吳昌灶，張業(yè)輝，翟亞男，徐金琪

（四川師范大學(xué) 體育學(xué)院，四川 成都 610101）

激活增強(qiáng)效應(yīng)的研究可追溯到1982年，當(dāng)時(shí)在動(dòng)物試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)老鼠的跖伸肌和比目魚肌在強(qiáng)直刺激后出現(xiàn)肌肉單收縮峰值張力增加的現(xiàn)象［1］，在此基礎(chǔ)上，研究人員開始了人體肌肉組織激活增強(qiáng)效應(yīng)的試驗(yàn)研究，1983年Vandervoort發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員脛骨前肌和跖屈肌在10s的最大等長(zhǎng)自主收縮（maximal voluntary contraction，MVC）后肌肉單收縮峰值張力增加的現(xiàn)象［2］，此試驗(yàn)結(jié)果首次證實(shí)了人類肌肉肌群的激活增強(qiáng)效應(yīng)。研究人員統(tǒng)一將由次最大強(qiáng)度肌肉收縮后引起的肌肉性能急劇增強(qiáng)的現(xiàn)象稱為預(yù)激活增強(qiáng)效應(yīng)（Post-activation potentiation，PAP）［3］。 后續(xù)深入的試驗(yàn)研究證實(shí)，熱身活動(dòng)中加入抗阻練習(xí)可以引發(fā)運(yùn)動(dòng)員的PAP，增強(qiáng)肌肉力量的輸出［4］，基于這一發(fā)現(xiàn)，PAP也進(jìn)入了研究者和教練員們的視野，研究者通過大量的動(dòng)物以及人體試驗(yàn)，進(jìn)而深入研究PAP機(jī)制及其潛在影響因素；教練員們把PAP用于改善運(yùn)動(dòng)員的日常熱身方案及力量訓(xùn)練安排，旨在能通過PAP以提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

通過查閱文獻(xiàn)后發(fā)現(xiàn)，研究者和教練員們往往把注意力集中于PAP與力量運(yùn)動(dòng)的聯(lián)系，從而忽視了PAP在耐力運(yùn)動(dòng)方面的巨大潛力［4］。最初Hamada等人通過試驗(yàn)證實(shí)了最大自主收縮（MVCs）后耐力運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)用以抵消外周疲勞的PAP應(yīng)答［5］。深入地研究證實(shí)，不同強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后耐力運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮能力得到增強(qiáng)，這也表現(xiàn)出與力量運(yùn)動(dòng)員依靠次極量強(qiáng)度刺激獲得增強(qiáng)效應(yīng)相反的結(jié)果［6］。本文旨在介紹耐力運(yùn)動(dòng)PAP的生理機(jī)制，并從耐力運(yùn)動(dòng)熱身活動(dòng)的應(yīng)用以及疲勞的平衡調(diào)節(jié)方面對(duì)PAP加以探討，以便PAP在耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或競(jìng)賽中更好地實(shí)踐。

1 耐力運(yùn)動(dòng)PAP生理機(jī)制的表現(xiàn)

1.1 肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化

Vandenboom等人發(fā)現(xiàn)在基因敲除的動(dòng)物模型中，肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈（RLC）磷酸化與靜息Ca2+濃度相關(guān)的現(xiàn)象［7］。進(jìn)一步的研究表明，RLC磷酸化提高了骨骼肌中Ca2+的敏感性［8］，加快了橫橋接合速率，從而在給定的Ca2+濃度下，增強(qiáng)肌肉的輸出功率。此外，Houston與Stuart通過人體肌肉活檢發(fā)現(xiàn)，股外側(cè)肌最大自主收縮后快肌與慢肌RLC磷酸鹽含量增加約兩倍［9］，但兩者之間的 RLC磷酸化水平不存在顯著性差異［10］。雖有研究指出，RLC磷酸化后快肌纖維對(duì)Ca2+敏感性要比慢肌纖維高［11］，但在長(zhǎng)距離自行車運(yùn)動(dòng)中，高水平耐力運(yùn)動(dòng)員慢肌纖維保持Ca2+敏感性的時(shí)間相對(duì)較快肌纖維長(zhǎng)［12］，表明不同肌肉類型的疲勞水平存在一定程度的差異。

