摘?要：本論文著重就高中生考試焦慮程度與社會支持狀況之間的關系進行研究。在研究實施過程中，主要使用肖水源的社會支持量表（SSRS）和Sarason考試焦慮量表（TAS），對本地的2300名高中生進行問卷調查。根據(jù)調查結果可獲知，社會支持各維度與學生考試焦慮之間呈負相關，且學生在不同的學段焦慮程度存在差異，但在年級和性別方面存在的差異不是很明顯。

關鍵詞：高中生;社會支持;考試焦慮

隨著教育改革的不斷深入發(fā)展，學生們身心的健康發(fā)展愈加受到關注。眾所周知，在學生們的成長發(fā)展過程中，高中是一個關鍵的時期。高考無形中給他們帶來壓力和挑戰(zhàn)。要想順利地度過高考，學生們需要有效地參與教學活動，努力學習知識內容，應付各種考試。隨著考試的不斷增多，學生們承受的壓力愈加繁重。而繁重的課業(yè)壓力影響了學生們心理的健康發(fā)展。而考試壓力最突出的表現(xiàn)是考試焦慮。所謂的考試焦慮是指在面對考試的時候，產(chǎn)生的一種融合擔憂、緊張等在內的較為復雜的情緒狀態(tài)。受到這種不良情緒狀態(tài)的影響，不少學生吃不好、睡不香、學不好，甚至出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱問題，直接影響了學生的考試發(fā)揮。影響了考試成績，加重了學生的這種心理負擔，最終影響了身心的健康發(fā)展。影響高中生考試焦慮的因素是多種多樣的，包括社會支持。在本文中，本人將就什么是社會支持，社會支持與高中生考試焦慮程度之間的關系做出詳細說明。

一、?社會支持的界定

所謂的社會支持是指來自父母、親戚、朋友、老師等社會群體的物質和精神上的支持系統(tǒng)。社會支持作為一種彈性的資源，其對高中生的心理健康發(fā)展起著直接的影響。

二、?社會支持與高中生考試焦慮的關系

根據(jù)上文對社會支持內涵的決定可以看出，社會支持對于緩解個體的心理壓力起著具體的作用。具體的作用是什么呢？這就需要從二者之間存在的關系進行研究了。在研究過程中，本人以肖水源的社會支持量表和考試焦慮量表為主要研究方法，對本地的2300名高中生進行問卷調查。此次一共發(fā)放了2300份調查問卷，收回2094份。在收回調查問卷之后，利用SPSS20對相關的數(shù)據(jù)進行了處理，獲得了這樣的結論：高中生的考試焦慮與社會支持之間呈極其顯著負相關，但考試焦慮在性別、年級、是否獨生上差異不顯著。下面，本人將著重就高中生考試焦慮與社會支持關系及其回歸進行具體分析。

（一）高中生考試焦慮與社會支持關系的研究

根據(jù)此次調查研究數(shù)據(jù)獲知高中生的考試焦慮與社會支持以及社會主觀支持、支持利用度等之間存在著負相關的關系。通過這樣的研究結果我們可以知道，當社會支持度越高的時候，高中生的考試焦慮越小，當社會支持程度越低的時候，高中生的考試焦慮越大?？荚嚱箲]作為一種應對考試時所產(chǎn)生的負面情緒，其在不斷地發(fā)展過程中，會逐漸地演變?yōu)樾睦碚系K，更嚴重地會導致學生產(chǎn)生心理問題。馬斯洛對個體發(fā)展需求的研究，提出了需要層次理論。在分析該理論的時候，我們可以知道，當學生獲得了生理上滿足的時候，金錢、物質等實際需求對其心理發(fā)展的影響不是很大的。所以，在分析研究結果的時候，我們可以將客觀支持對高中生的考試焦慮的影響排除在外。在排除了客觀支持之外，則要考慮主觀支持了。所謂的主觀支持是指高中生在參與學習活動的過程中，所獲得支持，如是否被老師所肯定，是否為家長理解，是否受到同伴的鼓勵等。隨著年齡和認知能力的不斷發(fā)展，高中生的心理調節(jié)能力在不斷地提升。在應對學習和考試，可以發(fā)揮自主性，進行情緒狀態(tài)的自我調節(jié)，在這樣的情況下，他們的考試焦慮會逐漸地減小。無論是主觀支持還是客觀支持，學生在參與學習和考試的時候，都需要對其進行靈活地運用，且當對社會支持的利用程度越高的時候，產(chǎn)生的考試焦慮會越小。

總之，根據(jù)以上分析可以得出社會支持越高，高中生的考試焦慮越小這樣的結論。

（二）高中生考試焦慮與社會支持的回歸分析

根據(jù)高中生考試焦慮與社會支持的關系研究，我們可以根據(jù)社會中支持中對支持利用和主觀支持的負向研究對高中生的考試焦慮程度進行預測。利用研究過程中獲得的利用水平我們可以對高中生考試焦慮中的方差變量進行解釋，也可以利用主觀支持水平對高中生考試焦慮中的方差變量進行解釋。在解釋的時候，通過逐級回歸的分析我們獲得這樣的結論：高中生社會支持中的支持利用和主觀支持這兩個維度與學生的考試焦慮之間存在著線性回歸的關系。在這種關系中，社會支持中的支持利用最先、主觀支持其后對對高中生的考試焦慮產(chǎn)生影響。這說明了，高中生的社會支持對其考試焦慮起著負向預測作用，當社會支持程度越高的時候，高中生的考試焦慮程度就越低。

