云燕

眾所周知，具備自我延遲滿(mǎn)足能力的孩子在學(xué)業(yè)上有更好的表現(xiàn)，成長(zhǎng)效率更高，于是許多家長(zhǎng)開(kāi)始刻意訓(xùn)練孩子的延遲滿(mǎn)足能力，卻忽視了延遲滿(mǎn)足的內(nèi)在邏輯，反而給孩子造成了困擾。

“延遲滿(mǎn)足”這個(gè)概念源于一個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)

心理咨詢(xún)工作中，我經(jīng)常碰到誤解“延遲滿(mǎn)足”的家長(zhǎng)，他們對(duì)“延遲滿(mǎn)足”的誤操作給孩子造成了各種各樣的困擾，令人痛心。

在分析之前，讓我們重溫“延遲滿(mǎn)足”這個(gè)概念的起源：

1968年，美國(guó)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾主持了著名的“延遲滿(mǎn)足實(shí)驗(yàn)”，地點(diǎn)選在位于斯坦福大學(xué)的一所幼兒園。參與實(shí)驗(yàn)的孩子共有32個(gè)，最小的3歲半，最大的5歲8個(gè)月。

沃爾特和助手讓每個(gè)孩子單獨(dú)待在一個(gè)小房間里，房間里只有一張桌子和一把椅子，桌子上的托盤(pán)里放著這個(gè)孩子最?lèi)?ài)吃的食物：棉花糖、軟糖、曲奇餅或餅干棒。孩子們被告知，他們有兩個(gè)選擇：一是立即吃掉托盤(pán)里的食物，但不能得到獎(jiǎng)勵(lì);二是忍耐15分鐘再吃，那樣就可以得到雙份的食物。

孩子們面對(duì)盤(pán)中美食，表現(xiàn)各不相同。一部分孩子一刻也不能忍受誘惑，毫不猶豫地把食物吃下。另一部分孩子希望得到獎(jiǎng)勵(lì)，拼命與盤(pán)中美食的誘惑斗爭(zhēng)：有的捂住自己的眼睛，有的轉(zhuǎn)過(guò)身去，有的焦急地圍著桌子踱步，有的唱起了不相干的歌曲……總之，想盡一切辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力。還有一些孩子開(kāi)始顯得很不耐煩，他們踢桌子，拉自己的辮子，甚至用手敲打盤(pán)中的美食。

結(jié)果，大多數(shù)孩子堅(jiān)持不到5分鐘就選擇放棄，把食物吃掉了，較少的孩子堅(jiān)持得稍微久一點(diǎn)，但仍不足15分鐘，只有大約20%的孩子忍受了15分鐘的漫長(zhǎng)煎熬，得到了第二份美食。

這次實(shí)驗(yàn)之后，先后有600多名孩子參與了同樣的實(shí)驗(yàn)。

18年之后，研究者對(duì)當(dāng)年參與實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年得到雙份美食的孩子，在青春期的表現(xiàn)更為出色。22年后的第二次跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，這些得到雙份美食的孩子在美國(guó)高考中的成績(jī)更優(yōu)秀。43年后，當(dāng)年參加實(shí)驗(yàn)的孩子都已經(jīng)步入中年，他們接受了大腦成像檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早年“自我延遲滿(mǎn)足”能力強(qiáng)的人，大腦前額葉相對(duì)更為發(fā)達(dá)和活躍，而這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)最高級(jí)的思維活動(dòng)，并且這些人在事業(yè)、生活等方面也確實(shí)都比較成功。

根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，人們得出了一個(gè)結(jié)論：如果孩子在四五歲時(shí)具備一定的延遲滿(mǎn)足能力，那么他在長(zhǎng)大以后取得較大成就的可能性就會(huì)更大，人生可能更精彩。

心理學(xué)家認(rèn)為，自我延遲滿(mǎn)足是個(gè)體自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)社會(huì)的重要行為特征，是為了更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)而主動(dòng)放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向，屬于人格中自我控制的一個(gè)部分，是心理成熟的體現(xiàn)。