1.2 神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)

2004年，Palmieri等人通過電刺激人體小腿肌肉發(fā)現(xiàn)，比目魚肌（慢?。┏霈F(xiàn)長(zhǎng)達(dá)10min的H-反射增強(qiáng)［13］，后續(xù)研究證實(shí)H-反射的變化幅度可作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元募集的工具［14］，用以解釋預(yù)激活增強(qiáng)效應(yīng)（PAP）。肌肉在收縮過程中，運(yùn)動(dòng)單位的募集遵循大小原則。低強(qiáng)度的熱身活動(dòng)募集低階運(yùn)動(dòng)單位，中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)募集高階運(yùn)動(dòng)單位［15］。雖有研究表明快肌纖維誘導(dǎo)的PAP明顯強(qiáng)于慢肌纖維，且能有效提高力量型運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但PAP對(duì)運(yùn)動(dòng)耐力運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響亦不可忽視。

此外，Hodgson等人的研究表明PAP與肌肉羽狀角改變之間存在一定的關(guān)聯(lián)［16］。Mahlfeld等人通過超聲波檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)股外側(cè)肌在MVC后羽狀角減小。Folland在其研究中表明羽狀角變化會(huì)影響肌肉力量的傳輸，較小的羽狀角更具機(jī)械效率，肌肉收縮力矩會(huì)隨著羽狀角的縮小而增加［17］，“羽狀角”為肌腱與肌纖維間的夾角，羽狀角反映了肌纖維排列方向與肌腱的關(guān)系［18］，羽狀角的變化可能是引發(fā)PAP的一個(gè)潛在要素。

肌肉收縮力矩增強(qiáng)進(jìn)一步驗(yàn)證了神經(jīng)遞質(zhì)傳輸效率的提升及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元募集量的增加。在此基礎(chǔ)上，研究者們進(jìn)而提出了PAP的神經(jīng)肌肉反應(yīng)學(xué)說。但是關(guān)于預(yù)激活增強(qiáng)效應(yīng)提高運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的募集和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)還需研究人員要進(jìn)一步研究探討。

1.3 “窗口期”效應(yīng)

PAP與疲勞的平衡關(guān)系也是研究者們探討的問題之一，當(dāng)肌肉疲勞程度小于PAP時(shí)，PAP有助于提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，研究者們往往稱其為“窗口期”效應(yīng)，不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)“窗口期”時(shí)間的出現(xiàn)及維持也存在顯著性差異［19］。Mettler和Griffin的研究揭示了增強(qiáng)效益與力的積分值之間存在正相關(guān)關(guān)系（r=0.70）；其后續(xù)研究表明不同強(qiáng)度肌肉收縮（5s達(dá)到100%MVC、10s達(dá)到50%MVC以及20s達(dá)到25%MVC）后PAP應(yīng)答的增量之間不存在顯著性差異［20］，上述研究結(jié)果表明最優(yōu)化的PAP出現(xiàn)時(shí)間會(huì)隨著活動(dòng)強(qiáng)度的增加而減少。鑒于慢肌纖維在亞極量強(qiáng)度下疲勞水平較低的現(xiàn)象，耐力運(yùn)動(dòng)員可以通過合理的PAP熱身活動(dòng)方案，以達(dá)到在訓(xùn)練或競(jìng)賽中獲得更好PAP/疲勞平衡的目的。

綜上所述，PAP的生理機(jī)制表現(xiàn)為：1）肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化；2）高階運(yùn)動(dòng)單位的募集以及肌肉羽狀角的變化；3）PAP與疲勞平衡可用以提升耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，具體增強(qiáng)和疲勞的積累效應(yīng)與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。假設(shè)模型可見圖1［21］。

