侯鴻輝 馬小芳

(四川師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校 四川成都 610066)

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本文實(shí)驗(yàn)選取四川師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校四年級5 班和四年級6 班學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，分成武術(shù)組和體能組，每班40 名學(xué)生，總共80 名學(xué)生參與。通過武術(shù)訓(xùn)練方案和體能訓(xùn)練方案，分別對四年級5 班和四年級6 班進(jìn)行為期7 周的研究。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過在中國知網(wǎng)、百度上對關(guān)鍵詞“后疫情時代”“心境狀態(tài)”進(jìn)行檢索，查出相關(guān)文獻(xiàn)，力求在充分掌握前人成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行研究。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對測量的數(shù)據(jù)，運(yùn)用EXCEL 和SPSS 20.0 等統(tǒng)計(jì)軟件建立數(shù)據(jù)庫進(jìn)行分析、整理，對數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本T 檢驗(yàn)。

3.問卷調(diào)查法

通過開學(xué)前對四年級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解學(xué)生居家的心理狀態(tài)，通過祝蓓里修改后的簡式POMS 量[1](信度0.62—0.82，平均R=0.71)表對學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。

4.實(shí)驗(yàn)法

有研究表明：適宜的身體鍛煉可以改善人的心境狀態(tài)[2]。本研究的實(shí)驗(yàn)時間為2020 年5 月6 日到2020 年7 月1 日，每周四次體育課，“生理學(xué)運(yùn)動處方要求每周2～4 次”[3]。實(shí)驗(yàn)開始之前，課題組對試驗(yàn)對象進(jìn)行心理調(diào)查。實(shí)驗(yàn)過程中，四年級5 班在體育課中進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，四年級6 班進(jìn)行體能訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)周期為7 周。

二、研究結(jié)果與分析

(一)研究結(jié)果（如表1）

表1 簡式POMS各分量表得分情況

(二)分析與討論

根據(jù)表中所測得的POMS 分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在消極情緒方面5 班明顯低于6 班，如緊張量表(5 班的得分是1.00±1.617，6 班的得分是4.65±4.423)、憤怒量表(5 班的得分是0.30±3.76，6 班的得分是3.05±4.946)、疲勞量表(5 班的得分是0 .73±2.063，6 班的得分是4.95±3.967)、抑郁量表(5 班的得分是0. 48±1.617，6 班的得分是3.08±3.758)、慌亂量表(5 班的得分是0.45±1.037，6 班的得分是3.75±3.303)；而在積極情緒中5 班明顯高于6 班，如精力量表(5 班的得分 是21.95±3.769，6 班 的 得 分 是15.20±4.905)、自 尊 感 量表(5 班的得分是14.05±3.389，6 班的得分是10.05±4.248)；在TMD 情緒紛亂的總分方面，5 班低于6 班(5 班的得分是66.96±9.594，6 班的得分是94.23±20.317)。

通過對7 個維度的量表進(jìn)行了配對樣本T 檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個班在7 個分量表的差異性非常明顯(P＜0.00)，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著差異。

按照TMD(情緒狀態(tài)總估價分)進(jìn)行排序，最高分為157分(體育成績、課堂紀(jì)律、專注度等方面的表現(xiàn)為較差)，而最低分為60 分(體育成績、課堂紀(jì)律、專注度等方面的表現(xiàn)為優(yōu)秀)，將最高分和最低分的T 分在心境狀態(tài)剖面圖上，根據(jù)圖1可知，TMD 分低的，剖面圖呈冰山形；反之則成相對平緩一些。再看二者消極情緒與積極情緒的得分，TMD 分高的(消極情緒77 分，積極情緒20 分)，TMD 分低的(消極情緒0 分，積極情緒40 分)。兩個班的剖面圖呈冰山形，說明兩個班總體來說心境狀況較好。

通過7 周的實(shí)驗(yàn)，可以看得出不同方式的鍛煉對學(xué)生情緒有積極的影響，兩種不同方法對學(xué)生情緒的影響卻差異性顯著，5 班明顯優(yōu)于6 班。

第一，外部因素。玻肯(Bochm， 1995)認(rèn)為，心理健康能為自身帶來快樂[3]。影響學(xué)生心境狀態(tài)的一個重要因素是外部環(huán)境，根據(jù)《成都市中小學(xué)開學(xué)復(fù)課后體育與健康教學(xué)建議》：錯峰鍛煉、微微出汗、減少對抗、 要求跟上 。實(shí)驗(yàn)開始后，每節(jié)課課前引導(dǎo)學(xué)生定好自己需要達(dá)成的目標(biāo)并及時評價。如在5 班的教學(xué)中，介紹完本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容后，引導(dǎo)學(xué)生制定本節(jié)課學(xué)習(xí)武術(shù)的目標(biāo)，在教授武術(shù)內(nèi)容后，集體練習(xí)、分組練習(xí)，個人動作評價，成績記錄，并允許學(xué)生來更新自己不滿意的成績。在6 班的教學(xué)中，課前也會對引導(dǎo)學(xué)生定好自己本節(jié)課的目標(biāo)，通過訓(xùn)練，對學(xué)生的動作和完成質(zhì)量進(jìn)行及時評價。

第二，內(nèi)部因素。學(xué)生在分組過程中，同伴的指導(dǎo)和示范。會起到彌補(bǔ)教師關(guān)注度不足的情況。如，武術(shù)練習(xí)中小組合作需要反復(fù)練習(xí)才能熟練，剛開始練習(xí)有卡頓現(xiàn)象，同伴的提示會增強(qiáng)練習(xí)者的信心。在交流過程中會強(qiáng)化動作的記憶，這個學(xué)習(xí)的過程無形中刺激了學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，經(jīng)過教師不斷用語言提示、糾錯、表揚(yáng)……會進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的信心。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

兩個班的心境剖面圖呈冰山形，說明兩個班總體來說心境狀況較好，武術(shù)和體能兩種訓(xùn)練的方法對學(xué)生的心境狀態(tài)起到了積極作用；通過對7 個維度的量表進(jìn)行了配對樣本T 檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩個班在7 個分量表的差異性非常明顯(P＜0.00)，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著差異，5 班(武術(shù)訓(xùn)練)的心境狀態(tài)明顯好于6 班(體能訓(xùn)練)。

TMD 分低，剖面圖呈冰山形；反之則相對平緩。

(二)建議

后疫情時代，加強(qiáng)對學(xué)生心理的監(jiān)測與干預(yù)。

積極開展不同方式的體育鍛煉對學(xué)生心理的影響研究。

關(guān)注TMD 分較高的學(xué)生，針對心理狀態(tài)進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。