朱昀蓮

摘 要：自我效能感即個體根據(jù)以往成敗的經(jīng)驗，對自己擁有處理某一方面任務(wù)能力的狀況，所持有的判斷和信念。本文將淺談自我效能感的概念及發(fā)展、含義維度、作用、影響因素，對自我效能的測量方法進(jìn)行探討，并列舉一些自我效能感的研究成果，最后對此理論今后的研究方向進(jìn)行展望。

關(guān)鍵詞：自我效能感;理論應(yīng)用

一、自我效能感的概念提出及發(fā)展

班杜拉提出了自我效能感這一概念，他強調(diào)人的認(rèn)知對學(xué)習(xí)和行為調(diào)節(jié)的影響，其中期待作為重要的認(rèn)知變量在行為決策中起著不可小覷的作用，在此基礎(chǔ)上，他又進(jìn)一步將期待分為兩種：結(jié)果期待和效果期待。

結(jié)果期待是指人們對自己行為結(jié)果的估計，即有了此行為便有該結(jié)果的預(yù)期;而人們對自己有沒有能力完成某一特定行為的估計被稱為效果預(yù)期，即能否維持某一行為，并最終達(dá)成預(yù)計目標(biāo)的估計。這種估計就是個體的自我效能感。

德國心理學(xué)家Ralf Schwarzer認(rèn)為個體處于不同情形，面對來自不同領(lǐng)域的挑戰(zhàn)，總是存在一種一般性的自信心水平，這就是一般自我效能感（general self-efficacy）?；诖耍S多國外研究者進(jìn)行了研究， 希望能在實驗中測得個體的一般自我效能感，但實驗結(jié)果更多的說明，所測得的是個體的自尊水平而已[1]（郭桂萍，2006）。

20世紀(jì)80年代末，集體效能即集體成員對集體所擁有的能力的判斷，及對集體是否能共同完成布置的任務(wù)的判斷[2]（王建俠，2007）由班杜拉提出。

二、自我效能感的含義及其維度

自我效能感源于個體對自身行為的維持及表現(xiàn)進(jìn)行的估計，是人對自我能力的知覺，并不等同于個體能力本身的高低，它是個體的主觀判斷，并不是客觀事實，因此是可以被改變、被影響的。

另外，自我效能感具有幅度、強度及延展度。幅度即個人對任務(wù)本身難易程度的判斷;強度是個人對自身能力能夠完成任務(wù)的自信水平;延展度是自我效能感本身的延展程度，如個體在某一領(lǐng)域的自我效能感高能否讓個體在相關(guān)領(lǐng)域也有較高程度的自我效能感。

自我效能感幅度廣的個體偏向樹立更高層次的目標(biāo)，而幅度較窄的個體會避免高難度任務(wù);自我效能感強的個體面對困難會積極尋找克服的方法，而自我效能感薄弱會使個體自信心缺失;在延展度方面的差異影響個體的跨領(lǐng)域發(fā)展的范圍，延展度高的個體在不同領(lǐng)域擁有不同程度的可疊加的自我效能，能幫助其全方面發(fā)展。

三、自我效能感的作用

自我效能感影響了個體行為和動機的選擇，認(rèn)知以及情感過程。

自我效能感高的個體樂于迎接挑戰(zhàn)，付出努力，遇到困難也不會陷入不良情緒中，在目標(biāo)達(dá)成時，成就感更為突出，利于發(fā)展其自我效能感;而自我效能感低的個體會回避有難度的任務(wù)，避免付出更多努力，其認(rèn)知和情感過程中不易產(chǎn)生積極的影響因素，遇到困境便想要放棄，陷入焦慮等心理狀態(tài)，因此在達(dá)成目標(biāo)時，個體獲得的成就感也不顯著，造成了自我效能感不斷被減弱的惡性循環(huán)。

四、自我效能感的影響因素

直接的成敗經(jīng)驗，替代性經(jīng)驗，他人言語勸說和個體的生理心理狀態(tài)是影響自我效能感的4個因素。

（一）成敗經(jīng)驗

個體通過以往成功或失敗完成相似任務(wù)的例子，建立了對自身能力的認(rèn)知，如個體曾經(jīng)多次成功完成任務(wù)，那么該類經(jīng)驗會使個體產(chǎn)生積極的自我體驗，生成較高水平的自我效能感，而多次失敗的經(jīng)歷會使個體懷疑自我，認(rèn)為自己無法具備需要完成任務(wù)所需的能力。

在實際應(yīng)用中，可在執(zhí)行難度較高的任務(wù)前，先完成一些難度較低的類似任務(wù)，模擬類似場景讓個體擁有熟悉的經(jīng)驗和較高程度的自信心水平，這樣更有利于個體在真實任務(wù)中發(fā)揮出色。

（二）替代性經(jīng)驗

班杜拉認(rèn)為個體通過對與自己相似的榜樣進(jìn)行觀察，從而得來對其自身完成具體行為的認(rèn)知和判斷，形成個體模擬完成任務(wù)的間接經(jīng)驗，該經(jīng)驗對個體自我效能感也起著重要影響。

在實際應(yīng)用中，可讓個體參考他人通過努力而獲得成功的經(jīng)驗，多聽取類似榜樣遇到挫折或困境時多心路歷程，使其對困難產(chǎn)生充分心理準(zhǔn)備和應(yīng)對機制。

