摘 要：一個優(yōu)秀的教師除了應(yīng)具備良好的專業(yè)知識和較強的教學(xué)技巧之外，還應(yīng)具備健康的心理狀態(tài)。而初中是教師教學(xué)壓力最大的階段，教師面臨的不單是學(xué)生成績的提升還有學(xué)科核心素養(yǎng)培養(yǎng)，以及所產(chǎn)生的巨大心理健康問題。主要針對初中教師職業(yè)中的心理健康問題進行探索，從而提出有效的調(diào)適對策，提高初中教師心理健康水平，促進教師能正確對待教學(xué)工作和培養(yǎng)學(xué)生。

關(guān)鍵詞：初中教師;心理問題;調(diào)適對策

隨著社會的快速發(fā)展，各行各業(yè)的競爭也日趨激烈，隨之人們的生活、心理壓力也越來越重。尤其是對他人高度負責(zé)的教師職業(yè)角色，其會經(jīng)受著長時間內(nèi)心壓力和責(zé)任負擔，導(dǎo)致精神容易敏感和緊張。教師這個職業(yè)每天接觸的都是帶著情緒色彩的教學(xué)活動，其出現(xiàn)的心理健康問題比一般人群要多很多。而我們初中生物教師的壓力一般有幾個方面的影響，如個人、學(xué)校、學(xué)生、家長等方面帶來的巨大心理壓力。

一、初中教師心理健康的判定標準

心理健康是心理在各方面行為活動中處于一種良好的正常狀態(tài)，主要受到遺傳和環(huán)境的雙重影響。而初中教學(xué)心理健康的判定標準主要從六個方面進行判定。（1）對職業(yè)角色有效認知，就是在自我角色中對角色認識的有效性和正確判斷;（2）情緒、情感反應(yīng)適度，善于調(diào)節(jié)情緒從而豐富情感，不大喜大悲或樂極生悲;（3）抵抗教育焦慮能力，能較強地抵抗教育中的焦慮，能經(jīng)得起挫折困難的考驗;（4）教育具有一定的獨創(chuàng)性，不能夠是人云亦云的跟風(fēng)現(xiàn)象，并能進行創(chuàng)新工作;（5）擁有良好的教育人際關(guān)系，能夠恰當?shù)靥幚韺W(xué)生、同事、學(xué)生家長以及與校領(lǐng)導(dǎo)各方的關(guān)系[1];（6）社會適應(yīng)良好，能夠適應(yīng)或是改變教育所處的環(huán)境，善于接受新事物、新理念，懂得隨著教育的改革以及教學(xué)理念的更新去改變自己的心態(tài)。

總的而言，教師心理健康的判定標準就是要積極樂觀面對教育事業(yè)，并能完全勝任崗位工作要求，能有效處理好人與事并能適應(yīng)新的環(huán)境發(fā)展。

二、保證初中教師心理健康的重要意義

提高廣大教師的心理健康水平，是保障教育教學(xué)工作能正常開展的重要條件之一，是有效促進學(xué)生健康心理發(fā)展的有效手段，對振興民族具有重要意義。

1.利于教師生理心理健康

心理健康和生理健康關(guān)系較為密切，互相存在著較大的影響作用。如人的軀體疾病、生理缺陷等都會給心理帶來較大的負面影響，容易使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱等不良情緒，影響情感意志、信心、心態(tài)和人際關(guān)系的發(fā)展。反之，心理健康也會影響其生理健康，長期處于一種不健康的心理狀態(tài)上，容易導(dǎo)致生理異常，引發(fā)身心疾病，所以心理健康對生理健康有重要作用。

2.利于提高教學(xué)工作效率

教師心理健康就能在教學(xué)上正常發(fā)揮，積極思考教學(xué)工作并有效開展教學(xué)，能在課堂上創(chuàng)設(shè)有效的教學(xué)模式。主動與學(xué)生溝通探討所學(xué)內(nèi)容的掌握情況，從而有助于提高教學(xué)質(zhì)量。

3.利于學(xué)生心理健康發(fā)展

教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它還影響著祖國未來的發(fā)展，影響學(xué)生的心理健康水平。在教學(xué)過程中教師的心理問題會對學(xué)生形成潛移默化的作用，所以教師只有心理健康才能利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

三、初中教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.社會大眾對教師職業(yè)重要作用不認可

社會在快速發(fā)展，人才競爭日趨激烈，教育關(guān)系著一個民族、國家的發(fā)展，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的堅強后盾，所以教師這一職業(yè)就顯得尤為重要了。然而，尤其是生物這一科目在初中教學(xué)中很多時候都是被冷眼旁觀，常常會被稱之為“副科”，其主要原因是中考考試成績不體現(xiàn)生物的重要作用，生物所占分值也不高。其次家長以及學(xué)校、社會大眾都不重視認可，也不準尊重教師這一職業(yè)，認為教師是一個沒有前途的“教書匠”，“重教不尊師”的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。

