李強(qiáng)

摘要：通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式了解基層消防員的運(yùn)動(dòng)性疲勞情況，分析消防員的疲勞類型、疲勞部位、疲勞程度、疲勞恢復(fù)、疲勞原因、疲勞防治現(xiàn)狀，提出消防員運(yùn)動(dòng)性疲勞結(jié)論，給出改善消防員運(yùn)動(dòng)性疲勞的建議，從而提高消防救援隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞：消防員;運(yùn)動(dòng)性疲勞;問(wèn)卷調(diào)查

一、運(yùn)動(dòng)性疲勞及其影響

運(yùn)動(dòng)性疲勞是指機(jī)體的生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)能在特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的生理現(xiàn)象。消防救援隊(duì)伍實(shí)行24小時(shí)執(zhí)勤戰(zhàn)備，職能定位多，訓(xùn)練任務(wù)重，高溫環(huán)境熱應(yīng)激以及消防裝備的不利影響，都會(huì)使消防員出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)性疲勞。消防員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞后如果得不到及時(shí)恢復(fù)，勢(shì)必會(huì)造成工作效率下降，訓(xùn)練成績(jī)停滯不前，甚至出現(xiàn)訓(xùn)練事故。如果消防員在災(zāi)害事故現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)性疲勞，體力不支，后果更是不堪設(shè)想。

二、調(diào)查問(wèn)卷及結(jié)果分析

（一）問(wèn)卷設(shè)計(jì)

問(wèn)卷內(nèi)容分為基本信息和疲勞情況兩個(gè)部分。基本信息部分主要包括參與調(diào)查者的年齡、工作時(shí)間、執(zhí)勤消防站工作崗位、年出警次數(shù)、年戰(zhàn)備次數(shù)、訓(xùn)練強(qiáng)度、周訓(xùn)練時(shí)間等信息;疲勞情況包括了疲勞類型調(diào)查、疲勞部位調(diào)查、疲勞程度調(diào)查、疲勞恢復(fù)調(diào)查、疲勞原因調(diào)查、疲勞防治調(diào)查等六類問(wèn)題。所有被調(diào)查的消防員都是基層執(zhí)勤消防站參加滅火救援戰(zhàn)斗和日常訓(xùn)練的消防員。

（二）結(jié)果分析

對(duì)題目“您在訓(xùn)練中哪些部位出現(xiàn)過(guò)疲勞？”進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，選擇腰部疲勞的消防員為654人，占總?cè)藬?shù)的57.98%，位居第一，其次依次為大腿、小腿、肩部、大臂、背部、膝蓋、頸部、腹部、小臂、腳踝、胸部、手腕、肘部、手指、足趾。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所有的身體部位中，腰部疲勞的比例最高，有不少基層中隊(duì)消防員患有腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出的職業(yè)病。原因主要有兩個(gè)，一是消防員訓(xùn)練量大，訓(xùn)練強(qiáng)度大，在從事強(qiáng)度較大的訓(xùn)練安排或是體力勞動(dòng)時(shí)，常因過(guò)度負(fù)荷造成椎間盤(pán)早期退變。二是消防員在完成一些訓(xùn)練科目時(shí)，需要不斷更換各種姿勢(shì)，包括各種難以避免的非生理性姿勢(shì)，這就要求脊椎及椎間盤(pán)應(yīng)隨時(shí)承受各種不同的外來(lái)壓力[1]，如超出其承受能力或一時(shí)未能適應(yīng)外力的傳導(dǎo)，則更容易遭受外傷或累積性損傷[2]。例如在400米疏散物資操中，背假人、翻輪胎都是非常容易引起腰部疲勞的姿勢(shì)動(dòng)作。

除腰部以外，大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂等部位的疲勞發(fā)生率也非常高，這主要是因?yàn)橄绬T的日常出警訓(xùn)練和體力勞動(dòng)均為全身性運(yùn)動(dòng)，幾乎全身上下每個(gè)部位都得參與其中，因此疲勞分布比較廣泛。

而手腕、手指、足趾這些身體部位在球類、舞蹈等運(yùn)動(dòng)中發(fā)生率較高，在消防員日常出警訓(xùn)練和體力勞動(dòng)中發(fā)生率較低。

在疲勞程度調(diào)查中，只有5.14%的被調(diào)查者很少感受到或從未感覺(jué)到疲勞，45.56%的被調(diào)查者很少感覺(jué)到，50.3%的被調(diào)查者經(jīng)常感覺(jué)到疲勞或總是感覺(jué)疲勞。

在疲勞恢復(fù)調(diào)查中，33.79%的被調(diào)查者表示，訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感，在短時(shí)間休息、睡眠后能夠完全恢復(fù);66.21%的被調(diào)查者表示，訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感在短時(shí)間休息、睡眠后未能完全恢復(fù)，再次訓(xùn)練時(shí)疲勞加重，34.35%的被調(diào)查者在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的感覺(jué)后，需要三天以上才能完全消除。

