摘要：每一年在體育類高考中足球?qū)I(yè)考生，都會(huì)出現(xiàn)因心理因素影響而沒有發(fā)揮出自身的真實(shí)水平，而沒有考上自己心儀的院校。這些考生并不是自身素質(zhì)不到位，而是由于自卑心理、缺乏自信、過分在乎別人的看法、把壓力放大化所導(dǎo)致的失誤和成績的不理想。本文從體育高考生心理心理問題成因及應(yīng)對(duì)策略著手，為考生在專業(yè)考試中發(fā)揮出正常水平提供理論支持。

關(guān)鍵詞：足球?qū)ｍ?xiàng)體育生；心理成因；應(yīng)對(duì)策略

前言：本文以廣東省的體育高考足球?yàn)槔?，其?duì)耐力要求并不嚴(yán)格，更多的是足球的技巧。雖然在訓(xùn)練中球員都會(huì)有出其不意招數(shù)，但是每一年都會(huì)發(fā)生很可惜的情況，球員平時(shí)非常努力但是卻在考試中沒有脫穎而出敗下陣來，其成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到家長的期望和老師的預(yù)期。其中心理防線被首先擊垮是導(dǎo)致失敗的直接原因，使得考生臨場發(fā)揮或者怯場，甚至退場放棄考試機(jī)會(huì)。本文旨在從引起這些心理問題的原因、學(xué)生正常水平應(yīng)該如何發(fā)揮、以及應(yīng)對(duì)心理問題的解決策略方面進(jìn)行細(xì)致闡述。

1、心理問題成因

1.1內(nèi)部因素

每一年的足球?qū)ｍ?xiàng)體育生大部分都是因?yàn)槲幕n成績不理想，只是想通過一個(gè)捷徑在最后高考得到加分，才進(jìn)行足球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)習(xí)其足球練習(xí)時(shí)間較短。因?yàn)榉菑男∨囵B(yǎng)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在專業(yè)訓(xùn)練中，面對(duì)枯燥的動(dòng)作往往因?yàn)榭床坏竭M(jìn)步而失去興趣，長期具有壓抑感。在專項(xiàng)學(xué)習(xí)中容易迷失自我長別人志氣滅自己威風(fēng)，認(rèn)為自己沒有天賦、優(yōu)勢而變得自卑。另一種情況就是在訓(xùn)練中出現(xiàn)意外傷病，不知該放棄還是堅(jiān)持，文化課也處于提檔線邊緣徘徊對(duì)于自己的未來缺乏信心、不可預(yù)見，所以會(huì)極度擔(dān)心進(jìn)而使生活變得焦慮。其次，部分體育生在心底總是會(huì)把他人的評(píng)價(jià)放在第一位，太在乎別人的看法。對(duì)于家長、班主任、教練各方面的外部壓力不能很好地消化而產(chǎn)生的不必要的高度焦慮心理[1]。

1.2外部因素

在訓(xùn)練的中后期，教練員會(huì)加大體能訓(xùn)練比如說：力量、柔韌度、靈敏度等，但是最大強(qiáng)度的就是耐力拉練項(xiàng)目，部分體育生為了完成訓(xùn)練任務(wù)講求速度缺乏質(zhì)量，進(jìn)而訓(xùn)練效果大打折扣。另一方面，球員們只有校運(yùn)動(dòng)會(huì)這種以娛樂性為主的小型賽事鍛煉自己的膽量，參與大型賽事的經(jīng)驗(yàn)少之又少，使學(xué)生在訓(xùn)練、測試中對(duì)于未來無法預(yù)測而感到害怕恐慌。

在足球比賽中帶球是進(jìn)攻方球員前進(jìn)的一種進(jìn)攻性的技術(shù)動(dòng)作。如果帶球的地帶是在防守方的禁區(qū)會(huì)給球門造成比較大的威脅，同時(shí)進(jìn)攻球員在帶球前進(jìn)的過程中，也容易因?yàn)楦鞣N原因在跑動(dòng)中丟球。在一般情況下，進(jìn)攻隊(duì)員帶球前進(jìn)一定會(huì)受到防守隊(duì)員的影響，如果推進(jìn)的速度慢了下來，帶球隊(duì)員會(huì)因?yàn)樽闱螂x腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)。搶斷球技術(shù)的不合理會(huì)給整支球隊(duì)到來很大的影響[2]。

2、心理問題應(yīng)對(duì)策略

2.1樹立目標(biāo)，培養(yǎng)自信心

根據(jù)不同考生的性格采取不同的引導(dǎo)方式。首先，根據(jù)自己的訓(xùn)練結(jié)果制定適合自己的目標(biāo)，并以這個(gè)目標(biāo)不斷激勵(lì)自己建立自信心和成功的信念。教練要及時(shí)對(duì)于球員的訓(xùn)練狀況做出評(píng)價(jià)，使學(xué)生得到非常中肯的反饋信息，進(jìn)而調(diào)整自身狀態(tài)不斷進(jìn)步。同時(shí)要做到充分了解每一位球員的特點(diǎn)、平時(shí)狀態(tài)、文化課學(xué)習(xí)等方面情況。對(duì)于過度自信的球員，要打壓他的氣焰，讓他明白人外有人，天外有天的道理，提出高標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練任務(wù)，使其遭受一些困難和挫折的磨練。對(duì)于缺乏自信的球員，盡量多交流溝通，使其在不斷鼓勵(lì)和關(guān)心中找到自我，給自己合理定位。

