閆娟娟，蘇 浩

(1.浙江金融職業(yè)學(xué)院人文藝術(shù)學(xué)院，浙江杭州，310018；2. 浙江金融職業(yè)學(xué)院投資保險(xiǎn)學(xué)院，浙江杭州，310018)

一、研究背景與思路

2018年7月印發(fā)的《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出，心理育人工作要培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生心理健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。[1]而傳統(tǒng)高校心理健康教育模式重在預(yù)防和矯正大學(xué)生的各類心理問題，心理健康教育的最終目標(biāo)——讓學(xué)生保持積極健康的良好心態(tài)并未實(shí)現(xiàn)。關(guān)注人類積極力量，研究人的美德和潛力，以幫助所有人獲得幸福為目標(biāo)的積極心理學(xué)在這方面卻表現(xiàn)出獨(dú)特的潛力，成為心理教育改革的理論依據(jù)之一。

積極心理學(xué)是指利用心理學(xué)有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來研究如何讓人們更幸福，關(guān)注幸福的根本原因及影響因素，發(fā)現(xiàn)讓生活更幸福的積極策略，是“幫助人類發(fā)揮潛能和獲得幸福的科學(xué)”[2]。它改變了傳統(tǒng)心理學(xué)過于傾向消極價(jià)值取向的狀況，倡導(dǎo)積極的價(jià)值取向。

目前，積極心理學(xué)教育比較成熟的模型有積極心理健康教育模型[3]和積極教育“6+2”模型。在“6+2”模型中，“6”是指積極教育的六大模塊：積極自我、積極情緒、積極投入、積極關(guān)系、積極意義、積極成就?！?”是指“1套身心調(diào)節(jié)方法+1套品格優(yōu)勢(shì)養(yǎng)成系統(tǒng)”[4]。

為切實(shí)提升學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，浙江金融職業(yè)學(xué)院(以下簡稱“我校”)以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，在借鑒以上模型經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)立了以“金生幸?！睘楹诵牡男睦碛梭w系，包含“金生幸?！闭n程、“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)以及“金生幸福”成長訓(xùn)練營三個(gè)模塊?！敖鹕腋！睆母拍钌习私裆腋：徒鹪簩W(xué)子幸福的雙重含義，通過開展積極心理學(xué)教學(xué)、在團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)踐中增進(jìn)學(xué)生積極體驗(yàn)、開設(shè)自助式成長訓(xùn)練營等手段，以期達(dá)成如下心理育人目標(biāo)：(1)為學(xué)生發(fā)展提供積極的心理保障，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極對(duì)人、對(duì)事、對(duì)己和對(duì)自然。(2)充分開發(fā)潛能， 培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)人格的健全發(fā)展，全面提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。(3)大幅度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活效能與質(zhì)量。

二、研究內(nèi)容

(一)以“金生幸?！睘榛A(chǔ)，在理論學(xué)習(xí)中增強(qiáng)學(xué)生的積極認(rèn)知

心理健康教育課程是心理健康教育的主渠道。因此，我校借鑒清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心的積極心理學(xué)課程，初步完成了“金生幸福”課的單元設(shè)計(jì)，包含幸福、品格優(yōu)勢(shì)與美德、積極情緒、積極溝通等16個(gè)模塊，并在公選課中進(jìn)行了嘗試。該課程更多地涉及積極心理學(xué)的內(nèi)容，在提供積極課堂環(huán)境的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的主觀幸福感，構(gòu)建積極的心理健康觀。

(二)以“金生幸福”團(tuán)體心理輔導(dǎo)為陣地，在實(shí)踐中提升學(xué)生的積極體驗(yàn)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)能很好地解決學(xué)生的發(fā)展性問題，而非被動(dòng)補(bǔ)救和矯治已出現(xiàn)的心理問題。我校把積極心理學(xué)的理念貫穿到團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，通過角色扮演、心理拓展訓(xùn)練等方法增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)，使學(xué)生在快樂和成功的積極體驗(yàn)中形成積極的人格品質(zhì)。

我校以投資保險(xiǎn)學(xué)院為試點(diǎn)學(xué)院，于2014年12月成立團(tuán)體心理輔導(dǎo)中心，依托學(xué)生干部的力量開展了“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。為使學(xué)生干部具備獨(dú)立帶領(lǐng)班級(jí)開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的能力，學(xué)校每學(xué)期開展一次業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)，已開展十余次。目前，團(tuán)體心理輔導(dǎo)中心已成功運(yùn)作6年，有100余名學(xué)生干部。在這一中心的有力支持下，我校在班集體、學(xué)生干部等群體中開展了大量實(shí)踐，并建立了較為完善的積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案集。

