田偉杰

【摘 ? ?要】在初中教育階段，加強(qiáng)學(xué)生的身體訓(xùn)練是非常重要的。身體是學(xué)習(xí)最重要的資本，只有身體強(qiáng)壯，身心健康，學(xué)生才能在學(xué)習(xí)的道路上披荊斬棘，過關(guān)斬將，勇創(chuàng)輝煌。本文就以初中體育教學(xué)為主，對(duì)如何增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)展開敘述。

【關(guān)鍵詞】初中體育 ?學(xué)生體質(zhì) ?教學(xué)舉措

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.17.052

初中是學(xué)生身體發(fā)展的重要階段，因?yàn)槌踔姓菍W(xué)生步入青春期的時(shí)期，身體外形發(fā)生改變和第二性征的發(fā)育明顯，如身高、體重迅速增加，男的出現(xiàn)喉結(jié)，女的胸圍、肩寬等都在加速增長(zhǎng)。而初中體育正是引導(dǎo)學(xué)生良好發(fā)育身體的課程，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。接下來(lái)筆者將結(jié)合初中體育對(duì)學(xué)生的影響，研究分析如何增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，并提出相關(guān)的教學(xué)舉措。

一、初中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的影響

（一）強(qiáng)筋健骨，改善體質(zhì)

由于中考的壓力，初中生的校園生活基本都是在教室里度過的，繁重的學(xué)業(yè)將他們牢牢地禁錮在課桌前，他們的身體得不到應(yīng)有的鍛煉，精神得不到有效的放松。唯一可能讓學(xué)生放松的課程就是體育課，初中體育在很大程度上會(huì)強(qiáng)健學(xué)生的筋骨，改善他們的身體素質(zhì)，只有學(xué)生身體健康，才能應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)。其實(shí)大多數(shù)初中生都對(duì)體育課發(fā)自內(nèi)心地喜愛，所以學(xué)生在體育課上會(huì)自覺服從教學(xué)安排，加強(qiáng)體育鍛煉。

（二）鍛煉學(xué)生的意志力

體育鍛煉不僅僅是對(duì)學(xué)生身體的磨煉，還是對(duì)學(xué)生意志力的考驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)達(dá)到身體的極限時(shí)，學(xué)生能否繼續(xù)堅(jiān)持下去，能否高效完成體育鍛煉活動(dòng)，取決于學(xué)生的意志力。當(dāng)然這一切的前提是要在保證學(xué)生的安全的前提下。意志力的鍛煉能提高學(xué)生在精神上抗打擊的能力。在這一方面是很有必要的，大多數(shù)心理素質(zhì)差的學(xué)生，經(jīng)歷了成績(jī)的下降之后，便難以接受自己的失敗，甚至做出過激的“舉動(dòng)”。還有的學(xué)生覺得學(xué)習(xí)太過于枯燥，半途而廢，未能成功地達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)。我們都知道，人生并不是一帆風(fēng)順的，有的人在一次次的打擊下，頹靡不振，而有的人卻越挫越勇，這就是意志力的體現(xiàn)，而體育教學(xué)能有效鍛煉學(xué)生的意志力。學(xué)生的意志力提高了，學(xué)生的綜合素質(zhì)才能在其幫助下逐漸提高。

（三）勞逸結(jié)合，放松身心

初中的課程是比較多的，學(xué)生需要每天記憶大量的知識(shí)點(diǎn)和完成大量的作業(yè)，在精神上給學(xué)生帶來(lái)了巨大的壓力。而部分教師總是把完成教學(xué)內(nèi)容放在第一位，很少顧及學(xué)生的身心感受。甚至有些教師會(huì)占用體育課，以使學(xué)生學(xué)習(xí)更多的文化課知識(shí)。

體育教學(xué)的開展對(duì)學(xué)生來(lái)說是非常重要的，因?yàn)殚_展體育教學(xué)能讓學(xué)生勞逸結(jié)合，放松身心。在體育課上教師讓學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，完成了本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容后，再讓學(xué)生自由活動(dòng)，這在很大程度上放松了學(xué)生緊繃的神經(jīng)，勞逸結(jié)合才能更好地學(xué)習(xí)。

