黃東亞，武云明

羽毛球運(yùn)動(dòng)對于場地、設(shè)備、器材的要求都比較低，老少皆宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間隨時(shí)調(diào)節(jié)，在觀賞性上也非常出色，受到廣大人民群眾的追捧，成為一項(xiàng)大眾喜聞樂見的體育活動(dòng)。特別是近年來經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的背景下人們對于生活質(zhì)量的要求不斷提升，在個(gè)人健康和保健意識上比以前有了明顯改善，羽毛球作為一項(xiàng)大眾健身項(xiàng)目不僅成為民間體育的重要組成部分，同時(shí)也作為高校體育課程中的熱門選項(xiàng)。因此本次研究也將以大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)作為切入點(diǎn)，探討運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健康指標(biāo)之間的聯(lián)系。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本次研究以南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院的120名非體育專業(yè)學(xué)生作為研究對象，對學(xué)生開展的羽毛球體育選修課展開討論分析。120名學(xué)生中男生65名，女生55名，年齡18-20歲，平均年齡（19.0±0.4）歲。所有學(xué)生均為身體健康的一般學(xué)生，排除具有長時(shí)間運(yùn)動(dòng)史或身體條件較差的學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)測量

對所有學(xué)生在參加鍛煉前后進(jìn)行規(guī)?；慕】刁w適能測試，并且獲得學(xué)生在鍛煉前后的不同測試數(shù)據(jù)。為了減少數(shù)據(jù)可能出現(xiàn)的誤差，在研究全過程中都采取國家體育總局所制定的體質(zhì)監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)器材，由同一批檢測人員對學(xué)生進(jìn)行測試。測試后的所有學(xué)生按照規(guī)定要求的訓(xùn)練內(nèi)容展開鍛煉，具體的鍛煉內(nèi)容包括每周90分鐘的羽毛球訓(xùn)練和60分鐘的羽毛球課外活動(dòng)，授課教師均為相同的教師，訓(xùn)練強(qiáng)度以學(xué)生的心率作為判定依據(jù)，保持在120-180次/分之間，訓(xùn)練周期為12個(gè)月。12個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間結(jié)束之后再進(jìn)行鍛煉后的健康體適能測試。

心肺功能測試內(nèi)容以秒表結(jié)果為判定標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生在安靜狀態(tài)下保持坐位，右前臂掌心向上，測量1分鐘的脈搏跳動(dòng)次數(shù)（單位次/分）。肺通氣功能選擇肺活量測試儀進(jìn)行測試，測試人員打印相關(guān)數(shù)據(jù)。

肌肉力量測試方法選擇電子握力計(jì)和電子背力計(jì)。之后讓學(xué)生通過縱跳的方式在縱跳板上測試出結(jié)果。肌肉耐力測試方法則按照男生和女生的不同標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，男生按照1分鐘內(nèi)俯臥撐完成的次數(shù)進(jìn)行判定，女生按照1分鐘內(nèi)仰臥起坐完成的次數(shù)進(jìn)行判定。

柔韌性和身體成分測試則按照相關(guān)測試儀器的要求展開，等待儀器得出結(jié)果之后完成測試過程。

1.2.2 文獻(xiàn)分析

通過對專業(yè)圖書館和文獻(xiàn)資料的調(diào)查，掌握有關(guān)體適能和羽毛球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的資料，然后為本次研究提供相關(guān)的數(shù)據(jù)信息參考資料，加強(qiáng)體育統(tǒng)計(jì)、體育評價(jià)等方面的知識建構(gòu)。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

本次研究中的所有數(shù)據(jù)全部通過Microsoft Excel儲(chǔ)存并建立數(shù)據(jù)庫，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)使用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析，各個(gè)指標(biāo)的描述性統(tǒng)計(jì)全部選擇（均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差）表示，組間結(jié)果對比使用樣本t檢驗(yàn)，設(shè)置P＜0.05為顯著差異判定標(biāo)準(zhǔn)。

