讀者QQ群

研討背景：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測試在每年的9月初至12月底完成，并統(tǒng)一上報至相關(guān)平臺。在不影響學(xué)校日常體育課開展的情況下，針對測試項目，在體育課堂教學(xué)中，體育教師如何有效實施才能高效完成《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測試工作？本期話題研討旨在探討在日常體育課堂教學(xué)中如何介入、采用什么樣的方法和策略完成此項測試工作。希望通過本期討論，能給更多的一線體育教師以啟迪和借鑒。

話題一：請結(jié)合學(xué)校實際，談?wù)勅绾螌y試項目有效融入學(xué)期（學(xué)年）體育教學(xué)計劃中？

1.在起始年級中，按測試項目的難易程度，由易到難分散安排到學(xué)期教學(xué)計劃中，并盡量在11月中旬之前完成所有測試項目的測試工作;2.非起始年級，可以利用開學(xué)初的一段時間，集中測試，以節(jié)省時間完成學(xué)期其他項目的教學(xué)內(nèi)容;3.對有難度的項目（如引體向上），可利用課課練和多次測試的形式，開展練習(xí)和測試工作。

——安徽李厚余

筆者所在學(xué)校按照體能類與技術(shù)類展開教學(xué)，體能類基本上每節(jié)課都要達(dá)到一定的運動量，無論是籃球教學(xué)、足球教學(xué)還是體操內(nèi)容的教學(xué)均重視體能補償練習(xí)。技術(shù)類的按照單元劃分進(jìn)行教學(xué)，學(xué)習(xí)過程按照“學(xué)中練”“練中學(xué)”“考中評”的形式展開。

——江蘇馬留杰

以筆者所在農(nóng)村高中學(xué)校為例，學(xué)校沒有電子測試設(shè)備，一般不占用其他課余時間，都是在體育課堂中組織教師親自測試。這樣學(xué)校就將體質(zhì)健康測試按照學(xué)期計劃適當(dāng)?shù)厝谌氲降谝粚W(xué)期的體育教學(xué)中。針對高一年級學(xué)生，通過體能教學(xué)模塊進(jìn)行測試項目的教學(xué)和練習(xí)，讓學(xué)生能夠了解測試內(nèi)容和具體測試方法，同時鍛煉學(xué)生的體能，讓達(dá)標(biāo)測試有個好成績;高二年級學(xué)生對測試內(nèi)容和方法都較了解，一般在國慶長假后進(jìn)行專門練習(xí)后隨即測試;高三年級學(xué)生是在開學(xué)后通過測試項目練習(xí)后就進(jìn)行測試。

——甘肅張永璟

筆者所在學(xué)校每月都有月主題活動，每兩周一次校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽，將體質(zhì)健康測試中的跳繩列為挑戰(zhàn)項目，以賽代練，提高學(xué)生的成績;10月份月主題活動為體育達(dá)標(biāo)月，該活動納入每學(xué)期的學(xué)期計劃。第一學(xué)期的教學(xué)進(jìn)度根據(jù)體質(zhì)健康測試安排體育課程，學(xué)期初下發(fā)活動方案，課上課下與班主任形成合力，學(xué)生成績有較大改善。

——吉林李陽光

筆者在每節(jié)課的準(zhǔn)備活動部分增加身體素質(zhì)練習(xí)的比重;課課練部分增加體能練習(xí)。體能練習(xí)在總課時中的比重要增加，要充分利用大課間活動讓學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，利用課外活動開展月月測、月月賽活動。另外，數(shù)據(jù)的跟蹤調(diào)查也非常重要，可以觀察每一屆學(xué)生的總體發(fā)展軌跡。

——浙江何茂華

1.在學(xué)年教學(xué)計劃中，田徑單元進(jìn)行測試專項技能的學(xué)練，對技術(shù)技巧性的動作進(jìn)行規(guī)范，強(qiáng)化練習(xí);2.在其他單元的每節(jié)體育課，留有10分鐘的體質(zhì)健康測試項目練習(xí);3.在學(xué)期計劃中規(guī)劃好大課間、體育活動時間，班主任按月帶領(lǐng)學(xué)生自主練習(xí)不同項目。

