南京體育學(xué)院

一、蹦床運(yùn)動在我國的發(fā)展現(xiàn)狀

蹦床運(yùn)動是一項(xiàng)運(yùn)動員從蹦床反彈到空中完成各種高難動作的競技運(yùn)動，蹦床運(yùn)動在很大程度上是體操運(yùn)動中的一個分支，由于蹦床運(yùn)動具有極大的觀賞性，給人以美的感受，因此，蹦床運(yùn)動被賦予了"空中芭蕾"的稱號。蹦床運(yùn)動在十九世紀(jì)被發(fā)明至今經(jīng)歷了一百多年的歷史，但是在我國的發(fā)展較為緩慢，直到2002年，我國才成立國家蹦床運(yùn)動隊(duì)。在舉國體制的努力下，蹦床運(yùn)動發(fā)展迅猛，在國際大賽中不斷突破，取得了良好的成績，涌現(xiàn)出了何雯娜、陸春龍、董棟等優(yōu)秀運(yùn)動員。

蹦床運(yùn)動取得的成績令國人振奮和鼓舞，但是背后也存在一定的問題，并在一定程度上限制了我國蹦床運(yùn)動的發(fā)展與進(jìn)步。蹦床運(yùn)動在我國的發(fā)展中存在的問題主要體現(xiàn)在以下三個層面：一是蹦床運(yùn)動群眾基礎(chǔ)較差，后備人才選拔受限。二是蹦床運(yùn)動基層教練員較少，難以在學(xué)校中開展蹦床運(yùn)動，進(jìn)一步影響了蹦床運(yùn)動的發(fā)展。三是蹦床運(yùn)動比賽的宣傳以及轉(zhuǎn)播較少，知名度較低，很大程度上影響蹦床運(yùn)動在基層中的開展。

二、影響蹦床運(yùn)動的制勝因素

蹦床運(yùn)動項(xiàng)目的制勝因素主要體現(xiàn)高度、難度以及美度幾個方面，通過對幾個因素的綜合訓(xùn)練，促使蹦床運(yùn)動技術(shù)得到提升。蹦床運(yùn)動對于技能和體能的要求相對較高，通過多樣化的動作結(jié)構(gòu)能夠?qū)幼鞯拿栏姓宫F(xiàn)出來，蹦床運(yùn)動成績的取得除了與自身在運(yùn)動過程中的表現(xiàn)之外海域?qū)κ?、環(huán)境、成績評定等多因素有關(guān)，在比賽中根據(jù)對手的表現(xiàn)以及成績評定的行為，選擇適合自身的動作提升動作的質(zhì)量和效果，在比賽中爭取獲得好的成績。

（一）高度對蹦床運(yùn)動的作用

蹦床新規(guī)則實(shí)施的主要目的是提升蹦床運(yùn)動的觀賞性，高度是影響蹦床運(yùn)動觀賞性的主要因素，動作技術(shù)的完成在很大程度上受到高度的限制，當(dāng)起跳達(dá)到一定高度之后能夠更好的完成動作，保證動作的完整性，提升動作的美感。

高度在蹦床運(yùn)動中的作用主要體現(xiàn)在三個方面：一是合理的高度更有利于蹦床成套動作的完成，蹦床的高度增加了完成動作的時間，騰空高度保證了動作的流暢性和完整性。二是合理的高度更能展現(xiàn)蹦床動作的美感，高度越高在空中停留的時間越長，給運(yùn)動員更多的時間在空中展現(xiàn)動作，將動作美、形體美更好地呈現(xiàn)給觀眾。三是騰空高度與動作難度之間存在正相關(guān)性，騰空的高度保證了完成高難度動作的時間，更有利于運(yùn)動員完成難度系數(shù)大的動作，提升了動作的質(zhì)量。

