塞利格曼等學者認為，積極心理學應該用積極的態(tài)度來解釋人的心理現(xiàn)象，激發(fā)人內在的積極力量和品質，幫助人們最大限度地發(fā)揮潛力，達到更好的結果。無論是用積極的態(tài)度去看待，還是用積極的措施去幫助，都是為了最大限度地激發(fā)人的潛力，這一點和我們班級建設的思路非常吻合。所以，把積極心理學應用到班主任工作中，將會對班級建設和學生工作的開展帶來很大的便利。本文擬從班級理念、班級文化以及班級活動開展幾個方面展開論述，結合一線教學的實例展開分析。

一、積極心理學與班級管理理念

積極心理學認為，人們在看待事物的時候都是存在負面偏差的，也就是壞印象比好印象更容易形成、壞事比好事的影響更大、壞行為比好行為更影響關系。

負面偏差在生活當中很常見，也是每個人生活和工作中回避不了的問題。然而，作為班主任老師，在班級建設中如果不能正確認識它，并且有意識地去糾正和克服，會對班級產(chǎn)生消極的影響。學生作為獨立自主的個體，自我意識很強，尤其是中學生，他們生理上的快速成長和心理上的發(fā)展滯后存在矛盾。中學生更加看重老師對他們的評價，更加在意老師是不是能夠公平公正、客觀理性地看待和評價他們的行為。積極心理學中的這種負面偏差理論告訴我們，我們看到的未必是全部，我們很容易受到負面偏差的影響，因此在班級的管理理念上更應該客觀理性、公平公正，給學生成長的時間和空間，很多事情不要急于一時下結論。

負面偏差更多存在于班級建立的初期，由于對學生還不夠了解，班主任往往會因為一件小事或者學生的某一個小的舉動而對學生形成一種刻板印象。這種時候，壞事的印象比好事更深刻，也更難糾正。所以一個班級的管理理念應該從最初就定下一個基調，那就是盡可能全面看待學生，盡可能平等對待學生。班級建設中最初的理念就應該是積極的、向上的，應該是以最大的善意去看待每一個人，應該不斷糾正或者有意識克服負面偏差。

二、積極心理學與班級文化建設

積極心理學的理論主要有三大框架：積極的主觀體驗、積極的人格特征、積極的機構。其中，“積極的機構能夠促進積極特質的發(fā)展和體現(xiàn)，進而促進積極主觀體驗的產(chǎn)生”，這里積極的主觀體驗，指的是一種舒服、愉悅、幸福的感覺;積極的人格特征可以理解為積極心態(tài)和積極地處理各種關系;積極機構可以是學校、家庭或者社區(qū)等。從積極心理學的三個框架中我們可以看出，學校尤其是班級是給學生創(chuàng)造積極體驗的重要場所，也是讓學生鍛造積極人格的重要機構。因此，積極的班級文化在學生的成長中就顯得尤為重要。

筆者認為，班級文化建設可以分為硬文化和軟文化兩個方面。所謂硬文化指的是學生每天所知所感能夠直接接觸的文化，軟文化則是看不見摸不著的精神層面的價值追求。

1.優(yōu)化班級的硬文化，營造暖心的物質環(huán)境

班級的物質文化是學生能最直觀感受到的文化，給學生的主觀體驗帶來直接的影響。有的學生不想進入教室但又不能清楚地表達不喜歡的原因，可能就是因為教室里課桌椅密密麻麻地排列，讓人感到冰冷、壓抑。如何營造一個良好的班級環(huán)境，讓學生生活在其中有愉悅感，而不是緊張感和壓迫感，我們可以從以下幾個方面著手：

第一，充分利用板報，創(chuàng)設積極向上氛圍。板報是每個班級都會用的一種創(chuàng)設班級文化的工具。我們在利用板報營造班級氛圍時，可以考慮從色彩上讓它更明快，從內容上讓它更活潑，從立意上更貼合學生生活。

第二，利用教室的文化墻，學習和生活高度融合。在教室里布置文化墻，我們可以把學生的生活和學習結合起來操作。例如，把學生成長的照片或者假期歸來遠行的照片貼成“心”的形狀，或者粘貼成班級的班徽、班號的形狀。同時，把學生的優(yōu)秀作業(yè)，可以是對知識結構的梳理，可以是工整認真的改錯，或者是筆記進行展示。在此基礎上，當然少不了相應的美化，可以讓善于繪畫的同學畫畫點綴，也可以讓善于書法的同學寫一些寄語，也可以獨具匠心地設計一些小的裝飾。

