李晉

摘 ?要：核心力量存在于每一項體育運動中，對運動的方式、姿勢等有著一定的穩(wěn)定作用。教師在開展高職院校的體育學科的教學活動時，訓練學生的核心力量，能夠有效地提升學生的身體素質，使其更好地融入到體育訓練中，達到預期的教學效果。因此，本文將重點探索進行核心力量訓練的有效措施，旨在提升學生的專業(yè)素養(yǎng)，增強課堂實效性。

關鍵詞：高職體育 ?核心力量 ?教學

中圖分類號：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0028-02

Abstract： The core strength exists in every sports， which has a certain stable effect on the way and posture of sports. When teachers carry out the teaching activities of physical education in higher vocational colleges， training the core strength of students can effectively improve the physical quality of students， make them better integrated into physical training， and achieve the expected teaching effect. Therefore， this paper will focus on the exploration of effective measures for core strength training， in order to improve the professional quality of students and enhance the effectiveness of the classroom.

Key Words： Higher vocational sports; Core strength; Teaching

如今，社會在高速的發(fā)展，體育教育也受到了廣泛的關注。隨著素質教學等理念的深入推廣，德智體美綜合發(fā)展越來越重要。因此，教師在開展高職的體育學科教學活動時，應緊跟時代步伐，不斷深化教學改革，通過創(chuàng)新訓練方式，使學生能夠主動地融入到課堂活動中，發(fā)揮自身的能動性，進行核心力量的訓練活動，不斷增強自身的身體素質，進行全面發(fā)展。

1 ?高職的體育教學中，開展核心力量訓練的現(xiàn)狀

1.1 教學資源匱乏

教師在開展高職院校體育學科的教學活動時，帶領學生進行核心力量的訓練，存在教學資源匱乏的現(xiàn)象。教師在開展教學活動時，注重對學生進行體育知識的講解，并匹配相應的實踐訓練活動，但在這一過程中，教學活動處于初級階段，體育教師掌握的體育技能和理論知識相對較為薄弱，對學生核心力量的訓練活動產(chǎn)生一定的阻礙作用。同時，體育器材的缺失，使得核心力量的訓練很難達到預期的教學效果，不能滿足學生的發(fā)展需求，從而使學生的體育素養(yǎng)難以提升，進行有效發(fā)展[1]。

1.2 核心訓練的課堂模式單一

核心力量的訓練，是近年來體育教學中有效的訓練方式之一。教師在開展高職院校體育學科的教學活動時，帶領學生進行核心力量的訓練，應制定出相應的課堂內容和課堂模式，使學生能夠更好地開展訓練活動，提升自身的體育素養(yǎng)。但現(xiàn)階段大多數(shù)高職院校的體育教學核心訓練中，還存在課堂模式單一的現(xiàn)象，學校對體育教學的重視程度不夠，缺少相應的課堂模式，使得核心力量訓練的質量難以提升。同時，大多數(shù)教師采用以往的教學模式，課堂內容單一，課堂模式僵硬，從而不利于教學活動的開展，使教學效果并不明顯。

1.3 教學活動不能體現(xiàn)出個性化

隨著近年來教育改革的深入發(fā)展，使得學校和教師不斷重視體育教學活動。同時，高職院校的學生參與體育活動的積極性很高，因此，教師在開展體育學科核心力量的訓練活動時，應使課堂內容能夠體現(xiàn)出一定的個性化，不斷滿足學生發(fā)展需求，使學生能夠更好地開展體育訓練活動，提升自身的身體素質?，F(xiàn)階段的核心力量訓練活動不能體現(xiàn)出個性化特點，使學生參與訓練的方式受到了一定的限制，單一的教學模式容易使學生產(chǎn)生抵觸和厭煩的心理，進而不利于核心力量訓練活動的開展。

2 ?在高職院校中進行核心力量訓練的有效措施

2.1 加強學生訓練的基礎，增強學生的體育素養(yǎng)

