朱苡婷 趙祉淳 云南師范大學(xué)

到目前為止，心理戰(zhàn)術(shù)在國外已經(jīng)開始進(jìn)行廣泛使用了，但是我國運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目眾多而且有很多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不善于或不太了解心理戰(zhàn)術(shù)，在比賽過程中攻心戰(zhàn)略所占比重較小，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些比較遺憾的成績(jī)。心理因素對(duì)比賽的影響已經(jīng)不言而喻了，對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究也提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅要對(duì)技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，心理的訓(xùn)練也必須加入不容小覷，只有心理訓(xùn)練在長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練，教練員給運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大賽前的心理培訓(xùn)，做大賽的心理準(zhǔn)備，我們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)才可以更上一層臺(tái)階，而運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺是進(jìn)行心理訓(xùn)練常用的方法。錯(cuò)覺不僅僅包括視覺上的錯(cuò)覺，身體其他部位等都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)覺。當(dāng)你坐在火車上，對(duì)面的火車開始運(yùn)行時(shí)你會(huì)誤以為是自己乘坐的這列火車在運(yùn)動(dòng)，生活中還有很多這樣的例子，這些都是錯(cuò)覺的一種表現(xiàn)。而錯(cuò)覺在體育中包括了空間錯(cuò)覺、形體錯(cuò)覺、時(shí)間錯(cuò)覺。要用辯證的眼光看待運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，一方面它會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)造成一定的影響，產(chǎn)生消極的因素；另一方面運(yùn)用好運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺也會(huì)產(chǎn)生積極的因素，發(fā)揮好運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的最大作用，巧妙地將它運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)中去，會(huì)提高它的利用意義也會(huì)產(chǎn)生意想不到的結(jié)果。

一、錯(cuò)覺的概念

錯(cuò)覺是歪曲的知覺，就是客觀存在的事物被歪曲、感知成為與實(shí)際事物完全不相符的事情，也稱為錯(cuò)誤知覺。

（一）錯(cuò)覺產(chǎn)生的原因

錯(cuò)覺產(chǎn)生的原因有很多方面，錯(cuò)覺產(chǎn)生的過程也是非常復(fù)雜的。而且錯(cuò)覺在日常生活中和運(yùn)動(dòng)當(dāng)中都會(huì)產(chǎn)生，并且變化多樣。錯(cuò)覺產(chǎn)生的主要原因有以下幾點(diǎn)：

1.主客觀原因

從主觀方面出發(fā)，錯(cuò)覺的產(chǎn)生與這個(gè)人已有的過往經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。比如，看日落的時(shí)候，我們習(xí)慣把云看作是靜止的，這樣我們就能清楚的看到太陽是往下移動(dòng)的。其實(shí)在日落中太陽和云都是在移動(dòng)的，只是按照我們已有的經(jīng)驗(yàn)我們就產(chǎn)生了云不動(dòng)而太陽在動(dòng)的錯(cuò)覺。

從客觀方面出發(fā)，錯(cuò)覺的產(chǎn)生是在一定的特定的客觀環(huán)境下產(chǎn)生的。人們通常會(huì)認(rèn)為相同長(zhǎng)度的線段，垂直的線段比水平的線段要短，這就是在一定的情境中人們所產(chǎn)生的幻覺。而在體育運(yùn)動(dòng)中，隨著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的不斷變化，在每個(gè)項(xiàng)目會(huì)產(chǎn)生的錯(cuò)覺也不一樣，導(dǎo)致有的運(yùn)動(dòng)員超長(zhǎng)發(fā)揮而有的運(yùn)動(dòng)員只能發(fā)揮失常。

2.生理原因與心理原因

無論是生理上還是心理上都會(huì)造成錯(cuò)覺的產(chǎn)生。從生理上出發(fā)，人體產(chǎn)生錯(cuò)覺主要是眼睛有關(guān)，瞳孔會(huì)隨著光線的變化隨之變化，而且眼球以及眼球周圍的肌肉會(huì)隨著觀察物體而發(fā)生改變。從心理上出發(fā)，人們觀察物體時(shí)通過視神經(jīng)傳到大腦才能看清東西，但有時(shí)候人的大腦會(huì)比眼睛更快做出反應(yīng)，當(dāng)看到一個(gè)物體時(shí)眼睛還沒有看清楚大腦已經(jīng)做出判斷了，就會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺。