第三，窗臺點綴，成就詩與遠方。教室的窗臺也可以成為我們創(chuàng)設班級硬文化的重要場所。我們可以布置綠植，也可以在一些節(jié)日布置鮮花。在很多活動中，還可以動員同學們去剪紙貼窗花。中學生正是富有想象力和詩意的年齡，我們理應給他們創(chuàng)造詩與遠方的條件。

最后，圖書角釋放文化韻味。每一個班級都應該有一個自己的“微型圖書館”，讀書的文化氛圍一旦形成，班級的同學都大大獲益。所以完全可以在教室里布置一個圖書角，書籍的內容可以異常豐富，只要對學生的知識面和閱讀能力有助益，都可以進入教室。學生隨手能夠拿起書來讀，對一個班級來講看似是硬文化，其實也在培養(yǎng)班級的文化軟實力。

2.加強班級軟文化建設，提升班級育人軟實力

一個班級只是有外在的物質支持還遠遠不能達到較好的教育效果，我們得從多個角度加強班級軟文化，也就是精神層面和價值觀層面的建設。

第一，創(chuàng)建民主的班級文化。中學生雖然身心發(fā)展尚不成熟，但是參與意識和表達意識較強，也具有一定的參與能力。要想激發(fā)學生對班級建設的積極性，逐步形成對班級的歸屬感和榮譽感，應該盡可能營造一種民主的班級文化。中學生中的民主更多的是指學生在班級建設中的地位平等，在各種活動中可以暢所欲言表達自己的想法，在班級決策中按照少數(shù)服從多數(shù)的原則。筆者在班級建設和管理中，只要能調動學生的積極性來解決，就決不一言堂。例如，從班級值日表的制訂到班委的改選，從評優(yōu)評先到活動創(chuàng)意，都盡可能充分尊重學生的想法和創(chuàng)造性。在這種氛圍下的學生更有活力、更有創(chuàng)新的能力，也更加能夠對集體充滿歸屬感。

第二，形成良好的班級風氣。一個班級的班風是班級的文化軟實力，雖然很多時候看不見摸不著，但是它潛移默化地對學生產(chǎn)生影響，而且這種影響還很深遠持久。中學一般都有一系列的指標來衡量班級的班風，會有班風評比的活動。一個班級的精神風貌是通過學生來展現(xiàn)的，班風好的班級學生的精神面貌和行為習慣也相對優(yōu)秀。這種行為習慣涉及衛(wèi)生習慣、用餐習慣、用語文明等各方面。當良好的班風形成的時候，每一個同學都受益，也更能激發(fā)學生學習的積極性。

第三，弘揚班級的核心價值。我們國家有核心價值觀，對于班級而言也需要有價值引領。積極心理學提出24個積極特質：好奇心、創(chuàng)造性、思想開放、熱愛學習、洞察力;誠信、勇敢、堅持、熱情;善良、愛、社會智慧; 正直、領導力、團隊合作精神;原諒、謙卑、審慎、自我調節(jié);對美和優(yōu)點的欣賞、感激、虔誠、幽默、希望。這些特質如果運用到學生層面，都是極為優(yōu)秀的品質。我們的班級建設需要有這樣的價值引領。

三、積極心理學與班級活動開展

積極心理學認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質。因此，積極心理學提倡，要努力創(chuàng)造一個能夠促進個體積極品質和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機和目標。對于學生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當時獲得不同于尋常的體驗，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。為了學生的長遠發(fā)展，班級各種活動的開展應該更符合科學與規(guī)律，更加尊重學生身心發(fā)展的階段性特點。班級活動的開展應該立足于能夠滿足絕大多數(shù)同學的需求，應該可以促進學生積極的個性品質的發(fā)展。筆者以教育實踐中的幾個活動為例來說明積極心理學對開展班級活動的作用。

1.初識同伴：講述最佳時刻

積極心理學強調，我們在與人交往中要學會做積極的自我介紹。也就是講述你的最佳時刻，不是簡單做自我介紹，而是竭盡全力讓別人記住自己，講自己最與眾不同的那個點，講最能打動人的那個點。

在這一活動中，我們可以打破帶班初期一板一眼、循規(guī)蹈矩的自我介紹，可以讓學生充分展示自己。筆者在起始年級帶班初期，往往會給學生幾分鐘的思考時間，讓學生講述自己的最佳時刻，會特別強調不是簡單的自我介紹，而是講完之后能夠打動人，讓人印象深刻。不需要面面俱到，只需要展示某一個最佳時刻。例如，有同學講到自己跟隨醫(yī)生父母去青海義診看到當?shù)氐那闆r;有同學講到在外出游學中看到文物流失而心生憤慨;有同學講到自己的外籍爸爸因為文化不同而鬧的笑話;有同學講到自己已經(jīng)寫了8萬字的小說;等等。在講述最佳時刻的時候，每一個同學都是一顆閃閃發(fā)亮的星星，每一個人總能找到自己與眾不同的經(jīng)歷。這樣的一節(jié)班會課或者是一個專門的破冰活動，會讓人印象深刻、回味悠遠。