教師在開展高職院校體育學科的核心力量教學活動時，要想不斷增強學生的身體素質，實現(xiàn)預期的教學效果，應加強學生訓練的基礎，使學生能夠掌握有效的學習方式，開展高質量的訓練活動，提升自身的專業(yè)素質，增進全面發(fā)展。力量的訓練是指對身體肌肉群進行有效訓練。教師在帶領學生進行核心力量的訓練活動時，可以先向學生講解一些關于核心訓練的方式，并引導學生進行實踐體驗，感知核心訓練，增強自身對核心力量訓練的認同感。教師開展教學活動時，可以帶領學生感知自身的身體機能狀況，并找出適宜的肌肉訓練強度，以此為基礎，開展有效的訓練活動，在這一過程中，鞏固訓練的基礎，增強自身的認同感，掌握訓練的技巧，從而提升自身的身體素質，進行全面發(fā)展。教師在開展高職院校體育學科的核心力量訓練活動時，可以引導學生選擇適宜方式進行核心訓練。例如，教師在帶領學生進行“田徑運動”時，可以引導學生在運動前做雙腿交叉和拉伸等動作，通過基礎的一些動作，進而對自身的身體情況進行一定的認識，并根據(jù)具體情況，對腿部肌肉和田徑運動產(chǎn)生進一步的理解，開展有效的核心力量的訓練活動，加強訓練基礎，提升自身的身體素質，增強課堂實效性[2]。

2.2 對體育機械進行及時更新，增強體育教師的專業(yè)素養(yǎng)

教師在開展高職院校體育學科的核心力量訓練活動時，體育機械對訓練活動具有一定的影響，教師在開展教學活動時，應對體育機械進行及時的更新，使教學設備能夠滿足教學活動，學生能夠在良好的環(huán)境中開展有效的訓練活動。同時，教師自身的專業(yè)素質對于核心力量的訓練也具有一定的影響。教師自身專業(yè)素質的提升能夠增強教學效果。因此，教師應通過不斷的學習，掌握一些科學的、適宜的教學理念及教學方式來提升自身的專業(yè)素質。高職院校要想提升核心力量訓練效果，應注重體育機械等設備的更新和買進，并對體育器材和體育設備進行定時的檢查和維護，使學生能夠在良好的環(huán)境中開展有效的訓練活動。同時，高職院校還可以為體育教師提供一些學習的機會，舉辦一些教師間的交流會，為教師提供培訓機會，使其能夠更新自身的教學理念，掌握正確的訓練方式，進而更好地開展核心力量的訓練活動，達到預期的教學效果[3]。

2.3 強化學生的主體意識

學生是力量訓練的主體，教師在開展高職院校體育學科的教學活動時，帶領學生進行核心力量的訓練，應強化學生自身的主體意識，使學生能夠根據(jù)自身的實際情況，進行高質量的核心力量的訓練活動，不斷地提升自身的身體素質，進行有效發(fā)展。由于體育課堂的學習時間有限，無法對全部學生進行具有針對性的專業(yè)訓練活動，面對這一情況，應注重學生主體意識的培養(yǎng)，使學生能夠充分發(fā)揮自身的積極性和能動性，自主探索體育專業(yè)的基礎知識和核心訓練的技能，發(fā)揮自身的能動性，主動融入到體育學習中，根據(jù)自身情況，開展高質量的訓練活動，找到適宜自身發(fā)展的訓練方式，增強學習效果。培養(yǎng)主體意識，能夠激發(fā)學生對體育運動的興趣，使學生更好地融入到核心力量訓練中，增強身體素質，進行有效發(fā)展。

3 ?結語

隨著素質教學等理念的深入推廣，體育課程受到了一定的關注。教師在開展高職院校體育學科的教學活動時，對學生的核心力量進行訓練，能夠有效地增強體育教學的質量，進一步提升學生自身的身體素質。教師在開展教學活動時，進行核心力量的訓練，應結合學生的情況與課堂內容，采取有針對性的教學方式，使學生能夠鞏固自身的基礎知識，掌握訓練技巧，合理運用專業(yè)設備，不斷地發(fā)揮自身的主動性，開展高質量的學習活動，進一步提升自身的專業(yè)素質，增強課堂實效性。

參考文獻

[1] 王銘一.淺析核心力量訓練在高職體育教學中的運用[J].當代體育科技，2012（29）：31-32.

[2] 苑春雷.淺析核心力量訓練在高職體育教學中的運用[J].遼寧高職學報，2009（6）：41-42.

[3] 汪鈞.淺談高職體育教學中核心力量訓練的運用[J].山西農經(jīng)，2015（6）：111.