吳永宏，程泓人，苑廷剛*，王國杰，呂 婕，韓鵬鵬，冷 欣

當(dāng)今，世界田徑運動在科技化、職業(yè)化、商業(yè)化快速發(fā)展的有力推動下，呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的態(tài)勢。其中，室內(nèi)田徑比賽除了不斷提升的商業(yè)價值和影響力外，還因其對于高水平田徑運動員專項競技水平提高的重要促進(jìn)作用，尤其是對于短跑、跨欄、跳躍和短投等運動項目，受到優(yōu)秀教練員和運動員的高度重視。通過冬季室內(nèi)賽事，可以在比賽的特定條件下提高運動員專項技術(shù)的強度和穩(wěn)定性、比賽經(jīng)驗和心理調(diào)控能力。同時，通過比賽還可以檢驗和發(fā)現(xiàn)運動員各方面存在的問題，利用室外賽季前的時間進(jìn)行針對性訓(xùn)練，進(jìn)一步改進(jìn)和完善技術(shù)細(xì)節(jié)。

通過研究中外高水平運動員的相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的100 m欄和110 m欄運動員在60 m欄項目上同樣取得了非常優(yōu)秀的成績。研究表明，世界級優(yōu)秀60 m欄運動員運動成績與室外100 m欄成績高度相關(guān)（王藝等，2013），說明運動員的60 m欄成績是100 m欄成績的決定性影響因素。在男子110 m欄項目上，中國運動員取得過令世界矚目的成績，優(yōu)秀運動員劉翔曾創(chuàng)造世界紀(jì)錄、多次獲得世界冠軍；培養(yǎng)出史冬鵬、謝文俊等進(jìn)入世界先進(jìn)水平的優(yōu)秀運動員。相比男子項目，中國女子直道跨欄項目發(fā)展水平并不理想，沒有能進(jìn)入世界前8名的運動員，且近些年又有一定下滑的趨勢。因此，如何正確認(rèn)識中國女運動員存在的問題，更好地借鑒中國男子項目的成功經(jīng)驗，學(xué)習(xí)世界優(yōu)秀女子運動員的先進(jìn)技術(shù)特點和訓(xùn)練規(guī)律，是中國女子直道跨欄發(fā)展亟待解決的問題。

2019年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽總決賽（以下簡稱室內(nèi)總決賽）是國內(nèi)最高水平的室內(nèi)田徑比賽，參加女子60 m欄決賽的8名運動員是目前國內(nèi)最優(yōu)秀的女子直道跨欄運動員。通過比賽現(xiàn)場多機位運動視頻圖像采集和解析的方法，統(tǒng)計分析和總結(jié)歸納了我國優(yōu)秀女子60 m欄決賽運動員的個性化運動技術(shù)特點和總體技術(shù)特征，同時與世界級優(yōu)秀運動員進(jìn)行相關(guān)性比較，以揭示我國與世界優(yōu)秀女子跨欄運動員動作技術(shù)特征上的差異，探尋和發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致我國女子跨欄項目落后原因，并對我國女子跨欄項目科學(xué)化訓(xùn)練提出合理化的改進(jìn)意見和建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以進(jìn)入2019年3月20日室內(nèi)總決賽女子60 m欄的8位運動員為研究對象（表1），分析其關(guān)鍵運動技術(shù)特征，以揭示我國現(xiàn)役優(yōu)秀女子60 m欄運動員競技能力水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研

根據(jù)研究目的，利用中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫和超星發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)等網(wǎng)絡(luò)搜索引擎，查閱女子100 m欄和女子60 m欄運動技術(shù)的相關(guān)文獻(xiàn)40余篇，通過國際田聯(lián)官方網(wǎng)站、中國田徑協(xié)會官方網(wǎng)站收集與比賽、運動員相關(guān)的數(shù)據(jù)信息。