3.感知器官相互作用

感知器官相互作用，顧名思義就是感覺器官接受了各種信號(hào)從而產(chǎn)生錯(cuò)覺，人觀察外界或接收外界信息都是通過視覺進(jìn)行傳導(dǎo)的，但由于視覺給大腦傳遞的刺激多于肌肉動(dòng)覺，產(chǎn)生了錯(cuò)覺。比如兩個(gè)重量相等，體積不相等的物體，人們會(huì)用較大的力氣來拿起體積較大的物體，用較小的力氣拿起體積較小的物體，這就是人們通過視覺來判斷物體重量產(chǎn)生了錯(cuò)覺。

某些刺激物的干擾也會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺，當(dāng)大腦在對(duì)某些事物或現(xiàn)象做出反應(yīng)時(shí)，還會(huì)有一些與這些事物現(xiàn)象相反的刺激在大腦皮層發(fā)生反應(yīng)，通過這些額外事物刺激物大腦會(huì)對(duì)已有的客觀事物進(jìn)行歪曲，也產(chǎn)生錯(cuò)覺。

物理現(xiàn)象引起的錯(cuò)覺。在物理學(xué)習(xí)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在杯子中倒入一半的水，插入一只筷子。從杯子的側(cè)壁看會(huì)發(fā)現(xiàn)筷子“斷了”，在具備一定物理知識(shí)的人看來這是物理的折射現(xiàn)象，但對(duì)于一般人來說這個(gè)現(xiàn)象是真實(shí)存在的，這就是“假象錯(cuò)覺”。

（二）運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的概念

運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中對(duì)外界客觀事物不正確的知覺表現(xiàn)，在體育教學(xué)過程中發(fā)生的頻率是非常高的。

二、常見的運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺

（一）空間錯(cuò)覺

運(yùn)動(dòng)中的空間錯(cuò)覺是指運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的大小、裝置的長(zhǎng)度、寬度和高度所引起的錯(cuò)覺變化。主要包括：高低錯(cuò)覺、空間感知錯(cuò)覺等。高低錯(cuò)覺視覺環(huán)境的變化會(huì)改變場(chǎng)地的大小和設(shè)備的形狀。例如在跳高項(xiàng)目中，由于跳高桿的形狀和兩側(cè)架的寬度是可以調(diào)節(jié)的，人們往往會(huì)產(chǎn)生高和低的錯(cuò)覺，導(dǎo)致兩種不同的錯(cuò)覺心理狀態(tài)：一是“渴望成功”，順利完成技術(shù)動(dòng)作，一種是“望而生畏”，被橫桿所造成的視覺上錯(cuò)覺而導(dǎo)致不能將訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作完美地展示出來。

（二）形體錯(cuò)覺

體育運(yùn)動(dòng)中的形體錯(cuò)覺是指運(yùn)動(dòng)中因器械體積大小，顏色，重量等變化而發(fā)生的一系列錯(cuò)覺。從大的方面看，有形態(tài)錯(cuò)覺、大小錯(cuò)覺、顏色對(duì)比錯(cuò)覺等。

1.形重錯(cuò)覺

同等重量的棉花和鐵，如果你用手去比較，鐵比棉花重能感受到生活中最典型的形狀沉重對(duì)比錯(cuò)覺，一樣的重量的實(shí)心球和鉛球，實(shí)心球往往也比施新求的鉛球輕，那是因?yàn)樗鼈儍蓚€(gè)是由不同的材質(zhì)組成的，經(jīng)過不同的形體對(duì)比，往往會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺的形狀是重量。

2.大小錯(cuò)覺

比如小個(gè)子比高個(gè)子在跑道上看著跑得快。

3.顏色對(duì)比錯(cuò)覺

將兩個(gè)一樣重的鉛球、實(shí)心球、杠鈴或鐵餅等相同重量的器械，各自涂上黑色或白色，抑或是深色或淺色，往往會(huì)出現(xiàn)黑色或深色的鉛球、實(shí)心球、杠鈴或鐵餅較重，而白色或淺色較輕的顏色對(duì)比錯(cuò)覺。

（三）時(shí)間錯(cuò)覺

在培訓(xùn)過程中，教員經(jīng)常利用虛假反饋向從業(yè)人員傳遞信息，特別是在計(jì)時(shí)田徑運(yùn)動(dòng)中，教練員通常少于練習(xí)者規(guī)定的完成時(shí)間，增加了練習(xí)者對(duì)訓(xùn)練的信心和訓(xùn)練的效率，提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

