盧麗娟

摘 要：隨著當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和社會(huì)的復(fù)雜多變，大學(xué)生在社會(huì)中所占的位置愈發(fā)重要，而高校大學(xué)生也成了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。越來越多的人把注意力和研究方向轉(zhuǎn)向了當(dāng)代大學(xué)生，而高職大學(xué)生相較于重點(diǎn)高校的大學(xué)生來說更是研究的重點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生想法多變，思維活躍，敏感，個(gè)性獨(dú)立，自尊心和好勝心非常的強(qiáng)，但承受打擊的能力和承受壓力的能力卻非常的弱。因此，大學(xué)生的壓力就成了社會(huì)各界學(xué)者研究的熱門話題。國(guó)內(nèi)的學(xué)者有很多針對(duì)這樣的壓力現(xiàn)狀做了許多研究和調(diào)查取證，但大部分是針對(duì)一些重點(diǎn)高校的，也有一小部分是針對(duì)一些高職院校的，而我們團(tuán)隊(duì)做的調(diào)查則表明高職院校大學(xué)生比重點(diǎn)院校的學(xué)生存有更大的壓力。學(xué)歷的比較，各種技能的比較以及所處環(huán)境的比較等等都體現(xiàn)了這一點(diǎn)，而且由壓力引起的社會(huì)問題層出不窮，那么了解自身存在的壓力，并且懂得如何減壓，是高壓人群的必修課程。而高職學(xué)生作為高壓人群的一部分，更應(yīng)該參與其中，重新認(rèn)識(shí)自我，改變自我。如何更好地使大家面對(duì)壓力以及能夠更好的管理壓力是我們當(dāng)前的首要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生;壓力管理

一、高職大學(xué)生壓力分布及原因分析

1.高職大學(xué)生壓力主要來源分析

（1）高職大學(xué)生壓力分布狀況

從調(diào)查可以看出，在收回的894份調(diào)查問卷中，沒有壓力或者壓力較小的僅占調(diào)查人數(shù)的14.9%，65.8%的高職大學(xué)生存在較大壓力（壓力一般項(xiàng)加上壓力較大項(xiàng)），甚至還有19.3%高職大學(xué)生感覺壓力很大。可以看出高職大學(xué)生的壓力普遍較高，并且偏大。

通過問卷調(diào)查，我們將男生女生以及文科理科生做了對(duì)比。調(diào)查結(jié)果表明，就理科和文科相比較而言，理科的男生居多，相反文科女生居多。男生的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生。對(duì)于男生和女生來說，由于不同的心理狀態(tài)、不同的行為模式、人生轉(zhuǎn)變的不同類型以及來自自己朋友和父母的不同壓力導(dǎo)致的壓力癥狀常常各不相同?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類大腦后方有一處腦葉，主要作用是負(fù)責(zé)情緒的變化，女性的這片腦葉的活動(dòng)性要比男性強(qiáng)很多。因此，女性的情緒變化要高于男性，在遇到問題時(shí)常常表現(xiàn)為歇斯底里的狀態(tài);而男性遇到問題時(shí)常常把壓力壓在心底，很少向別人宣泄或者是表達(dá)出來。因此，實(shí)際上男生承受的壓力比女生所承受的壓力要大的多。男生壓力大于女生主要有兩方面的因素。一是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)男生的期望值過高。二是因?yàn)槟猩^少的表達(dá)自己的內(nèi)心想法。

（2）高職大學(xué)生壓力主要來源

根據(jù)對(duì)高職大學(xué)生壓力來源的研究，設(shè)計(jì)了5個(gè)方面的壓力來源，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高職大學(xué)生作為社會(huì)的高知群體，也是承受壓力較大的一個(gè)群體。就業(yè)壓力占了絕大比重，應(yīng)屆畢業(yè)生越來越多，再加上往屆沒有找到工作的畢業(yè)生，未就業(yè)的人數(shù)越來越多，導(dǎo)致現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，大大增加了學(xué)生的就業(yè)壓力。大家都面臨著一個(gè)嚴(yán)峻的問題——一畢業(yè)就失業(yè)。

除了就業(yè)方面，學(xué)業(yè)也帶來了不少的壓力。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分人學(xué)業(yè)方面有壓力是為了更好的就業(yè)。雖說大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不比高中，但確直接關(guān)乎著就業(yè)的問題。首先，一部分同學(xué)對(duì)自己選擇的專業(yè)并不是非常感興趣，失去了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。自己不熱愛學(xué)習(xí)，導(dǎo)致最后就連及格都成了難事。其次，為了能夠更好的就業(yè)，從而就要考取各類證書。除了各個(gè)專業(yè)都可以考的英語、計(jì)算機(jī)等證書，還有會(huì)計(jì)專業(yè)的會(huì)計(jì)資格證、教師資格證等職業(yè)資格證書。學(xué)生需要在眾多的證書考試中先選擇適合自己的、符合市場(chǎng)需要的，然后通過課外輔導(dǎo)或者自學(xué)，最終通過努力考取。這些造成的應(yīng)試壓力有時(shí)甚至比專業(yè)課程學(xué)習(xí)帶來的壓力還要大。