2.不科學(xué)的評定方式給教師造成巨大壓力

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，以及黨和國家對教改的深入研究，使得社會各界對教師這一職業(yè)的要求越來越高，這些無形中都給予了教師巨大的壓力。尤其是職稱評定、績效工資的分發(fā)、聘任上崗，還有論文發(fā)表等幾乎每項都需要經(jīng)過激烈競爭才能獲得，還有評優(yōu)評先都是按成績排列[2]，導(dǎo)致教師的心理較為焦慮。

3.多重角色產(chǎn)生給教師造成較大心理沖突

教師的工作性質(zhì)決定其扮演的多重角色，從而導(dǎo)致多重壓力。第一，教師是教學(xué)活動中的管理者，對學(xué)生有教育管理的責(zé)任;第二，教師是學(xué)生家長的代理人，在一定責(zé)任內(nèi)要對學(xué)生進行管理;第三，教師還要充當學(xué)生的朋友，與學(xué)生進行思想交流;第四，教師還是三方交流的交往家，在學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事之間來回溝通;第五，教師是其家庭中的頂梁柱，很多教師都是上有老下有小，還需要用微薄工資養(yǎng)家糊口;第六，教師往往是身兼多職，尤其是初中生物教師所教學(xué)的生物科目不被重視情況下[3]，兼上各個班級的課程，還有可能兼做班主任、生活老師等，多重角色導(dǎo)致教師容易產(chǎn)生心理矛盾，久而久之造成心理健康問題。

4.教育各方對教師高期望所帶來的心理壓力

現(xiàn)在家長對孩子的教育是越來越重視，往往把孩子的未來都寄托在教師身上。有的家長還認為生物教師無法勝任班主任之職，因為生物課程少對孩子的學(xué)習(xí)情況無法深入了解，很大程度上影響中考成績。因此，他們會直接向校長提出撤銷生物教師擔任班主任之職，或是孩子教學(xué)中遇到問題直接向校長、教育局反映或是微信朋友圈直接曬出來，惡劣的影響導(dǎo)致教師心理存在較大反差形成心理壓力。

5.教師長期的職業(yè)要求具有較大心理壓力

教師的工作性質(zhì)比較特殊，要求教師在任何場合都需要注重自己的形象，必須時刻注重儀表、言行、舉止。教師這一職業(yè)受到社會全體成員的監(jiān)督，壓力自然是比較大，難免產(chǎn)生焦慮心理。

四、調(diào)適初中教師心理健康水平的對策

1.創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境

教學(xué)工作者的大部分時光都花在學(xué)校里，所以創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境是教師心理健康的環(huán)境基礎(chǔ)，能創(chuàng)造更高質(zhì)量的教學(xué)。因此，學(xué)校應(yīng)結(jié)合當下校園教學(xué)環(huán)境問題，實施優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，改善外在環(huán)境促進教師和學(xué)生心情愉悅地從事“教”與“學(xué)”的活動過程。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生家長等也應(yīng)創(chuàng)造“尊師重教”的教學(xué)環(huán)境，使得教師覺得教師職業(yè)是值得被人們尊重的職業(yè)，是給到學(xué)生“傳道授業(yè)解惑”，促進學(xué)生未來更好發(fā)展的一個職業(yè)。

同時也應(yīng)重視教學(xué)環(huán)境的創(chuàng)造?，F(xiàn)在很多學(xué)校都配備完整的教學(xué)設(shè)備，比如多媒體教學(xué)、電子白板等。但是有些上年紀的教師對于多媒體的教學(xué)方式運用起來還并不習(xí)慣，在課件制作的技術(shù)上還存在較大的困難。尤其是生物課程的教學(xué)課件制作難度較大，所教學(xué)的班級又多，如果不能很熟悉地運用多媒體制作課件，很難在有效的時間內(nèi)完成優(yōu)質(zhì)課件制作。所以，學(xué)校應(yīng)多組織學(xué)習(xí)相關(guān)課件制作技術(shù)的培訓(xùn)，同時新教學(xué)方法應(yīng)與傳統(tǒng)教學(xué)并用，從而減少大量運用多媒體制作課件，同樣實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的教學(xué)目標。

2.建立心理咨詢機構(gòu)