圖1 耐力運(yùn)動(dòng)中PAP作用的假設(shè)模型

2 耐力運(yùn)動(dòng)熱身活動(dòng)中PAP的應(yīng)用

PAP一般是以訓(xùn)練競(jìng)賽為目的，在熱身期間給予運(yùn)動(dòng)員一定強(qiáng)度的刺激以有效地激發(fā)PAP應(yīng)答，增強(qiáng)肌肉收縮能力，提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)［22-23］。高水平比賽中，運(yùn)動(dòng)員賽前熱身取得的微弱優(yōu)勢(shì)都足以影響競(jìng)賽的最終結(jié)果［24］，因此PAP也被認(rèn)為是熱身活動(dòng)中最主要的激活目標(biāo)之一。

2.1 特定熱身活動(dòng)引發(fā)PA P

特定熱身活動(dòng)后的PAP應(yīng)答對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響目前是一個(gè)未被充分研究的領(lǐng)域。起初，PAP應(yīng)答被認(rèn)為僅發(fā)生在特定熱身活動(dòng)后最初的幾分鐘，并認(rèn)為在競(jìng)賽中的潛在應(yīng)用價(jià)值十分有限［25］。后續(xù)的深入研究發(fā)現(xiàn)，特定熱身活動(dòng)后產(chǎn)生的PAP持續(xù)時(shí)間在12min左右［4］。依據(jù)PAP持續(xù)的窗口時(shí)間，研究者們往往把注意力集中于持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短的力量型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，并認(rèn)為PAP在此類項(xiàng)目中能發(fā)揮較為重要的作用。與力量型運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間高強(qiáng)度肌肉收縮誘導(dǎo)的PAP應(yīng)答相比，耐力運(yùn)動(dòng)員采用特定負(fù)荷強(qiáng)度刺激（超過20min低于乳酸閾值的運(yùn)動(dòng)）亦可引發(fā)PAP應(yīng)答，兩者結(jié)合的特定刺激是否會(huì)引起比標(biāo)準(zhǔn)熱身更大的PAP應(yīng)答需要研究者們更進(jìn)一步地研究。

2.2 PA P提升耐力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)

針對(duì)訓(xùn)練有素的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，研究者將跳躍和沖刺跑練習(xí)納入熱身運(yùn)動(dòng)中后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮力矩增加，肌肉收縮時(shí)間縮短［26］。該研究缺乏驗(yàn)證兩種不同的熱身方案后神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能的差異，但研究者們可以根據(jù)這項(xiàng)研究繼續(xù)深入PAP應(yīng)答用以改善耐力運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的研究。Feros等人研究發(fā)現(xiàn)賽艇運(yùn)動(dòng)員在熱身運(yùn)動(dòng)中增加5×5s等長(zhǎng)收縮后，前500m的劃船測(cè)功計(jì)時(shí)試驗(yàn)（1km）的平均功率和成績(jī)得到顯著改善。在整個(gè)試驗(yàn)中，槳頻顯著增加，但成績(jī)提升不具有顯著性［27］。雖然成績(jī)的提升不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但根據(jù)成績(jī)的改善（ES=0.21，?。┮约皞€(gè)體反應(yīng)的差異性，教練員們應(yīng)采取更具體、專項(xiàng)化的熱身運(yùn)動(dòng)以提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。相似的研究發(fā)現(xiàn)，在5min的亞極量熱身騎行中加入4×5RM的腿舉練習(xí)可以有效提高運(yùn)動(dòng)員20km騎行測(cè)試的成績(jī)（約6%），騎行測(cè)試的前10%階段也觀察到更高的平均輸出功率（p=0.06）［28］。由于個(gè)體差異的不確定性，特定熱身活動(dòng)并不能確實(shí)有效地提升所有耐力型運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。若不處理好負(fù)荷量與休息時(shí)間的關(guān)系，甚至?xí)鹉土π瓦\(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)競(jìng)技水平下滑的負(fù)面效應(yīng)。

未來的研究應(yīng)從不同運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度及其組合等方面對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員的PAP應(yīng)答加以研究探討。在研究中需要通過適當(dāng)?shù)膶?shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)區(qū)分PAP與肌肉溫度升高及代謝酶活性變化等因素的影響［29］。因此，提高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或競(jìng)賽中的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，需要制定與專項(xiàng)生物力學(xué)相近、負(fù)荷強(qiáng)度適宜的專項(xiàng)熱身活動(dòng)，以掌握最佳PAP應(yīng)答的訓(xùn)練方案。

