摘要：花球啦啦操作為當(dāng)前一種新興的體育項(xiàng)目受到眾多人的喜愛，當(dāng)前它已經(jīng)有效融入到各大學(xué)校之中，隨著當(dāng)前教育理念的不斷深入，不僅重視學(xué)生們的學(xué)業(yè)成績(jī)，還需要重視學(xué)生們的整體發(fā)展?；ㄇ蚶怖膊儆?xùn)練能夠加強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)，有利于促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展。本文對(duì)當(dāng)前花球啦啦操訓(xùn)練做出分析，以供參考。

關(guān)鍵詞：花球啦啦操;訓(xùn)練要點(diǎn);訓(xùn)練策略

引言：花球啦啦操作為當(dāng)前一項(xiàng)傳播力度比較強(qiáng)的項(xiàng)目，其具有較多的內(nèi)容，而且對(duì)于個(gè)人的技術(shù)水平要求比較高，在當(dāng)前學(xué)校的體育教學(xué)中需要重視花球啦啦操訓(xùn)練方法，教師應(yīng)該重視啦啦操訓(xùn)練方法，同時(shí)還要加強(qiáng)學(xué)生們之間的配合，這樣能夠高效完成啦啦操的各項(xiàng)動(dòng)作，教師在具體教學(xué)的過程中應(yīng)該采取有效方法做出改善，以此讓學(xué)生掌握花球啦啦操的訓(xùn)練要點(diǎn)。

一、花球啦啦操的訓(xùn)練要點(diǎn)

（一）肌肉發(fā)力和控制訓(xùn)練

健美操與啦啦操在肌肉控制方面存在一定的區(qū)別，健美操的肌肉發(fā)力大多數(shù)情況是伸展為主，而啦啦操在于定位制動(dòng)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的肌肉控制和肌肉發(fā)力都提出了較高的要求，在具體訓(xùn)練的過程中需要運(yùn)動(dòng)員的手臂擁有足夠的力量，而且在動(dòng)作開展時(shí)需要具備一定的速度，這樣才能確保動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，具有一定的優(yōu)美感。

（二）身體姿態(tài)訓(xùn)練

首先，運(yùn)動(dòng)員需要降低自身的中心，啦啦操與其他不同，啦啦操在重心方面的控制要求比較嚴(yán)格，而其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于重心相對(duì)偏上，啦啦操則需要將重心放下。其次，肩膀控制，運(yùn)動(dòng)員在做啦啦操的運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該確保動(dòng)作的狀態(tài)，以此確保動(dòng)作有效伸展。最后，平穩(wěn)自身的重心，啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成整個(gè)一系列的動(dòng)作過程中需要保持自己身的重心評(píng)議，從而確保啦啦操自身具有一定的協(xié)調(diào)性，給人家更加直觀的感受。

（三）姿態(tài)訓(xùn)練

姿態(tài)訓(xùn)練分為不同的類型，具體有以下幾種：（1）姿態(tài)美，通過肢體變換可以呈現(xiàn)出不同的形態(tài)，如A形、H形和L形等，每個(gè)形態(tài)都能夠擺動(dòng)出不同的姿態(tài)，運(yùn)動(dòng)在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)需要根據(jù)動(dòng)作做好身體的調(diào)整，一些動(dòng)作需要抬頭挺胸，同時(shí)還要讓自身的肩膀保持一定的高度，只有保持身體的連貫性才能讓動(dòng)作更加優(yōu)美，具有一定的欣賞性。（2）風(fēng)格美，風(fēng)格美包含的內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的個(gè)性美和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作美，啦啦操其有著一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)變，而且在風(fēng)格方面也做出了一定的變化。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中隊(duì)員需要連貫的完成一套動(dòng)作，同時(shí)還要手持花球，這些動(dòng)作難度頗高，能夠給他人呈現(xiàn)出一種美感。