——山東臧科運、臧向前

把測試項目納入學(xué)校挑戰(zhàn)賽，定期進(jìn)行班級或年級賽，促進(jìn)學(xué)生練習(xí)和提高，同時設(shè)置榮譽榜，讓學(xué)生挑戰(zhàn)打榜，激發(fā)學(xué)生積極性。在學(xué)期和學(xué)年計劃的制訂中，筆者認(rèn)為把課外拓展設(shè)計在其中是非常有必要的，可以以定制鍛煉手冊的形式呈現(xiàn)。

——江蘇歐園明

筆者所在學(xué)校的特色項目是跳繩，會與學(xué)校特色項目相結(jié)合，有針對性地安排教學(xué)活動（9月初安排一周左右的跳繩教學(xué)，12月組織跳繩比賽）來促進(jìn)、檢驗教學(xué)效果。根據(jù)測試及上傳時間，把體質(zhì)健康測試項目安排在測試前兩周進(jìn)行集中講解與練習(xí)。

——上海都立英

可以把體質(zhì)健康測試項目以體能課課練的形式融入到教學(xué)計劃中，如50m跑，可以在課課練中以速度素質(zhì)的方式呈現(xiàn)，讓學(xué)生練習(xí)原地高抬腿、后踢腿等。

——上海呂祥文

1.把體質(zhì)健康測試列入課課練的計劃中;2.在平時上課的內(nèi)容中，適當(dāng)?shù)厝谌牒忘c出體質(zhì)健康測試的一些項目和要求;3.做好宣傳和引導(dǎo)，讓學(xué)生主動練，讓家長知曉;4.考前進(jìn)行專門的輔導(dǎo)，做好學(xué)生的動員。

——浙江張家偉、何茂華

體質(zhì)健康測試項目不只是測得數(shù)據(jù)并上報，還是衡量教師教學(xué)效果的途徑，通過數(shù)據(jù)能從中找到問題所在，使得在教學(xué)中、在制訂計劃時有了根據(jù)，在制訂計劃時要體現(xiàn)重點所要關(guān)注的地方。

——內(nèi)蒙古常德玉

1.筆者所在學(xué)校每年10月份都會進(jìn)行體質(zhì)達(dá)標(biāo)運動會，全校非班主任的教師都參與當(dāng)裁判，六年級部分學(xué)生也參與做裁判。 2.大課間活動由班主任帶領(lǐng)自己班級的學(xué)生針對體質(zhì)健康測試項目進(jìn)行練習(xí)，體育教師巡視指導(dǎo)。

——浙江徐鋒

體質(zhì)健康測試項目融入正常教學(xué)最好的辦法就是穿插在其他教學(xué)內(nèi)容中，例如在教跳繩時，可以在一分鐘跳繩后穿插1～2組3min左右的輪換耐力跳繩，既能增加肺活量又能提高800m/1000m跑的成績。

——浙江王玲

筆者所在學(xué)校體育組是將體測內(nèi)容結(jié)合到體育家庭作業(yè)中，通過打卡記錄，結(jié)合評價和檢查進(jìn)行實施的。同時結(jié)合體育比賽，讓更多的學(xué)生參與到班級比賽中去，成績優(yōu)秀的推選參加校級比賽。

——浙江趙辰

筆者所在學(xué)校的做法是：1.單杠多布置，特別是教學(xué)區(qū);2.校運動會把高三男生引體向上和女生仰臥起坐列為集體項目，并設(shè)所有年級學(xué)生都測試的項目為比賽單項;3.利用跑操時間及跑操結(jié)束后時間對薄弱項目進(jìn)行鍛煉;4.堅持課課練，每節(jié)課進(jìn)行8～10min以上的素質(zhì)練習(xí)。

