(西北師范大學(xué) 甘肅 蘭州 730070)
足球運(yùn)動(dòng)作為世界第一大運(yùn)動(dòng),以其獨(dú)特的魅力吸引著數(shù)以億計(jì)的球迷參與到足球運(yùn)動(dòng)中?,F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的競技性特點(diǎn)使得比賽的身體對抗程度越來越激烈、比賽節(jié)奏越來越快,再加上足球比賽持續(xù)時(shí)間較長,種種因素導(dǎo)致參與者在足球運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)損傷的幾率大大增加。運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)給參與者的身體上帶來病痛,對其心理上的影響也是巨大的,因此在運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)階段的既要重視消除身體上的病痛,也要針對心靈上的創(chuàng)傷進(jìn)行恢復(fù)。本文就西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生在參與足球運(yùn)動(dòng)的受傷情況進(jìn)行調(diào)查,整理歸納其受傷原因、受傷類型以及受傷的部位,提出更有針對性的預(yù)防措施。
近年來,隨著西北民族大學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)升溫,校園中參與足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生數(shù)量也逐漸多了起來。這種現(xiàn)象為西北民族大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展增添了動(dòng)力,為西北民族大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展培養(yǎng)了一大批后備人才。但是足球運(yùn)動(dòng)的競技性特點(diǎn)也使得學(xué)生在參與足球運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)發(fā)生受傷的現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅給學(xué)生自身帶來了影響,同時(shí)也打擊了學(xué)生參與校園足球運(yùn)動(dòng)的積極性。作者是西北民族大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生,在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中均親身經(jīng)歷或親眼目睹了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,看到同學(xué)承受運(yùn)動(dòng)損傷帶來的痛苦時(shí)就萌發(fā)了調(diào)查西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀的想法,并針對運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、類型以及損傷部位進(jìn)行深入的探析,找出預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的具體方法,為學(xué)弟學(xué)妹們更好地參與到足球運(yùn)動(dòng)、充分享受足球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣提供理論上的幫助。
選取西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況為研究對象。西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生共有30人。本文在調(diào)查過程著重對2018級專項(xiàng)班中24名男生,6名女生的受傷情況進(jìn)行調(diào)查。研究對象的基本情況見表1。
表1 研究對象基本情況
(1)文獻(xiàn)資料法。
以“足球運(yùn)動(dòng)損傷”為關(guān)鍵詞,通過中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫搜集相關(guān)文獻(xiàn)資料,同時(shí)在西北民族大學(xué)圖書館查閱相關(guān)書籍,整理歸納本文所需資料,通過調(diào)查得知中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中相關(guān)文獻(xiàn)資料較為豐富,此外本科期間也開設(shè)了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)等理論課程,為本文的順利完成奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。
(2)訪談法。
對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班足球教師鄧琰炳老師進(jìn)行訪談,咨詢鄧琰炳老師在教學(xué)過程中對運(yùn)動(dòng)損傷的理解,在平時(shí)教學(xué)過程中所遇到的運(yùn)動(dòng)損傷類型、原因以及受傷部位進(jìn)行了詳細(xì)的探討,同時(shí)與體育學(xué)院足球教師張德生老師也進(jìn)行了相關(guān)問題的咨詢,此外咨詢了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)授課教師寇家琪老師足球運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)方面的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識。通過與3位老師的交流,使我對足球運(yùn)動(dòng)損傷有了跟深層次的理解,3位老師所提供的專業(yè)性知識為本文提供了見識了理論基礎(chǔ)。
(3)問卷調(diào)查法。
