連茜

摘 ?要：在高校的體育教學(xué)中，乒乓球教學(xué)是高校體育課程中的一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)教學(xué)形式，而提高乒乓球教學(xué)的水平，對(duì)推動(dòng)我國(guó)高校教學(xué)的發(fā)展具有著重要的意義。在高校乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法是各種教學(xué)方法中的一種，對(duì)高校乒乓球的訓(xùn)練教學(xué)發(fā)揮著不可忽視的作用，應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，要遵循一定的原則，并采用正確的訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法 ?乒乓球教學(xué) ?應(yīng)用 ?分析

中圖分類(lèi)號(hào)：G846 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）08（b）-0063-03

Abstract： In college physical education， table tennis teaching is an important form of sports teaching in college physical education， and improving the level of table tennis teaching is of great significance to promote the development of college teaching in China. In college table tennis teaching， multi ball training method is one of various teaching methods， which plays an important role in college table tennis teaching. When using multi ball training method， we should follow certain principles and adopt correct training strategies.

Key Words： Multi ball training method; Table tennis teaching; Application; Analysis

多球訓(xùn)練法是一種可以有效提高訓(xùn)練者擊球技巧和身體素質(zhì)的乒乓球訓(xùn)練方法。我國(guó)早在20世紀(jì)60年代，就將多球訓(xùn)練法用在了我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。并且，在世界范圍內(nèi)，我國(guó)乒乓球所取得的成績(jī)也是有目共睹的?？梢哉f(shuō)，其中多球訓(xùn)練法功不可沒(méi)?，F(xiàn)在更是被廣泛地應(yīng)用到了高校的乒乓球教學(xué)中，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，通過(guò)采用多球訓(xùn)練法，不僅可以讓學(xué)生連續(xù)接受各種擊球訓(xùn)練，而且還可以根據(jù)學(xué)生的具體身體條件和打球習(xí)慣，來(lái)有針對(duì)性地訓(xùn)練某一個(gè)類(lèi)型的擊球，以讓學(xué)生可以掌握多變的球風(fēng)，提高在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)變能力，從而提高高校乒乓球教學(xué)的效果。

1 ?多球訓(xùn)練法簡(jiǎn)介

1.1 多球訓(xùn)練法的含義

多球訓(xùn)練法指的是在進(jìn)行擊球教學(xué)時(shí)，采用多個(gè)球連續(xù)發(fā)出進(jìn)行訓(xùn)練的方法。因?yàn)?，多球?xùn)練法對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較高，并且是多個(gè)球連續(xù)發(fā)出，所以，目前多球訓(xùn)練法多是被用在高校體育教學(xué)中。實(shí)踐證明，多球訓(xùn)練法對(duì)高校的體育教學(xué)，尤其是高校的乒乓球教學(xué)發(fā)揮了很大的作用，有效地提高了高校學(xué)生的擊球技巧和對(duì)事物的應(yīng)變能力。

1.2 多球訓(xùn)練法的原理

多球訓(xùn)練法在我國(guó)高校體育教學(xué)中的應(yīng)用很普遍，它是通過(guò)使用一定數(shù)量的球來(lái)結(jié)合訓(xùn)練的需要，對(duì)訓(xùn)練者不間斷給予球的進(jìn)攻，通過(guò)來(lái)自不同方向、不同出球頻率和不同速度的出球，來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行連續(xù)的單個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練或者是連續(xù)多個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練的一種體育教學(xué)方法。因此，多球訓(xùn)練法對(duì)乒乓球?qū)崙?zhàn)技術(shù)的提高是有著非常重要的作用的，可以幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)挑戰(zhàn)。

1.3 多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)

多球訓(xùn)練法現(xiàn)在在我國(guó)的高校乒乓球教學(xué)中，已經(jīng)被廣泛的應(yīng)用，并且已經(jīng)取得了不小的成效。這也說(shuō)明，多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中是有著自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)的。