3 耐力運(yùn)動(dòng)PAP應(yīng)答與疲勞的平衡調(diào)節(jié)

耐力訓(xùn)練競(jìng)賽期間及運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)收縮活動(dòng)增強(qiáng)的現(xiàn)象，此現(xiàn)象進(jìn)一步證實(shí)耐力運(yùn)動(dòng)期間及之后的肌肉存在一定程度的PAP應(yīng)答。在此基礎(chǔ)上，研究者們假設(shè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間是PAP與疲勞平衡的主要調(diào)節(jié)因素。

3.1 耐力素質(zhì)與PA P的關(guān)系

早在 2000年，Hamada［5］等人開展了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余長(zhǎng)跑愛好者以及對(duì)照組的肘伸肌和跖屈肌的10秒鐘MVCs試驗(yàn)，試驗(yàn)結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)單位放電頻率下降，峰值收縮張力增強(qiáng)現(xiàn)象。緊隨其后，Klein等人發(fā)現(xiàn)肱三頭肌在亞極量自主收縮后顫搐張力與運(yùn)動(dòng)單位放電頻率呈負(fù)相關(guān)關(guān)系 （r=-0.74），并推測(cè)其目的是為了維持恒定地肌肉力量輸出［30］，這一現(xiàn)象與優(yōu)秀自行車運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間騎行（4h）后慢肌纖維保持Ca2+敏感性的研究結(jié)果十分相似［12］。深入研究證實(shí)，力量組表現(xiàn)出比耐力組更高的PAP，但耐力組PAP應(yīng)答持續(xù)時(shí)間更久，這可能存在耐力組PAP應(yīng)答用以抵消肌肉疲勞的潛在機(jī)制［11］。為此，Morana等人進(jìn)行了為期10min膝關(guān)節(jié)亞極量間歇性伸展收縮試驗(yàn)，證實(shí)耐力組最大力矩變化率達(dá)到了與測(cè)試前力量組相似的水平，耐力組的峰值力矩在試驗(yàn)后顯著升高，而在試驗(yàn)后半程到結(jié)束期間力量組的峰值力矩顯著降低［31］。

上述研究驗(yàn)證了極量或接近極量強(qiáng)度短時(shí)間自主收縮運(yùn)動(dòng)后，力量組運(yùn)動(dòng)員獲得PAP應(yīng)答，與之相反，耐力組運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間特定強(qiáng)度刺激后出現(xiàn)優(yōu)于力量運(yùn)動(dòng)員的PAP應(yīng)答。后續(xù)研究中研究者們應(yīng)從PAP應(yīng)答的時(shí)域特征及負(fù)荷強(qiáng)度方面對(duì)改善耐力運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)加以研究，以探討耐力素質(zhì)與PAP應(yīng)答的明確關(guān)系。

3.2 耐力運(yùn)動(dòng)PA P調(diào)節(jié)疲勞效應(yīng)

根據(jù)耐力運(yùn)動(dòng)員可以從極量或亞極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中獲益，且在特定亞極量強(qiáng)度下達(dá)到最大化的研究結(jié)果，研究者們開始了對(duì)耐力素質(zhì)與PAP及疲勞關(guān)系的深入研究。具體可劃分為：1）長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉特征變化的研究；2）不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后耐力運(yùn)動(dòng)員跳躍能力增強(qiáng)的研究。