1.2.2 現(xiàn)場錄像拍攝

室內(nèi)總決賽女子60 m欄決賽的現(xiàn)場拍攝采用的是兩臺JVC GC-P100攝像機和1臺CASIO EX-ZR800攝像機。兩臺掃描拍攝的JVC攝像機分別架于二層看臺同側(cè)，一臺位置正對第3欄位置，另一臺攝像機正對終點60 m位置。拍攝水平距離約30 m，拍攝高度約10 m，用于全程跟蹤掃描拍攝，可根據(jù)目標(biāo)的移動狀況自行變焦，拍攝頻率為高速模式100 fps，快門速度1/1 000 s，拍攝時必須抓住起跑發(fā)令槍閃光瞬間。CASIO EX-ZR800攝像機架于二層西側(cè)看臺，進(jìn)行二維平面定點定焦拍攝，拍攝頻率為高速模式240 fps，主光軸垂直于第3個欄與第4個欄中間，確保能夠拍攝到運動員第3個欄下欄點和第4個欄下欄點之間的范圍，拍攝范圍10 m左右，拍攝距離約30 m，拍攝高度約8 m（圖1）。

表1 研究對象基本信息Table 1 Basic Information on Subjects

圖1 現(xiàn)場拍攝機位布置圖Figure 1.Site Layout of the Camera

1.2.3 二維（2D）視頻解析

將采集到的相關(guān)比賽視頻導(dǎo)入Dartfish 9.0運動視頻分析系統(tǒng)和Kinovea 0.8.26運動視頻分析軟件中，解析女子60 m欄決賽A、B兩組的分段時間、速度、欄間步長、步速、上欄與下欄距離等原始運動學(xué)參數(shù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計

采用Microsoft Excel 2011和SPSS 21.0軟件統(tǒng)計解析到的原始數(shù)據(jù)，選擇分段時間、分段速度、著地時間、騰空時間、跨欄時間、步長和步頻參數(shù)為主要運動技術(shù)分析參數(shù)指標(biāo)。其中，M±SD代表平均值±標(biāo)準(zhǔn)差，max為最大值，min為最小值。

1.2.5 技術(shù)指標(biāo)定義

著地時間：腳著地瞬間至腳尖離地瞬間的時間。

騰空時間：腳尖離地瞬間至下一步腳著地瞬間的時間。

步長：前一步腳著地后腳尖的位置和下一步腳著地后腳尖的位置為兩個點，兩點在X軸方向上的坐標(biāo)距離。

步速：前一步腳著地瞬間到下一步腳著地瞬間身體質(zhì)心移動的水平速度。

欄上時間：起跨腳（后腳）腳尖離地瞬間至擺動腳（前腳）著地瞬間的時間。

上欄距離：起跨腳（后腳）腳尖離地瞬間的位置與欄架的垂直距離。

下欄距離：擺動腳（前腳）著地瞬間的位置與欄架的垂直距離。

欄上距離：起跨離地時起跨腳（后腳）腳尖到擺動腳（前腳）著地時腳尖的距離。

欄上速度：欄上距離/欄上時間。

欄間速度：欄間三步的平均速度。

跨欄系數(shù)：欄上速度/欄間速度。

2 結(jié)果與分析

2.1 分段時間與分段速度特征

欄間分段時間與速度是反映跨欄運動員能力最直觀的指標(biāo)（劉冉，2017），將60 m欄全程分為6個區(qū)間，可以直觀地觀察到運動員在每個區(qū)間上的時間和速度。平均速度與運動員保持速度的能力相關(guān)，最大速度出現(xiàn)的區(qū)間反映著運動員不同的技術(shù)特點。

室內(nèi)總決賽女子60 m欄決賽前8名運動員起跑上第1個欄的平均用時為2.70±0.03 s，平均速度為4.82±0.05 m/s。該階段速度最快是施家莉，用時2.65 s，分段速度可達(dá)到4.91 m/s；速度最慢的是王逗，用時2.71 s，分段速度為4.80 m/s（表2）。對2018年室內(nèi)田徑世錦賽女子60 m欄決賽前8名運動員分段時間與速度參數(shù)的分析發(fā)現(xiàn)，世錦賽前8名起跑至第1個欄的平均用時為2.63±0.04 s，平均速度為4.95±0.05 m/s。該區(qū)間用時最短、速度最快的是美國運動員曼寧，用時2.57 s，分段速度達(dá)到5.06 m/s（表3）。該階段屬于起跑加速階段，從平均值上看國內(nèi)運動員與國際運動員之間已顯現(xiàn)差距，從該區(qū)間最短用時和最快速度上看，曼寧比王逗區(qū)間用時少0.14 s，區(qū)間速度快了0.26 m/s。王逗最需要提高的方面就是該區(qū)間的起跑加速能力，女子跨欄起跑至第1欄13 m的距離慢0.14 s是一個很大的差距。

