張濤濤

（三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共教學(xué)部 河南 三門峽 472000）

在現(xiàn)代化高速發(fā)展的過程中，社會(huì)各行各業(yè)對(duì)于大學(xué)生要求更高，往往對(duì)大學(xué)生有了更高的期待值。作為新時(shí)期的大學(xué)生，不僅需要有較為豐富的文化修養(yǎng)，同時(shí)各方面素質(zhì)都需要提升，應(yīng)該敢于創(chuàng)新，面對(duì)挑戰(zhàn)積極自信，具有更好的心理素質(zhì)。體育教學(xué)是提升學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵途徑，而心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生擁有良好心理素質(zhì)的重點(diǎn)。基于此，加強(qiáng)對(duì)高校體育教學(xué)與心理健康教學(xué)的研究具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。

1、目前高校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

社會(huì)節(jié)奏正在不斷加快，各行業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)力也在加劇，人力關(guān)系復(fù)雜化發(fā)展，人們需要承受更多的心理壓力。對(duì)于進(jìn)入大學(xué)校門的學(xué)生來說，其不僅需要在學(xué)校中學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)、技能，同時(shí)也面臨走向社會(huì)，良好的心理素質(zhì)對(duì)其今后發(fā)展很有必要。大學(xué)是學(xué)生走向社會(huì)的前沿陣地，與學(xué)校相比，社會(huì)關(guān)系更加復(fù)雜，生活隨心所欲，但大學(xué)生由于閱歷較少，缺乏相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，自身獨(dú)立生活能力弱，很多大學(xué)生對(duì)于走向社會(huì)具有一定的壓力。

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理健康狀況與社會(huì)人士相比相對(duì)較差，造成了其在學(xué)校學(xué)習(xí)中缺乏動(dòng)力，思想不夠積極，考試前會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、厭倦等，有些性格孤僻的學(xué)生甚至不愿意與人交流，整天沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界中。分析其原因：第一，由于成長(zhǎng)環(huán)境所導(dǎo)致，一些學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，或單親家庭，或者是從小父母過于溺愛，導(dǎo)致不懂得怎樣與同學(xué)進(jìn)行相處；第二，在當(dāng)前社會(huì)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，網(wǎng)絡(luò)文化盛行，一些不良思想侵入，包括個(gè)人主義、拜金主義、功利主義，沒有對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，讓整個(gè)社會(huì)風(fēng)氣有所下降。一些大學(xué)生整天忙于網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有些學(xué)生染上了賭博等不良行為。各種原因的交錯(cuò)影響，讓高校大學(xué)生心理長(zhǎng)時(shí)間得不到舒緩，一些學(xué)生甚至出現(xiàn)了輕生、傷害他人等行為。總之，心理問題對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)很有幫助，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，完善對(duì)其的心理疏導(dǎo)工作勢(shì)在必行，也是新時(shí)期促進(jìn)大學(xué)生全面素質(zhì)發(fā)展的重要途徑。

2、體育教育和心理健康教育之間的相互作用

長(zhǎng)期以來，體育在整個(gè)教育體系中都屬于特殊地位，能夠豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，還能夠增加教學(xué)內(nèi)容，讓智育、體育有效的結(jié)合起來，體育教學(xué)和心理健康之間存在緊密聯(lián)系，若能夠讓兩者緊密結(jié)合，相互作用，必將全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2.1、高校體育教學(xué)不僅能夠提升大學(xué)生身體，也能提升學(xué)生心理素質(zhì)

新時(shí)期，體育教學(xué)具有雙重作用，不僅能夠讓大學(xué)生鍛煉自身的身體，學(xué)習(xí)學(xué)生的技能，同時(shí)也是培養(yǎng)大學(xué)生心智的過程，讓學(xué)生身心愉悅。在體育教學(xué)過程中，學(xué)生掌握基本體育學(xué)習(xí)鍛煉方式，優(yōu)化身體素質(zhì)，還能夠?yàn)榕囵B(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)提供基礎(chǔ)條件。

2.2、體育教學(xué)能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒，幫助大學(xué)生釋放壓力

一個(gè)人的情緒很多時(shí)候都可影響他的行為，情緒好壞也預(yù)示了心理是否健康，不良情緒有時(shí)候往往會(huì)預(yù)示著心理出現(xiàn)了健康問題。大學(xué)生通過豐富多樣的體育教學(xué)活動(dòng)，展示出來的狀態(tài)也是其真實(shí)的表現(xiàn)，教師在其過程中多關(guān)注學(xué)生情緒變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其不良情緒。根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，大學(xué)生參與體育活動(dòng)，能夠減輕其學(xué)習(xí)、生活以及情感上的壓力，幫助其釋放情緒，還能夠轉(zhuǎn)移其注意力，幫助其治療心病。

