王娜

【摘要】韻律操是一項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)，具有健康性、觀賞性和娛樂性，在進(jìn)行編排時(shí)，符合小學(xué)生的審美與喜好，并且鍛煉到全身的各個(gè)關(guān)節(jié)部位，這樣可以激發(fā)學(xué)生們對(duì)韻律操的學(xué)習(xí)興趣，從而促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)中融入韻律操，可以為課堂教學(xué)加入新的活力，也能夠成功激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，對(duì)訓(xùn)練學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性起到幫助作用。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)韻律操 教育體系 實(shí)踐情況

一、韻律操

瑞典著名的體操專家Meekman是韻律操的創(chuàng)始人，他主張：應(yīng)該將人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律融貫到運(yùn)動(dòng)中去。韻律操是近幾十年來新出現(xiàn)的一種體育運(yùn)動(dòng)。在社會(huì)不斷的發(fā)展中，人們的消費(fèi)水平也在不斷地提高，對(duì)生活品質(zhì)的要求也更加的高了，于是就產(chǎn)生了這種新興的體育項(xiàng)目。韻律操的表現(xiàn)形式以頭部和肢干作為主要的組成部分來做出各種姿態(tài)，而手臂和腿部的動(dòng)作則表現(xiàn)其獨(dú)特的藝術(shù)形式。韻律操的手臂動(dòng)作包括擺動(dòng)、波浪、環(huán)繞和組合練習(xí)，腿部的動(dòng)作是大腿、小腿和腳的各部位關(guān)節(jié)來完成擦地、踢腿、立捶、舉腿等動(dòng)作。韻律操中的這些動(dòng)作可以提高身體的柔韌性與靈活性，手臂與腿部的肌肉更有力量。韻律操的音樂有：自然狂想曲-森林狂想曲，天鵝湖，星空小夜曲，神秘園的：漫步神秘園、睡眠曲、Elan，班得瑞的：dreammary、Espiritu、GOOD NIGHT（晚安）等這些著名音樂。韻律操的基本動(dòng)作：韻律操的基本動(dòng)作無非就幾種，尤其是在小學(xué)體育教學(xué)階段，常見的韻律操的基本動(dòng)作就是足尖步、滾動(dòng)步、跳步、踏跳步、交換腿跳、前擺轉(zhuǎn)體跳和轉(zhuǎn)體，每一個(gè)動(dòng)作都有著其特定的技術(shù)要領(lǐng)，以及在韻律操表演中有著重要的特色，此處主要選取幾個(gè)富有一定意義的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解。足尖步：足尖步是一類比較高難度的動(dòng)作，在韻律操中可能學(xué)生并不是很常見，但是從芭蕾舞蹈中，學(xué)生應(yīng)該是可以經(jīng)常看到足尖步的，它是依賴于前腳掌進(jìn)行移動(dòng)的基本舞步。為了足尖步表演的美觀，還要結(jié)合其他動(dòng)作，比如，預(yù)備姿勢(shì)，在預(yù)備姿勢(shì)中要做到昂首挺胸，提腹、兩手自然下垂，通過這樣的預(yù)備動(dòng)作與足尖步相互協(xié)調(diào)，發(fā)揮其最大的作用。當(dāng)做好預(yù)備動(dòng)作的時(shí)候，就要追求細(xì)節(jié)性的動(dòng)作，比如，在進(jìn)行足尖步行走的時(shí)候，要求在邁開腿的同時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳面都要緊繃，踢腿有力，在換腳和落地的時(shí)候要銜接自然，并且嚴(yán)格保持上身動(dòng)作，依然保持為收腹、昂首挺胸。踏跳步：踏跳步講究是頻率和肢體配合，踏腳步在進(jìn)行的時(shí)候要保持上升含胸屈膝，在猛地蹬地的同時(shí)要保證另一個(gè)腿的起跳、收縮。以此相互交替，獲的一定的頻率，保持協(xié)調(diào)性。轉(zhuǎn)體：單純從轉(zhuǎn)體這個(gè)動(dòng)作而言，其難度是韻律操中所有動(dòng)作最難的一個(gè)，這個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握不僅僅需要后天的努力，以及在聯(lián)系中不斷掌握的技巧，對(duì)于學(xué)生的先天條件要求也是很高的，即具備較好的身體平衡能力，在轉(zhuǎn)體動(dòng)作的時(shí)候，一定要做到的是保持重心的平穩(wěn)，并且極力的保證腿部伸直。

二、韻律操的意義

韻律操結(jié)合了體育與藝術(shù)：韻律操要伴隨著音樂來進(jìn)行，隨著音樂的改變變換不同的節(jié)奏來運(yùn)動(dòng)，因此做韻律操可以激發(fā)小學(xué)生的情緒，陶冶他們美的情操，緩解學(xué)習(xí)的疲勞。韻律操可以給學(xué)生們帶來韻律感與節(jié)奏感的體驗(yàn)，在他們享受其中的同時(shí)也讓他們的藝術(shù)細(xì)胞得到培養(yǎng)，在全國都提倡素質(zhì)教育的今天，韻律操更是完美的契合了這一點(diǎn)。韻律操具有很強(qiáng)的健美性：韻律操是由現(xiàn)代舞蹈與造型優(yōu)美的體操組合而成，能夠塑造健美的體形。小學(xué)生在做韻律操時(shí)，身體的每個(gè)部位都得到了鍛煉，并且其造型舒展蓬勃、朝氣大方、造型優(yōu)美，體現(xiàn)了小學(xué)生們朝氣蓬勃的精氣神。韻律操具有節(jié)奏鮮明與動(dòng)作多變的特點(diǎn)：韻律操的節(jié)奏與動(dòng)作具有多變性，能夠合理的鍛煉肌肉，它從人體本身出發(fā)，遵循人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，再配上節(jié)奏高低起伏與強(qiáng)弱變化的音樂，形成一種獨(dú)特的風(fēng)格，可以說，沒有一種體育能與它相比。韻律操具有針對(duì)性：韻律操的設(shè)計(jì)可以根據(jù)不同的年齡、愛好、能力、健康程度和需要改善的身體部位來進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，從而達(dá)到想要的效果。因此，在對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)教育中，韻律操可以根據(jù)小學(xué)生的實(shí)際情況來為他們制定專門的一套韻律操，從而讓他們得到更好的鍛煉，促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。韻律操的學(xué)習(xí)不需要輔助的運(yùn)動(dòng)器械，簡單易學(xué)場地、人數(shù)、器材、性別、年齡、天氣等這些條件對(duì)韻律操?zèng)]有任何影響，它可以在室內(nèi)或室外的任何地方進(jìn)行，如同現(xiàn)在非常流行的廣場舞一樣，只需要一塊空地與一臺(tái)播放音樂的設(shè)備就可以進(jìn)行。