——浙江陳英

體質(zhì)健康測試上報時間是12月底前，處于學(xué)年的第一學(xué)期，學(xué)生經(jīng)過兩個月的暑假，本應(yīng)該在新學(xué)期初期逐步提升自己的體能，所以教師在制訂學(xué)期教學(xué)計劃時可以將體質(zhì)健康測試內(nèi)容有意識有計劃地放入本學(xué)期日常教學(xué)內(nèi)容中，將學(xué)期計劃與體質(zhì)健康測試內(nèi)容統(tǒng)籌兼顧，教師挖掘出技能學(xué)習(xí)共性的體能訓(xùn)練內(nèi)容及方法，在每節(jié)課10min左右的課課練做強(qiáng)化訓(xùn)練。另外，一刀切式的練習(xí)始終會忽視部分學(xué)生，可以布置個性化的家庭作業(yè)，作為額外的補充。

——上海孫麗飛

每學(xué)年有學(xué)年計劃，每學(xué)期有學(xué)期計劃，每月有主題活動，每周有具體教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)體質(zhì)健康測試項目，以練促賽，以賽代練，學(xué)練賽“一體化”，形成一種體育文化氛圍，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

——江蘇穆玉紅

1.要變換方法，提高興趣;2.要有學(xué)年計劃、周計劃、課時計劃;3.要以賽代練，勤賽勤練;4.要補缺補差，以優(yōu)帶弱，分組練習(xí)。

——安徽夏國峰

話題小結(jié)：1.體育教師將體質(zhì)健康測試項目列入體育教學(xué)計劃，一定要考慮每個單元滲透體質(zhì)健康測試項目，哪怕是球類課、體能訓(xùn)練部分，也要有這部分的教學(xué)計劃。2.體育教師將體質(zhì)健康測試項目列入大課間活動計劃，通過學(xué)期大課間計劃，把部分體質(zhì)健康測試項目列入課間大比武，營造全校體質(zhì)健康測試的氛圍，提高體質(zhì)健康測試成績。3.體育教師將體質(zhì)健康測試項目列入體育課后家庭練習(xí)，可以適當(dāng)布置適合在家練習(xí)的體質(zhì)健康測試項目內(nèi)容，讓學(xué)生在家自主練習(xí)，提優(yōu)補差。4.優(yōu)化項目設(shè)置：考慮課程標(biāo)準(zhǔn)的必修與選修內(nèi)容相結(jié)合，更有利于列入教學(xué)計劃，合理搭配測試項目內(nèi)容，循序漸進(jìn)，時時練、課課練，邊練邊測。5.全校上下協(xié)調(diào)配合：如學(xué)校成立測試領(lǐng)導(dǎo)小組，各部門分工明確，協(xié)調(diào)合作，引導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉;再如設(shè)立達(dá)標(biāo)運動會等。6.統(tǒng)籌安排測試項目：既要能完成測試任務(wù)，又要能使學(xué)生的身體得到真正的鍛煉，盡量少影響其他教學(xué)內(nèi)容的完成。

——山東羅兆杰

話題二：您的學(xué)校是如何高效完成《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測試工作的？請介紹方法和經(jīng)驗。

筆者所在學(xué)校每周有關(guān)于體質(zhì)健康測試項目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，每月有項目練習(xí)的評比，并進(jìn)行班內(nèi)分組評比，這對學(xué)生主動練習(xí)起到較好的促進(jìn)作用。

——內(nèi)蒙古王偉

1.可將班干部列入測試員計劃，并對其進(jìn)行培訓(xùn)，配合教師承擔(dān)一定的測試工作，其能獨立完成的盡量交給其獨立完成;2.根據(jù)場地、器材、天氣、測試內(nèi)容等情況，靈活組合測試項目。