二、花球舞蹈啦啦操的有效教學(xué)方法

（一）利用花球舞蹈豐富啦啦操教學(xué)內(nèi)容

做好花球舞蹈啦啦操的教學(xué)工作將其日引入到體育教學(xué)之中，需要根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則內(nèi)容作出分析，并對(duì)學(xué)生們做好相應(yīng)的指引，讓學(xué)生們正確的練習(xí)花球技術(shù)，以此完成指定的舞蹈動(dòng)作、舞伴技能以及高抬腿等動(dòng)作，一般情況下教師需要合理的分配時(shí)間，安排一定的時(shí)間進(jìn)行花球技術(shù)訓(xùn)練，再安排一部分時(shí)間進(jìn)行舞蹈動(dòng)作技術(shù)。這樣的情況下能夠確保學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，從而讓他們更好掌握節(jié)奏難度，教師還要對(duì)他們的全隊(duì)練習(xí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖儯源思訌?qiáng)動(dòng)作的銜接，以此完成托舉動(dòng)作。

（二）完善花球舞蹈啦啦操教學(xué)方案

教師應(yīng)該重視當(dāng)前花球舞蹈啦啦操的開展方案，融合有效的教學(xué)因素，將音樂、動(dòng)作以及一些位置進(jìn)行展示，花球舞蹈啦啦操中的音樂效率一般比較輕快，教師在融合音樂元素時(shí)，應(yīng)該盡量確保與舞蹈啦啦操相符合，同時(shí)還要重視音樂的節(jié)奏、力度、樂感以及旋律等特點(diǎn)整合音樂舞蹈動(dòng)作，這樣能夠加強(qiáng)全隊(duì)的花球技術(shù)，音樂節(jié)奏應(yīng)該適中這樣能夠具有一定的效果，以此確保啦啦操與音樂能夠完美融合，這樣的情況下能夠確保動(dòng)作與音樂搭配，通過線束的動(dòng)作將音樂主體展現(xiàn)出來，以此引導(dǎo)學(xué)生們掌握基本動(dòng)作。

（三）培養(yǎng)花球舞蹈啦啦操的成套動(dòng)作

提升花球舞蹈啦啦操做的整體教學(xué)質(zhì)量，需要重視對(duì)成員成套動(dòng)作的教導(dǎo)，教師應(yīng)該細(xì)節(jié)加強(qiáng)對(duì)他們的指導(dǎo)工作，在具體的教學(xué)過程中需要讓他們掌握花球技術(shù)，同時(shí)還要讓他們重視節(jié)奏方面的把握，加強(qiáng)舞蹈語(yǔ)言的表演，以此提高他們的手位展示以及高難度動(dòng)作，從而加強(qiáng)對(duì)他們高難度的教育工作。在具體的教學(xué)過程中需要做好跳步類以及轉(zhuǎn)體類的基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作，并根據(jù)不同的統(tǒng)計(jì)加強(qiáng)他們的基礎(chǔ)訓(xùn)練，通過這樣的方式加強(qiáng)他們一些基礎(chǔ)方面的訓(xùn)練，以此促進(jìn)他們不斷成長(zhǎng)。

結(jié)束語(yǔ)：綜上所述，在當(dāng)前素質(zhì)的教育理念下，相關(guān)部門對(duì)于學(xué)生們的綜合能力比較重視，需要加強(qiáng)他們的各方面能力，不僅需要重視學(xué)生們的學(xué)業(yè)成績(jī)，還需要加強(qiáng)他們的綜合能力培養(yǎng)，花球舞蹈啦啦操作為當(dāng)前教育工作的一部分，應(yīng)該加強(qiáng)其體育教學(xué)內(nèi)容，教師需要根據(jù)學(xué)生們的情況完善相應(yīng)的舞蹈啦啦操教學(xué)方案，同時(shí)還要大力加強(qiáng)啦啦操的成套動(dòng)作隊(duì)伍。這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生們的意志品質(zhì)，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展。目前來看花錢啦啦操做具有較深的文化內(nèi)容以及技術(shù)水平，在體育教學(xué)中運(yùn)用的相對(duì)比較多，教師應(yīng)該結(jié)合當(dāng)前學(xué)生們的身心情況做出改善，并采取有效的教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)生們的動(dòng)作結(jié)合，通過這樣的配合方式，完成高難度動(dòng)作。

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作者簡(jiǎn)介：易文波，1990年出生，男，漢族，湖南省株洲市，研究生學(xué)歷，工作單位，湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，體育教育訓(xùn)練方向。