(三)以“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營為互助系統(tǒng)，在增進(jìn)積極體驗(yàn)中培育學(xué)生積極人格

積極心理學(xué)有三大支柱性內(nèi)容，即積極情感體驗(yàn)(包括生活、學(xué)習(xí)、自我和人際)、積極人格(包括積極行為的能力和潛力等)、積極組織系統(tǒng)(包括大系統(tǒng)和小系統(tǒng)，大系統(tǒng)包括國家法律、政策等， 小系統(tǒng)包括學(xué)校、社區(qū)、家庭等)。其中，增強(qiáng)個(gè)體后天的積極體驗(yàn)是培養(yǎng)個(gè)體積極人格的主要途徑。因此，為培育學(xué)生的積極人格，我校創(chuàng)立了“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營，以體驗(yàn)、參與、合作、活動(dòng)、內(nèi)省為主要手段，使學(xué)生在細(xì)微處、生活處發(fā)生改變，在朋輩互助中獲得成長，不斷獲得人生的心理補(bǔ)給，實(shí)現(xiàn)健康幸福發(fā)展。

三、研究結(jié)果

我校以“金生幸?！睘楹诵牡男睦碛梭w系包含“金生幸?！闭n、“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)及“金生幸福”成長訓(xùn)練營三個(gè)模塊，具有如下三個(gè)特色：(1)積極理念貫穿始終，學(xué)校育人環(huán)境不再是克服人的缺點(diǎn)，而是鼓勵(lì)人人都精彩、人人都自信。(2)育人途徑為知行合一，既有課堂理論學(xué)習(xí)，又有生活化的實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生可將所學(xué)的積極心理學(xué)知識(shí)直接運(yùn)用于訓(xùn)練營中，實(shí)現(xiàn)積極心理運(yùn)動(dòng)的生活化。(3)實(shí)現(xiàn)了以學(xué)生為主導(dǎo)的育人創(chuàng)新。積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)項(xiàng)目依托團(tuán)體心理輔導(dǎo)中心進(jìn)行了大量實(shí)踐，使學(xué)生在體驗(yàn)者和領(lǐng)導(dǎo)者兩種不同的角色中獲得成長。我校以“金生幸?！睘楹诵牡男睦斫逃踩〉昧巳缦氯c(diǎn)育人成效。

(一)“金生幸?！闭n優(yōu)化為8大主題，以體驗(yàn)式教學(xué)為主導(dǎo)

學(xué)校結(jié)合學(xué)生的成長需求，對(duì)“金生幸?！闭n的16大模塊進(jìn)行了優(yōu)化，形成了具有8大模塊的校本課程體系。

表1 “金生幸?！闭n校本課程體系

除優(yōu)化內(nèi)容外，課程還采用體驗(yàn)式教學(xué)方法，通過游戲、表演等形式讓學(xué)生領(lǐng)悟成長所得。在實(shí)踐作業(yè)環(huán)節(jié)，教師將課堂交給學(xué)生，由學(xué)生組織活動(dòng)。學(xué)生既是課程的體驗(yàn)者，也是領(lǐng)導(dǎo)者，這大大提升了他們的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。

(二)“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)受益學(xué)生3000余人，滿足了學(xué)生不同類型的成長需求

“金生幸?！钡膱F(tuán)體心理輔導(dǎo)最初定位為加強(qiáng)大一新生的相互了解與班集體凝聚力建設(shè)，設(shè)計(jì)了“相聚是緣”“我們?cè)谝黄稹钡瘸Ｒ?guī)主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。截至目前，“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)中心已為投資保險(xiǎn)學(xué)院2014至2019級(jí)共60個(gè)班級(jí)，3000余名學(xué)生進(jìn)行了全員性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，每學(xué)期每個(gè)班級(jí)1—2次。

在以上常規(guī)主題活動(dòng)順利開展的基礎(chǔ)上，我校于2018年引入積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)，以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)，以團(tuán)體干預(yù)為介入方法，提升學(xué)生的主觀幸福感和心理健康水平，目前已形成了新生學(xué)習(xí)適應(yīng)、強(qiáng)化性格優(yōu)勢(shì)、人際和諧和提升主觀幸福感四大主題的積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案。其中，性格優(yōu)勢(shì)主題的團(tuán)體輔導(dǎo)以銀雁班這一學(xué)生干部隊(duì)伍為試點(diǎn)，設(shè)計(jì)了“團(tuán)學(xué)骨干，我最美”等發(fā)現(xiàn)學(xué)生優(yōu)勢(shì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。目前，學(xué)校已為3屆銀雁班300余名學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，充分發(fā)掘并發(fā)揮了每位學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，調(diào)動(dòng)了學(xué)生干部隊(duì)伍的工作積極性，為后續(xù)學(xué)生干部工作的順利開展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