三、?減少高中生考試焦慮的對策

在高中生考試焦慮與社會支持關系的研究和高中生考試焦慮與社會支持的回歸分析中我們都可以獲得這樣的結論：高中生社會支持與高中生的考試焦慮存在負相關的關系。對此，在組織高中教學活動的時候，要想減少高中生的考試焦慮，提升學生的考試成績，幫助學生塑造健康心理，我們需要以社會支持為切入點，從多方面入手，對其進行靈活的運用。

（一）提高社會對高中生的支持

在減少高中生的考試焦慮的時候，我們可以提高社會支持。對于當前的高中生來說，其面臨著高考的壓力。而高考是學生順利地進入大學，參與社會活動的橋梁。早有人將高考考場比作是沒有硝煙的戰(zhàn)場。在這場戰(zhàn)爭中，能取得優(yōu)異成績的學生，可以進入理想的大學繼續(xù)學習，為有效地參與社會活動打好基礎。而成績不佳的學生，可能會直接地進入社會，參加工作。但是，無論是哪種結果，社會工作都是學生最終的歸途。對此，社會要對高中生給予較高的支持，最大限度地降低高中生的考試焦慮程度。在教育改革不斷深入發(fā)展的今天，我們可以意識到，幫助學生實現(xiàn)全面發(fā)展，是實施教育活動的主要目的。而學生的全面發(fā)展，是德智體美勞的全面發(fā)展。學生不僅要積累有價值的知識經(jīng)驗，還要塑造健康的體魄，建立良好的道德認知，養(yǎng)成良好的審美能力等。社會需要從這些方面對學生給予支持，從而為學生開辟多樣的發(fā)展途徑，降低學生的考試焦慮程度。學習成績不好的學生，可以通過參與職業(yè)教育，積累知識經(jīng)驗，工作技能等，靠著一技之長進入社會，參與工作，實現(xiàn)自身的價值。

（二）靈活運用社會支持

盡管高中生的認知能力、心理調節(jié)能力在不斷地發(fā)展，但主觀支持和客觀支持，對學生的考試焦慮或多或少地存在一些影響。因此，為了降低學生的考試焦慮程度，在實施教學的過程中，我們可以靈活地對社會支持進行運用。以主觀支持為例，立德樹人的提出要求教師在組織教育教學活動的時候，善于賞識學生，給予學生鼓勵和肯定，幫助學生樹立自信心。當學生樹立了自信心之后，其考試焦慮程度自然會降低。因此，在組織教學活動的時候，我們要包容地對待學生，降低對學生的學習要求，從學習、生活等方面入手，對學生進行細致的觀察，善于發(fā)現(xiàn)學生的成長、發(fā)展之處，以此為切入點，給予學生肯定和贊賞，或者在班級里直接表揚，或者將學生樹立為榜樣，借此使學生既能把握自身發(fā)展的實際情況，又能自主地提出更高的發(fā)展要求，在不斷的發(fā)展過程中，真正地實現(xiàn)成長，降低考試焦慮程度，積極地應對考試，將考試作為檢驗自我，提升自我的手段，實現(xiàn)自我的有效發(fā)展。

在新時期，家庭教育在高中生的成長、發(fā)展過程中發(fā)揮的作用越來越大。因此，在靈活運用社會支持的過程中，我們還需要發(fā)揮家庭教育的作用。受傳統(tǒng)教育觀念的影響，每一個家庭中的父母都有一顆望子成龍，望女成鳳的心，希望自己的孩子能順利地通過高考，進入理想的大學。將過重的發(fā)展希望寄托給高中生，無形中加重了高中生的考試焦慮。為了降低高中生們的考試焦慮程度，家長應當肩負起應有的教育責任，不要過重的人生期望放到孩子身上，也樂于鼓勵孩子，使其在家庭活動體驗中，塑造良好心態(tài)，積極地面對生活、學習中的一切;善于與孩子進行溝通，及時地發(fā)現(xiàn)孩子在學習、生活中存在的問題，給予幫助，在解決問題中使孩子們建立良好心理，降低考試焦慮程度。

學生的學習、生活是在集體中進行的。集體的力量是無窮的。同伴的幫助、鼓勵同樣可以使高中生降低考試焦慮程度，更好地適應考試的應激。因此，在教學實施過程中，我們要鼓勵學生們互相幫助，互相扶持。

（三）挖掘其他保護因素

除了以上分析的內容之外，在降低高中生的考試焦慮程度的過程中，環(huán)境還起著重要的作用。良好的社會環(huán)境將促進高中生的健康發(fā)展。因此，在教學實施過程中，我們不僅要發(fā)動社會的力量，對高中生給予包容，還要采取多樣的手段塑造良好的學習環(huán)境。就學習環(huán)境的塑造而言，我們可以從學校、教室的物質環(huán)境入手，利用綠色的植物、激勵人心的名人名言等營造輕松自由的學習氛圍，舒緩學生的緊張心理。也可以建立心理輔導室，當學生出現(xiàn)考試焦慮癥狀的時候，可以向心理教師尋求幫助，從而在專業(yè)的指導下，減少不良心理，實現(xiàn)心理的健康發(fā)展。

總之，根據(jù)對本地2094名高中生的調查，我們可以獲得高中生的考試焦慮程度與社會支持之間呈負相關?；诖税l(fā)現(xiàn)，在教育教學活動實施過程中，我們要善于發(fā)揮社會支持的作用，從主觀支持和客觀支持等方面入手，提高對高中生的社會支持，使學生在較高的社會支持下，降低考試焦慮程度，塑造健康心理，以積極的心態(tài)應對高考，實現(xiàn)有效發(fā)展。

參考文獻：

[1]孫瑋，邸秀娟.高中生考試焦慮與社會支持的關系研究[J].社會心理科學，2011，26（Z2）：101-104+204.

作者簡介：楊濱妮，福建省漳州市，漳州市第三中學。