2 研究結(jié)果

2.1 體脂百分比指標(biāo)分析

身體成分指標(biāo)分析按照男學(xué)生和女學(xué)生的體脂百分比作為測試判定依據(jù)。結(jié)果表明，無論是男學(xué)生還是女學(xué)生，在體脂百分比上都有下降，且女學(xué)生比男學(xué)生的體脂百分比下降要略突出。數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。具體如下表1所示。

表1 體脂百分比指標(biāo)

2.2 肌肉適能結(jié)果分析

在肌肉適能方面，無論是男學(xué)生還是女學(xué)生的肌肉力量有關(guān)指標(biāo)都有比較明顯的增長，例如右手握力、左手握力、背力等，數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著，結(jié)果具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表2所示。

表2 肌肉適能指標(biāo)

2.3 肌肉能力指標(biāo)分析

在肌肉能力指標(biāo)方面，男生和女生的縱跳高度、俯臥撐/仰臥起坐個(gè)數(shù)都有了明顯增加，數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），結(jié)果具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。縱跳指標(biāo)和俯臥撐/仰臥起坐能力的增加充分說明了學(xué)生在羽毛球鍛煉后的個(gè)人力量、耐力素質(zhì)和爆發(fā)力方面都得到了有效鍛煉，肌肉適能明顯改善。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表3所示。

表3 肌肉能力指標(biāo)

2.4 柔韌度指標(biāo)

在柔韌度指標(biāo)方面，男學(xué)生和女學(xué)生的柔韌適能改善明顯，且女學(xué)生的改善程度要優(yōu)于男學(xué)生。數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表4所示。

表4 柔韌度指標(biāo)

3 結(jié)果討論分析

從 “體適能” 的定義來看，指的是身體的適應(yīng)能力，也是現(xiàn)代健康概念的重要組成部分。如果人具有體適能，那么就可以滿足生活當(dāng)中的不同活動(dòng)要求，組成身體的基本能力和運(yùn)動(dòng)能力。這一項(xiàng)能力與自身適應(yīng)環(huán)境的水平之間存在著必然聯(lián)系。在這一項(xiàng)內(nèi)容的定義方面世界衛(wèi)生組織也進(jìn)行了相關(guān)的定義，將其劃分為兩個(gè)方面的層次內(nèi)容。一是身體適應(yīng)環(huán)境的綜合能力，二是在具備健康水平的基礎(chǔ)上仍然有余力完成其它一些體力活動(dòng)，且對生活、工作充滿了積極性，身體也不會(huì)因此而過度疲倦。

而從羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展過程來看，羽毛球本身具有顯著的娛樂性，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)開展環(huán)節(jié)達(dá)到娛樂身心的效果，且觀賞性和技術(shù)性也體現(xiàn)得非常明顯。例如羽毛球球路多變，需要在不斷跑位的過程中提升個(gè)人的綜合素質(zhì)和體力反應(yīng)等。在揮拍、扣殺等動(dòng)作的實(shí)施環(huán)節(jié)，展現(xiàn)了力量和技巧的完美結(jié)合。而長期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體機(jī)能的改進(jìn)，促進(jìn)血液循環(huán)，在比賽過程中要想取得最終的勝利，不僅在技術(shù)水平上要保持較高的水準(zhǔn)，在個(gè)人意志品質(zhì)方面也應(yīng)該滿足相關(guān)的能力考核標(biāo)準(zhǔn)。從高校開展羽毛球運(yùn)動(dòng)來看，羽毛球運(yùn)動(dòng)本身具有時(shí)尚性的特征，符合當(dāng)代學(xué)生的文化風(fēng)格，羽毛球一直以來也是當(dāng)代大學(xué)生高度關(guān)注并青睞的運(yùn)動(dòng)類型之一。在羽毛球選修課開展的進(jìn)程中，課余羽毛球練習(xí)、各項(xiàng)民間賽事也開展得如火如荼。雖然羽毛球已經(jīng)能夠被當(dāng)代大學(xué)生接受并參與，但現(xiàn)代信息技術(shù)的快速發(fā)展下，越來越多的大學(xué)生將精力放在上網(wǎng)、學(xué)習(xí)方面，在日常學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，頭部、肩頸部位的壓力比較大，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)可以改善肩部肌肉緩解視覺疲勞，對于提升大學(xué)生綜合素養(yǎng)的作用明顯。無論從文化建設(shè)還是體育建設(shè)的角度來看，現(xiàn)代高校開展羽毛球運(yùn)動(dòng)的必要性非常顯著。