三、韻律操在小學(xué)教育中實(shí)施的現(xiàn)狀

韻律操在小學(xué)教育體系中的實(shí)施時(shí)，存在著各種額樣的問題，其中主要表現(xiàn)就是對(duì)韻律操的認(rèn)識(shí)的不足以至于韻律操在實(shí)施過程中遇到重重阻礙，以下就是對(duì)韻律操在教育體系中實(shí)踐所發(fā)生的問題進(jìn)行的分析。學(xué)生對(duì)韻律操的學(xué)習(xí)興趣不高，由于在對(duì)韻律操進(jìn)行編排中沒有考慮到小學(xué)生們的興趣愛好，所編排的韻律操缺乏娛樂性與趣味性，因此學(xué)生們對(duì)韻律操的興趣不高，在進(jìn)行韻律操鍛煉時(shí)，普遍的表現(xiàn)出不愿意配合，敷衍了事的狀態(tài)。學(xué)校對(duì)韻律操的關(guān)注度不夠，學(xué)校的關(guān)注對(duì)于韻律操在學(xué)生的教育體系的實(shí)施中是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但很多學(xué)校在對(duì)韻律操在教育中的實(shí)施明顯表現(xiàn)的就是關(guān)注度不夠用，沒有引起重視。部分地區(qū)對(duì)韻律操在教學(xué)中的實(shí)施不夠，韻律操在小學(xué)教育體系中實(shí)施時(shí)，很多地區(qū)對(duì)韻律操的認(rèn)識(shí)非常的缺乏，比如，農(nóng)村，本來在教學(xué)條件等方面就相對(duì)弱一些，所以有關(guān)部門要重視這些地區(qū)內(nèi)韻律操的宣傳，并且要落實(shí)到實(shí)處。

四、如何在小學(xué)生的教育體系中普及韻律操

第一，符合小學(xué)生的年齡。韻律操的編排要符合小學(xué)生的年齡最主要的一個(gè)因素就是要契合他們這個(gè)年齡段孩子們的審美，并且在鍛煉的強(qiáng)度上不能要求太高，只要使全身的各個(gè)關(guān)節(jié)部位得到鍛煉就可以。第二，積極的引導(dǎo)。韻律操的編排要立足實(shí)際，汲取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為小學(xué)體育教學(xué)課堂所用，老師在進(jìn)行韻律操的教學(xué)時(shí)要展現(xiàn)其趣味性與多樣性，讓同學(xué)們對(duì)韻律操產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)加入到韻律操的學(xué)習(xí)中。并且教師要在走步類、跑步類、跳躍類、技巧類等運(yùn)動(dòng)中展開融入韻律操的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓韻律操成為體育教學(xué)的重要催化劑，使學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)得到更好的發(fā)展。第三，開展各項(xiàng)韻律操的活動(dòng)。韻律操在教育體系中實(shí)施時(shí)，學(xué)校對(duì)韻律操的關(guān)注是非常重要的，學(xué)校要配合教授韻律操的老師，積極的開展關(guān)于韻律操的各項(xiàng)活動(dòng)，要引起全校師生對(duì)于韻律操的重視。并且關(guān)于韻律操教學(xué)的教師要進(jìn)行專業(yè)的學(xué)習(xí)，從而更好地為學(xué)生們制定更加完善的韻律操學(xué)習(xí)計(jì)劃。第四，政府相關(guān)部門提倡學(xué)校積極展開韻律操的培養(yǎng)。在很多偏遠(yuǎn)的地區(qū)，對(duì)于韻律操的認(rèn)識(shí)更加的少，農(nóng)村小學(xué)普及韻律操主要有強(qiáng)身健體、提高身體協(xié)調(diào)性、磨煉意志品質(zhì)、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感、培養(yǎng)審美能力、鍛煉學(xué)習(xí)能力等好處。農(nóng)村小學(xué)普及韻律操還存在應(yīng)試教育盛行、專業(yè)師資缺乏、師資培訓(xùn)欠缺等問題。本文對(duì)存在的問題給出落實(shí)素質(zhì)教育、進(jìn)行師資培訓(xùn)、配備教學(xué)資料和舉行韻律操大賽等建議。

五、總結(jié)

韻律操在小學(xué)生教育體系中的開展非常的重要，學(xué)生們?cè)跉g快的音樂節(jié)奏下，練習(xí)由舞蹈與韻律體操組成的動(dòng)作，全身心的去投入其中，會(huì)使他們?cè)谄渲畜w會(huì)到歡快愉悅的心情，從而強(qiáng)身健體，促進(jìn)小學(xué)生們的身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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