——山東范佳慧

在提前介入、技術(shù)支持、體能促進(jìn)、常規(guī)提效四方面將體質(zhì)健康測試項目有效融入學(xué)期體育教學(xué)計劃中認(rèn)真落實的前提下，按照測試標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格規(guī)范程序、方法，及時補測、整理數(shù)據(jù)、核對成績，聯(lián)系保健教師引入數(shù)據(jù)，提前下載學(xué)生信息，進(jìn)行男女排序分類，為便于測試記錄提前打印表格。同時將上報必需的表格電子版準(zhǔn)備好，如測試環(huán)境、學(xué)生信息、體測成績等表格保證準(zhǔn)確無誤。

——黑龍江吳宏志、廣東宋華娟

測試前及早籌劃好測試場地，專人（體育教師）提前畫好線，擺好桌凳，為測試做好安全保障;測試過程中體育教師帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身和放松運動，測試場地配備醫(yī)護(hù)人員，防止意外事故發(fā)生，確保學(xué)生安全，同時測試期間場地實行封閉管理;測試時，分組有序入場，測試各環(huán)節(jié)設(shè)立監(jiān)察員，確保測試準(zhǔn)確無誤。

——湖北熊昌軍

利用每周工作日下午課外活動的時間，對全校學(xué)生進(jìn)行集中測試，測試人員由學(xué)校安排體育教師和其他科目的任課教師擔(dān)任。測試前先開會動員，進(jìn)行人員分工，決定測試時間，打印好測試名單和測試項目的表格等。每個測試點（項目）安排兩名測試人員，除跑的項目外，其他項目與項目之間，盡可能靠近一些，以便節(jié)省測試時間。學(xué)校核算參與測試人員的工作量，給予相應(yīng)的補助。借鑒采用中考體育分組輪換測試的考試模式，實行集體總動員，分4～5組，每組由一名教師負(fù)責(zé)，按照年級、班級順序走“流水式”測試。

——安徽李厚余、金文波

調(diào)動學(xué)生參與積極性，每人發(fā)張表格，寫上測試項目與評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生像體檢一樣，完成每一項表格。即使當(dāng)天只測一個身高，學(xué)生也有滿滿的參與感，課間學(xué)生會和其他學(xué)生比較，還有哪些項目沒完成。教師利用室內(nèi)課，告訴學(xué)生評分標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵學(xué)生項目成績提高后可以更改，如跳繩比原來多了10個以上，就可以重新?lián)Q表格登記。

——江蘇周海軍

筆者所在學(xué)校的體質(zhì)健康測試在學(xué)校的統(tǒng)籌安排下分年級進(jìn)行測試。首先高一年級通過體能練習(xí)，滲透測試項目教學(xué)，讓學(xué)生了解具體測試項目、方法和達(dá)標(biāo)要求，然后通過同一節(jié)課三位教師共同測試的辦法實施。這樣同年級有一個相同的尺度，學(xué)生也可以互相監(jiān)督、互相學(xué)習(xí)，教師也好組織工作。高二、高三年級是體育教師在課堂進(jìn)行測試。

——甘肅張永璟

筆者所在學(xué)校每個學(xué)期都開展“體育節(jié)”的活動，其中體質(zhì)健康測試運動會就是一項，會評出年級測試優(yōu)勝班級，納入考核。同時，個人獎項會評出“運動小達(dá)人”。

——浙江鄭華

筆者所在學(xué)校利用運動會這一契機(jī)，開展體質(zhì)健康測試工作，同級部同年級同時上課，統(tǒng)一講解課的要求，統(tǒng)一進(jìn)行準(zhǔn)備活動，避免相互干擾。幾個平行班同時進(jìn)行，根據(jù)練習(xí)項目內(nèi)容，在開始部分教師統(tǒng)一講解課的要求，進(jìn)行一些簡單的、實用的針對相關(guān)關(guān)節(jié)、肌肉的徒手操等準(zhǔn)備活動，在組織練習(xí)時統(tǒng)一指揮，幾個班合在一起統(tǒng)一進(jìn)行一些簡單易于組織的傳統(tǒng)游戲，如，“喊數(shù)抱團(tuán)”等打破班級界限的游戲，多個班一起進(jìn)行練習(xí)，這樣不僅有效避免相互干擾，而且增加了學(xué)生之間交流的機(jī)會。