現(xiàn)在很多學(xué)校都會有心理咨詢機構(gòu)，為了方便給廣大教師和學(xué)生提供心理幫助，并實施定期的心理考察，以減少心理健康惡劣化。但是有很多教師礙于面子問題，不敢進行心理咨詢，學(xué)校還可以設(shè)立一些有效的心理咨詢平臺，教師可以通過網(wǎng)絡(luò)進行心理治療，對教師咨詢的內(nèi)容及情況要實施嚴格保密制度。

3.加大資金扶持力度

國家應(yīng)加大教學(xué)資金的投入使用，不僅僅是在教學(xué)設(shè)備環(huán)境的方面加大力度，還應(yīng)在教師的薪酬待遇方面加大投入。影響教師積極性的因素有很多，教師的待遇和激勵機制的影響較大，影響教師在教育事業(yè)貢獻中的成就感。教師在教育工作中所付出的心血和努力并不比其他行業(yè)工作少，應(yīng)保障教師工資待遇，實施健全的工資待遇聯(lián)動機制，有效體現(xiàn)教師的工作價值和工作績效。核定統(tǒng)籌考慮當?shù)毓珓?wù)員的工資收入水平，實施同步薪資調(diào)整方案。

4.提高教師專業(yè)素養(yǎng)

（1）悅納教師職業(yè)

教師把教育當成一個最幸福的職業(yè)，把教育當成是要奮斗的事業(yè)，而不是養(yǎng)家糊口的途徑。通過自己對教師這一職業(yè)的熱愛，心無旁騖地去完成這份事業(yè)追求。從教學(xué)中找到滿足、快樂、奉獻、尊重，明白教育是社會賦予人生的使命及責(zé)任，以積極的心態(tài)去對待教師這一職業(yè)。

（2）正確悅納學(xué)生

教師在教學(xué)中以學(xué)生為教學(xué)的主體，并有效融入學(xué)生中，促進和諧師生關(guān)系有效發(fā)展，深入了解學(xué)生的思想動態(tài)，實施有效的因材施教。充分理解學(xué)生不把生物課程當成重點課程學(xué)習(xí)的心態(tài)，從教學(xué)方法中培養(yǎng)學(xué)生對科目的喜愛，在初中有效的課程時間里傳授生物知識，完成生物教學(xué)的根本目標。

（3）正確認識自己

教師應(yīng)主動坦率地接受他人的評價，積極調(diào)整身心健康。教師這一職業(yè)需要較強的體力和精力，尤其是生物科目的教師，其同時兼上幾個班級的課程。備課難度較大，各個班級的學(xué)生水平不一致，無法使用同一個教學(xué)方案，有的班級學(xué)生能力強進步較快，比如有的尖子班的學(xué)生可能在學(xué)習(xí)指導(dǎo)方面所花費的力氣較小。所以教師還需正確認識自身的體質(zhì)素質(zhì)，定期做好體檢，保持良好的身心健康。

（4）學(xué)會合理宣泄

教師這一職業(yè)需要能有效地管理好自己的情緒，在出現(xiàn)很糟糕的情緒時要有調(diào)控自我進行緩解的方法。教師通過有意識地轉(zhuǎn)移注意力，暫時脫離關(guān)注的事物，比如在被調(diào)皮的學(xué)生激怒氣得無法呼吸的時候，應(yīng)自己學(xué)會找到放松的方法，暫緩與該學(xué)生的對話行為，轉(zhuǎn)移注意力進行課程教學(xué)，回到家中或是辦公室通過聽聽音樂讓自己平靜下來。還有一些其他合理的宣泄方法，比如喊一喊、哭一哭、幽默一下、音樂調(diào)節(jié)法、瑜伽調(diào)節(jié)法、文字調(diào)節(jié)法等。

結(jié)束語

誠然，教育并非一朝一夕的事，“十年樹木，百年樹人”是需要堅持不懈地努力才能實現(xiàn)教學(xué)宏偉目標。而在教學(xué)活動中必須要清楚地認識解決初中教師心理健康問題對教學(xué)發(fā)展的重要意義，這是一項重要的任務(wù)需要多方通力配合完成，落實解決初中教師的心理問題，從而促進教學(xué)事業(yè)高效發(fā)展。

參考文獻：

[1]魏永莉.新課程改革中初中教師心理健康問題研究[J].新課程·中旬，2017（8）.

[2]藺瑞鶴.淺析網(wǎng)絡(luò)時代中學(xué)教師的心理健康問題以及調(diào)適策略[J].學(xué)周刊，2018.

[3]祿文夫.初中教師心理健康問題的調(diào)適對策研究[J].新課程（中），2018（12）.

作者簡介：冉宏吉，男，中學(xué)高級教師，從事中學(xué)生物、語文教學(xué)，甘肅省白銀市，就職于甘肅省白銀市會寧縣郭城驛華峰初級中學(xué)。

編輯 王彥清