（二）難度對蹦床運(yùn)動的作用

動作技術(shù)的難度是評分類項(xiàng)目的核心指標(biāo)，增加動作的難度能夠更好地體現(xiàn)動作美感，體現(xiàn)追求卓越的體育精神內(nèi)涵，展示更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神，釋放運(yùn)動員的動作激情。隨著對蹦床運(yùn)動評分規(guī)則的不斷改進(jìn)，蹦床運(yùn)動的難度動作不斷突破，技術(shù)動作水平不斷提升，在后期的蹦床運(yùn)動中難度動作會越來越多。

難度在蹦床運(yùn)動評分中占據(jù)的比例會加大，提升蹦床運(yùn)動的整體競技水平主要表現(xiàn)在三個方面：一是難度的增加能夠有效提升蹦床運(yùn)動的觀賞性，有利于吸引觀眾，促使更多的群體加入該項(xiàng)運(yùn)動中。二是難度的提升符合運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律，體現(xiàn)運(yùn)動的競爭性，更大限度挖掘運(yùn)動潛力。三是難度的增加有利于蹦床運(yùn)動的持續(xù)發(fā)展，促使運(yùn)動員和教練員不斷創(chuàng)造新的動作，完善蹦床動作機(jī)構(gòu)，豐富動作數(shù)量，提升動作美感。

（三）美度對蹦床運(yùn)動的作用

蹦床運(yùn)動是一項(xiàng)集力量與美感于一體的綜合性運(yùn)動，通過蹦床將個體美展示出來，因此，美感是蹦床運(yùn)動的評分標(biāo)準(zhǔn)之一，也是非常關(guān)鍵的制勝因素。藝術(shù)美是追求卓越、止于至善的過程中，蹦床運(yùn)動的發(fā)展是不斷改進(jìn)和完善的過程，觀眾通過觀看蹦床運(yùn)動，提升觀眾辨別美、追求美的欣賞能力。

美度對蹦床運(yùn)動的價值主要體現(xiàn)在三個方面：一是依托蹦床運(yùn)動將運(yùn)動員的形體美展現(xiàn)出來，使大眾對形體美有正確的認(rèn)識，提升大眾對形體美的正確價值觀，促使大眾追求健康形體的理念。二是在蹦床運(yùn)動中體現(xiàn)韻味美，運(yùn)動員在蹦床運(yùn)動中的表情以及特有的風(fēng)貌和韻味在蹦床運(yùn)動中表現(xiàn)出來，通過這一過程體現(xiàn)運(yùn)動員自信、大方的良好氣質(zhì)。三是動作美，運(yùn)動員在蹦床運(yùn)動中以形體動作展示動作美，將力量與技術(shù)完美結(jié)，給人以健康向上的感覺。

三、蹦床運(yùn)動發(fā)展趨勢

雖然近年來我國的蹦床在世界大賽中取得了一定的成績，但蹦床的運(yùn)動訓(xùn)練的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)不足，致使訓(xùn)練效果不夠理想，同時各項(xiàng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)以及青少年培訓(xùn)體系不夠完整，導(dǎo)致現(xiàn)階段的蹦床運(yùn)動存在很多問題，諸如：基層教練員配備不足、基層蹦床設(shè)施不夠、群眾基礎(chǔ)差、參與蹦床運(yùn)動的人群數(shù)量少等，通過對現(xiàn)有的問題的研究，進(jìn)一步了解蹦床運(yùn)動的發(fā)展趨勢，吸引群體參與運(yùn)動，發(fā)現(xiàn)蹦床運(yùn)動發(fā)展中存在的問題，促進(jìn)蹦床運(yùn)動更好地發(fā)展和提升。

（一）體能對蹦床運(yùn)動的作用越來越大

體能是機(jī)體運(yùn)動的基本能力，依托體能作為基礎(chǔ)，在訓(xùn)練和比賽中將技術(shù)展現(xiàn)出來，尤其是在比賽的最后關(guān)鍵時刻，良好的體能是保證比賽獲勝的關(guān)鍵，身體在進(jìn)行長時間的運(yùn)動之后體能下降，這時如果體能充沛，往往能夠更好地發(fā)揮運(yùn)動技術(shù)，完成高質(zhì)量動作，為比賽的獲勝奠定基礎(chǔ)。