在疲勞原因調(diào)查中，超過(guò)75.16%的被調(diào)查者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的主要原因?yàn)橛?xùn)練因素（見(jiàn)圖2），而訓(xùn)練因素中訓(xùn)練量過(guò)大選項(xiàng)比例最高，達(dá)到了67.58%，其次依次為訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大、休息時(shí)間不足、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范等（見(jiàn)圖3）。最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的訓(xùn)練類型為體能訓(xùn)練，選擇該選項(xiàng)的被調(diào)查者比例高達(dá)92.24%，其次依次為班（組）合成訓(xùn)練、綜合演練、基本技能訓(xùn)練、高空訓(xùn)練等訓(xùn)練類型（見(jiàn)圖4）。

在疲勞防治調(diào)查中，超過(guò)85.26%的被調(diào)查者重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)，50.23%的被調(diào)查者在訓(xùn)練中不佩戴護(hù)具來(lái)保護(hù)易疲勞的部位，68.74%的被調(diào)查者在訓(xùn)練后采取了積極的放松調(diào)節(jié)活動(dòng)，48.25的被調(diào)查者不了解疲勞程度的主觀判斷方法和相關(guān)知識(shí)。被調(diào)查者對(duì)易疲勞部位的處理方法如圖5所示。

三、結(jié)論與建議

通過(guò)本次問(wèn)卷調(diào)查，可得出以下結(jié)論：

（一）超過(guò)半數(shù)的消防員經(jīng)常感覺(jué)到疲勞或總是感覺(jué)疲勞，極少數(shù)消防員很少感受到或從未感覺(jué)到疲勞。

（二）消防員最容易感到運(yùn)動(dòng)性疲勞的部位為腰部，其次依次為大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂。

（三）訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感，在短時(shí)間休息、睡眠后能夠完全恢復(fù)，如果未經(jīng)休息再次訓(xùn)練，疲勞感會(huì)加重。

（四）消防員運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的主要原因?yàn)橛?xùn)練因素，訓(xùn)練量過(guò)大比重最高，其次依次為訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大、休息時(shí)間不足、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范等。最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的訓(xùn)練類型為體能訓(xùn)練，其次依次為班（組）合成訓(xùn)練、綜合演練、基本技能訓(xùn)練、高空訓(xùn)練等訓(xùn)練類型。

（五）大部分消防員較重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)，并采取了積極的放松調(diào)節(jié)活動(dòng)，但還有小部分消防員產(chǎn)生疲勞后處理不當(dāng)。

針對(duì)調(diào)查結(jié)果，給出以下建議：

（一）調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

對(duì)于消防員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種非常常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。它雖然是不可避免的，但卻是可監(jiān)測(cè)、可量化、可預(yù)防的，戰(zhàn)訓(xùn)部門(mén)和組訓(xùn)人員應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)性疲勞這一生理現(xiàn)象，根據(jù)消防員運(yùn)動(dòng)性疲勞情況隨時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。例如在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量不變的情況下，降低訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練強(qiáng)度不變，但訓(xùn)練量下調(diào);對(duì)于疲勞的消防員，在訓(xùn)練中訓(xùn)練量不變，但留有更多的休息時(shí)間;如果消防員還表現(xiàn)出其他安靜測(cè)試疲勞的征象，則要讓消防員休息[3]。

（二）組織恢復(fù)性拉伸練習(xí)

拉伸是消防員在訓(xùn)練開(kāi)始前和訓(xùn)練結(jié)束后的放松整理活動(dòng)。訓(xùn)練后拉伸的好處是增強(qiáng)本次運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果，提升身體的柔韌性，并縮短肌肉恢復(fù)的時(shí)間，減少肌肉緊張度。當(dāng)消防員進(jìn)行高空、負(fù)重等消防訓(xùn)練（如：大繩斜上、攀爬橫渡、拉梯與掛鉤梯聯(lián)用、400m疏散物資操）后可對(duì)腰部進(jìn)行恢復(fù)性拉伸;進(jìn)行以跑動(dòng)、跳動(dòng)為基礎(chǔ)動(dòng)作的體能、技能訓(xùn)練（如：5公里跑、負(fù)重上十樓、百米障礙、400接力供水操）后可對(duì)腿部進(jìn)行恢復(fù)性拉伸;進(jìn)行消防員背部負(fù)重、支撐的消防訓(xùn)練（如：負(fù)重登高、攀登6m拉梯）后可對(duì)背部進(jìn)行恢復(fù)性拉伸。

（三）補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)

引起消防員運(yùn)動(dòng)能力下降，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的營(yíng)養(yǎng)因素大致有以下幾方面：1.能源物質(zhì)的不足;2.脫水和電解質(zhì)的缺失;3.酸性代謝產(chǎn)物的堆積;4.維生素和微量元素的缺乏[4]。因此，對(duì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消防員進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是十分必要的。采用營(yíng)養(yǎng)輔助手段主要是通過(guò)相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而提高肌肉的能量供應(yīng)，促進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)機(jī)體的功能。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

李強(qiáng)（1990.4—），男，陜西漢中人，初級(jí)專業(yè)技術(shù)職務(wù)，碩士研究生。