羅嘯天

摘?要：在羽毛球教學(xué)過程中，教師必須要引導(dǎo)學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練過程中形成能力與技巧的融合，這樣學(xué)生才能在實戰(zhàn)過程中靈活展現(xiàn)出相應(yīng)的技巧和戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練作為羽毛球教學(xué)中必不可少的訓(xùn)練方式，它可以有效地訓(xùn)練學(xué)生的球感、步法以及技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。本文從多球訓(xùn)練的內(nèi)涵入手，分析羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練作用。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué)?多球訓(xùn)練?作用

對羽毛球項目的技能教學(xué)越來越受到社會各界的廣泛關(guān)注。在羽毛球教學(xué)過程中有些關(guān)鍵性的問題需要研究者們不斷地實踐和探索。隨著世界羽毛球運動的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)方式已經(jīng)不能適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展訴求，多球訓(xùn)練作為一種具有顯著適應(yīng)性的訓(xùn)練方式，可以增強羽毛球教學(xué)的效果和質(zhì)量，對提升學(xué)生的羽毛球競技能力具有重要的現(xiàn)實意義。

一、多球訓(xùn)練的定義

多球訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)中的綜合訓(xùn)練方式，其基本操作過程是：教練在一定訓(xùn)練強度下，通過連續(xù)不斷地較多數(shù)量的供球，使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中形成對球速、落點、力量、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等綜合技能的理解與掌握，學(xué)生在這個過程中要根據(jù)訓(xùn)練要求進行重復(fù)單個或多個技術(shù)動作的練習(xí)。

多球訓(xùn)練方式符合目前體育競技訓(xùn)練發(fā)展的要求，它可以將羽毛球教學(xué)過程中有關(guān)技術(shù)動作與實戰(zhàn)策略的內(nèi)容融合在一起，是一種集步法、手法、應(yīng)變能力、戰(zhàn)術(shù)等于一體的綜合訓(xùn)練方式^[1]。從一定程度上來說，多球訓(xùn)練具備一定“以賽代練”的特點，以賽代練的整體的理念就是將比賽當作日常訓(xùn)練，將訓(xùn)練當成每次比賽，包括比賽的規(guī)則和強度。把日常循序漸進、由淺入深、常規(guī)統(tǒng)一的訓(xùn)練形式變化為穩(wěn)定高效、緊湊高質(zhì)的專項訓(xùn)練。而羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練也會使得整個訓(xùn)練過程更加專項化、定量化和科學(xué)化，使得訓(xùn)練過程逐步趨近于正式比賽。

二、羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的作用

（一）多球訓(xùn)練作為功能性訓(xùn)練方式更加符合科學(xué)有效

多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用是極具研究意義的，多球訓(xùn)練符合功能性訓(xùn)練的要求，它與傳統(tǒng)訓(xùn)練形式不同，多球訓(xùn)練更加符合人體生物力學(xué)的特點，也更加契合體育訓(xùn)練的要求。在對專項性運動、運動形式、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面，多球訓(xùn)練都表現(xiàn)出良好的前景。

多球訓(xùn)練實質(zhì)上是通過對于動作和動力鏈的分析，找出弱項，然后針對弱項進行針對性強化訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，不少專家學(xué)者認為類似于多球訓(xùn)練的功能性訓(xùn)練形式更加注重身體的平衡性和穩(wěn)定性。想要將多球訓(xùn)練良好地運用于羽毛球教學(xué)過程中，就要抓住多球訓(xùn)練的核心點，即針對運動形式的訓(xùn)練而非獨立技能的訓(xùn)練。

人體肌肉的各種功能最終都是由大腦支配的，然而大腦所識別的并不是某一塊肌肉的反應(yīng)，而是人體對于外界環(huán)境刺激所引發(fā)的功能性動作的反應(yīng)。所以對于特定技能或者肌肉的訓(xùn)練并不是羽毛球教學(xué)的科學(xué)方法，因為肌肉的反應(yīng)很大程度上取決于環(huán)境的變化，在某種情況下，肌肉是這樣反應(yīng)的，換一種情況，肌肉可能會做出截然相反的反應(yīng)。然而運動形式是極為復(fù)雜的，它支配著肌肉的變化，甚至可以說肌肉系統(tǒng)在運動中的相互作用構(gòu)成了某種運動形式，包括對于重力、地面反作用力以及動力等的作用發(fā)生的反應(yīng)。所以想要達到良好的訓(xùn)練效果，真正將多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中就要注重人體系統(tǒng)與力的相互作用，注重肌肉與力量的協(xié)調(diào)和平衡，注重身體各個系統(tǒng)的相互影響^[2]。

