徐海 楚婉苓 楊敏 公明

陽光傾瀉在山谷中，溪水猶如一盅透明的葡萄汁，甜甜的、亮亮的，生機(jī)勃勃;山徑上，背著書包的孩子們相互追逐著，仿佛前面就有他們最想要的夢(mèng);落雨時(shí)分，雨滴將湖水一池的綠演奏成一首動(dòng)聽的歌;月光下，每一朵花都變得格外朦朧而嬌艷，詩(shī)意得不像話……這些美好的景象對(duì)我們來說觸手可及，可對(duì)于臺(tái)灣歌手蕭煌奇（失明人士）來說卻是遙不可及。但即便如此，他也從未放棄對(duì)人生的美好向往和執(zhí)著追求，所以，他在《你是我的眼》中唱到：“你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季的變換;你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮;你是我的眼，帶我閱讀浩瀚的書?！?。眼睛為何如此神奇，能讓我們看到這個(gè)五彩斑斕的美妙世界？為什么又有那么多同學(xué)患上近視？在這個(gè)電子產(chǎn)品琳瑯滿目的時(shí)代，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的眼睛健康呢？就請(qǐng)和我們一起走進(jìn)關(guān)于眼睛的科學(xué)世界吧。

眼睛結(jié)構(gòu)示意圖

眼能視物的奧秘

眼睛是心靈的窗戶，我們能夠看到五彩繽紛的世界，就是因?yàn)檫@一精密和神奇的器官。而眼睛之所以既能看到遠(yuǎn)處又能看清近處，其實(shí)全靠眼球上各種組織的調(diào)節(jié)作用。

眼球分為眼球壁和屈光系統(tǒng)。眼球壁有三層，從里到外依次為視網(wǎng)膜、血管膜和纖維膜;屈光系統(tǒng)由無色、透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分構(gòu)成。屈光系統(tǒng)的運(yùn)行原理，就是通過凸透鏡折射和反射的作用，進(jìn)行的一個(gè)屈光反應(yīng)過程。當(dāng)我們睜開眼時(shí)，從周圍物體發(fā)射或反射而來的光，會(huì)穿過眼睛的瞳孔和晶狀體，聚集在眼睛后面的視網(wǎng)膜上，形成這些物體的圖像。連接視網(wǎng)膜的視神經(jīng)立即把這些信息傳送到大腦，所以我們就能看到這些物體了。

遺憾的是，當(dāng)屈光系統(tǒng)四個(gè)部分中的任何一部分發(fā)生病變，都會(huì)影響視力，形成屈光不正，常見的癥狀就是我們所說的近視或遠(yuǎn)視。

近視能否自我調(diào)整恢復(fù)

近視可分為真性近視和假性近視兩種。但無論是真性近視還是假性近視，外因所致的情況更為常見。

正常視力、近視與遠(yuǎn)視

其中，遺傳及發(fā)育導(dǎo)致的近視和真性近視不能通過休息或者采取保護(hù)措施使近視情況得以緩解，唯有假性近視可以通過休息以及采取一些必要的措施，使近視的度數(shù)降低，甚至恢復(fù)正常。

假性近視大多從小學(xué)五六年級(jí)開始。當(dāng)作業(yè)壓力增加，長(zhǎng)期近距離看書、寫作業(yè)，又或者是使用智能手機(jī)等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，眼球睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過度發(fā)揮造成睫狀肌痙攣，從而引起一時(shí)性的視力減退，但經(jīng)過休息或使用阿托品（眼科常用藥物）后視力可能改善甚至完全恢復(fù)。因此有人稱這種近視為功能性近視或假性近視。但如果兒童及青少年時(shí)期不注意用眼衛(wèi)生則會(huì)促使假性近視發(fā)展為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。

保護(hù)眼睛遠(yuǎn)離智能手機(jī)

繼電視之后，隨著智能手機(jī)、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品在人們?nèi)粘Ｉ钪械钠占埃瑑和嗌倌甑囊暳】狄裁媾R著新的威脅。不當(dāng)使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品會(huì)影響雙眼健康，導(dǎo)致近視等各種眼病的發(fā)生，且無論是孩子或成年人都有可能導(dǎo)致失明。

用眼過度導(dǎo)致的眼疲勞

對(duì)于兒童及青少年而言，長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間地使用智能手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，最常見而普遍的問題是近視的發(fā)生或原有近視的加重;另外，還會(huì)出現(xiàn)視疲勞、干眼癥等癥狀。發(fā)生干眼癥后，不光會(huì)出現(xiàn)視物模糊、異物感、眼睛癢、灼熱感，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)角膜炎。當(dāng)然，最嚴(yán)重的情況是發(fā)生視神經(jīng)炎，一旦視神經(jīng)炎引發(fā)視神經(jīng)萎縮，就會(huì)導(dǎo)致失明。