（三）他人言語勸說

個體對自我能力的認(rèn)知是一種主觀判斷，并不客觀能力的體現(xiàn)，受到諸多因素的影響。因此，他人可通過言語對個體進(jìn)行正面積極觀念的傳遞，在個體猶豫不決或產(chǎn)生懷疑時，使個體建立良好的自信心，及克服困難的信念。

有研究證實父母的情感溫暖和情感陪伴能積極影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感[3]（薛相宜，2019）。

（四）個體的生理心理狀態(tài)

生理心理狀態(tài)與自我效能感也是不可分割的，如果個體健康狀況欠佳、情緒低落，那么在判斷自身能力，衡量任務(wù)達(dá)成的可能性時，其估計也可能偏向消極，當(dāng)個體處于積極的身心狀態(tài)時，他對自身的評價更具有建設(shè)性、更客觀，對待困難也會更積極。

五、自我效能感的測量方法

檢測一般自我效能感通常使用由Ralf Schwarzer教授和他的同事共同編制完成的一般自我效能感量表（The General Self-Efficacy Scale， GSES）。中文版的GESE量表最早在1995年由張建新教授和Schwarzer教授使用，而且，該量表已被證實有較高的信度和預(yù)測效度[4]（胡中鋒、劉勇，2001）。

六、自我效能感的研究成果

自我效能感這一理論從提出到現(xiàn)在國內(nèi)外對其研究已經(jīng)十分廣泛，目前我國對其研究主要針對以下幾個領(lǐng)域展開：教育學(xué)習(xí)領(lǐng)域、個體職業(yè)發(fā)展領(lǐng)域、企業(yè)管理等。另外也有一些研究將其與其他概念如成就動機、成就目標(biāo)等理論相聯(lián)系，進(jìn)行了一系列相關(guān)研究。本文僅進(jìn)行少量列舉和簡述。

職業(yè)發(fā)展領(lǐng)域中，圍繞職業(yè)自我效能這一概念展開的研究擴大了職業(yè)心理學(xué)的研究范圍。研究者從男女性別差異、對于職業(yè)的選擇、個體職業(yè)自我效能感與員工績效關(guān)系等諸多方面進(jìn)行數(shù)據(jù)收集和處理，使理論進(jìn)入了真實的實證研究，大大推進(jìn)了該理論在中國本土的發(fā)展。[5]

而在其他相關(guān)概念的相關(guān)研究中李松、冉光明等人（2019）的研究表明自我效能感與心理健康狀況有關(guān)，心理健康的積極因素與其呈正相關(guān)，這就說明，自我效能感越強的個體，心理將康狀況越好，并且自我效能感層級、社會的發(fā)展和性別都對心理健康具有影響作用[6];

七、自我效能感的研究展望

對自我效能感的研究鮮少涉及自我效能感在某特定領(lǐng)域、專業(yè)的探索，而研究對象也較為單一，多為高校老師及學(xué)生，這與心理學(xué)學(xué)科屬性有關(guān)，研究心理學(xué)的多為高校老師，那么其研究對象單一的情況也可以理解了。

自我效能感是個體對自身能力的比較主觀的判斷，并不能夠代表其自身的客觀能力。然而，目前并沒有研究者針對某一領(lǐng)域的自我效能感與這一領(lǐng)域的個體實際能力開展相關(guān)研究，因此未來也可對此類研究進(jìn)行探討。

參考文獻(xiàn)：

[1]周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理論和應(yīng)用[J].中國人民大學(xué)學(xué)報，2006，（1）：91-97.

[2]王建俠.近十年國內(nèi)自我效能感的研究進(jìn)展[J].社會心理科學(xué)， 2007（Z1）：27-34.

[3]薛相宜.父母教養(yǎng)方式、父母陪伴與中學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感的關(guān)系——以渝東北生態(tài)涵養(yǎng)發(fā)展區(qū)為例[J].中小學(xué)心理健康教育，2019，（23）：10-14.

[4]王才康，胡中鋒，劉勇.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].應(yīng)用心理學(xué)，2001，7（1）：37-40.DOI：10.3969/j.issn.1006-6020.2001.01.007.

[5]張文慧，雷曉鳴，王曉鈞.職業(yè)自我效能感研究綜述[J].社會心理科學(xué)，2012，（003）：13-17.

[6]李松，冉光明，張琪， 等.中國背景下自我效能感與心理健康的元分析[J].心理發(fā)展與教育，2019，35（6）：759-768. DOI：10.16187/j.cnki.issn1001-4918.2019.06.13.

[7]張鼎昆，方俐洛，凌文輇.自我效能感的理論及研究現(xiàn)狀[J].心理學(xué)動態(tài)，1999，7（1）：39-43.DOI：10.3969/j.issn.1671-3710.1999.01.009.

[8]穆雪，姚本先.研究生自我效能感，成就動機與生活滿意度的關(guān)系研究[C].//中國心理學(xué)會.第十八屆全國心理學(xué)學(xué)術(shù)會議摘要集-心理學(xué)與社會發(fā)展.2015.

[9]崔利利.自我效能感在企業(yè)人力資源管理中的應(yīng)用探討[J].商場現(xiàn)代化，2019，（16）：84-85.

[10]辛素飛，王一鑫.中國大學(xué)生成就動機變遷的橫斷歷史研究：1999～2014[J].心理發(fā)展與教育，2019，35（3）：288-294.DOI：10.16187/j.cnki.issn1001-4918.2019.03.05.

[11]張林，黎兵，劉永興.關(guān)于成就動機的研究綜述[J].內(nèi)蒙古民族大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2003，29（3）：77-81.DOI：10.3969/j.issn.1671-0215.2003.03.019.