3.2.1 運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉特征變化

電刺激神經(jīng)技術(shù)已被廣泛應(yīng)用于檢測(cè)神經(jīng)肌肉疲勞特征。通過電刺激超級(jí)馬拉松賽后運(yùn)動(dòng)員的股神經(jīng)和脛神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)膝伸肌最大自主收縮能力下降，膝伸肌和跖屈最大顫搐收縮力矩增加，肌肉收縮時(shí)間變短，M波未發(fā)生明顯變化的現(xiàn)象［32］；有關(guān)滑雪馬拉松賽后膝關(guān)節(jié)伸肌神經(jīng)肌肉疲勞特點(diǎn)的研究中，Millet等人對(duì)11名訓(xùn)練有素的滑雪運(yùn)動(dòng)員經(jīng)進(jìn)行了膝伸肌神經(jīng)肌肉功能測(cè)試，隨著疲勞程度的增加，最大自主激活水平無明顯變化，單脈沖電刺激誘發(fā)的最大顫搐收縮力矩表現(xiàn)出更大的峰值、更快的力量發(fā)展率（RFD）以及更短的肌肉收縮周期［33］；Place等人發(fā)現(xiàn)5h亞極量跑的最后階段（第4h）出現(xiàn)最大自主收縮力下降、股外側(cè)肌和股直肌M波發(fā)生變化、峰值張力增強(qiáng)［34］。

2006年Skof和Strojnik根據(jù)神經(jīng)肌肉的疲勞特征進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)亞極量強(qiáng)度跑（5×300m）后的第10min，在血乳酸濃度水平較高的情況下，收縮力矩依舊比測(cè)試前提高了11%，并持續(xù)了 40min［35］，該試驗(yàn)間接證明了代謝性疲勞（乳酸升高）與PAP應(yīng)答無關(guān)。同年，Skof和Strojnik通過改進(jìn)先前的研究方案后進(jìn)行了6km跑試驗(yàn)（無氧閾值條件控制），測(cè)得運(yùn)動(dòng)員在低頻刺激后顫搐收縮力矩降低，高頻刺激后觀察到與運(yùn)動(dòng)前相似的最大等長(zhǎng)膝伸力矩與肌肉激活水平，且在休息期的第10min肌肉收縮周期縮短及收縮力矩增加具有顯著性差異［36］。

中樞激活水平衰退和肌肉動(dòng)作電位改變是導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間及運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)肌肉功能變化的主要機(jī)制，長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)既會(huì)引發(fā)增強(qiáng)效應(yīng)且伴隨著疲勞，且PAP能抵消外周疲勞（低頻疲勞）帶來的負(fù)面影響。然而，Millet認(rèn)為最大顫搐收縮力矩的升高不一定與神經(jīng)肌肉功能的增強(qiáng)有關(guān)［37］，超長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)引發(fā)的PAP應(yīng)答與疲勞的平衡關(guān)系仍需進(jìn)一步的研究。

3.2.2 運(yùn)動(dòng)員跳躍能力變化

下蹲跳是一種簡(jiǎn)單易行地用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉疲勞特征的方法［38］，能在訓(xùn)練期間及之后能簡(jiǎn)便、有效地評(píng)估PAP應(yīng)答及其與疲勞的關(guān)系。專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在3種不同的運(yùn)動(dòng)方式后肌肉激活水平和肌肉力量表現(xiàn)產(chǎn)生了一定程度的變化，運(yùn)動(dòng)員以80%最大攝氧量速度勻速跑40min、2×2min增速間歇跑以及跑臺(tái)增量跑后跳躍高度均得到提升，80%最大攝氧量速度勻速跑提升的跳躍高度更為顯著［39］。相關(guān)研究證實(shí)耐力運(yùn)動(dòng)員UMTT后跳躍高度（3.6%）的改善與峰值功率的增加（3.4%）存在相關(guān)關(guān)系，且運(yùn)動(dòng)員在力竭后保持了20m沖刺跑成績(jī)［40］，PAP應(yīng)答可用以抵消耐力運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞后所降低的峰值力，使得耐力運(yùn)動(dòng)員在UMTT后能夠提升跳躍能力并維持20m沖刺跑跑速的能力。

根據(jù)6×5km多階段跑的研究，試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在最后一個(gè)階段表現(xiàn)出主觀疲勞感覺（RPE）上升、速度下降的情況下仍然表現(xiàn)出比實(shí)驗(yàn)前更優(yōu)的跳躍成績(jī)，該結(jié)果也被研究人員認(rèn)為是PAP抵消外周疲勞的機(jī)制［41］。相類似的研究還包括：山地半程馬拉松后運(yùn)動(dòng)員的跳躍高度保持不變，并于5min后開始減少［42］；鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在跑步和上坡行走階段均能引發(fā)PAP應(yīng)答［43］。上述實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，耐力運(yùn)動(dòng)員可在亞極量大強(qiáng)度下有效刺激肌肉組織引起相應(yīng)的PAP應(yīng)答，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)后的跳躍能力，研究也證實(shí)了簡(jiǎn)單的下蹲跳測(cè)試可作為運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后PAP應(yīng)答的監(jiān)測(cè)手段。