當(dāng)前的學(xué)術(shù)界對羽毛球運(yùn)動(dòng)的研究成果比較多，但有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)和人體機(jī)能之間的聯(lián)系多基于競技體育的角度進(jìn)行分析。盡管在群眾體育層面也有相關(guān)的研究內(nèi)容，大部分都是涉及到運(yùn)動(dòng)損傷問題或是運(yùn)動(dòng)安全保障措施方面。針對大眾范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，普通高校大學(xué)生在參加羽毛球運(yùn)動(dòng)之后的身體機(jī)能變化研究工作具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，本次研究中的多項(xiàng)數(shù)據(jù)也可以為研究提供合理的參考依據(jù)。

3.1 身體形態(tài)指標(biāo)

身體形態(tài)指標(biāo)是人體健康程度的一項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)。早在1990年世界衛(wèi)生組織就公布了成人的體重和身高關(guān)系，確定了BMI指數(shù)的計(jì)算方法，一直以來也被作為肥胖程度和健康水平的主要判定依據(jù)。而從本次研究的結(jié)果來看，學(xué)生在身體形態(tài)指標(biāo)上有了明顯的改善情況。以脂肪堆積為例，如果脂肪堆積在大腿和臀部為主，那么對于身體健康不會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。如果堆積在腰部、胸部，患上心血管疾病或糖尿病的可能性本身也比較高。值得一提的是女學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)后的指標(biāo)差異更加明顯，這說明她們在鍛煉前后的差別更大，在沒有明確區(qū)分練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和練習(xí)模式的前提下，這些指標(biāo)的變化也說明了羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展價(jià)值。

從身體成分的角度來看，身體的脂肪反映的是人體成分的組成，體現(xiàn)出人體的健康體質(zhì)水平。體脂百分比和各項(xiàng)疾病的發(fā)生之間具有密切聯(lián)系，所以在日常的羽毛球運(yùn)動(dòng)開展過程中需要充分考慮到體重和體脂的控制。例如本次研究中女生的體脂百分比下降比男生的更為明顯，證實(shí)長期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)具有減脂效果，也能幫助學(xué)生保持良好的體態(tài)，從而改善機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)能力。

3.2 肌肉適能指標(biāo)

