解臣習(xí)

摘 要：當(dāng)前時(shí)代背景之下，很多學(xué)生身體處于亞健康狀態(tài)。其中，大學(xué)生是祖國(guó)中堅(jiān)力量，如果大學(xué)生缺乏強(qiáng)健體魄，難以肩負(fù)起發(fā)展國(guó)家和社會(huì)重任。目前狀況之下，需要進(jìn)一步強(qiáng)化大學(xué)體育教育，加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，促使學(xué)生身體素質(zhì)得到提高。本文主要是關(guān)于籃球體能訓(xùn)練、教學(xué)現(xiàn)狀以及改革對(duì)策研究，以供相關(guān)專業(yè)人士進(jìn)行參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;籃球課;體能訓(xùn)練;教學(xué)現(xiàn)狀

在當(dāng)前時(shí)代背景之下，社會(huì)普遍提倡素質(zhì)教育。體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身心發(fā)展具有重要作用，大學(xué)教學(xué)的過程之中需要進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生體魄以及素質(zhì)?；@球課上需要加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，通過體能訓(xùn)練提高學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。但是，大學(xué)籃球體育教學(xué)以及體能訓(xùn)練之中還依然存在很多的問題，因此，需要采取合理的措施對(duì)于體能訓(xùn)練以及籃球教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化。

1 體能訓(xùn)練概述

1）體能訓(xùn)練內(nèi)涵。體能是人類身體所需要具備的一種關(guān)鍵性的素質(zhì)，為了更好完成學(xué)習(xí)任務(wù)以及工作任務(wù)需要具備強(qiáng)壯體魄，通過實(shí)施體能訓(xùn)練有利于開發(fā)人的潛能，同時(shí)也可以磨練意志，根據(jù)相關(guān)文件資料顯示，目前大學(xué)生體能素質(zhì)相對(duì)較差，所以這就需要學(xué)生積極參與體能訓(xùn)練，只有這樣才能夠讓大學(xué)生具備良好的體魄。

2）體能訓(xùn)練要領(lǐng)。大學(xué)生體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，需要具備要領(lǐng)，否則容易出現(xiàn)身體拉傷問題。根據(jù)目前籃球課程教學(xué)實(shí)際狀況進(jìn)行分析，籃球課上對(duì)學(xué)生開展體能訓(xùn)練過程當(dāng)中需要關(guān)注下列幾點(diǎn)內(nèi)容，第一，要求當(dāng)前的籃球教師充分了解學(xué)生整體身體素質(zhì)，明確體能訓(xùn)練相關(guān)目的，規(guī)劃出合理科學(xué)體能訓(xùn)練方案，促使學(xué)生體質(zhì)得到提升，防止學(xué)生出現(xiàn)拉傷、受傷問題。第二，應(yīng)當(dāng)對(duì)體能訓(xùn)練原則進(jìn)行明確，要嚴(yán)格遵守原則，開展體能訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練質(zhì)量和效果。第三，學(xué)生身體素質(zhì)存在明顯差異性，需要因材施教，結(jié)合不同素質(zhì)學(xué)生展開差異化體能訓(xùn)練，要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)控制，防止訓(xùn)練強(qiáng)度過大超出學(xué)生承受范圍對(duì)學(xué)生身體造成危害。

2 大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀

1）課程設(shè)計(jì)不科學(xué)。目前一部分學(xué)?；@球課程設(shè)置缺乏合理性和科學(xué)性，沒有能夠根據(jù)當(dāng)前時(shí)代背景對(duì)于籃球課程進(jìn)行合理課程設(shè)計(jì)和優(yōu)化，籃球課體能訓(xùn)練僅僅只是教授一些熱身訓(xùn)練、籃球技巧等等，沒有能夠讓學(xué)生參與到對(duì)抗訓(xùn)練當(dāng)中。由于課程設(shè)計(jì)缺乏合理性，直接影響了學(xué)生身體素質(zhì)的提升，學(xué)生體質(zhì)難以得到根本性的改善[1]。

2）教學(xué)模式陳舊。在籃球課程教學(xué)活動(dòng)開展過程當(dāng)中，教學(xué)模式還是相對(duì)較為陳舊。和英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文等學(xué)科相對(duì)來講，籃球課程教學(xué)具有一定特殊性，更加注重實(shí)踐性教學(xué)?；@球課程教學(xué)的過程當(dāng)中，需要教師采取合理科學(xué)教學(xué)模式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)和指導(dǎo)，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練，促使學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平以及學(xué)生體能達(dá)到理想效果。然而，在目前很多大學(xué)當(dāng)中籃球課體能訓(xùn)練依然是采取傳統(tǒng)僵化模式，主要是以教師講解示范為主，實(shí)訓(xùn)為輔。對(duì)于學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)和考核過程當(dāng)中，僅僅只是進(jìn)行簡(jiǎn)單測(cè)試，這樣造成了大多數(shù)學(xué)生沒有能夠獲得真正籃球運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)學(xué)生體魄也沒有因此而得到強(qiáng)健。素質(zhì)教育時(shí)代背景之下，籃球課教學(xué)需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)模式，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練[2]。