表2 2019年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽總決賽女子60 m欄決賽前8名運動員的分段時間與分段速度Table 2 Segmented Time and Speed of the Top Eight Athletes in the Women''s 60 m Hurdles Final in the 2019 National Indoor Track and Field Championships

表3 2018年室內(nèi)田徑世錦賽女子60 m欄決賽前8名運動員的分段時間與分段速度Table 3 Segmented Time and Speed of the Top Eight Athletes in the Women''s 60 m Hurdles Final of the 2018 Indoor Track and Field World Championships

H1—H5是60 m跨欄的途中跑階段，室內(nèi)總決賽女子60 m欄決賽運動員平均欄間用時最短的區(qū)間是在第3至第4個（H3—H4）欄間，平均用時為1.05±0.02 s，平均速度為8.07±0.15 m/s。2018年室內(nèi)田徑世錦賽女子60 m欄平均欄間用時最短的區(qū)間是在第4至第5個（H4—H5）欄間，平均用時為0.97±0.03 s，平均速度為8.75±0.26 m/s，相比最快的欄間用時差距較大。在H5至終點的沖刺階段是差距最大的階段，國內(nèi)運動員平均用時為1.44±0.04 s，平均速度為9.05±0.23 m/s。國外運動員平均用時為1.30±0.07 s，平均速度為10.06±0.51 m/s。該區(qū)間距離為13 m，平均速度相差1 m/s，這在短距離項目中是很明顯的差距。途中跑和沖刺階段能力較弱，是我國女子直道欄運動員現(xiàn)階段首要問題。

2.2 欄間技術(shù)特征

2.2.1 全程欄間節(jié)奏特征

女子60 m欄共有5個欄、4個欄間，從每個欄間速度上的變化可以分析出運動員全程欄間節(jié)奏的特征。室內(nèi)總決賽女子60 m欄決賽的運動員，欄間平均速度最大為8.07 m/s，出現(xiàn)在H3—H4欄間。2018年室內(nèi)田徑世錦賽女子60 m欄決賽前8名運動員的欄間平均速度最大為8.95 m/s，出現(xiàn)在H4—H5欄間（圖2）。從欄間速度變化曲線上看，國外優(yōu)秀運動員的欄間速度呈逐漸平穩(wěn)上升的趨勢，欄間節(jié)奏越來越快，直至最后一個欄間速度加到最大。國內(nèi)運動員的欄間節(jié)奏在H3—H4欄間速度加到最大，H4—H5欄間速度普遍下降。在60 m欄短距離項目上應(yīng)具備全程欄間跑高速度的能力，以及保持全程欄間節(jié)奏穩(wěn)定上升的能力，但國內(nèi)運動員與國外優(yōu)秀運動員相比還存在差距。

室內(nèi)總決賽第5名運動員戴儀茹的欄間速度曲線變化較大（圖2），說明其具備很強的速度能力，但保持速度和欄間節(jié)奏把控的能力是現(xiàn)階段亟待提高的方面。

圖2 國內(nèi)外女子60 m欄優(yōu)秀運動員欄間速度對比折線圖Figure 2.Comparison of Speed Between Elite Athletes in Women''s 60 m Hurdles at Home and Abroad

2.2.2 H3—H4欄間著地時間與騰空時間特征

研究發(fā)現(xiàn)，無論國內(nèi)外，最大欄間速度均出現(xiàn)在H3—H4（馬長琳，2014）。室內(nèi)總決賽8位運動員中有6位運動員的最快速度都在H3—H4欄間。分析室內(nèi)總決賽女子60 m欄決賽運動員在H3—H4欄間著地時間和騰空時間參數(shù)（表4）發(fā)現(xiàn)，身高越高的運動員相對步長較大，騰空時間也會較長，因此對騰空時間的研究應(yīng)考慮到運動員的步長，但從整體上看，成績更好、水平更高的運動員下欄著地時間更短。

表4 H3—H4欄間著地時間與騰空時間參數(shù)Table 4 Parameters of Landing Time and Emptying Time Between Hurdles H3—H4