(三)“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營已創(chuàng)立6大主題

“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營共創(chuàng)立了如下6大訓(xùn)練主題：(1)情緒——培養(yǎng)積極情緒，提升心理免疫力；(2)理性——困難時(shí)刻，防止被焦慮捆綁；(3)樂觀——每個(gè)人都可以培養(yǎng)的心態(tài)；(4)助人——愛出者愛返，福往者福來；(5)優(yōu)勢(shì)——找到你的正能量之源；(6)希望——相信自己，相信未來。

其中，“打卡三件好事，提升心理免疫力”情緒主題的訓(xùn)練營已順利開營30天，參與人數(shù)達(dá)百人?！叭檬隆钡木毩?xí)方法由塞利格曼教授提出，指每天花幾分鐘的時(shí)間記錄一下當(dāng)天發(fā)生在自己身上的三件好事，這樣可以幫我們提升幸福感。當(dāng)心理積極情緒增多的時(shí)候，消極情緒會(huì)隨之減少，最終，心理免疫力會(huì)得到提升。參營人員需完成記錄日常“三件好事”的30天打卡，如讀一本好書、吃到一道好菜、聽到一個(gè)好消息、鍛煉半個(gè)小時(shí)等。以下節(jié)選了1篇優(yōu)秀作業(yè)。

我一開始打卡總會(huì)忘記，但堅(jiān)持了一段時(shí)間后，就覺得每天能堅(jiān)持下來也是一個(gè)好習(xí)慣。每天打卡，一邊寫一邊就會(huì)想起那些好的事情，心情也會(huì)變得愉悅起來，覺得自己的每一天都過得很充實(shí)，有意義。而且，可以從打卡的地方看到別人的“三件好事”，這也是分享快樂的過程，自己能看到別人的好事，別人也能看到自己的好事，我們能感受到彼此對(duì)生活的熱愛。“三件好事”打卡就像每天寫了一篇小日記，記錄生活中的好事情。這個(gè)過程比較愉快，讓我覺得自己這一天是有意義的。

四、研究結(jié)論與展望

我校以積極心理學(xué)為指導(dǎo)理念的“金生幸?！毙睦碛藢?shí)踐項(xiàng)目仍需在實(shí)踐中不斷優(yōu)化。

(一)將“金生幸?！闭n作為大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)課程的核心內(nèi)容

目前，“金生幸?！闭n已形成了包含幸福、積極優(yōu)勢(shì)、積極情緒、積極關(guān)系等8個(gè)模塊的課程體系，但推廣范圍較小，僅在公選課中進(jìn)行了嘗試，尚未納入大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)課程中。今后應(yīng)將“金生幸?！闭n作為大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)課程的核心內(nèi)容，在全校范圍內(nèi)推廣。

(二)將“金生幸?！眻F(tuán)體心理輔導(dǎo)納入課程體系

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的發(fā)展性和預(yù)防性心理效益只有在持續(xù)開展中才能得到充分保證，但作為非課程形式開展的團(tuán)體心理輔導(dǎo)存在各種保障不足的問題，如場(chǎng)地緊缺、持續(xù)性差等。為使我校心理健康教育更具主動(dòng)性、全面性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的發(fā)展性成長，后續(xù)應(yīng)將團(tuán)體心理輔導(dǎo)納入課程體系，具體設(shè)置如下：(1)課時(shí)設(shè)定上，每周開展1次，連續(xù)8次；(2)課程主題上，通過問卷或訪談了解學(xué)生的成長需求，形成課程主題；(3)課程組織上，教師負(fù)責(zé)團(tuán)體心理輔導(dǎo)基礎(chǔ)理論講解與活動(dòng)開展示范，小組成員擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者組織活動(dòng)，持續(xù)提高學(xué)生的課堂積極性，為課堂注入新活力。

(三)將“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營生活化，繼續(xù)拓展主題

積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼教授的相應(yīng)研究發(fā)現(xiàn)“三件好事”、感恩等練習(xí)只要堅(jiān)持一直做，幸福感就會(huì)節(jié)節(jié)高升。因此，“金生幸?！背砷L訓(xùn)練營后續(xù)需做到以下幾點(diǎn)：(1)開展形式上側(cè)重生活化，在持續(xù)不斷的實(shí)踐中重塑學(xué)生幸福生活。(2)在6大核心主題的基礎(chǔ)上深化并延伸，滿足學(xué)生不同的成長需求。(3)注重分享互動(dòng)，減少書面陳述，最大限度地以分享帶動(dòng)營內(nèi)學(xué)生的共同成長。