2.3、體育教學(xué)能夠促進(jìn)學(xué)生之間交往，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的集體歸屬感

受到家庭、社會(huì)、個(gè)人等各方面因素的影響，一些大學(xué)生性格較為孤僻，表現(xiàn)為溝通障礙，性格獨(dú)來獨(dú)往，不愿意和人交往，逐漸的脫離了整個(gè)團(tuán)隊(duì)，沒有集體意識(shí)。通過體育教學(xué)，利用各種各樣的團(tuán)體性體育項(xiàng)目，讓學(xué)生處于一個(gè)集體中，讓學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)中找回集體感，并培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，幫助大學(xué)生打開心扉，解決交際困難的問題。

可以看出，高校體育教學(xué)除了能夠幫助大學(xué)生鍛煉強(qiáng)健的體魄外，還能夠?qū)ζ湫睦斫】祮栴}進(jìn)行治療?？梢哉f，體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生心理健康發(fā)展意義重大，必須提高重視。大學(xué)生也應(yīng)該更好的參與集體活動(dòng)，鼓勵(lì)自己，通過體育活動(dòng)方式將自己情緒正確的宣泄出去，始終保持良好積極的心態(tài)，提升自我心理素質(zhì)。

3、高校體育教學(xué)與心理健康教育結(jié)合的可行性

根據(jù)教學(xué)大綱及目標(biāo)，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)是高校體育教學(xué)的主要目的，同時(shí)教學(xué)目標(biāo)還體現(xiàn)在提升學(xué)生體育能力、心理品質(zhì)，促進(jìn)其全面發(fā)展方面。通過體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)人體大腦開發(fā)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)；同時(shí)，體育活動(dòng)能夠?qū)⒉挥淇斓那榫w轉(zhuǎn)移，讓情緒得到有效的宣泄；另外，體育運(yùn)動(dòng)能夠增加人際交往，讓大學(xué)生體會(huì)到自身的價(jià)值，消除心理問題，保持健康的心理。在高校體育教學(xué)過程中，教師發(fā)揮自我主導(dǎo)地位，利用各種教學(xué)手段，將體育與心理健康教育結(jié)合起來。

高校體育教學(xué)形式多種多樣，同時(shí)任何一個(gè)環(huán)節(jié)，包括課堂管理、體育活動(dòng)內(nèi)容、教師帶動(dòng)氛圍、教學(xué)評(píng)價(jià)等，都會(huì)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展產(chǎn)生影響。這些過程包含了豐富的隱性資源，必須制定不同的心理健康教育計(jì)劃，對(duì)大學(xué)生開展針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)。

4、高校體育教學(xué)與心理健康教育共同進(jìn)步發(fā)展的策略

4.1、重視體育教學(xué)改革工作

高校傳統(tǒng)的體育教學(xué)工作，僅僅將學(xué)生身體素質(zhì)、體育技能當(dāng)作是核心，忽視了大學(xué)生心理反應(yīng)。因此，必須深化改革，重視體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理層面的影響，在體育課程設(shè)置中，應(yīng)該將兩者有機(jī)結(jié)合起來。具體來說，高校應(yīng)該堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)原則，將學(xué)生體育活動(dòng)、身心健康當(dāng)作是一個(gè)整體，以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為基本目標(biāo)。體育教學(xué)中，教師不僅需要掌握體育專業(yè)知識(shí)，同時(shí)需要學(xué)習(xí)心理學(xué)理論知識(shí)，擁有先進(jìn)的現(xiàn)代化體育觀念，能夠熟練的設(shè)計(jì)課程，勇于創(chuàng)新；高校體育教師必須構(gòu)建現(xiàn)代化的體育觀念，將心理健康教育貫穿到整個(gè)體育教學(xué)過程中，在實(shí)踐教學(xué)中勤于思考，對(duì)不同學(xué)生群體特點(diǎn)進(jìn)行分析，選擇多元化的教學(xué)培養(yǎng)方式，以便于幫助大學(xué)生形成健康積極的心理品質(zhì)。