2.2.3 H3—H4欄間步長與步速特征

在對欄間步長與步速特征的研究中發(fā)現(xiàn)，幾乎所有運動員欄間3步的步長均呈“小-大-小”的特征。Ralph等（2018）指出，欄間3步應(yīng)呈“小-大-小”的特征，第1步占欄間跑3步總步長的27%，第2步占39%，第3步占34%，其中第1步的平均步長最小為1.49±0.13 m（表5），這一步是下欄著地后快速連接到欄間跑的第1步，運動員會為了更快的進(jìn)入跑的階段，在第1步縮短步長，加大步速。王逗步長最小，但是步速最快，這有利于王逗最快進(jìn)入跑的階段，跑出較短的欄間用時（1.04 s）。第2步步長普遍更大，使身體位移向前更多。在欄間的第2步如果步長太小，會導(dǎo)致運動員為了完成過欄而需要在第3步加大步長。欄間跑第3步的步長要稍短一些，使上欄距離更長。

從該欄間的單步步速上看，國內(nèi)60 m欄運動員第1步步速為8.83±0.30 m/s，第2步平均步速是8.28±0.59 m/s，第3步的平均步速是8.02±0.52 m/s，欄間3步的平均步速達(dá)到8.376 m/s（劉冉，2017）。研究發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀女子100 m跨欄運動員欄間3步的平均速度為8.33 m/s，證明我國運動員在60 m欄最快欄間上的步速具備世界水平。

2.3 過欄技術(shù)特征

2.3.1 欄上騰空時間分析

過欄騰空時間是單個跨欄周期的重要組成部分（王太付等，2013），是反映運動員跨欄技術(shù)的一項重要指標(biāo)，國外學(xué)者通常用欄前起跨腿腳離地瞬間到欄后擺動腿腳著地瞬間的時間定義該階段（Tslokanos et al.，2017）。2019年全國室內(nèi)錦標(biāo)賽田徑賽60 m欄決賽的8位運動員在5個欄上的騰空總時間為1.65±0.07 s（表6）。跨欄運動員在跨欄比賽中，應(yīng)該盡可能少的把時間花費在欄上騰空中，起跨騰空后重心應(yīng)快速向前，擺動腿積極下壓從而減少在空中停留的時間。室內(nèi)總決賽8位運動員在單個欄上騰空的平均用時為0.33 s。研究表明，女子直道欄的跨欄技術(shù)更接近于跑欄（索二軍等，2010），過欄時間短是相較于男子直道欄的最大特點，從過欄時間上看，我國運動員與世界優(yōu)秀運動員的差距不大。

表6 2019年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽總決賽女子60 m欄決賽欄上騰空時間Table 6 Time Vacated in the Women''s 60 m Hurdles Final of the 2019 National Indoor Track and Field Championships

表5 H3—H4欄間3步步長與步速參數(shù)表Table 5 3-step Size and Pace Parameters Between H3—H4 Hurdles

2.3.2 跨欄距離特征

從室內(nèi)總決賽8位運動員在跨越H4的相關(guān)距離參數(shù)的研究中發(fā)現(xiàn)，決賽8位運動員在跨越H4時的平均起跨距離為2.00±0.08 m。黃勇（2002）發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)運動員起跨點距離為1.9～2.1 m；González等（2010）對女子60 m欄成績?yōu)?.80～8.46 s的運動員跨欄距離的研究中發(fā)現(xiàn)，H4的起跨距離為1.93±0.03 m，下欄距離為1.26±0.04 m。室內(nèi)總決賽女子60 m欄前8名運動員在H4的起跨距離為2.00±0.08 m，下欄距離為1.25±0.12 m，在H4的平均欄上飛行距離為3.25±0.11 m（表7），說明我國女子跨欄運動員在欄上飛行距離的把控上較好。

