羅黑英

［摘? ? ? ? ? ?要］? 近年來，社會的高速發(fā)展對人才的需求不斷上升，其要求也越來越高。然而，一個健康且積極向上的身體，是完成一切生活、工作、學(xué)習(xí)的保障。因此，實現(xiàn)全民性的終身體育，迫在眉睫。特別是新時代的大學(xué)生，作為今后社會的中堅力量，必須從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)其終身體育意識。從終身體育的概念及基本特征、大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的意義、影響大學(xué)生形成終身體育意識的因素以及新時代大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)策略四個方面進行了相關(guān)闡述。

［關(guān)? ? 鍵? ?詞］? 大學(xué)生；終身體育意識；策略

［中圖分類號］? G715? ? ? ? ? ? ? ? ?［文獻標(biāo)志碼］? A? ? ? ? ? ? ? ［文章編號］? 2096-0603（2020）35-0230-02

一、終身體育的概念及基本特征

（一）終身體育的提出背景及概念

“終身體育”這個概念起源于19世紀(jì)的60年代，與同時期產(chǎn)生的“終身教育”一同影響著教育界。

在1965年的法國巴黎，教育學(xué)家朗格朗提出“終身教育”，并在成人教育大會中被列為重要議題。在終身教育的形成與需求之下，各門類的學(xué)科都在積極跟隨發(fā)展潮流，制定相應(yīng)的“終身”計劃，其中就有體育教育。并且隨著時代的發(fā)展，“終身體育”逐漸成為終身教育中不可或缺的重要部分，甚至是現(xiàn)代社會保持健康發(fā)展的重要手段。

朗格朗說過：“一定要拋棄那些認為體育只是在人一生中某個短暫時期內(nèi)進行的觀點?！卑阉鼜膯渭兊募∪忮憻捙c文化輕視中“解救”出來，使它與社交、道德、藝術(shù)等公民密切聯(lián)系的生活內(nèi)容牢牢結(jié)合在一起。

于是，在19世紀(jì)90年代，終身體育成為我國體育改革、發(fā)展的新概念。其理論有以下兩個方面的內(nèi)容：

（1）從一個人的生命開始到結(jié)束，都要一直學(xué)習(xí)并且參加體育鍛煉，在這個過程中，使得自己產(chǎn)生明確目的：體育鍛煉將會是貫穿一生的重要內(nèi)容。

（2）在終身體育思想的指引下，給予人們在不同時期、不同生活方面，能夠積極參加各類體育活動與實踐鍛煉的機會。

（二）終身體育的基本特征

自從終身體育概念的提出至今，已經(jīng)有了50多年的實踐經(jīng)驗，并且逐漸顯示出了五個基本特征。

1.終身性

終身體育教育，最突出的特征在于“終身”二字，使得體育教育沖破了傳統(tǒng)的學(xué)校教育模式，向著“貫穿一生的教育事業(yè)”目標(biāo)而奮斗、努力。

沒有什么技術(shù)、要領(lǐng)、觀念是可以通過一時的學(xué)習(xí)而終身使用的，只有繼續(xù)地發(fā)展、學(xué)習(xí)與實際鍛煉，才能保證一個人長久不斷地全方位提升自己。

“活到老，學(xué)到老”是終身性的最佳釋義。

2.靈活性

當(dāng)代終身體育的靈活性，體現(xiàn)在體育形式、體育教育模式、體育鍛煉地點以及年齡等方面。社會的不斷發(fā)展，以及全面健身鍛煉計劃的實施、推行，特別是年輕大學(xué)生，以現(xiàn)有的各類體育鍛煉設(shè)施和場地，完全能夠滿足不同層次、不同類型的公民進行符合自己的體育學(xué)習(xí)和鍛煉的需求。

3.全民性

終身體育教育意識的培養(yǎng)是一項全民工程。作為當(dāng)代社會的“主力軍”，大學(xué)生更應(yīng)該加入這項全面計劃之中，順應(yīng)終身體育的發(fā)展潮流，將學(xué)習(xí)與鍛煉“一視同仁”，合理安排生活、學(xué)習(xí)、鍛煉三者之間的關(guān)系，將它們緊密結(jié)合。在此過程中，不僅僅是大學(xué)生，使得全體國民都能受益。

4.涵蓋性

今天的終身體育，擴大了體育學(xué)習(xí)和鍛煉的概念范圍，使得接受終身體育不僅僅局限于人們的體育鍛煉與課程學(xué)習(xí)，還包括各類鍛煉場地、設(shè)施和鍛煉方式等其他內(nèi)容，其涵蓋領(lǐng)域擴展到人們生活中的方方面面。