（二）多球訓(xùn)練能夠提高定點技術(shù)的穩(wěn)定性

定點技術(shù)的穩(wěn)定性是羽毛球運動的重要技巧，在羽毛球教學(xué)過程中，教師除了要注重讓學(xué)生們掌握新的運動技巧和重復(fù)以往的運動動作，還要不斷提高學(xué)生定點技術(shù)的穩(wěn)定性。提升學(xué)生定點技術(shù)的穩(wěn)定性不是一蹴而就的，這是一個漫長的發(fā)展過程，長期的訓(xùn)練甚至還會讓學(xué)生形成對手感和球感的認知，甚至還能在原地擊球與跑動擊球的過程中感受手感和球感的細微差別，只有這樣才能逐步增強定點技術(shù)的穩(wěn)定性，在實戰(zhàn)過程中發(fā)揮出真實的水平。

而多球訓(xùn)練的過程極為注重培養(yǎng)學(xué)生動作的穩(wěn)定性，學(xué)生在針對一個動作的多球訓(xùn)練過程中可以顯著增強其對節(jié)奏感、手感和球感的認知能力，這對提升學(xué)生定點技術(shù)的穩(wěn)定性是極為重要的。

（三）多球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生的實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平

羽毛球教學(xué)的目的，主要是為了能夠讓學(xué)生在未來的實戰(zhàn)比賽中發(fā)揮出自己的實際水平。而羽毛球戰(zhàn)術(shù)，就是在了解對方技術(shù)特點后，制定和調(diào)整自己的球路組合與作戰(zhàn)規(guī)劃^[3]。多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用可以為學(xué)生創(chuàng)造出良好的訓(xùn)練氛圍，長時間的多球訓(xùn)練形式還可以提高學(xué)生的實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平，多球訓(xùn)練可以完美地將比賽與訓(xùn)練、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相融合，使得學(xué)生在多球訓(xùn)練過程中可以一直感受比賽瞬息萬變的環(huán)境和氛圍，提升學(xué)生的實戰(zhàn)反應(yīng)能力。如果特意將多球訓(xùn)練的要求、規(guī)則、具體實踐等按照正規(guī)比賽的標準進行，包括比賽的規(guī)則和強度。把日常循序漸進、由淺入深、常規(guī)統(tǒng)一的訓(xùn)練形式變化為穩(wěn)定高效、緊湊高質(zhì)的專項，就可以顯著提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力。

學(xué)生戰(zhàn)術(shù)能力的提高也是長期積累的過程，多球訓(xùn)練作為一種綜合性較強的復(fù)合型訓(xùn)練，它呈現(xiàn)出較為多樣化和靈活的訓(xùn)練方式，學(xué)生完全可以根據(jù)自己的訓(xùn)練特點和弱項來決定特定的訓(xùn)練內(nèi)容。這種特點可以讓學(xué)生在不同訓(xùn)練方式中感受到不同球路的組合形式，技能提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力，還能潛移默化地影響學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，長此以往學(xué)生會有意識地思考對方的特點，然后制定自己的戰(zhàn)術(shù)，從而形成越來越成熟的戰(zhàn)術(shù)技巧。

結(jié)語

綜上所述，對于羽毛球教學(xué)的改革要與時俱進、順應(yīng)潮流，將先進科學(xué)合理的訓(xùn)練體系融入學(xué)生的日常訓(xùn)練當中。多球訓(xùn)練作為一種綜合性較強的多功能訓(xùn)練方式，可以有效地將技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)技巧相融合，增強學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練效果。多球訓(xùn)練作為功能性訓(xùn)練方式更加符合科學(xué)有效、多球訓(xùn)練能夠提高定點技術(shù)的穩(wěn)定性、多球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生的實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平，所以不管是對專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練還是業(yè)余羽毛球運動訓(xùn)練來說，多球訓(xùn)練方式都是羽毛球教學(xué)和學(xué)習(xí)較為實用的訓(xùn)練方法，值得相關(guān)工作者的不斷推廣和發(fā)展。

參考文獻

[1]魯鶯.淺析羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練的作用[J].當代體育科技，2019，9（32）：56-57.

[2]黃平.淺談羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的作用[J].黑河教育，2018（02）：71-72.

[3]黃俊標.羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練的作用解析[J].當代體育科技，2017，7（36）：33-34.