■福建省松溪第二中學 葉 波

隨著教育界新課改的呼聲越來越強，我國各地區(qū)的教育機構實施新課程改革的力度越來越大。在素質教育中，體育課堂是其非常重要的教學部分，該部分課堂教學內容的改革也受到我國社會各界的密切關注。在高中體育課堂中引入拓展訓練，對學生的身體和心理素質都加以提升，非常符合素質教育的發(fā)展理念。因此，了解拓展訓練對高中體育課堂的作用及如何實施拓展訓練，是當前教育工作者必須加以深度探究的。

一、引入拓展訓練的意義

（一）促進身體健康

在高中課堂中引入拓展訓練，最直觀的作用就是可以提高高中學生的身體素質，使其具有一個更加健康的體魄。所謂拓展訓練，是一個將體能訓練作為課堂基礎的教學方式。在體育課堂上，體育教師會利用各種拓展訓練，將學生的體育潛能加以發(fā)掘，讓學生得以突破一次又一次的身體極限，使學生的身體素質在不斷自我突破中得到提升，從而達到促進學生身體健康的目的。對于如今的高中學生來說，隨著文化課程的不斷變多，各學校之間的競爭壓力也越來越大，導致學生的學習任務越來越繁重。很多高中學生幾乎從早到晚都在學習，每天的睡眠時間甚至不到六個小時，這些都是非常不利于學生保持身體健康、促進身體發(fā)育的。通過高中體育課堂中的拓展訓練，能為學生的身體素質打下一個堅實的基礎，保證其身體處于一個健康的狀態(tài)中，使其能有效面對來自學習和生活中的各類壓力。

（二）促進心理健康

拓展訓練進入高中體育課堂教學中，能對學生的意志力加以磨煉，從而提升其心理健康。在進行各類拓展訓練中，由于很多拓展訓練都是讓學生對其身體極限進行挑戰(zhàn)，對于學生而言，每一次挑戰(zhàn)過程都是其進行意志力磨煉的過程。這些拓展訓練，像一座座大山擺在學生面前。在挑戰(zhàn)過程中，學生的自我承受能力等同于其攀爬山峰的高度，當完成一次拓展訓練后也等同于其爬越了一座起先難以逾越的山峰。在學生身體素質提高的同時，自我承受能力、意志力和獨立思考的能力都得到了很大的提升，再往后面對各種困難時，學生也不會直接選擇放棄，而會努力嘗試。這些品德的顯現和提升，都非常有利于高中學生心理健康的發(fā)展，讓其在成長過程中變得更加堅強勇敢，成為一個心智更加健全的人。

（三）培養(yǎng)社會適應能力

在拓展訓練的過程中，很多拓展訓練都是以團隊的形式進行的，需要高中學生進行小組合作，共同配合才能完成訓練目標。故這些訓練也能培養(yǎng)學生的團隊合作能力和與他人相處的能力，從而提升學生在步入社會后的適應能力。在這些團隊合作的拓展訓練過程中，對于很多目標的達成都需要學生之間的通力合作。故高中學生為了完成這些目標，其思考方式就會發(fā)生改變，不會再以個人的方式進行思考，而是會從團隊的角度進行考慮，其思考范圍也不會再僅僅局限于遠程的目標，而是會從整個訓練的大局觀進行考慮，使其充分認識團隊協調配合的重要性。通過拓展訓練任務的完成，很多學生原來不利于團隊合作的性格也會得到改變。

二、對策分析

（一）加強課外拓展訓練

除了課堂中的訓練，教師還能給予學生更多的課堂外的拓展訓練。在選定特定的拓展訓練項目前，首先要考慮該項目的適用性和安全性，在選擇項目前，要進行多方面的考察，確定該項目的開展不會產生任何安全問題。在給學生規(guī)劃特定的拓展訓練前，教師應當對每個學生的體能和身體素質有足夠的了解。要結合學生自身的特點來制定相應的運動量和運動項目，避免給學生制定過多或過強的運動，反而對學生身體造成損害。教師應當為學生制訂良好的訓練計劃，讓學生循序漸進地增強其身體素質和體能。

（二）選擇合適的訓練方式

對學生進行拓展訓練時，應當具備專業(yè)的器械和專業(yè)的指導人員。首先學校應當為學生提供相應的訓練場地和專業(yè)的訓練器材，讓學生在安全的校園環(huán)境內進行拓展訓練。使用的專業(yè)器材能讓學生的訓練更加有效率且安全系數更高，也會避免學生在訓練時有不必要的受傷情況出現。學校應當在學校區(qū)域內劃分出固定的體育訓練場所，保護這些訓練場所不受到外界的干擾，使學生可以在這些區(qū)域內安全地進行體育訓練。對于學生的訓練項目，教師應當進行專業(yè)化的指導。給學生具體的專業(yè)訓練建議，讓學生在正確規(guī)范下訓練和運動。在學生進行拓展訓練時，教師應當在旁邊實時照看和指導。學生出現錯誤或危險動作時，教師應該予以糾正，在學生偷懶時教師應當在旁邊督促。教師應當使用合適的方法對學生進行鼓勵教學，要讓學生在訓練中找到運動的樂趣。運動是伴隨人一生的活動，應當讓學生享受在運動中加強身體素質的樂趣，不應當讓學生產生“運動是一項任務和負擔”的反抗心理。教師可以在一旁發(fā)揮榜樣作用，讓學生看到正確的運動健身方式，同時在教師身上發(fā)現運動的積極效果。

（三）對高中體育教學團隊的綜合素質加以提升

在高中體育教學過程中，高中體育教師作為學生教學過程中的引導者和組織者，在學生吸取教學知識中發(fā)揮著巨大的作用。如果體育教師的專業(yè)素養(yǎng)不足，就會導致學生對體育知識的接受程度不夠。學校應該選取經過專門培訓的體育人員作為高中體育教師。在聘用過程中，對其專業(yè)素養(yǎng)進行嚴格審核。體育教師在教學過程中，應該注意自身形象的建立，讓學生能充分尊重體育教師，并積極地完成課堂教學任務。

（四）多樣化教學評估體系

以往的期末成績評估體系太過單一，只注重學生最后一次的臨場發(fā)揮，而忽略了學生在平常的訓練中的表現以及學生全面的綜合素質。教師應當在以往的教學評估體系上加以豐富，融入更多平時成績的考查。在日常的教學活動中對學生的表現進行記錄和打分，將這些成績結合到最終的考查中。另外，為了加強學生之間的互助和溝通交流，可以加入更多的小組團隊合作項目并進行集體考查。這樣可以促進學生之間友誼的鞏固，并提高團隊協作能力。在最后可以添加學生互評的環(huán)節(jié)，讓學生之間的互相評價也進入最后的全面考核中。這些新增的評價方式，能使最后的成績更加全面和客觀，也能對教學起到良好的促進作用。

三、結語

總之，在高中體育課堂中引入拓展訓練是非常重要的，對學生的全面培養(yǎng)發(fā)揮著巨大的作用。望在教育工作者的努力下，該部分的教學能更加完善。