2.2穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)意志品質(zhì)

學(xué)生只有在面對(duì)賽事以及考試時(shí)才會(huì)處于緊張狀態(tài)，但是為了高考體育測試做準(zhǔn)備，要教會(huì)學(xué)生控制情緒的辦法，比如說深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、心理暗示等措施。注重對(duì)于學(xué)生的考前減壓培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高自我控制能力。對(duì)于完成訓(xùn)練任務(wù)的球員要及時(shí)給予表揚(yáng)，反之加重懲罰，最大限度地激發(fā)它們的潛能。由于高考體育選拔考試一般不會(huì)輕易更改時(shí)間地點(diǎn)，所以就要要求球員在任何環(huán)境中都要迅速調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮考出好成績[3]。

同時(shí)要保持適度興奮。興奮性過低容易反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、思維混亂易疲勞、比賽中達(dá)不到最佳狀態(tài)；興奮性過高不僅思維混亂而且易出錯(cuò)、控制不好力度后半截比賽堅(jiān)持不下來。適度的興奮才能使大腦思維更加的敏捷、反應(yīng)速度更加迅速、所以對(duì)于學(xué)生興奮度的控制對(duì)于成績的影響很大，教師要盡量熟知每名球員情況，及時(shí)給予關(guān)懷[4]。另外，教師盡量在旁邊守候考生，及時(shí)得到新消息和技術(shù)指導(dǎo)，做學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

2.3不斷提升自身技巧水平

進(jìn)攻球員在帶球前進(jìn)的時(shí)候首先要注意跑動(dòng)的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊(duì)員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊(duì)員的中間，用自己的身體阻攔防守隊(duì)員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。

2.4培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于球場的感知覺

感知覺指對(duì)球的感知覺，如球的大小、輕重、形狀、彈性、軟硬、顏色、光滑、旋轉(zhuǎn)程度和身體各部位控制球的運(yùn)動(dòng)能力，以及對(duì)球在空間運(yùn)行的速度、高慶、方向等變化感知。對(duì)球有敏銳感知覺的運(yùn)動(dòng)員能達(dá)到精細(xì)分化的程度，在比賽中就能及時(shí)、準(zhǔn)確、合理巧妙進(jìn)行接球、運(yùn)球過人、傳球、射門、頭頂球和各種搶截球技術(shù)等。對(duì)隊(duì)員的感知覺，對(duì)同伴和對(duì)手在場上的動(dòng)向，所處的場區(qū)，位置，和本人的距離、角度、方向等。對(duì)場區(qū)有了深刻、準(zhǔn)確的感知，就能主動(dòng)掌握不同場區(qū)技、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的一般規(guī)律。過硬的技術(shù)抬高自己的自信心從而減少心理緊張情況的發(fā)生。

3、小結(jié)

無論是足球?qū)ｍ?xiàng)還是其他專項(xiàng)體育生又或是普通高中生，對(duì)于他們來說都是人生第一個(gè)重要的關(guān)口。不僅僅決定自己的命運(yùn)，而且還寄托著家庭的巨大希望，因此，學(xué)生對(duì)于這個(gè)考試都是心情激動(dòng)、緊張的同時(shí)又充滿期待。高考是對(duì)于漫長學(xué)習(xí)的一個(gè)句號(hào)，對(duì)于學(xué)生奮斗三年成果的檢驗(yàn)，因此焦慮、緊張、惶恐不安都是正常狀態(tài)，但是要避免出現(xiàn)過度緊張、過度在乎的情況出現(xiàn)。當(dāng)然，也不乏出現(xiàn)球員因?yàn)殚L時(shí)間備考而身心疲憊產(chǎn)生消極怠慢的情緒的情況，因此，對(duì)考生進(jìn)行心理訓(xùn)練是提高訓(xùn)練水平的重要前提，同時(shí)，文化課與身體素質(zhì)也同樣要高度重視。只有這樣，球員才能發(fā)揮正常水平，展現(xiàn)球技考出好成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉慎學(xué).淺談高考體育生專業(yè)加試期間的心理調(diào)整[J].科教文匯(下旬刊), 2011, (02).

[2]劉寶梅.高考體育生心理素質(zhì)培養(yǎng)淺議[J].才智, 2011, (19). ：

[3]張軍高.高考體育生焦慮心理的成因與調(diào)控策略[J].運(yùn)動(dòng), 2011, (06).

[4]秦艷玲.淺談高考體育生心理訓(xùn)練方法及研究[J].華章2011, (05). .

作者簡介：陳詒昌（1976.04-），男，漢族，廣東德慶人，德慶縣香山中學(xué)，高中體育與健康高級(jí)教師，本科，方向高中體育與健康。