5.實用性

終身體育的最終目的在于提高全年齡段公民的生活質(zhì)量，達到健康快樂的生活水準(zhǔn)。同時，通過終身體育，完善自身的發(fā)展以適應(yīng)社會的不同需求，形成社會發(fā)展與個人發(fā)展的良性循環(huán)，最終促進國家、個人的共同進步。因此，它具有很強的實用性。

二、大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的意義

（一）培養(yǎng)長期鍛煉的意識，可以顯著增強學(xué)生心理素質(zhì)

培養(yǎng)大學(xué)生的長期體育鍛煉意識，能夠非常有效地調(diào)整學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的各類不良情緒與心態(tài)。若長期堅持體育運動，特別是堅持終身體育理念，就能使高校學(xué)生一直處于良好的精神狀態(tài)，擁有優(yōu)秀的心理素質(zhì)，更好地適應(yīng)生活、工作與學(xué)習(xí)，引導(dǎo)自身向好發(fā)展。

（二）提高學(xué)生身體各方面的指標(biāo)

身體健康是當(dāng)前終身體育教學(xué)的基本目標(biāo)，為了達到此目標(biāo)，體育鍛煉與體育學(xué)習(xí)是最佳途徑。目前的研究顯示，一個人的身體健康與否，取決于身體內(nèi)部器官以及各大系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)與配合。倘若一個人能夠長期，甚至終身更新體育知識、進行體育鍛煉，就會連續(xù)不斷地提升其對環(huán)境的適應(yīng)度，增強身體各方面的指標(biāo)，始終保持一個健康的體魄。

（三）實現(xiàn)真正的體育教學(xué)目的

體育教學(xué)的真正目的，就是為增強學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生保持健康生活。而體育鍛煉不是形式主義，需要持之以恒并予以科學(xué)的鍛煉，才能達成體育教學(xué)的真正目標(biāo)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識，就是為他們建立正確的體育觀念，讓他們重視、堅持體育鍛煉，形成終身鍛煉的習(xí)慣，最終提高他們的身體素質(zhì)，實現(xiàn)健康生活。

三、影響大學(xué)生終身體育意識的因素

（一）長期的不良生活習(xí)慣

大學(xué)與高中相比，最大的區(qū)別在于“約束”。大學(xué)自由、開放，各方面管理全靠學(xué)生自己掌控，雖然做法正確，但也給學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)埋下了“隱患”。

長期不規(guī)律的作息時間，熬夜上網(wǎng)、玩游戲，日積月累，給身體帶來了許多負擔(dān)。正是作息時間的紊亂，使原本在高中時期養(yǎng)成的運動習(xí)慣丟失，參加體育鍛煉的時間銳減。此外，不規(guī)律的生活，搭配上不規(guī)律的飲食，例如不吃早飯、挑食、愛吃垃圾食品等，導(dǎo)致大學(xué)生身體中的營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，甚至出現(xiàn)了失衡的情況。因此，學(xué)生的體育意識明顯不足。

（二）校園體育氛圍不夠

當(dāng)代的社會，更多人傾向于智育，而自動輕視甚至忽略體育對個人發(fā)展的重要性。人們的觀念中認為，體育是一門副課。因此，學(xué)生對體育的態(tài)度一直處于隨意的狀態(tài)，不夠重視。這種氛圍也在潛移默化地影響高校管理層的思維決策，使高校的體育設(shè)施、設(shè)備不足，開展體育活動的經(jīng)費縮減，影響正常的學(xué)生體育教育與工作的開展。此外，學(xué)校的各類課間操、課外活動在這種環(huán)境下無法達到應(yīng)有的效果，流于形式。在這種校園體育氛圍的影響下，學(xué)生與體育鍛煉之間形成了一種惡性循環(huán)，阻礙終身體育意識的形成與發(fā)展。

（三）學(xué)生接受體育教學(xué)存在被動性

從現(xiàn)狀來看，學(xué)生對體育教學(xué)的接受程度普遍不高，在多年的中小學(xué)體育鍛煉中，得到的印象僅僅是為了學(xué)習(xí)之后的放松，以及各類大型考試中的體育分數(shù)，學(xué)生不得不去學(xué)習(xí)、參與自己不喜歡的運動，帶著情緒鍛煉，這就使體育處于一個十分尷尬的地位。

體育本來是快樂的教育，當(dāng)運動變成一項任務(wù)，需要學(xué)生被動接受時，體育便失去了原有的意義，培養(yǎng)大學(xué)生的體育意識也更是無從談起。

（四）體育項目多而不精，使學(xué)生畏懼體育

目前的大學(xué)體育中，有許多門選修課程，例如足球、籃球、乒乓球、跳高、鉛球等。作為教學(xué)改革的成果，教學(xué)內(nèi)容多樣化能夠激發(fā)學(xué)生的運動興趣，讓學(xué)生選擇喜歡的項目，從而更好地愛上體育。