多球訓(xùn)練法可以提升乒乓球訓(xùn)練時(shí)的趣味性。從某種程度上來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練法之所以會(huì)被應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中，和乒乓球的體積小有很大的關(guān)系，因?yàn)轶w積小的原因，學(xué)生在擊打時(shí)方式可以更靈活，但丟球的次數(shù)也會(huì)更多，這樣會(huì)使得在訓(xùn)練中浪費(fèi)大量的時(shí)間，不僅不利于訓(xùn)練的連貫性，更會(huì)慢慢地磨掉學(xué)生的訓(xùn)練熱情。而多球訓(xùn)練法就不一樣了，它會(huì)大大減少學(xué)生撿球的次數(shù)，并且也會(huì)提升學(xué)生訓(xùn)練的熱情，不會(huì)讓訓(xùn)練變得枯燥無(wú)味。

多球訓(xùn)練法可以幫助學(xué)生及時(shí)掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作。乒乓球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與人員的技術(shù)要求還是比較高的，所以，想要練好乒乓球，就需要掌握一定的技巧以及規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)中更好地應(yīng)對(duì)，才能有更大的可能打敗對(duì)手。但是這些技巧或者動(dòng)作，難度和層次要求都有所不同，如果使用一些常規(guī)的訓(xùn)練方法，可能不能達(dá)到更好的教學(xué)效果。多球訓(xùn)練法因?yàn)槭沁B續(xù)進(jìn)行擊球訓(xùn)練，可以大大鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和擊球技術(shù)，以讓學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸掌握擊球技巧和一些高難度的技術(shù)動(dòng)作。

多球訓(xùn)練法可以幫助學(xué)生盡快地掌握步法。因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法和其他單球訓(xùn)練法相比較，一個(gè)很明顯的特點(diǎn)就是能夠保持練習(xí)和動(dòng)作的連續(xù)性，在訓(xùn)練中，學(xué)生來(lái)回跑動(dòng)，這樣就使學(xué)生的步法練習(xí)同時(shí)得到了訓(xùn)練和強(qiáng)化。而學(xué)生在多球訓(xùn)練法中可以有效保持手法和步法的有效結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)步法掌握的提高。

2 ?多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用時(shí)應(yīng)該遵循的原則

在我國(guó)的高校乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法已經(jīng)是比較常見(jiàn)的一種訓(xùn)練方法，在多年的應(yīng)用過(guò)程中，已經(jīng)取得了明顯的教學(xué)效果。一般來(lái)講，在高校乒乓球教學(xué)中，運(yùn)用多球訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。

（1）針對(duì)性原則。

多球訓(xùn)練法雖然可以達(dá)到比較好的教學(xué)效果，但在應(yīng)用時(shí)，不能以一概全，要根據(jù)高校乒乓球教學(xué)的不同階段和不同階段的特征，有針對(duì)性地采取多球訓(xùn)練法，并在需要調(diào)整時(shí)，一定要做出調(diào)整，靈活使用。

（2）循序漸進(jìn)原則。

任何東西的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，一般都是由慢到快地學(xué)習(xí)。在高校乒乓球教學(xué)中也是如此。所以，在運(yùn)用多球訓(xùn)練法時(shí)，也要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，由慢到快、由容易到復(fù)雜地進(jìn)行教學(xué)，以保證學(xué)生可以在訓(xùn)練的過(guò)程中真正學(xué)到和掌握乒乓球的各種運(yùn)動(dòng)技巧和技術(shù)要領(lǐng)。

（3）多元化原則。

一般在運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的教學(xué)中，都不會(huì)單純只使用一種教學(xué)方法，而是多種教學(xué)方法共同使用，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。因此，使用多球訓(xùn)練法也要與乒乓球教學(xué)中的具體情況相結(jié)合，并和其他訓(xùn)練方法共同使用，通過(guò)多元化訓(xùn)練方法的有機(jī)融合，靈活使用，在充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，使教學(xué)效率更高。

3 ?多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用建議

在乒乓球教育領(lǐng)域中，多球訓(xùn)練法是業(yè)界人士公認(rèn)的一種能夠快速提高訓(xùn)練效果的教學(xué)方法。既能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。在當(dāng)前的高校乒乓球教學(xué)中，可以根據(jù)不同學(xué)生的具體情況來(lái)安排具體的訓(xùn)練計(jì)劃，以充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的作用。