家長(zhǎng)誤操作，會(huì)給孩子造成四種傷害

延遲滿(mǎn)足對(duì)孩子的積極作用讓家長(zhǎng)們?nèi)绔@至寶，紛紛在生活中如法炮制，對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練。但是，由于對(duì)延遲滿(mǎn)足理念理解得不夠全面和深刻，踏入誤區(qū)者大有人在。

4歲的小荊從小接受媽媽的延遲滿(mǎn)足訓(xùn)練，他當(dāng)著媽媽的面從不提要求，但只要媽媽離開(kāi)，他就會(huì)放縱自己一下，比如搶過(guò)爸爸的飲料瓶，猛灌幾口。等媽媽回來(lái)，他又變成了乖寶寶。

3歲的玲玲也是一個(gè)“延遲滿(mǎn)足小達(dá)人”，在公眾場(chǎng)合給媽媽掙足了面子。比如在超市，玲玲絕對(duì)不會(huì)鬧著要這要那。如果媽媽問(wèn)她想不想吃巧克力，她會(huì)連連擺手說(shuō)“不要”，但眼睛死死盯著貨架上的巧克力。在場(chǎng)的成年人都知道，那目光的意思是“想要”。

5歲的胖胖早就受夠了媽媽的“等幾天”“下次吧”，但拿媽媽沒(méi)辦法，只好暗地里使壞。有一天，他和媽媽一起外出吃飯。等菜的時(shí)候，他想用媽媽的手機(jī)玩一盤(pán)小游戲，媽媽說(shuō)：“如果你能等15分鐘，就可以玩兩盤(pán)?！迸峙忠?jiàn)媽媽又來(lái)這一套，賭氣不玩了。過(guò)了一會(huì)兒，菜來(lái)了，擺菜的時(shí)候，他故意把湯汁灑到媽媽的手機(jī)上。

家長(zhǎng)的誤操作，不僅不能培養(yǎng)孩子的延遲滿(mǎn)足能力，而且會(huì)對(duì)孩子造成以下4種傷害：

1.失去安全感

0～3歲是孩子建立對(duì)養(yǎng)育者信任感和親密感的關(guān)鍵時(shí)期，父母應(yīng)該盡可能滿(mǎn)足孩子的需求，以培養(yǎng)孩子的安全感。如果父母故意延遲滿(mǎn)足孩子的需求，孩子可能會(huì)覺(jué)得父母不愛(ài)他，因而失去安全感。

當(dāng)孩子長(zhǎng)到3歲，學(xué)會(huì)控制大小便了，表示他有了一定的自控力，這時(shí)才適合接受延遲滿(mǎn)足訓(xùn)練。

2.貪婪、不懂分享

成年人最想得到的是什么？當(dāng)然是平時(shí)不容易得到的東西。孩子也一樣，往往對(duì)不能輕易到手的東西保持熱情。

欲望處理得好可以“化誘惑為動(dòng)力”，處理不好就會(huì)“被魔鬼牽著鼻子走”。家長(zhǎng)都希望孩子能“化誘惑為動(dòng)力”，但家長(zhǎng)們往往混淆“欲望”和“需求”這兩個(gè)概念。

餓了想吃、渴了想喝是本能需求，不被滿(mǎn)足就會(huì)破壞孩子的安全感;超出本能之外的東西，才屬于欲望，是可以拒絕或延遲滿(mǎn)足的。對(duì)孩子所有要求都不假思索地延遲滿(mǎn)足，或干脆置之不理，結(jié)果往往適得其反，因?yàn)楸灸苄枨蟛槐粷M(mǎn)足無(wú)異于虐待，而欲望總是不被滿(mǎn)足也可能變成一種精神饑渴，孩子會(huì)拼命索取，一旦得到就執(zhí)拗地占有，不讓別人碰一下。