消除運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，以防影響活動(dòng)正常進(jìn)行：

（1）聽音樂進(jìn)行放松，將注意力從體育運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)移到另一件事情上。使自己的身體和心理充分得到放松。

（2）利用激勵(lì)語言和自我暗示，調(diào)節(jié)錯(cuò)覺所帶來的緊張感。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或教學(xué)過程中，適時(shí)地使用適當(dāng)?shù)恼Z言，可以對(duì)練習(xí)中因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺帶來的疲勞感和緊張感得到放松。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，積極地“自我暗示”也是一個(gè)消除運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的手段之一。

（四）錯(cuò)覺喚醒

喚醒和錯(cuò)覺都是心理學(xué)中的表現(xiàn)，而喚醒是神經(jīng)系統(tǒng)、腺體、肌肉、激素水平達(dá)到興奮程度產(chǎn)生的一種生理和心理上的準(zhǔn)備狀態(tài)。喚醒水平達(dá)到臨界值時(shí)會(huì)，在比賽過程中會(huì)超長(zhǎng)發(fā)揮，在比賽中運(yùn)動(dòng)員首要任務(wù)就是提高喚醒水平。例如：在跳遠(yuǎn)比賽中，一個(gè)學(xué)生看到沙坑的顏色比較深，認(rèn)為沙坑低于起跳點(diǎn)，信心倍增，由此創(chuàng)造了他個(gè)人的最好成績(jī)。這是因?yàn)樗谄鹛翱吹缴晨宇伾?，沙坑低于起跳點(diǎn)產(chǎn)生了錯(cuò)覺，因此提高了他的喚醒水平達(dá)到了臨界值。

三、運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的特點(diǎn)

（一）運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的出現(xiàn)是具有條件的，條件具備，必然產(chǎn)生

運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的產(chǎn)生是需要條件的，不是突然出現(xiàn)的。在一定的條件下運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺會(huì)提高運(yùn)動(dòng)的能力，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，而有的條件產(chǎn)生的錯(cuò)覺會(huì)影響體育運(yùn)動(dòng)的開展。創(chuàng)造有利條件形成有利的運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺。

（二）運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺具有固定的傾向

運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺一般不會(huì)出現(xiàn)在日常生活中，它是在運(yùn)動(dòng)的過程中偶爾會(huì)產(chǎn)生。所以它是固定傾向于運(yùn)動(dòng)。

四、利用運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，提高體育教學(xué)的有效性

（一）空間錯(cuò)覺的利用

在練習(xí)跳高時(shí)，初學(xué)者可以增加橫桿的長(zhǎng)度，擴(kuò)寬橫桿與雙層門框之間的距離，并且增加坐墊的厚度，以方便學(xué)生練習(xí)。運(yùn)送完成后，請(qǐng)將橫梁的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度縮短，并將海綿墊子設(shè)定在適用的標(biāo)準(zhǔn)里。此時(shí)，學(xué)生感到內(nèi)心的輕松，自信得到增強(qiáng)，這樣學(xué)生就能從事正?；蜷L(zhǎng)期的技術(shù)運(yùn)動(dòng)，不斷地挑戰(zhàn)使得分更優(yōu)厚。根據(jù)空間錯(cuò)覺的特性，可以改變運(yùn)動(dòng)的環(huán)境讓學(xué)生產(chǎn)生一定的錯(cuò)覺，學(xué)生會(huì)在心理上表現(xiàn)出對(duì)比賽或訓(xùn)練的積極性甚至超長(zhǎng)發(fā)揮。除了跳高可以利用空間錯(cuò)覺進(jìn)行訓(xùn)練，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以運(yùn)用空間錯(cuò)覺，比如排球的扣球等。

（二）形體錯(cuò)覺的利用

在實(shí)心球和鉛球等投擲項(xiàng)目的教學(xué)中，可以采用體積較大的器械進(jìn)行練習(xí)。在測(cè)試或正式比賽中，在使用標(biāo)準(zhǔn)器械。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)感覺器械比在平時(shí)練習(xí)時(shí)小且輕，這是因?yàn)槿说母杏X器官對(duì)突然變化表現(xiàn)出的不適應(yīng)感覺而這種感覺的變化性也很大，使人的主觀與客觀事物的存在出現(xiàn)了偏差。根據(jù)這種生理特點(diǎn)通過一定的教學(xué)方法和教學(xué)手段加以利用可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這種錯(cuò)覺利用多在投擲類項(xiàng)目中運(yùn)用。