——山東羅兆杰、江蘇張沈陽

1.體育課上進(jìn)行體能練習(xí)時可以針對性地安排體質(zhì)健康測試項目進(jìn)行訓(xùn)練，體育教師根據(jù)年級實際情況、上課技能學(xué)練的實際情況，合理安排體質(zhì)健康測試項目練習(xí)、測試、比賽。2.體育節(jié)安排體質(zhì)健康測試項目單項比賽，做到全員參加，以賽促練。3.大課間時，在廣播體操或跑操結(jié)束后，班主任帶領(lǐng)四、五年級學(xué)生在不同場地分不同項目進(jìn)行練習(xí)，盡量做到充分利用時間和場地。4.體育家庭作業(yè)打卡。水平一：一分鐘跳繩2組，坐位體前屈2min練習(xí)。水平二、水平三：一分鐘跳繩2組，坐位體前屈2min練習(xí)，一分鐘仰臥起坐2組。學(xué)生每天在班級微信群打卡，全班5人一組，設(shè)1名小組長，小組長負(fù)責(zé)督促監(jiān)督，完成任務(wù)的小組報班主任 。

——山東臧科運

1.在開學(xué)初集體備課中設(shè)計好場地與器材的合理使用，提高測試過程的效率。2.開學(xué)后對學(xué)生進(jìn)行測試前的培訓(xùn)，認(rèn)識場地器材，講解動作方法，為測試做好準(zhǔn)備。3.測試過程中體育組教師要團(tuán)隊協(xié)同合作，如50m跑、坐位體前屈、仰臥起坐分別由3位教師進(jìn)行組織，可以在一節(jié)課時間內(nèi)連續(xù)完成，50m跑可分6條跑道同時進(jìn)行，充分利用好場地節(jié)約測試時間。4.充分利用校園空余場地，規(guī)劃臨時測試跑道，讓最費時的測試項目高效完成，如50m×8往返跑測試。

——吉林曲藝

相對初中學(xué)校來說，級部交叉測試還是可行的，既可以較快地完成全校測試任務(wù)，也可以使學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)并發(fā)現(xiàn)練習(xí)技巧，從而熟練掌握并提高測試成績。測試時可以發(fā)揮學(xué)生作用，每班打印2張學(xué)生名單，男生一張，女生一張，排頭學(xué)生拿著名單，帶著隊伍轉(zhuǎn)著考試，考完了，把成績交給負(fù)責(zé)回收的教師。

——山東欒靖

筆者所在學(xué)校場地?。?50m跑道）、班級較多（41個班級）、器材有限，采用提前溝通、合理計劃、有效錯位的辦法來進(jìn)行有序的測試，如同一天進(jìn)行六年級身高體重、七年級坐位體前屈、八年級50m跑、九年級立定跳遠(yuǎn)測試。

——上海呂祥文

1.每年學(xué)校體育節(jié)，安排體質(zhì)健康測試項目單項比賽，做到全員參加，作為初步完成測試工作。2.針對沒有達(dá)標(biāo)的學(xué)生，再給第二次、第三次機(jī)會，通過訓(xùn)練，再用體育課測試，爭取達(dá)到95%的合格率。3.優(yōu)秀學(xué)生也可以經(jīng)過一段時間的鍛煉，利用體育課再測試，提高優(yōu)良率 。