3）師資力量不足。目前依然存在著一部分學(xué)校師資力量不夠充分，體育課沒有得到學(xué)校高度重視，甚至還出現(xiàn)其他主課侵占體育課時(shí)問題。根本原因則是由于學(xué)校思想理念落后，認(rèn)為體育課可有可無，未能夠意識(shí)到體育課重要價(jià)值。另外，有一部分學(xué)校沒有聘請(qǐng)專業(yè)、高素養(yǎng)教師，往往都是由其他學(xué)科教師來代為兼職，這樣情況之下就直接導(dǎo)致了當(dāng)前體育教學(xué)過程當(dāng)中缺乏較大師資力量。由于兼職教師本身專業(yè)素質(zhì)和專業(yè)能力不強(qiáng)，未能夠充分意識(shí)到體育重要價(jià)值和重要意義，所以直接影響到了實(shí)訓(xùn)課程教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，這就需要高校能夠轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想觀念，能夠進(jìn)一步強(qiáng)化師資力量投入，這樣才能夠讓學(xué)生得到良好培養(yǎng)和教育[3]。

3 優(yōu)化體能訓(xùn)練以及教學(xué)對(duì)策

我國(guó)籃球課程當(dāng)中體能訓(xùn)練以及相關(guān)教學(xué)活動(dòng)不夠理想，依然存在著諸多弊端和問題，針對(duì)大學(xué)體育課當(dāng)中體能訓(xùn)練以及教學(xué)當(dāng)中問題，需要采取合理措施進(jìn)行改良和優(yōu)化，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)能力[4]。

1）樹立科學(xué)訓(xùn)練理念?；@球教學(xué)過程當(dāng)中，要求進(jìn)一步提高學(xué)生體能素質(zhì)，體能素質(zhì)直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員技能水平，同時(shí)關(guān)系到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)是否能夠順利發(fā)揮?；@球課上，需要進(jìn)一步強(qiáng)化體能訓(xùn)練，要求當(dāng)前體育教師能夠?qū)τ隗w能訓(xùn)練重新進(jìn)行認(rèn)識(shí)，要意識(shí)到體能訓(xùn)練重要價(jià)值和重要意義。同時(shí)在這個(gè)前提之下結(jié)合新課程改革相關(guān)要求樹立科學(xué)合理體能訓(xùn)練理念，保障籃球體能訓(xùn)練走向正確方向。除此之外，還需要對(duì)于籃球體能訓(xùn)練及教學(xué)方案進(jìn)行設(shè)計(jì)和規(guī)劃，為籃球體能訓(xùn)練教學(xué)工作順利開展和實(shí)施奠定良好基礎(chǔ)[5]。

2）制定體能訓(xùn)練計(jì)劃?；@球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能具有較高要求，這就需要籃球體能訓(xùn)練以及教學(xué)活動(dòng)開展過程當(dāng)中根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況制定合理以及科學(xué)體能訓(xùn)練計(jì)劃，更有目的、有計(jì)劃對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，促使學(xué)生的體能得到提高。其中，制定體能訓(xùn)練計(jì)劃過程當(dāng)中需要體育教師了解到學(xué)生現(xiàn)實(shí)狀況，尤其是需要關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)情況，進(jìn)而規(guī)劃出專項(xiàng)訓(xùn)練和一般性訓(xùn)練。在一般性訓(xùn)練當(dāng)中，讓學(xué)生身體素質(zhì)得到一定程度提高，同時(shí)可以幫助學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力得到良好培養(yǎng)。專項(xiàng)訓(xùn)練讓學(xué)生不斷強(qiáng)化自身力量、速度、對(duì)抗性、爆發(fā)力以及耐力等等[6]。

3）采用適合體能訓(xùn)練方式。大學(xué)籃球課程教學(xué)過程當(dāng)中，需要進(jìn)一步強(qiáng)化體能訓(xùn)練以及教學(xué)工作，保障學(xué)生身心得到良好發(fā)展。教學(xué)的過程當(dāng)中，需要教師采取合理訓(xùn)練方式以及技巧，首先，要進(jìn)一步強(qiáng)化耐力訓(xùn)練，籃球比賽過程當(dāng)中很考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的耐力，要求運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)的打球，必然需要消耗大量體力，耐力不足則很可能在后半段無法和對(duì)手進(jìn)行抗衡，進(jìn)而導(dǎo)致比賽失敗。為了有效的防止這樣情況產(chǎn)生，在平時(shí)就需要進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生耐力訓(xùn)練。其次，要加強(qiáng)速度訓(xùn)練，籃球比賽一直處于變化發(fā)展?fàn)顟B(tài)當(dāng)中，這就需要運(yùn)動(dòng)員能夠充分了解賽場(chǎng)局勢(shì)變化，迅速準(zhǔn)確的把握機(jī)會(huì)進(jìn)行投球、傳球，這樣才能夠贏得比賽。所以在平時(shí)訓(xùn)練以及教學(xué)活動(dòng)開展過程之中需要強(qiáng)化速度訓(xùn)練。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，目前大學(xué)籃球體能訓(xùn)練以及教學(xué)活動(dòng)開展過程當(dāng)中還依然存在著很多的問題，這對(duì)于學(xué)生身心發(fā)展造成了不良的影響，同時(shí)不利于學(xué)生體魄強(qiáng)健，所以需要對(duì)于籃球教學(xué)工作引起高度重視，要樹立現(xiàn)代化體能訓(xùn)練理念，同時(shí)結(jié)合實(shí)際情況制定合理科學(xué)體能訓(xùn)練計(jì)劃，采取合適體能訓(xùn)練技巧和方式，促使籃球體能訓(xùn)練和教學(xué)現(xiàn)實(shí)狀況得到改變，這對(duì)于提高學(xué)生籃球素養(yǎng)和籃球能力具有重大價(jià)值。

參考文獻(xiàn)

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