（三）時(shí)間錯(cuò)覺的利用

在跑步訓(xùn)練中，練習(xí)者被要求以200 米的速度重復(fù)跑步10 次，每次在35 秒內(nèi)完成。然而，對(duì)于身體狀況不佳的學(xué)生，老師在報(bào)告時(shí)可能會(huì)向練習(xí)者傳遞“虛假信息”，造成運(yùn)動(dòng)員時(shí)間錯(cuò)覺，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員提高速度。例如，當(dāng)練習(xí)者在33.6秒內(nèi)完成第一圈時(shí)，教練告訴練習(xí)者用32.8 秒來提高練習(xí)者在練習(xí)中的信心。要保持穩(wěn)定的態(tài)度，就要不斷改進(jìn)。教師可以巧妙地利用時(shí)間錯(cuò)覺在合理的范圍內(nèi)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，給學(xué)生一個(gè)“時(shí)差”，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。使用“傳遞虛假信息”可以刺激運(yùn)動(dòng)員，使運(yùn)動(dòng)員的心理情緒刺激運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛能。時(shí)間錯(cuò)覺的使用在軌道項(xiàng)目中使用得更多。

（四）顏色錯(cuò)覺的利用

顏色對(duì)感知覺也有一定的影響。例如，相同重量的兩個(gè)壺鈴，一個(gè)黑色一個(gè)白色，人們往往會(huì)認(rèn)為白色的壺鈴比黑色的壺鈴輕，這是因?yàn)樯室曈X是對(duì)不同顏色進(jìn)行識(shí)別，不同顏色在光線的作用下波長(zhǎng)不同，對(duì)人腦引起不同的主觀映像，對(duì)色彩的感覺過程也會(huì)對(duì)心理造成一定的影響。在比賽和教學(xué)中利用顏色錯(cuò)覺有很多，比如精準(zhǔn)性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，因此在選擇隊(duì)服時(shí)盡量運(yùn)用淺色（藍(lán)色、綠色等）有利于穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的情緒，便于集中注意力，速度或力量型的項(xiàng)目則應(yīng)選擇暖色（紅色、橙色）可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的熱情和斗志，有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（五）對(duì)比訓(xùn)練

對(duì)比訓(xùn)練是一種能夠改變運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)的一種訓(xùn)練，它可以使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳競(jìng)技水平狀態(tài)，能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員潛能。有兩種訓(xùn)練方法，一種是視覺變化的對(duì)比還有一種是肌肉感覺對(duì)比。視覺變化對(duì)比，多用于田徑中的徑賽項(xiàng)目。比如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍的運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇一些顏色較深的器材，造成一種是錯(cuò)覺認(rèn)為器材質(zhì)量比較大，到競(jìng)賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員遇到淺色器材就能發(fā)揮出較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。體操項(xiàng)目有時(shí)也會(huì)采用這種方法，跳馬是體操的必須按項(xiàng)目，在練習(xí)時(shí)學(xué)生或練習(xí)者會(huì)產(chǎn)生畏懼心理認(rèn)為自己跳躍不了，可以在器材上畫上橫條紋，橫條紋在視覺上會(huì)給人橫截面積增大高度變小的錯(cuò)覺，有效緩解學(xué)生害怕的心理。肌肉感覺對(duì)比，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要步伐移動(dòng)很快，在平常訓(xùn)練時(shí)教練員可以讓運(yùn)動(dòng)員在踝關(guān)節(jié)處綁上沙袋，以此來增加腳踝的阻力和力量，當(dāng)比賽時(shí)把沙袋取掉會(huì)感到步伐輕盈，跑動(dòng)速度變快。這是利用了一些對(duì)比錯(cuò)覺來影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)從而取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（六）動(dòng)機(jī)訓(xùn)練

動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和參加競(jìng)賽的內(nèi)部動(dòng)力，一個(gè)人特別執(zhí)著于參加某個(gè)競(jìng)賽或改變某個(gè)技術(shù)動(dòng)作，那么他的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是非常強(qiáng)烈的，他會(huì)采取很多方法來達(dá)到自己的目的。一般采用說服運(yùn)動(dòng)員、戰(zhàn)績(jī)回憶兩個(gè)訓(xùn)練方法。說服運(yùn)動(dòng)員，這種訓(xùn)練方法是最常用也是最具針對(duì)性，通過語言讓學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員了解自己的優(yōu)勢(shì)，充分讓他們認(rèn)為是隊(duì)伍的一部分能為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，激發(fā)自身潛力。戰(zhàn)績(jī)回憶，是一種表象修復(fù)的方法，它通過比賽結(jié)束后運(yùn)動(dòng)員對(duì)今天的比賽進(jìn)行回憶復(fù)盤是借助內(nèi)在力量進(jìn)行教育的方法，不需要外力的支持，在回憶的過程中找到自己技戰(zhàn)術(shù)中的不足，針對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)修改技戰(zhàn)術(shù)。