然而，部分高校在項目的教學(xué)方面穿插進行，每個體育項目僅僅是學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)。學(xué)生在短暫的新鮮感后，體驗到的是厭倦甚至是對頻繁更換項目的畏懼。

體育是一門實踐性與長久性并存的學(xué)科，過多的項目以及運動技巧的學(xué)習(xí)，有可能會適得其反，阻礙學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。

四、新時代大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)策略

（一）改變大學(xué)生“根深蒂固”的體育觀

目前，高校對學(xué)生的學(xué)業(yè)及研究越來越重視，使整體學(xué)習(xí)水平越來越高，這是非常值得提倡的。然而，隨著學(xué)生學(xué)業(yè)重要性的凸顯，很多大學(xué)生便產(chǎn)生了如下想法：學(xué)習(xí)本專業(yè)的原理與技術(shù)以及其他所需知識，是實現(xiàn)自己理想與目標(biāo)的根本措施，而體育鍛煉卻越來越被忽視。加之前文提到的，以往初高中時期，體育課程的被動接受性以及可有可無的忽略，使大學(xué)生產(chǎn)生了根深蒂固的錯誤“體育觀”。

因此，在對大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)之前，一定要改變他們“根深蒂固”的體育觀。將“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念傳達給每一個學(xué)生，改變他們錯誤的觀念，堅持主動鍛煉、長久鍛煉，從而有助于他們在自己的學(xué)業(yè)領(lǐng)域突破自我。而終身化的體育，則是他們實現(xiàn)長久發(fā)展、人生成功的重要保障。

具體可以在教學(xué)過程之中，通過課前、課中、課后三個階段進行錯誤觀念的疏導(dǎo)。例如，課前10分鐘的課程講解，帶入目前國家推崇的體育鍛煉政策以及終身體育的概念；上課期間，幫助學(xué)生建立體育興趣，培養(yǎng)他們對體育的重視感，幫助他們“點燃”自我鍛煉的想法；課后通過線上平臺進行學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)、詢問，幫助學(xué)生建立長久鍛煉的習(xí)慣。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的主體鍛煉意識

培養(yǎng)學(xué)生的主體鍛煉意識，是現(xiàn)今高校體育的重要內(nèi)容，同時它也是終身體育意識的一個重要方面。因此，在體育教學(xué)中，除了要進行體育要領(lǐng)、技術(shù)的講解實踐之外，一定要穿插一些與學(xué)生體育認識相關(guān)的內(nèi)容，通過實踐課程與體育認識的提升，產(chǎn)生相互作用，讓他們真正懂得體育鍛煉的目的與意義，激勵學(xué)生堅持體育鍛煉，并且逐步敞開心扉愛上體育。通過上述方式提高他們對體育的積極性、自覺性，以此來培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識。

此外，在培養(yǎng)主體鍛煉意識的同時，還需要注重學(xué)生的自控能力，并且從不同的途徑與渠道培養(yǎng)他們的鍛煉意識，掌握正確的運動方法、運動姿態(tài)、運動時間以及強度。真正將體育鍛煉融入自己的生活之中，為今后的終身體育打下基礎(chǔ)。

（三）將體育鍛煉變成習(xí)慣，實現(xiàn)良性發(fā)展

體育不是痛苦的，也不是無聊、枯燥的。體育是實現(xiàn)正常工作、學(xué)習(xí)以及快樂生活的基礎(chǔ)，幫助你得到一個健康的身體。因此，體育是快樂的。

體育想要達到快樂、健康的效果，就一定要將體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉從被動轉(zhuǎn)為主動，從主動轉(zhuǎn)變成習(xí)慣。

在具體實施上，一定要合理引導(dǎo)學(xué)生完成上述轉(zhuǎn)化步驟，根據(jù)學(xué)生自身的實際情況以及對項目的喜好，提供給他們選擇，促使他們保持對體育鍛煉的濃厚興趣，產(chǎn)生不斷探索“下一步”的欲望。最終，在沒有教師引導(dǎo)的情況下，學(xué)生也會主動鍛煉，習(xí)慣性地進行體育活動，養(yǎng)成一種良好的體育習(xí)慣。

五、結(jié)語

培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，一方面是為了幫助每一位大學(xué)生，實現(xiàn)強身健體、健康生活。另一方面只有當(dāng)他們擁有健康的體魄、愉悅的心態(tài)，才能更好地適應(yīng)當(dāng)下發(fā)展的社會，在自我提升發(fā)展的同時促進社會、國家的發(fā)展。因此，我們要明確大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的意義，找出影響大學(xué)生形成終身體育意識的因素，最終確立大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)策略，真正幫助他們養(yǎng)成終身體育的意識，實現(xiàn)更好地發(fā)展。

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◎編輯 張 慧