研究發(fā)現(xiàn)，若長(zhǎng)期每天連續(xù)使用智能手機(jī)、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品超過4個(gè)小時(shí)的話，兒童及青少年就有可能發(fā)生視神經(jīng)炎，而從發(fā)生視神經(jīng)炎到出現(xiàn)視神經(jīng)萎縮一般只需要僅僅一個(gè)月的時(shí)間。這也是為何法國(guó)會(huì)率先立法明令中小學(xué)生及幼兒園學(xué)生在校園內(nèi)禁止使用智能手機(jī)和平板電腦的原因?，F(xiàn)如今在中國(guó)，兒童及青少年使用智能手機(jī)、平板電腦等互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品的情況依然非常普遍。由于相關(guān)的科普知識(shí)宣傳不足，不僅絕大多數(shù)家長(zhǎng)沒有認(rèn)識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品使用不當(dāng)會(huì)對(duì)孩子的雙眼健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，而且學(xué)校對(duì)此認(rèn)識(shí)也不充分，因此，為了呵護(hù)孩子們的明亮雙眼，正確的做法是嚴(yán)格限制孩子使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品，最好是控制在每周使用1～2個(gè)小時(shí)之內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品已經(jīng)出現(xiàn)了成癮性，要立即去醫(yī)院的精神科在醫(yī)生的幫助下戒斷。同時(shí)，定期到眼科檢查屈光、瞼板腺功能及眼睛有無發(fā)炎，每半年檢查一次。一旦發(fā)現(xiàn)問題，要及時(shí)治療。

飲食護(hù)眼不可小覷

有研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多會(huì)造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視的發(fā)生和發(fā)展。所以，兒童及青少年應(yīng)控制食用甜食。

不當(dāng)使用互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品會(huì)影響雙眼健康

眼睛是人體中最容易被光傷害的器官，進(jìn)入眼睛的光線，藍(lán)光部分需要被葉黃素吸收，所以葉黃素是視網(wǎng)膜最重要的營(yíng)養(yǎng)素。一些深綠色、黃色、橙色的蔬菜和水果中富含葉黃素，比如玉米、獼猴桃、菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜、南瓜等，除此之外，蛋黃也是富含葉黃素的食物。平時(shí)多吃這些食物可以幫助人們遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素也可保護(hù)眼睛健康。

被蒙蔽的眼睛

我們的眼睛可真是神奇，自然界如此繽紛多彩的顏色都能被一覽無余、盡收眼底?？墒悄阒绬幔劬τ袝r(shí)候也會(huì)被奇妙的科學(xué)魔法所蒙蔽。就讓我們通過下面這個(gè)科學(xué)魔法秀來印證“眼見未必為實(shí)”的古老諺語吧！

準(zhǔn)備好硫代硫酸鈉（又名大蘇打、海波）、稱量紙、天平、藥勺、絡(luò)合碘、可樂瓶和量筒，然后將量好的100毫升絡(luò)合碘加入裝有清水的可樂瓶中?，F(xiàn)在，我們面前的“碘可樂”和真正的可樂是不是傻傻分不清楚了？接著，我們?cè)俜Q取2克硫代硫酸鈉加入“碘可樂”中，蓋緊蓋子輕輕倒置搖晃。只見眨眼之間，烏黑濃厚的“可樂”就變成清澈透明的“雪碧”了，這是怎么回事呢？

原來，我們配置的“可樂”之所以呈現(xiàn)出黑褐色，是因?yàn)槠渲腥芙饬舜罅康牡猓尤氲牧虼蛩徕c有著十分強(qiáng)大的還原性，在溶液中與“可樂”中的碘發(fā)生了氧化還原反應(yīng)?！翱蓸贰敝械牡庀Я?，黑褐色自然也就褪去了。于是黑褐色的“可樂”就變成了清澈透明的“雪碧”。

這個(gè)反應(yīng)的化學(xué)方程式為：2Na2S2O3+I2=Na2S4O6+2NaI

值得注意的是，這個(gè)魔術(shù)秀中的“可樂”和“雪碧”都是為了魔術(shù)效果而調(diào)制出的特殊化學(xué)溶液，具有一定的毒性，絕對(duì)不能飲用！

多吃護(hù)眼食物

眼睛是心靈的窗戶。因此，我們一定要愛護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)好視力，讓我們心靈的窗戶始終保持明亮。哪怕我們?cè)庥龈鞣N災(zāi)難，只要我們擁有一雙明亮的眼睛，我們就能看見希望的存在，也因此令我們更加熱愛這個(gè)美好的世界。擁有健康的身體和心理，是我們生命中的最大福祉！

延伸閱讀

保護(hù)眼睛健康的食物

蛋黃和玉米 蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，保護(hù)視神經(jīng)不受損，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

菠菜 菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外，菠菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

枸杞 《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目?！辫坭降淖o(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。

稱取硫代硫酸鈉

獼猴桃 眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非?？壳?。