3.形成討好型人格

“如果我表現(xiàn)得更乖，媽媽就會(huì)滿(mǎn)足我的要求，就會(huì)更愛(ài)我?！苯?jīng)常被拒絕或延遲滿(mǎn)足的孩子大多會(huì)這樣想。每次家長(zhǎng)不及時(shí)回應(yīng)，孩子都會(huì)覺(jué)得是自己做得不夠好。為了爭(zhēng)取家長(zhǎng)的愛(ài)，孩子會(huì)本能地自我約束，做事謹(jǐn)小慎微，唯恐出錯(cuò)，一旦出錯(cuò)就會(huì)夸張地自責(zé)。長(zhǎng)此以往，孩子容易形成討好型人格。

4.羞于表達(dá)，恥于索取

家長(zhǎng)是孩子最信任、最依賴(lài)的人，如果孩子提出的要求總是被家長(zhǎng)拒絕或延遲，孩子通常是無(wú)力反抗的。漸漸地，因?yàn)榧议L(zhǎng)的持續(xù)否定，孩子會(huì)認(rèn)為“想要”是不對(duì)的、羞恥的。這種羞恥感不斷打擊著孩子的自尊與自信，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致孩子成年后無(wú)法清晰表達(dá)自己的需求。

培養(yǎng)孩子的延遲滿(mǎn)足能力并不難，關(guān)鍵是要采取更容易被孩子接受的方式

培養(yǎng)孩子的自我延遲滿(mǎn)足能力有這么多誤區(qū)，許多家長(zhǎng)望而卻步，唯恐操作不當(dāng)傷害了孩子。其實(shí)，培養(yǎng)孩子的延遲滿(mǎn)足能力并不難，關(guān)鍵是要采取容易被孩子接受的方式。

1.不可拔苗助長(zhǎng)

接受延遲滿(mǎn)足訓(xùn)練的孩子，通常要3歲以上，能夠正常和家人溝通，清楚地表達(dá)自己的需求，能夠理解并能遵守規(guī)則。

2.家長(zhǎng)要有足夠的耐心

培養(yǎng)孩子的延遲滿(mǎn)足能力不是一朝一夕的事，家長(zhǎng)的耐心必不可少。在訓(xùn)練的初始階段，家長(zhǎng)最好把訓(xùn)練融入生活。

比如孩子要吃餅干，媽媽看看表，確實(shí)到了加餐時(shí)間。此時(shí)，如果用延遲法培養(yǎng)孩子的自控力，媽媽可以告訴孩子：“你想吃餅干嗎？好的，媽媽明白了。這個(gè)時(shí)間我們確實(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)東西。不過(guò)請(qǐng)稍等片刻，媽媽要先洗洗手，再幫你準(zhǔn)備好餐具。對(duì)了，除了餅干，媽媽還可以給你準(zhǔn)備一些水果，而且你也要先把手洗干凈……”媽媽可以多啰唆一會(huì)兒，邊說(shuō)邊做，動(dòng)作慢一點(diǎn)，讓孩子等得久一些。

這樣做的重點(diǎn)是，孩子知道自己的需求是被媽媽理解的，知道媽媽在為了滿(mǎn)足自己而忙碌，整個(gè)等待過(guò)程中媽媽都和自己在一起……雖然孩子可能會(huì)因?yàn)椴荒蜔┒摁[幾聲，但他會(huì)漸漸明白，等待是有原因的，他需要等待。

3.和孩子一起制訂規(guī)則

家長(zhǎng)一味地用自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求孩子，其實(shí)是粗暴的控制，而控制對(duì)孩子是有害的，往往給孩子造成困擾。孩子會(huì)想，為什么有的事情要“等一下，別著急”，而上幼兒園時(shí)卻被一個(gè)勁兒地催促“快點(diǎn)，不要磨蹭”？一來(lái)二去，孩子被弄得暈頭轉(zhuǎn)向，不知所措。

