知識(shí)講座等教學(xué)視頻可以插入簡(jiǎn)單的測(cè)試題，逐步幫助老年人建構(gòu)運(yùn)動(dòng)知識(shí)體系?；?dòng)類(lèi)訓(xùn)練分為單人訓(xùn)練和多人訓(xùn)練，采用動(dòng)作捕捉、傳感交互等關(guān)鍵技術(shù)，配合跑步機(jī)、自行車(chē)等外部設(shè)備，使老年人與多維的信息環(huán)境產(chǎn)生立體交互。其中，多人訓(xùn)練模式應(yīng)充分發(fā)揮虛擬社交的功能，讓老年群體自行組織鍛煉，營(yíng)造良好的團(tuán)體健身氛圍。

五、結(jié)語(yǔ)

第四次工業(yè)革命的興起使得虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)借助5G快車(chē)悄悄改變?nèi)祟?lèi)的生活方式和生存環(huán)境。隨著核心技術(shù)不斷突破，多通道交互不斷發(fā)展，我們也將迎來(lái)“VR+健身”的新時(shí)代。老年群體必將與時(shí)俱進(jìn)，利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在愜意的虛擬健身環(huán)境中參加豐富的健身活動(dòng)，接受標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練指導(dǎo)，獲得科學(xué)的健身方案，結(jié)交親密的健身伙伴。從而提高自身的身體素質(zhì)，提升健康管理水平，重塑自身心理狀態(tài)和社會(huì)角色，最終促進(jìn)自身和社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：吳娛，蘇州科技大學(xué)藝術(shù)學(xué)院碩士研究生。

楊麗，碩士，蘇州科技大學(xué)教育學(xué)院副教授。