二、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)舉措

在初中體育這門課程中，如何有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是每位教師所要思考的重點(diǎn)問題，教師需要根據(jù)情況使用正確的教學(xué)舉措。教學(xué)舉措包括熱身訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生正確使用體育用具，適當(dāng)?shù)亻_展體育游戲，活躍課堂氛圍等。接下來(lái)筆者將對(duì)部分舉措進(jìn)行詳細(xì)闡述，并舉例說明。

（一）熱身訓(xùn)練必不可少

在體育鍛煉之前，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘碛?xùn)練，否則學(xué)生第二天會(huì)肌肉疼痛。教師應(yīng)認(rèn)真做好這一環(huán)節(jié)，熱身訓(xùn)練可以是圍著操場(chǎng)慢跑，也可以是教師領(lǐng)著學(xué)生做熱身操。不管是熱身操還是慢跑，都會(huì)提高學(xué)生肌肉的溫度，保證運(yùn)動(dòng)的安全性。此外，人體的血流量增加，氧氣的擴(kuò)散速度不斷加快，肌肉的供氧在不斷增加，還可以預(yù)防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害，最后熱身訓(xùn)練還可以調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，讓學(xué)生快速投入運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同，同一種熱身訓(xùn)練不一定適合所有學(xué)生和所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師應(yīng)根據(jù)本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)不同的熱身訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能使學(xué)生安全順利地完成體育活動(dòng)。

（二）指導(dǎo)學(xué)生正確使用體育用具

體育用具就是在進(jìn)行體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉過程中所使用到的所有物品的統(tǒng)稱。教師在上體育課之前需要帶好本節(jié)課要使用的體育用具，方便體育教學(xué)活動(dòng)的開展。在讓學(xué)生使用體育用具之前，教師需正確示范其用法，以保證教學(xué)的安全性。如籃球的使用，怎樣運(yùn)球、投球;又如在練習(xí)如何踢足球的時(shí)候，教師需要指導(dǎo)學(xué)生用正確的姿勢(shì)踢球，并且讓他們要保證自己和他人的安全，在體育鍛煉時(shí)不可誤傷他人，安全地完成體育鍛煉。體育用具多種多樣，教師在體育用具的使用上可不斷變換體育種類，引起學(xué)生的好奇心，從而激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣。體育用具的加入，使原本枯燥的體育課堂變得生動(dòng)有趣，在提高初中學(xué)生的體質(zhì)方面起到了重要的輔助作用。

（三）適當(dāng)開展體育游戲，活躍課堂氣氛

教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)，如果時(shí)間充裕，可以適當(dāng)?shù)亻_展體育游戲，組織全班學(xué)生一起做游戲，這樣不僅能促進(jìn)師生之間的友誼，還能促進(jìn)學(xué)生之間的交流溝通。比如教師可以舉辦接力棒比賽，將全班學(xué)生分成兩個(gè)組，每個(gè)組的男生女生人數(shù)相等，如若多了一個(gè)人，可以選他作為裁判。接下來(lái)將兩組學(xué)生帶到指定的場(chǎng)所，哪一組最先跑完，就算取得勝利，輸?shù)哪且唤M要接受懲罰，懲罰可以是俯臥撐、下蹲以及圍繞操場(chǎng)跑步。這個(gè)游戲既鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)，又培養(yǎng)了學(xué)生的體育競(jìng)技精神。又如蛙跳比賽，將男生分成兩組，女生分成兩組進(jìn)行比賽，哪一組的人先跳完，算是取得游戲勝利，教師的角色是充當(dāng)裁判，看有沒有學(xué)生違反游戲規(guī)則，破壞游戲規(guī)定。對(duì)違反者進(jìn)行批評(píng)教育，做出相應(yīng)的懲罰。教師一定要培養(yǎng)學(xué)生遵守游戲規(guī)定的意識(shí)，不能讓他們養(yǎng)成不遵守規(guī)則的壞習(xí)慣。總之，開展體育游戲不僅活躍了課堂的氣氛，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，也能讓教師輕松愉快地完成教學(xué)活動(dòng)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

初中體育的課堂是豐富多彩的，教師應(yīng)與學(xué)生一起鍛煉，一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。學(xué)生的身體是維持學(xué)習(xí)的根本，初中體育教學(xué)的首要目的就是幫助學(xué)生塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄。身為教師，應(yīng)圍繞此目標(biāo)并結(jié)合班級(jí)學(xué)生的具體情況制定合理的教學(xué)方案。只要教師用心教學(xué)體育課程，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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