2.4 跨欄系數(shù)研究

20世紀(jì)80年代，俄羅斯研究學(xué)者Breizer提出跨欄系數(shù)的觀點，當(dāng)跨欄系數(shù)等于1時，表示欄上和欄間的速度都沒有損失。一般情況，欄上速度比欄間速度大，優(yōu)秀的運動員跨欄系數(shù)的值更接近1（Breizer et al.，1981）。在室內(nèi)總決賽女子60 m欄前8名運動員中（表8），跨欄系數(shù)最小的是王逗（1.12），在H3—H4欄間3步跑得最快；跨欄系數(shù)最大的是戴儀茹（1.25），其擁有最快的欄上速度（10.29 m/s），具備優(yōu)秀的欄上技術(shù)，但較慢的欄間速度（8.26 m/s）將其整體系數(shù)拉低，說明其相對于欄上技術(shù)的訓(xùn)練，最需要提高的是欄間跑的速度能力。室內(nèi)總決賽女子60 m欄前8名運動員平均跨欄系數(shù)數(shù)值偏高，主要問題出現(xiàn)在欄間速度較慢，而欄上速度相對較大，解決欄間速度慢的問題是現(xiàn)階段的重點方向。

3 研究結(jié)論與建議

3.1 研究結(jié)論

1）我國優(yōu)秀女子直道欄運動員起跑上第1個欄的平均用時、平均速度均低于世界優(yōu)秀女子直道欄運動員，平均差值分別相差0.07 s和0.13 m/s，反映出我國運動員起跑加速能力不夠。

2）我國女子直道欄運動員60 m欄的最快欄間速度出現(xiàn)在H3—H4欄間，而世界優(yōu)秀女子直道欄運動員出現(xiàn)在H4—H5欄間，最快欄間的平均用時相差0.08 s，平均速度相差0.68 m/s。我國運動員最大欄間速度出現(xiàn)較早，且整體欄間速度上與國外運動員相差較大。

3）最后一個欄至終點的沖刺階段是相差最多的區(qū)間，國內(nèi)運動員平均用時和平均速度低于國外運動員，平均差值分別相差0.14 s和1.01 m/s。沖刺階段的速度保持能力是目前我國女子直道欄運動員最需要努力的方面。

4）國外優(yōu)秀運動員的欄間速度呈平穩(wěn)上升趨勢，欄間節(jié)奏越來越快，直至最后一個欄間速度加到最大。國內(nèi)運動員的欄間節(jié)奏則是在H3—H4欄間速度加到最大，H4—H5欄間普遍速度下降，即加速快、降速早、最大速度和速度保持能力不足。

表7 H4跨欄距離相關(guān)參數(shù)Table 7 H4 Hurdle Distance Related Parameters m

表8 H3—H4跨欄系數(shù)相關(guān)參數(shù)表Table 8 H3—H4 Hurdle Coefficient Related Parameters

5）成績更好、水平更高的運動員下欄著地時間相對更短，欄間3步“小-大-小”節(jié)奏明顯，第1、2和3步步長占欄間距離比例分別為27%、39%和34%。

6）國內(nèi)女子跨欄運動員在過欄技術(shù)上具備優(yōu)勢，體現(xiàn)在起跨距離長和下欄距離短方面。

7）我國女子60 m欄運動員的跨欄系數(shù)為1.19±0.04，系數(shù)偏高，主要問題出現(xiàn)在欄間速度較慢，與欄上速度的能力差值較大有關(guān)。

3.2 建議

1）提高起跑加速能力，在專項訓(xùn)練中應(yīng)相應(yīng)增加起跑反應(yīng)時的訓(xùn)練，素質(zhì)訓(xùn)練中相應(yīng)增加靈活性練習(xí)。

2）室內(nèi)60 m欄屬于短距離項目，要具備全程保持高速度的能力，以及保持全程欄間節(jié)奏穩(wěn)定上升的能力，我國運動員在這方面有待提高。專項訓(xùn)練建議先減少欄間，從短距離少欄間練起，逐步增加跨欄次數(shù)使運動員體會欄間節(jié)奏。

3）最后區(qū)間的平跑沖刺能力差距最大，是亟待解決的問題。建議跨欄運動員提高百米平跑能力，專項練習(xí)應(yīng)以速度練習(xí)為重。利用120～150 m間歇跑訓(xùn)練，有助于提升直道欄運動員后程的速度耐力能力。

4）我國直道欄運動員欄上技術(shù)較強，但整體的速度能力較差。教練員應(yīng)轉(zhuǎn)變中國直道欄運動員只適合走欄上技術(shù)型的傳統(tǒng)理念。對于女子60 m欄和100 m欄，短距離爆發(fā)力項目是速度能力的較量，通過不斷地刺激運動員的肌肉和神經(jīng)以得到更快的專項動作速度。