——山東臧科運

體育一方面教會學(xué)生體育技能，另一方面要教會學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，體質(zhì)健康測試中可以教會學(xué)生測試的方法，如秒表的使用、讀數(shù)、成績記錄、坐位體前屈的測試成績讀數(shù)，學(xué)生學(xué)會之后可以成為教師的小助手，這樣可以提高測試的速度。筆者所在學(xué)校第一學(xué)期進(jìn)行體質(zhì)健康測試，期末進(jìn)行成績的質(zhì)量分析，發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，找到解決辦法;第二學(xué)期期初期末各進(jìn)行一次體質(zhì)健康測試中的坐位體前屈、50m跑、跳繩、仰臥起坐、50m×8往返跑測試，再進(jìn)行質(zhì)量分析。針對特殊學(xué)生建立學(xué)生健康檔案，進(jìn)行體質(zhì)健康跟蹤，按水平段布置體育作業(yè);另外，在校園明顯的區(qū)域粘貼體質(zhì)健康測試成績評價表，學(xué)生隨時能夠了解自己的成績，以此激發(fā)學(xué)生自主練習(xí)的積極性。

——吉林李陽光

話題小結(jié)：1.全校集中測試與年級、班級分散測試相結(jié)合。2.課堂中與課余時間相結(jié)合，提高學(xué)生體質(zhì)健康測試成績。3.可通過“體育節(jié)”、秋季運動會等活動，評出年級測試優(yōu)勝班級，并納入考核。4.加強(qiáng)課課練，提高體質(zhì)健康測試項目運動水平。5.根據(jù)天氣合理安排測試項目。6.可將長跑循序漸進(jìn)地放到準(zhǔn)備活動中進(jìn)行，上肢力量和核心力量訓(xùn)練放到每節(jié)課的身體素質(zhì)訓(xùn)練中去，放松活動時拉伸體前屈。7.可分年級分項目錯峰測試，身高、體重、視力和肺活量可以和學(xué)校體檢辦聯(lián)合進(jìn)行。8.改進(jìn)測試器材，如用計數(shù)跳繩進(jìn)行測試。9.針對特殊學(xué)生建立學(xué)生健康檔案，進(jìn)行體質(zhì)健康跟蹤，按水平布置體育作業(yè)。

——甘肅張永璟

話題三：請結(jié)合課堂實踐案例，談?wù)勗谌粘ｓw育課堂教學(xué)中融入具體測試項目時的練習(xí)創(chuàng)新及相應(yīng)操作方法。

增加練習(xí)方法的實效性和多樣性，例如立定跳遠(yuǎn)可以在學(xué)生初步掌握了動作要領(lǐng)后，采用提高動作難度的練習(xí)，如跳過小墊子或跳過一定高度的橡皮筋的練習(xí)等。

——安徽李厚余

坐位體前屈練習(xí)方法：站高處做體前屈動作，膝蓋保持伸直，雙手伸直讓指尖超過自己的腳趾，或平地站立做體前屈，雙手合十觸碰到地板的可以達(dá)標(biāo)，還沒觸碰到地板的，教師則到學(xué)生的體側(cè)，雙手扶著其髂骨位置順勢把骨盆做一個向前旋的動作，這樣學(xué)生就會下去一些距離;仰臥起坐的訓(xùn)練可以讓學(xué)生兩人合作，做收腹舉腿練習(xí)，提高腹部力量。

——廣西黃海連

高一年級在進(jìn)行體能速度課堂教學(xué)時，我們不但進(jìn)行速度素質(zhì)的各種方法教學(xué)與練習(xí)，同時通過50m跑的強(qiáng)化練習(xí)、應(yīng)試練習(xí)，不斷提高50m跑體質(zhì)健康測試成績;在下肢爆發(fā)力體能教學(xué)環(huán)節(jié)中，通過各種方法與手段提高學(xué)生的彈跳能力，最后完整學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)與技術(shù)，使學(xué)生運用規(guī)范的動作來提高立定跳遠(yuǎn)測試成績。

——甘肅張永璟

1.可將長跑循序漸進(jìn)地放到準(zhǔn)備活動中進(jìn)行。2.上肢力量和核心力量訓(xùn)練置于每節(jié)課的課課練中去。3.放松活動時拉伸體前屈。