如果過了好多年，學生仍然記得班級曾開展過的某一個活動，仍然記得自己那年的感覺，這對學生來說無疑是一筆寶貴的財富。講述你的最佳時刻，就是一個很好的可以操作的班級活動。

2.三件好事：培育積極心態(tài)

積極心理學的發(fā)起人塞利格曼和美國密歇根大學心理系克里斯多弗·彼得森教授一起設計了一個積極干預方法，叫“三件好事”。它非常簡單：每天晚上寫下今天發(fā)生的三件好事，以及好事的原因。這種方式簡單，容易操作，只需要每天堅持去寫就好。當我們堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)自己思考問題的角度和看問題的心態(tài)會發(fā)生很大的改變。

我們在開展班級活動的時候，可以借鑒三件好事的思路。其實班級的文化氛圍是積極的還是消極的，需要我們人為去干預和引導。當我們總在強化正能量，總在強化積極的事情的時候，班級自然會呈現(xiàn)一種積極向上的氛圍。筆者在教育實踐中曾做過這樣的嘗試：每天早晨進班，在學生開始早讀前都會總結班級在前一天所發(fā)生的三件好事?？梢允巧婕鞍嗉壏椒矫婷娴暮檬?，例如班級衛(wèi)生不錯、課堂紀律很好、作業(yè)交得很齊。也可以是某同學幫助同學，或者有誰主動替別人做了值日。我堅持做了一段時間后，改由班委輪流總結，每一個同學負責一天的班級三件好事。這樣每個同學都會很留心觀察班級的積極正向的事情，通過觀察總結，傳遞給更多同學。長期堅持下來，班級的文化氛圍有了很大的變化，甚至能夠帶動同學們去做好事。

積極心理學說的三件好事更多的是對個人消極生活心態(tài)的干預。我們在班級建設和管理中完全可以借用，而且在很多場合下可以靈活運用。例如，可以對班級的三件好事進行班級群表揚，每天都在表揚，也可以讓同學們對班級好事進行打卡交流。

3.主題班會：塑造健康人格

培育學生養(yǎng)成健全積極的人格是我們教育的重中之重，我們在班級建設中可以應用積極心理學的有關理論去關注學生的全面發(fā)展。主題班會是各種班級活動中比較容易操作的一個。在開展主題班會的時候，我們可以對學生進行品格和人格的熏陶教育。

筆者曾應用積極心理學有關感恩的理論開了一次關于感恩的主題班會，效果比較明顯。積極心理學認為，感恩是一種積極情緒，感恩可以提升幸福感、減少壓力與焦慮、心情開朗、與好友的關系更加緊密。而且感恩是可以培養(yǎng)的，培養(yǎng)感恩品質有很多方法。比如寫感恩日記、開展感恩活動、感恩冥想等。我在開感恩主題班會的時候，有一個環(huán)節(jié)是這樣設計的：分享故事的力量——回憶在過往的記憶中對自己影響最深的那個人，把他的樣子畫出來，然后跟同伴交流他為你做了什么，讓你特別想感恩他。特別強調學生要說出具體的事情，要描述細節(jié)，而不是泛泛而談。結果這次班會課因為這個環(huán)節(jié)的設計而達到高潮。學生認真繪畫和書寫，誠懇地交流，在真情流露中娓娓道來，很多的細節(jié)直擊人心，讓人覺得這種感恩真的特別值得。班會課結束后，還有很多學生意猶未盡，一直在討論這個話題。對班主任而言，只是為學生搭建了一個平臺，讓他們盡情釋放自己的情感而已;于學生而言，這是一種很好的情感體驗，更是一種品格的塑造。

積極心理學在班級活動的開展中可以起到很好的指導作用。筆者所列舉的只是在以往教學中曾經(jīng)踐行過并且取得一定成效的。我們完全可以用積極心理學的思想去設計更多、更貼近學生、更能夠給學生全面成長和發(fā)展帶來助益的活動。

積極心理學為我們的班級建設提供了深厚的理論支持，只要在教學實踐中多學習、多踐行，無論是班級建設的管理理念，還是班級文化的逐步建立，抑或班級活動的開展，都會更加科學、更加符合學生成長的規(guī)律。

袁青峰? ?北京四中政治教師，中學一級教師。曾榮獲中國夢——精彩課堂一等獎，北京市“京教杯”教學基本功大賽二等獎、北京市基礎教育課程改革優(yōu)秀論文三等獎，東城區(qū)說課比賽一等獎。