3.1 要以訓(xùn)練的質(zhì)量為前提

在使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，因?yàn)樗俣群兔芏榷枷鄬?duì)較大，所以在這個(gè)過(guò)程中，教練一定要重視訓(xùn)練的質(zhì)量，一旦發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，要及時(shí)糾正學(xué)生進(jìn)行改正，否則很容易在快速的訓(xùn)練中，形成錯(cuò)誤的技術(shù)定位，進(jìn)而會(huì)嚴(yán)重影響到后面的訓(xùn)練。因此，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，一定要以訓(xùn)練的質(zhì)量作為前提。

3.2 要把握好訓(xùn)練進(jìn)度

多球訓(xùn)練法在應(yīng)用時(shí)，也要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)條件和現(xiàn)有的技術(shù)水平做出靈活的調(diào)整。不能一味地只是讓學(xué)生練習(xí)，在遇到一些問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)解決，尤其是在學(xué)生的身體狀況不佳時(shí)，應(yīng)該停下來(lái)，讓學(xué)生充分休息之后再進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法效果的好壞，和學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)是有很大關(guān)系的。為此，高校乒乓球教學(xué)中，教練要在使用多球訓(xùn)練法時(shí)，要掌握好訓(xùn)練的節(jié)奏，結(jié)合學(xué)生不同階段的身體素質(zhì)情況以及掌握的技術(shù)，制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

3.3 要合理安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度

高校乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，大大地提升了學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的強(qiáng)度和密度，所以，就要求學(xué)生必須要具備較高的身體素質(zhì)，才能承受較強(qiáng)的訓(xùn)練強(qiáng)度。但實(shí)際情況是，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都不一樣，有的學(xué)生可能身體素質(zhì)差一些，不能連續(xù)地、長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一旦超出身體能夠承受的負(fù)荷，不僅不會(huì)提高學(xué)習(xí)效果，還可能會(huì)傷害到學(xué)生的身體。所以，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，一定要合理安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，不能因?yàn)槭歉咝W(xué)生，就認(rèn)為他們的身體素質(zhì)沒(méi)什么問(wèn)題，這種想法是非常錯(cuò)誤的，更是不能有的。

3.4 要注重培養(yǎng)學(xué)生良好的球技習(xí)慣

多球訓(xùn)練法在應(yīng)用時(shí)，教練要注重對(duì)學(xué)生的球技指導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的球技習(xí)慣。因此，在多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練過(guò)程中，要有序地提升訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容的難度，并由慢到快地提高訓(xùn)練中的供球速度，在提高學(xué)生的應(yīng)變能力的同時(shí)，訓(xùn)練學(xué)生高超的球技，并督促和培養(yǎng)學(xué)生良好球技習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.5 要和其他訓(xùn)練方法結(jié)合使用

多球訓(xùn)練法雖然在提高訓(xùn)練成績(jī)和教學(xué)效果上都表現(xiàn)出了很強(qiáng)的優(yōu)越性，但多球訓(xùn)練法也不能代替其他教學(xué)方法，所以，在高校使用多球訓(xùn)練法時(shí)，要注意和其他訓(xùn)練方法的相互結(jié)合。這就要求教練在進(jìn)行乒乓球教學(xué)的過(guò)程中，要時(shí)刻觀察學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)展情況，在發(fā)現(xiàn)不足之處時(shí)，要和其他訓(xùn)練方法相結(jié)合，以達(dá)到優(yōu)化訓(xùn)練方法，提高教學(xué)效果的目的。

4 ?結(jié)語(yǔ)

多球訓(xùn)練法作為在高校乒乓球教學(xué)中使用廣泛的一種教學(xué)方法，在提高學(xué)生的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)上，都發(fā)揮著很大的促進(jìn)作用，并且是其他很多教學(xué)方法都不可替代的作用。因此，在今后的高校乒乓球教學(xué)中，要注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)實(shí)際的教學(xué)過(guò)程和學(xué)生的掌握情況，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整，不斷提高我國(guó)高校乒乓球教學(xué)的效果。

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