——甘肅姚麗霞

跳繩和仰臥起坐這兩項成績和主觀態(tài)度有很大關(guān)系，我們會把這兩項成績作為學(xué)生總評的主要依據(jù)，開學(xué)初同家長和學(xué)生約定好：1.只要這兩項成績達(dá)到優(yōu)秀，總評就是優(yōu);2.只要期末能提供真實有效的成績記錄本，并有進(jìn)步，期末總評就會在原有基礎(chǔ)上提高一檔。

——江蘇李雷、山東方德志

采用多種器材開展教學(xué)，一年級在課堂教學(xué)中開展靈敏素質(zhì)練習(xí)，例如敏捷梯的多種趣味練習(xí)。三年級利用阻力傘，開展快速跑教學(xué)。五年級利用敏捷環(huán)、接力棒等開展接力跑等速度素質(zhì)主題教學(xué)。

——吉林曲藝

針對一年級學(xué)生大部分不會跳繩的現(xiàn)狀，筆者利用學(xué)校購置的呼啦圈進(jìn)行原地練習(xí)（方法：兩臂自然彎曲與肩同寬，拇指向外，四指握住呼啦圈），熟練之后行進(jìn)間練習(xí)，最后用跳繩代替，這樣可以提高學(xué)生對跳繩動作的掌握，從而提高成績。

——內(nèi)蒙古王偉

在日常體育課堂教學(xué)中融入具體測試項目時，可通過在課堂中進(jìn)行游戲、比賽、接力、負(fù)重、柔韌等練習(xí)，可通過課余活動進(jìn)行球類、登山、騎自行車、韻律操等，來提高學(xué)生的綜合素質(zhì)?？稍谡n堂中通過相近項目測試、規(guī)定項目測試來提高學(xué)生應(yīng)對測試的意識，如柔韌練習(xí)可以在課前準(zhǔn)備活動中通過壓肩、體前屈、壓腿、踢腿等動作練習(xí)，還可以在體操課上進(jìn)行專項柔韌練習(xí)。

——甘肅張永璟

在50m跑的教學(xué)中，筆者先進(jìn)行跑的專門性練習(xí)，先做原地小步跑，高抬腿練習(xí)，再做小步跑、高抬腿接快速跑練習(xí);墊上技巧練習(xí)做卷腹、卷腹抱膝等發(fā)展腰腹肌力量練習(xí)。

——吉林李陽光

課堂中可以通過各種器材的組合訓(xùn)練來提高50m跑的體質(zhì)健康測試成績，首先可以運用彈力帶牽拉的方法進(jìn)行抗阻起跑訓(xùn)練，通過敏捷圈進(jìn)行快速步頻的練習(xí)，通過將標(biāo)志盤放置合適距離來調(diào)整步幅，最后提升50m跑的成績。

——江蘇蔣林稼

每節(jié)課可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇5～8min互補的課課練素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行補償，例如本節(jié)課是快速跑，那么就選擇與腰腹練習(xí)相關(guān)的課課練，如仰臥起坐、背肌、波比跳等核心力量練習(xí)。

——江蘇張小梅

1.準(zhǔn)備活動部分，進(jìn)行站位體前屈、壓腿、腹背運動，加強(qiáng)對坐位體前屈項目的練習(xí)。2.通過適當(dāng)?shù)母淖?，加大對抗，提高學(xué)生的耐力與速度水平，如足球課上由小場地比賽變成大場地比賽。3.通過趣味性練習(xí)，融入時尚元素，激發(fā)學(xué)生興趣，如跑酷、“奔跑吧兄弟”追逐跑游戲、校園定向跑，提高學(xué)生耐力。4.降低標(biāo)準(zhǔn)來激發(fā)學(xué)生興趣，使其增強(qiáng)自信。如：個別學(xué)生完成不了50m×8往返跑，可以先讓他完成40m×8，兩周后，完成45m×8，再兩周后完成50m×8;再如：五年級女生1min跳繩148個滿分，可以先不規(guī)定時間，只要完成148個就算滿分，再慢慢地提高時間要求。5.練習(xí)的時候，讓學(xué)生記住自己的最好成績，每次挑戰(zhàn)自己的紀(jì)錄，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練動力，更保護(hù)那些身體素質(zhì)差、能力差學(xué)生的自尊心。