4.2、優(yōu)化體育課堂教學(xué)方式、管理模式，營(yíng)造良好的心理氛圍

在快節(jié)奏的生活下，大學(xué)生面臨社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，升學(xué)、情感、就業(yè)都會(huì)給學(xué)生帶來較大壓力，有些學(xué)生會(huì)因此出現(xiàn)精神緊張、失眠、多夢(mèng)、抑郁等情況，這些都說明我國(guó)大學(xué)生心理健康問題較為突出，有一些學(xué)生存在較為嚴(yán)重的心理障礙。所以，高校體育教學(xué)過程中，必須將學(xué)生身心健康放在首要位置，教學(xué)課程內(nèi)容設(shè)置中，應(yīng)該涉及心理健康領(lǐng)域的相關(guān)內(nèi)容。具體來說，要求高校體育教師在體育教學(xué)中有機(jī)的滲透心理健康教育知識(shí)。同時(shí)，教學(xué)方式必須具有多元化特點(diǎn)，要求教師充分了解大學(xué)生性格特點(diǎn)、興趣、運(yùn)動(dòng)水平、身體狀況，根據(jù)學(xué)生自身素質(zhì)，合理的設(shè)置體育實(shí)踐課內(nèi)容。例如，對(duì)于體育不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，教師必須耐心的進(jìn)行輔導(dǎo)，在體育訓(xùn)練過程中能夠發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予及時(shí)恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，幫助其樹立體育活動(dòng)的自信，提升其承受挫折、壓力的能力。同時(shí)，體育教師應(yīng)該充分發(fā)揮自己的引導(dǎo)作用，努力構(gòu)建一個(gè)和諧的課堂活動(dòng)氛圍，讓師生之間、生生之間能夠和諧共處，在一個(gè)良好的氛圍下活動(dòng)，這對(duì)于發(fā)揮體育活動(dòng)緩解學(xué)生心理壓力方面的作用很有必要。

4.3、借助于各類教學(xué)工具，利用專業(yè)技巧

一個(gè)人的閱歷不同、年齡不同、家庭不同，在心理、身體上都會(huì)存在差異性表現(xiàn)。因此，高校體育課程設(shè)置中應(yīng)該更加靈活，應(yīng)該堅(jiān)持因人而異的原則。對(duì)于存在嚴(yán)重心理問題的學(xué)生、性格孤僻的學(xué)生，教師必須留心觀察其行為表現(xiàn)，通過有效的引導(dǎo)，讓其能夠更好的融入到班級(jí)體中，幫助他們走出困惑，提升其自我調(diào)節(jié)能力、抗壓能力。借助于各類體育教學(xué)工具、器材，安排多種多樣的體育活動(dòng)，慢慢的培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，讓學(xué)生具有積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的品格。

4.4、充分發(fā)揮高校體育教師的作用

師者，授業(yè)解惑者，教師必須發(fā)揮自身的作用，在生活中與學(xué)生交朋友，成為學(xué)生的良師益友。因此，體育教師必須關(guān)注學(xué)生的生活狀態(tài)，留心觀察學(xué)生思想動(dòng)態(tài)變化，能夠站在學(xué)生的角度中思考問題，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。大學(xué)生已經(jīng)具有一定的思維判斷能力，體育教師應(yīng)該用自我人格魅力感染學(xué)生，在教學(xué)中、生活中幫助學(xué)生，在潛移默化之中感染學(xué)生，讓其熱愛生活、樂觀向上，形成更加健康的心理，同時(shí)促進(jìn)體育教學(xué)成果的提升。教師還必須不斷的學(xué)習(xí)，掌握心理學(xué)相關(guān)的知識(shí)內(nèi)容，在體育教學(xué)中用心理學(xué)知識(shí)評(píng)估學(xué)生心理狀態(tài)，并對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行調(diào)整，保證教學(xué)的整體質(zhì)量。

5、總結(jié)

通過上述分析可知，體育活動(dòng)對(duì)人心理會(huì)產(chǎn)生積極影響，是身心健康發(fā)展的重要方式。目前，高校大學(xué)生心理健康問題較為突出，而體育教學(xué)可以與心理健康教育相結(jié)合，通過相互的融合發(fā)展，改革體育教學(xué)方式與內(nèi)容，讓心理健康教育貫穿于體育教學(xué)活動(dòng)全程，發(fā)揮體育活動(dòng)功能性，提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助其緩解各方面的壓力，舒緩大學(xué)生的不良情緒，幫助其鍛煉健康的體魄以及良好的心理素質(zhì)。