良好的體能為運(yùn)動員在比賽中取得好的成績提供支撐，同時體能也能夠有效提升動作的經(jīng)濟(jì)性，預(yù)防運(yùn)動傷病的產(chǎn)生。提升蹦床運(yùn)動員體能需要注意三個方面的問題：一是強(qiáng)化身體穩(wěn)定性，促進(jìn)動作質(zhì)量的提升，更好地實(shí)現(xiàn)空中動作的完成。二是體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，避免單純進(jìn)行體能訓(xùn)練或者單純進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練而出現(xiàn)技術(shù)與體能相脫離的現(xiàn)象的產(chǎn)生。三是體能訓(xùn)練的過程中需要加強(qiáng)隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，在高強(qiáng)度的比賽中能夠從容應(yīng)對，在比賽中能夠?qū)⒂?xùn)練的技術(shù)動作從容的表現(xiàn)出來。

（二）蹦床高度越來越高

高是運(yùn)動員在蹦床運(yùn)動中完成技術(shù)的過程中離地面的高度，高度是衡量蹦床技術(shù)動作評價的條件一，運(yùn)動中只有當(dāng)騰空高度達(dá)到一定高度之后才能給隊(duì)員留有足夠的時間完成動作，提升動作的質(zhì)量和效果因此，在蹦床運(yùn)動過程中要通過訓(xùn)練學(xué)手段提升蹦床的高度，為隊(duì)員完成高質(zhì)量的動作技術(shù)做好準(zhǔn)備。

運(yùn)動規(guī)則修改的主要目的是提升該項(xiàng)運(yùn)動的整體競技水平，促進(jìn)運(yùn)動的長遠(yuǎn)發(fā)展，蹦床運(yùn)動規(guī)則的修改也是如此，通過將高度作為評分標(biāo)準(zhǔn)，能夠提升蹦床隊(duì)員的騰空高度，使比賽更富有觀賞性，訓(xùn)練過程中提升蹦床高度的手段主要有三種：一是通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練，提升隊(duì)員的力量素質(zhì)，以力量為基礎(chǔ)，提升起跳的高度。二是身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練促使隊(duì)員在比賽中能夠?qū)⒘α宽槙车膫鲗?dǎo)到發(fā)力的肌肉，提升力量傳導(dǎo)的流暢性。三是提升技術(shù)動作的經(jīng)濟(jì)性，正確的技術(shù)動作在比賽中能夠更省力，更有利于完成動作。

（三）高難度技術(shù)動作組合成常態(tài)

蹦床運(yùn)動中的難度主要是指隊(duì)員完成蹦床動作的難易程度，蹦床動作好壞程度、動作難度以及空中飛行時間共同構(gòu)成了蹦床比賽成績的評定標(biāo)準(zhǔn)。

隨著蹦床運(yùn)動水平的不斷提升，蹦床隊(duì)員之間的差距越來越小，為了能夠拉開隊(duì)員之間的競技水平，提升比賽質(zhì)量，新規(guī)則鼓勵隊(duì)員在比賽中使用高難度動作，這一規(guī)則精神也將指引著加大蹦床成套動作編排的難度，成套動作不再是之前的簡單動作與難度動作的結(jié)合，多種高難度動作串聯(lián)將會成為蹦床運(yùn)動后期發(fā)展的新態(tài)勢，因此在訓(xùn)練中隊(duì)員應(yīng)該不斷強(qiáng)化基本功，同時加強(qiáng)高難度動作的訓(xùn)練，加大高難度動作的儲備力度，完善高難動作與高難動作之間的銜接。