——山東臧科運

多做與力量相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)，積極開展引體向上的各種輔助練習(xí)，各種練習(xí)方法綜合利用。課堂上、課外、在家也要不斷增強(qiáng)上肢力量。仰臥起坐還可以通過課課練的收腹跳、力量練習(xí)的單杠懸垂收腹舉腿等來練習(xí)?？衫锰K雙人合作跳提高體能，一種是面對面帶人跳，另一種是左右站兩人各搖繩子一端，設(shè)置目標(biāo)次數(shù)，注意力關(guān)注在同伴，這樣兩人都會很努力地去達(dá)標(biāo)。

——江蘇馬留杰

對做仰臥起坐弱的學(xué)生，可以采用身下提高墊子高度或一人在練習(xí)者身下輕輕給力上托，并逐漸加大練習(xí)難度的方法，使其逐步過渡到正常的練習(xí)上來。立定跳遠(yuǎn)可以采用多種多樣的練習(xí)方式方法，如連續(xù)蛙跳、連續(xù)跳過小墊子、跳過橡皮筋、縱跳、收腹跳、跳深等，通過改變練習(xí)的方式方法來提高學(xué)生的練習(xí)積極性。

——安徽李厚余

不能忽視室內(nèi)課理論教學(xué)，可以從健身塑形出發(fā)，導(dǎo)入提高各個力量素質(zhì)的必要性，同時提供獲得練習(xí)手段的途徑，介紹一些相關(guān)基礎(chǔ)理論，保證學(xué)生實踐聯(lián)系理論。

——浙江陳英

在每節(jié)課的準(zhǔn)備活動熱身跑環(huán)節(jié)，教師在學(xué)期初和學(xué)生們一起制訂計劃，開學(xué)每節(jié)課2圈，每4周增加1圈。耐力素質(zhì)差一些的學(xué)生可以單獨組成一個熱身小組，速度慢一點兒，增加跑的距離，到了期末一節(jié)課6圈不成問題，大課間能夠跑到1400m左右。通過這種方法，小胖子越來越少了，學(xué)生們還都愿意參加耐力素質(zhì)練習(xí)。在耐久跑專項課堂教學(xué)中，將全班分成6～8個小組，采取每人帶跑一圈的辦法，讓每個學(xué)生參與到帶跑的環(huán)節(jié)中，但是要對小組的速度有要求，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊配合，注意呼吸頻率。教師要觀察學(xué)生狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生狀態(tài)和測試心率及時調(diào)整練習(xí)密度。

——吉林曲藝

針對50m跑測試內(nèi)容：1.可以將業(yè)余運動隊訓(xùn)練的一些基本動作練習(xí)內(nèi)容納入教學(xué)當(dāng)中;2.多進(jìn)行一些短距離的加速跑、追逐跑;3.重視起跑部分的反應(yīng)速度和加速練習(xí);4.結(jié)合接力跑進(jìn)行50m左右的多人數(shù)接力比賽;5.改進(jìn)練習(xí)方法，調(diào)整練習(xí)器材，增加腿部力量的練習(xí)。

——浙江何茂華

話題小結(jié)：體育課堂上要以追求趣味性、循序漸進(jìn)性以及尋求創(chuàng)新方法來進(jìn)行，這樣效果會很明顯;對于小學(xué)、初中、高中各學(xué)段的學(xué)生來講，需要教師運用更多的方法將體質(zhì)健康測試項目與日常體育課堂教學(xué)進(jìn)行更加深入的融入去激發(fā)學(xué)生興趣，對于這些項目在課堂上的練習(xí)更需要分組分層、因材施教來完成，從而提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

——上海王彩云