齊卉娣

摘 要：瑜伽是印度文明中最持久、最璀璨、最具廣播性的文化種類之一，5000余年的歷史孕育了瑜伽廣博的內(nèi)涵。隨著我國經(jīng)濟持續(xù)快速發(fā)展，人們生活水平的持續(xù)改善，消費結構的不斷優(yōu)化，本文介紹了健身瑜伽在高郵市社區(qū)體育中的開展現(xiàn)狀，分析影響健身瑜伽在社區(qū)體育開展的因素并提出建議，為社區(qū)體育中健身瑜伽健康可持續(xù)發(fā)展提供理論指導。

關鍵詞：健身瑜伽;社區(qū)體育;現(xiàn)狀分析;影響因素

隨著瑜伽從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習者帶來了很多益處，這為社區(qū)居民養(yǎng)成終身體育觀奠定了良好的基礎。瑜伽以其獨特、新穎的練習方式和全面的健身效果受到各界人士、不同人群的喜愛，并逐漸成為時下流行的健康生活方式之一。瑜伽對身心健康特有的調(diào)節(jié)效果，吸引著廣大群眾積極參與到瑜伽健身行列中，使得瑜伽健身在社區(qū)體育中蓬勃發(fā)展，并顯現(xiàn)出越來越誘人的發(fā)展前景。

一、健身瑜伽在高郵市社區(qū)體育中的開展現(xiàn)狀

在走訪中了解到各個社區(qū)健身房在開設瑜伽課程時，首先要完善場館設施，特別是場館衛(wèi)生等方面，確保場館內(nèi)的通風設施良好，空氣清新流通，瑜伽運動的場地要求比較簡單，干凈和安靜即可，但是一般社區(qū)健身房內(nèi)的設施比較簡單，而且容納的人數(shù)眾多，健身館中得空氣流通不暢，這就使社區(qū)瑜伽健身的環(huán)境受到一定的影響。為了滿足瑜伽運動的開展，政府要加大投資健身的同時，也要充分地開放現(xiàn)有的公園、綠化園林區(qū)、公共廣場和風景區(qū)，還可以提高學校的運動場館和社區(qū)體育場館的利用率。

二、影響健身瑜伽在社區(qū)體育開展的因素

1.社區(qū)居民對瑜伽的興趣

瑜伽訓練者來學習瑜伽的目的各有不同，有的為了保健減壓，有的為了美容減肥，有的為了打發(fā)時間、追求時尚，還有的是因為其他原因來參加瑜伽練習。但是，就總體而言，還是有一半以上的練習者練習瑜伽，是因為對瑜伽的興趣和熱愛。她們想通過瑜伽練習能消除疲勞、平靜心境，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)。

2.社區(qū)瑜伽教學的師資力量

瑜伽是在我市近年來才興起的一項運動，整個市場管理還不夠規(guī)范，專業(yè)瑜伽教練較缺乏。高郵社區(qū)健身中，專職瑜伽教練除了在社區(qū)健身中從事瑜伽教授外，還從事其他職業(yè)，通常他們也會穿梭于俱樂部進行瑜伽教學，此外，瑜伽教練的年輕化和從業(yè)時間短，也導致了教學經(jīng)驗的相對不足。健身教練員的文化素質(zhì)水平，它代表了接受正規(guī)教育的程度，雖然學歷的高低不能代表一個教練員的指導教學水平，但如果教練員的文化程度偏低，缺乏專業(yè)理論知識和全面的知識結構，就很難科學地指導健身者進行有效的、循序漸進的鍛煉，所以社區(qū)師資不夠也是影響社區(qū)瑜伽開展的重要因素。

三、建議

1. 社區(qū)居民要正確理解瑜伽的健身功效

瑜伽教學能培養(yǎng)居民正確的人生觀和健身觀念。學習掌握正確的終生健身方法，養(yǎng)成良好的健身習慣，使人們在體質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的保健藝術，也是一門科學。我們在瑜伽的學習與修煉中，要注意不斷發(fā)掘其審美價值與健身意義，充分發(fā)揮它的特點與優(yōu)勢，使之成為陶冶人們的性情、鍛煉人們的身體做出更大的貢獻。

2.社區(qū)居民要對瑜伽健身持有正確的態(tài)度

瑜伽是一項時尚健康的運動，順應了城市體育文化的發(fā)展，瑜伽在社區(qū)中得發(fā)展也越來越迅速，社區(qū)對瑜伽的熱情也在持續(xù)升溫，為了讓社區(qū)居民有個良好的瑜伽健身環(huán)境，我們要改善社區(qū)健身條件，引領社區(qū)居民往健康有效的訓練路上發(fā)展，首先我們社區(qū)居民在瑜伽健身時，要擺脫瑜伽健身的誤區(qū)，要對瑜伽健身持有正確的認識態(tài)度，要克服身體的惰性，積極融入健康的瑜伽健身中來;其次瑜伽指導員在專業(yè)素養(yǎng)方面也要有所加強，增加自己的專業(yè)知識和專業(yè)技能，為社區(qū)居民帶來更多的瑜伽健身內(nèi)容和方法;最后我們社區(qū)建設也要加大對瑜伽健身方面的投入，讓瑜伽愛好者在舒適干凈的環(huán)境中健身和學習。

3. 社區(qū)要對瑜伽健身建設加大投入

為了提高瑜伽在社區(qū)體育中的普及性，在社區(qū)居民中要加強自身建設，增加社區(qū)體育經(jīng)費的投入，全面開放健身房、活動中心，為社區(qū)群眾租借錄音機、瑜伽類影碟等器材;同時增加開設瑜伽選修班，以滿足社群群眾對瑜伽健身的需要。為了擴大瑜伽的普及范圍。還可以開展內(nèi)容豐富、形式多樣的瑜伽課。根據(jù)社區(qū)民眾的喜好，開展不同種類的瑜伽課，讓社群居民可以根據(jù)自己的愛好選擇不同的鍛煉方式，滿足群眾的要求。通過不斷深入的調(diào)查，使廣大社區(qū)居民可以共同享受瑜伽健身的好處。

四、結論

瑜伽是一項時尚健康的運動，順應了城市體育文化的發(fā)展，在當今經(jīng)濟快速發(fā)展的社會中，人們的生活和工作節(jié)奏加快，瑜伽運動結合輕柔的音樂、緩慢的肢體動作、有意識的呼吸節(jié)奏，讓緊張的精神和身體壓力逐漸的緩解下來，瑜伽適合各種年齡階段的人練習，在城市健身體育圈中，瑜伽運動已經(jīng)得到了廣泛的開展，瑜伽在城市體育文化建設中正發(fā)揮著越來越大的作用。瑜伽在社區(qū)中得發(fā)展也越來越迅速，社區(qū)對瑜伽的熱情也在持續(xù)升溫，為了讓社區(qū)居民有個良好的瑜伽健身環(huán)境，我們要改善社區(qū)健身條件，引領社區(qū)居民往健康有效的訓練路上發(fā)展。

參考文獻：

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