（七）心理暗示

心理暗示在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中都很重要，心理暗示可以緩解運(yùn)動(dòng)員緊張的情緒及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)榫o張的原因而不能進(jìn)行客觀的判斷，而且心理暗示也可以通過訓(xùn)練的手段來得到加強(qiáng)，比如：在比賽過程當(dāng)中我們可以回憶以前勝利的一場(chǎng)比賽，那場(chǎng)比賽是在什么樣的環(huán)境和條件下完成的，通過順利完美的事物來進(jìn)行心理暗示，可以讓運(yùn)動(dòng)員放松且充滿自信，或是教練員在暫?；蛐菹r(shí)用語言對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行語言的心理暗示。

總之，巧妙的運(yùn)用顏色的錯(cuò)覺可以達(dá)到穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員情緒的作用，從而提高競(jìng)賽成績(jī)。而在體育教學(xué)中也會(huì)影響教學(xué)成果，不同顏色的運(yùn)動(dòng)器材也能一定程度上刺激學(xué)生，達(dá)到讓學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或體育教學(xué)中都會(huì)出現(xiàn)，在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的現(xiàn)象數(shù)不勝數(shù)，有的能夠提高技術(shù)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有的卻會(huì)帶來運(yùn)動(dòng)損傷。教練或教師要正確看待運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，發(fā)揮自己在教學(xué)過程中的主導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生積極看待訓(xùn)練和學(xué)習(xí)當(dāng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，不要畏懼，真正了解運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺并且合理地利用到教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和學(xué)習(xí)技術(shù)的能力。了解了運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺在運(yùn)動(dòng)中的意義后有助于我們教練員在日后訓(xùn)練和比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選拔培訓(xùn)和培養(yǎng)更有目的性，可以做到努力培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員和他所從事的轉(zhuǎn)型相對(duì)應(yīng)的個(gè)性心理品質(zhì)，能夠更有效地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。這對(duì)于提高我國競(jìng)技運(yùn)動(dòng)競(jìng)技成績(jī)都具有深遠(yuǎn)切實(shí)地現(xiàn)實(shí)意義及價(jià)值。錯(cuò)覺這種心理學(xué)現(xiàn)象，在所有的體育運(yùn)動(dòng)中都會(huì)存在。正因?yàn)檫@些錯(cuò)覺的存在有的人們還不太了解或是直接不了解，有很大一部分的教練員、運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生一些在體育運(yùn)動(dòng)中不應(yīng)該存在的心理障礙從而影響他們對(duì)訓(xùn)練中的困難認(rèn)識(shí)，不能客觀正確地認(rèn)識(shí)困難就不能解決問題，不解決訓(xùn)練當(dāng)中所產(chǎn)生問題，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也會(huì)不盡如人意。所以，研究體育運(yùn)動(dòng)中的心理學(xué)現(xiàn)象并用將研究成果用于平常訓(xùn)練過程中和比賽過程中，是我國體育運(yùn)動(dòng)想要?jiǎng)?chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，也是重要課題之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺這樣的心理訓(xùn)練需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，需要像練習(xí)身體素質(zhì)一樣艱苦訓(xùn)練才能得到結(jié)果，心理訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)引起我國各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員和體育科技工作者的重視，體育科技工作者可以通過什么樣的科技手段鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理從而在比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員能夠游刃有余展現(xiàn)達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)和優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（二）建議

（1）在體育教學(xué)和訓(xùn)練過程當(dāng)中組織學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺產(chǎn)生的機(jī)制，能夠辯證且正確的看待運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，并且加以合理的利用。

（2）在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，盡量避免消極的運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺的產(chǎn)生，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，耽誤運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的進(jìn)度。

（3）運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺只是一種教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中的輔助手段，并不能成為主體部分，并且還要其他教學(xué)手段進(jìn)行配合，才能達(dá)到理想中的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。