（四）形體、動作美感越來越強(qiáng)

蹦床運(yùn)動是極具觀賞性的一項(xiàng)運(yùn)動，通過比賽將形體美和動作美展現(xiàn)出來。因此，我們在比賽中看到的蹦床運(yùn)動員都是身體比例協(xié)調(diào)，身體勻稱的隊(duì)員，給人以精、氣、神的感覺，隊(duì)員在比賽中協(xié)調(diào)、靈敏的完成各種動作，將蹦床運(yùn)動的動作美完美的展現(xiàn)出來。

動作技術(shù)的特點(diǎn)決定了蹦床運(yùn)動的隊(duì)員需要具備良好的形體和動作技術(shù)。提升隊(duì)員形體美的方式主要是通過各種身體功能的訓(xùn)練，減脂降重，提升形體美，促使身體形態(tài)朝向蹦床運(yùn)動的專項(xiàng)化方向發(fā)展。動作的美感主要通過隊(duì)員敏捷、準(zhǔn)確的動作以及大幅度動作體現(xiàn)，通過繩梯、跳箱等練習(xí)提升隊(duì)員的動作敏捷性，充分理解和認(rèn)識動作的構(gòu)成實(shí)現(xiàn)動作的標(biāo)準(zhǔn)化，以柔韌性為手段增加蹦床動作的幅度。此外，在運(yùn)動中隊(duì)員通過錄制視頻的形式，觀看自己的動作，進(jìn)而不斷改進(jìn)動作，完善自身動作技術(shù)。

（五）戰(zhàn)術(shù)選擇對成績的影響作用提升

技戰(zhàn)術(shù)的選擇對于運(yùn)動項(xiàng)目具有重要的價值，比賽中面對同樣的對手選擇不同的技戰(zhàn)術(shù)對比賽結(jié)果的影響不同，當(dāng)對手實(shí)力較差的時候選擇比較保守的成套動作，減少動作的失誤，穩(wěn)扎穩(wěn)打。然而當(dāng)對手實(shí)力較強(qiáng)，戰(zhàn)勝對手的把握相對較小，這時候如果選擇難度較小的動作難以戰(zhàn)勝對手，這時選擇一些具有創(chuàng)意的、難度較大的動作組合，一旦動作完成，則獲勝的概率會大大增加。

比賽中選擇技戰(zhàn)術(shù)需要注意三個事項(xiàng)：一是做好賽前準(zhǔn)備，及時搜集準(zhǔn)確的情報，根據(jù)對手的情況制定賽前戰(zhàn)術(shù)。二是針對比賽情況比賽中隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)比賽的變化以及對手的情況及時修訂技戰(zhàn)術(shù)。三是運(yùn)動員做好動作的儲備，具有多種動作可供選擇，根據(jù)比賽現(xiàn)場實(shí)際情況靈活選用相應(yīng)的儲備技術(shù)動作。

四、結(jié)語

自我國蹦床運(yùn)動隊(duì)成立至今，在世界大賽中屢創(chuàng)佳績，成績的背后也存在一定的問題制約蹦床運(yùn)動的發(fā)展，諸如群眾基礎(chǔ)差、宣傳力度不足、基層教練員數(shù)量少等問題，通過對上述問題的解決和處理能夠有利于該項(xiàng)運(yùn)動在我國的長遠(yuǎn)發(fā)展。

蹦床運(yùn)動后未來的發(fā)展趨勢將會更加注重難度與高度、技術(shù)與體能、形體美與動作美的結(jié)合，技戰(zhàn)術(shù)的選擇在比賽中占據(jù)的作用將會越來越大。教練員和隊(duì)員在比賽訓(xùn)練之余需要多研究比賽規(guī)則，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，提升自身理論素養(yǎng)，在比賽和訓(xùn)練中將理論知識和實(shí)踐融合起來，進(jìn)而提升蹦床運(yùn)動的整體水平。