鑒于耐力運(yùn)動(dòng)PAP與疲勞的關(guān)系，研究者們應(yīng)從負(fù)荷強(qiáng)度方面對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的改善加以研究，以確定運(yùn)動(dòng)期間最佳的負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和休息間隔，以探究最佳的PAP/疲勞平衡。進(jìn)一步的研究還應(yīng)針對(duì)不同耐力運(yùn)動(dòng)方式下PAP應(yīng)答加以研究。盡管跳躍可作為評(píng)估耐力運(yùn)動(dòng)員PAP的手段，可個(gè)體間的跳躍能力具有高度差異性［44］，并非所有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升都可歸功于特定熱身活動(dòng)后的PAP應(yīng)答［45］。此外，還需明確測(cè)量?jī)x器的信效度及電刺激神經(jīng)技術(shù)評(píng)估的PAP應(yīng)答與跳躍高度二者之間的關(guān)系，為后續(xù)深入探究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最佳的PAP應(yīng)答提供便利有效的監(jiān)測(cè)方法。

4 展望

特定熱身活動(dòng)后，PAP應(yīng)答需與肌肉溫度的提升及代謝酶活性的增加等因素加以區(qū)分。且各專項(xiàng)間的PAP應(yīng)答與疲勞反應(yīng)存在一定程度上差異，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)設(shè)計(jì)各自特定的熱身方案，最大限度地發(fā)揮PAP應(yīng)答在各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的用作，以提高競(jìng)賽期間運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。結(jié)合分析現(xiàn)有的研究結(jié)果，后續(xù)研究應(yīng)集中于不同持續(xù)時(shí)間、負(fù)荷強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)PAP應(yīng)答對(duì)疲勞的調(diào)節(jié)作用，力竭狀態(tài)下PAP應(yīng)答對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量保持能力的調(diào)節(jié)作用還需更進(jìn)一步地研究［46-47］。不僅如此，鑒于耐力運(yùn)動(dòng)中顫搐收縮張力增強(qiáng)往往伴隨著運(yùn)動(dòng)單位放電頻率下降的現(xiàn)象［31］，未來也應(yīng)深入探討PAP對(duì)此現(xiàn)象的影響。此外，超長(zhǎng)距離馬拉松后所觀察到跑步經(jīng)濟(jì)性變化的矛盾結(jié)果［48］，在進(jìn)行長(zhǎng)期深入的研究中更需要加以考慮研究方法的設(shè)計(jì)，以期探究最佳PAP/疲勞平衡的訓(xùn)練刺激。

5 結(jié)論

目前的研究表明耐力運(yùn)動(dòng)員在耐力運(yùn)動(dòng)期間或之后存在PAP應(yīng)答，目前這種急性適應(yīng)機(jī)制在訓(xùn)練或競(jìng)賽中的確切作用以及運(yùn)動(dòng)期間PAP的監(jiān)測(cè)方法還有待進(jìn)一步的研究。熱身活動(dòng)中加入PAP能增強(qiáng)肌肉力量的輸出，在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)中PAP可在一定程度上提升肌肉輸出功率，并抵消外周疲勞的負(fù)面影響。長(zhǎng)距離亞極量特定運(yùn)動(dòng)自身能引發(fā)用以抵消外周疲勞的PAP應(yīng)答。在訓(xùn)練及競(jìng)賽期間監(jiān)測(cè)PAP和疲勞效應(yīng)有助于教練員控制運(yùn)動(dòng)員PAP應(yīng)答與疲勞效應(yīng)的關(guān)系，有利于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。監(jiān)測(cè)PAP應(yīng)答、肌肉激活水平和主觀認(rèn)知疲勞等指標(biāo)可便于研究者們更好地探究用以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的訓(xùn)練方案。