在12個(gè)月的研究周期結(jié)束后我們發(fā)現(xiàn)，無論是男生還是女生的肌肉適能指標(biāo)都有明顯改進(jìn)，具體表現(xiàn)在肌肉力量、肌肉爆發(fā)力等方面。例如背力、左手握力和右手握力都可以體現(xiàn)出軀干力量，握力表現(xiàn)的是手部屈肌力量和其它肌群的相關(guān)聯(lián)系，體現(xiàn)的是上肢力量。握力指標(biāo)對于肌肉總體力量變化趨勢也能起到參考作用。本文中學(xué)生的右手握力比左手握力增長的更加明顯，主要原因在于多數(shù)學(xué)生并非左手慣用手，所以右手的力量普遍好于左手，即將右手作為優(yōu)勢手握球拍而展開運(yùn)動(dòng)，左手在運(yùn)動(dòng)過程中更多扮演著輔助作用，例如平衡身體、判斷球路和時(shí)間等。另外本研究還選擇了縱跳高度作為主要的爆發(fā)力量判定指標(biāo)，配合1分鐘仰臥起坐、俯臥撐數(shù)量作為肌肉耐力評估標(biāo)準(zhǔn)。顯而易見的是男學(xué)生的爆發(fā)力量增長明顯，女學(xué)生的爆發(fā)力量雖然也有所增加但幅度低于男學(xué)生。俯臥撐和仰臥起坐都可以體現(xiàn)出腰腹部的肌群力量和肌肉耐力，在經(jīng)過為期12個(gè)月的訓(xùn)練之后學(xué)生的肌肉耐力改善明顯。具體而言羽毛球本身是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中會(huì)調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)部分參與其中。例如上肢要負(fù)責(zé)揮拍、擊球等動(dòng)作，下肢需配合移動(dòng)，特別是救球時(shí)還會(huì)進(jìn)行小范圍的快速移動(dòng)，無論是發(fā)力過程還是收力過程都需要神經(jīng)調(diào)控能力的支持，羽毛球運(yùn)動(dòng)中人體的功能系統(tǒng)為了滿足運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就需要綜合改善運(yùn)動(dòng)功能水平，以此為基礎(chǔ)保障肌肉適能，肌肉力量的增加也成為運(yùn)動(dòng)過程中的必然趨勢。

3.3 柔韌性

柔韌性則主要與人們的生活、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，柔韌性能越好，則說明動(dòng)作完成過程中的質(zhì)量越高，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)意外損傷的可能性也比較低。例如坐位體前屈就可以被認(rèn)為是柔韌性能的主要判定依據(jù)，對于人體背部、腿部的柔韌程度有著極為有效的判定效果。一般情況下關(guān)節(jié)面結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)伸展性、韌帶運(yùn)動(dòng)能力、脂肪等都會(huì)成為柔韌性的主要影響因素。其中關(guān)節(jié)面結(jié)構(gòu)由遺傳決定難以有效改變，但通過身體成分測試和脂肪量的控制，對于周圍關(guān)節(jié)的影響程度會(huì)有所降低。例如羽毛球運(yùn)動(dòng)中會(huì)采取的 “跨步” 等動(dòng)作的幅度較大，所以肌肉的伸展能力和彈性都明顯改善，機(jī)體運(yùn)動(dòng)柔韌性得到提升也不難理解。

綜合來看，羽毛球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生的身體成分會(huì)產(chǎn)生重要影響，對于促進(jìn)人體健康有著明顯益處。無論是男學(xué)生還是女學(xué)生，其身體形態(tài)和健康體適能指標(biāo)的改變都標(biāo)志著學(xué)生的健康水平處于良好的層次。在今后的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐環(huán)節(jié)，我們應(yīng)高度重視羽毛球運(yùn)動(dòng)的開展方式和開展價(jià)值，重點(diǎn)對當(dāng)代大學(xué)生的體能訓(xùn)練和健康要求進(jìn)行改進(jìn)和優(yōu)化，讓羽毛球的優(yōu)勢進(jìn)一步發(fā)揮，提升當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的形成。

從羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景來看，由于羽毛球的普及程度較高，受到當(dāng)代大學(xué)生們的喜愛，且各個(gè)地區(qū)也舉辦了很多競技性賽事或是民間比賽。大學(xué)生們可以直接進(jìn)入校園內(nèi)的專業(yè)羽毛球場館或是各種露天羽毛球場進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，說明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢良好。在今后的實(shí)踐工作當(dāng)中，可以重點(diǎn)宣傳羽毛球運(yùn)動(dòng)知識，合理利用羽毛球的技術(shù)特點(diǎn)提升羽毛球在大學(xué)生群體中的普及程度。另外高等院校也可以在管理模式和人才培養(yǎng)模式上進(jìn)行改進(jìn)，重點(diǎn)提升當(dāng)代大學(xué)生羽毛球競技水平，一方面滿足社會(huì)發(fā)展的客觀需求，另一方面維持校園各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的高水平發(fā)展。