孩子的成長(zhǎng)需要規(guī)則，有了規(guī)則，孩子才能有安全感。制訂家庭規(guī)則時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子友好協(xié)商，讓孩子知道為什么要制訂規(guī)則， 以及違反規(guī)則可能造成的麻煩。比如家長(zhǎng)帶孩子逛商場(chǎng)，出門(mén)前要和孩子商定，可以購(gòu)買(mǎi)哪些商品，購(gòu)買(mǎi)的數(shù)量，等等。

1995年，美國(guó)心理學(xué)家考克斯卡及同事，通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，將孩子的順從行為分為“約束性順從”和“情境性順從”。情境性順從是迫于外界的壓力，是一種由外部動(dòng)機(jī)誘發(fā)的外控行為;約束性順從是兒童發(fā)自?xún)?nèi)心地按照父母的要求、指令來(lái)約束和調(diào)節(jié)自己的行為。家長(zhǎng)與孩子共同商定的規(guī)則，很容易引發(fā)孩子的約束性順從，這種主動(dòng)的順從行為，能發(fā)展為孩子良好的自控力。

4.與孩子共情

如果孩子因不能及時(shí)被滿(mǎn)足而難過(guò)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)換位思考和傾聽(tīng)。例如，可以對(duì)孩子說(shuō)：“我知道你很難過(guò)，媽媽也很遺憾……”說(shuō)話(huà)的同時(shí)可以抱抱、親親孩子。這樣的舉止和言語(yǔ)能讓孩子感受到媽媽對(duì)自己情緒的理解。在這樣的延遲過(guò)程中，孩子雖然不愉快，但內(nèi)心不至于受到傷害。

家長(zhǎng)的接納與共情，是孩子的情緒鎮(zhèn)靜劑。一點(diǎn)一滴的愛(ài)與理解，能讓孩子慢慢學(xué)會(huì)自我控制。孩子不能得到物質(zhì)上的滿(mǎn)足，至少能獲得精神上的滿(mǎn)足。這便是延遲滿(mǎn)足的秘訣——重點(diǎn)不是“延遲”，而是“滿(mǎn)足”。

相反，如果媽媽對(duì)孩子的哭鬧只是粗暴制止或不加理睬，壞情緒就會(huì)一直積壓在孩子心底，直至摧毀自我。

5.告訴孩子不能滿(mǎn)足的原因

作為孩子最信任的人，父母最應(yīng)該做的，不是控制孩子的需求，而是理解他們，然后決定是及時(shí)滿(mǎn)足，還是延遲滿(mǎn)足，或者不能滿(mǎn)足。

當(dāng)然，無(wú)論孩子的要求是否合理，孩子都有知情權(quán)——他們有權(quán)利享受立刻得到滿(mǎn)足的快樂(lè)，也有權(quán)利知道需要等待或不能被滿(mǎn)足的原因——這是物質(zhì)滿(mǎn)足、精神滿(mǎn)足之外的第三種滿(mǎn)足：邏輯滿(mǎn)足。

比如，在商場(chǎng)里，家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)：“真不巧，今天我沒(méi)有帶夠錢(qián)，真的買(mǎi)不了這個(gè)玩具。不如這樣，我們先回家，等下次有錢(qián)了再來(lái)買(mǎi)?！逼鋵?shí)家長(zhǎng)很清楚，根本沒(méi)有“下一次”。

這不是延遲滿(mǎn)足，而是欺騙。欺騙可能暫時(shí)奏效，但長(zhǎng)遠(yuǎn)地看后患無(wú)窮，不僅會(huì)破壞親子間的信任感，也會(huì)影響孩子自控力的養(yǎng)成。經(jīng)常被欺騙的孩子，會(huì)習(xí)慣于迅速獲得眼前利益，對(duì)虛無(wú)縹緲的許諾不再指望。

最后需要強(qiáng)調(diào)的是，培養(yǎng)孩子的延遲滿(mǎn)足能力，一定要講究分寸，如果發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出極度憤怒、行為退縮、陽(yáng)奉陰違等異常行為，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，以免訓(xùn)練危及孩子的心理健康。

【編輯：陳彤】