二、高職大學(xué)生壓力管理現(xiàn)狀

通過上表中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析，可以看出高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式有轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、壓抑、順其自然等;其中，可以看出高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式集中在轉(zhuǎn)移方式中，人數(shù)高達(dá)434人，占比48.6%。而高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式中，選擇發(fā)泄方式和壓抑方式的人數(shù)較少，人數(shù)分別是90人和125人，分別占比10.0%和14.0%。從上表中還發(fā)現(xiàn)有不少高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式是順其自然的，人數(shù)245人，占比27.4%。由此可以看出，當(dāng)今大多數(shù)高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式還是比較健康的。

三、高職大學(xué)生壓力原因分析

高職大學(xué)生的壓力管理是為了適應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，為了不被社會(huì)淘汰，不斷提高自己各方面的能力，不斷進(jìn)行自我教育，自我管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，交際能力。任何事在發(fā)展過程中都有肯定性的一面和否定性的一面，高職大學(xué)生的自我管理的主流是好的。但是在自我管理過程中依然存在著許多問題。比較典型的有下列幾個(gè)方面：

（1）學(xué)習(xí)意識(shí)淡薄

進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)習(xí)氣氛發(fā)生了較大的變化，學(xué)習(xí)壓力大大減弱，沒有了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，沒有了高中緊張的學(xué)習(xí)氣氛，沒有了老師和家長(zhǎng)的束縛，不再為自己訂立學(xué)習(xí)目標(biāo)，整天沉迷網(wǎng)絡(luò)。在日常生活中隨波逐流現(xiàn)象嚴(yán)重，缺乏主動(dòng)思考，主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。自身變得懶散、不知進(jìn)取，雖然意識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，但是沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，沒有應(yīng)對(duì)能力。此外高職的學(xué)生相比本科學(xué)生，本身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成也不是特別好。

（2）人際關(guān)系能力處理薄弱

高職大學(xué)生自我定位不恰當(dāng)，很容易以自我為中心，這會(huì)為他們的人際交往造成極大的困擾，而反過來這樣的人際關(guān)系也會(huì)給自己和身邊的人造成壓力。高職大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的追求往往帶有較多的理想化色彩，希望對(duì)方朝著自己理想中的那樣去發(fā)展。大家都希望有一份純真的友誼，但是一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，立馬就會(huì)深感失望。因此，和其他人群相比高職大學(xué)生人際關(guān)系的挫折感較強(qiáng)，易由于交往受挫引發(fā)心理壓力。

（3）情緒調(diào)節(jié)能力弱

如今的高職學(xué)生大部分都是90后，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性。來學(xué)校之后在學(xué)校的監(jiān)管下，與人際交往中難免會(huì)出現(xiàn)矛盾，從而導(dǎo)致情緒低落等問題;再者就是當(dāng)他們面臨學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、感情困惑、學(xué)習(xí)困惑等情況時(shí)，如果不能有效的轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、憤怒等消極情緒，甚至出現(xiàn)焦慮、恐懼、自暴自棄等問題。很多學(xué)生不能客觀的認(rèn)識(shí)自己，對(duì)他人的認(rèn)識(shí)也很片面，就會(huì)出現(xiàn)嫉妒、抑郁等情況。

高職畢業(yè)大學(xué)生的社會(huì)支持率相較于本科大學(xué)生來說特別的低，而不同性別的高職大學(xué)生和專業(yè)個(gè)體所感受到的在社會(huì)中被尊重和被理解的情緒體驗(yàn)或滿意程度也是極其低下的，這反映了高職大學(xué)生與社會(huì)聯(lián)系的密切程度處于劣勢(shì)。高職大學(xué)生處于高知群體中的下士地位，而對(duì)于高職大學(xué)生的評(píng)價(jià)與考核已成為目前制約我國(guó)高職教育發(fā)展的瓶頸之一，社會(huì)不能簡(jiǎn)單的對(duì)應(yīng)學(xué)歷與資格并重的社會(huì)砝碼而僅用學(xué)科成績(jī)和證書等級(jí)來評(píng)價(jià)高職生，而要在以高職教育的終極培養(yǎng)目標(biāo)為最根本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行考核和評(píng)價(jià)。

目前社會(huì)上存在的一個(gè)普遍現(xiàn)象就是高職大學(xué)生找工作難，錄用門檻高等一系列的就業(yè)問題，這些現(xiàn)象其實(shí)可以歸類為一種社會(huì)認(rèn)知：對(duì)高職大學(xué)生的不認(rèn)同和歧視。學(xué)歷是高職大學(xué)生當(dāng)前最困惑的一個(gè)問題，很多企業(yè)和用人單位設(shè)置的第一個(gè)條件就是學(xué)歷要求。但他們看到的只是文憑和成績(jī)，這些并不能體現(xiàn)一個(gè)人的能力。相反地，高職大學(xué)生對(duì)于人際交往，辦事能力，工作作風(fēng)等方面比本科學(xué)生更具優(yōu)勢(shì)，社會(huì)不能只是單單看表面上的內(nèi)容，更應(yīng)該關(guān)注應(yīng)聘者的綜合素質(zhì)和工作能力。

（作者單位：威海職業(yè)學(xué)院，山東 威海 264200）