為滿足本文的需要,對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班30名在校學(xué)生實(shí)地發(fā)放問卷,通過對問卷相關(guān)數(shù)據(jù)的整理與歸納,得出本文所需的數(shù)據(jù),確保了本文的客觀真實(shí)性。共發(fā)放問卷30份,回收30份,回收率為100%,其中有效問卷30份,有效率為100%。
表2 問卷發(fā)放情況
(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
通過對調(diào)查過程中得到的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理歸納,在此基礎(chǔ)上運(yùn)用Excel表格形式將各方面數(shù)據(jù)整合起來,為本文提供了數(shù)據(jù)支撐,確保本文的客觀性。
通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班30名在校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查并對其問卷相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理歸納得知,2018級足球?qū)m?xiàng)班30名學(xué)生只有1名學(xué)生在參與足球教學(xué)和比賽過程中沒有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,其余29名學(xué)生均不同程度的遭受運(yùn)動(dòng)損傷的困擾,29名學(xué)生在參與足球運(yùn)動(dòng)過程中共發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷45次,平均每個(gè)學(xué)生受傷1.55次。說明足球運(yùn)動(dòng)的競技性特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要因素,運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要時(shí)段集中在訓(xùn)練和比賽的過程中,足球比賽中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率要大于訓(xùn)練。
由表3可知,總的來說2018級足球?qū)m?xiàng)班30名在校生的受傷率女生高于男生,男生共有23名學(xué)生遭受運(yùn)動(dòng)損傷,損傷率高達(dá)96%;女生受傷人數(shù)共有6人,受傷率高達(dá)100%;男生和女生的受傷時(shí)段主要集中于課外活動(dòng)和足球比賽中。
表3 2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概況
本文從2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生的損傷原因、損傷類型以及損傷部位開展研究,以求找出在足球運(yùn)動(dòng)中的損傷規(guī)律,針對性的提出預(yù)防措施,降低在今后的足球參與過程中的受傷幾率,確保西北民族大學(xué)足球教學(xué)和比賽的順利進(jìn)行。
(1)運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位。
足球?qū)儆诩紤?zhàn)術(shù)類同場對抗的全身接觸性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜,對抗激烈,需要經(jīng)常在變換體位、高速運(yùn)動(dòng)下完成一系列技術(shù)動(dòng)作,而且主要以下肢動(dòng)作為主,所以下肢部位容易受傷,特別是足踝、膝和大小腿等部位,它們本身的解剖生物力學(xué)特點(diǎn)決定了其在運(yùn)動(dòng)過程中容易因沖撞和技術(shù)動(dòng)作不合理等因素,所以極其容易受傷。在對調(diào)查過程中收集的資料和調(diào)查問卷數(shù)據(jù)的整理統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生在參與足球運(yùn)動(dòng)過程的受傷部位主要集中于腳踝和膝關(guān)節(jié),上肢部位的受傷情況與下肢相比較低,無內(nèi)臟器官受傷情況發(fā)生。
在被調(diào)查的西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班30名學(xué)生中,29名有運(yùn)動(dòng)損傷傷病史的學(xué)生共發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷45次,人均傷病1.55次。通過圖1我們可以看出,2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生的主要損傷類型集中于下肢,諸如大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部,其中踝關(guān)節(jié)的損傷次數(shù)最多,高達(dá)9次。從解剖結(jié)構(gòu)看,踝關(guān)節(jié)是較薄弱的關(guān)節(jié),容易造成損傷。其次是小腿的運(yùn)動(dòng)損傷次數(shù)為8次,主要致因是在搶球時(shí)發(fā)生的碰撞引起的損傷;膝關(guān)節(jié)的損傷有7次,主要是以韌帶損傷為主;大腿和腳部位的損傷分別為6次和4次,大腿主要為肌肉拉傷等,而腳部則是腳趾損傷或由于長時(shí)間穿著足球鞋導(dǎo)致的勞損等。足球運(yùn)動(dòng)主要是以下肢運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此在參與足球運(yùn)動(dòng)過程中身體上肢部分的運(yùn)動(dòng)損傷次數(shù)較少,主要集中于頭頸部、肩部、背部,三個(gè)部位的損傷次數(shù)分別為3次、2次、1次,而守門員在足球比賽中的任務(wù)主要是由雙手來攔截對方運(yùn)動(dòng)員的射門,因此手掌部位也出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷的情況,在今后的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加強(qiáng)手掌部位的力量鍛煉和護(hù)具的穿戴,以減少此類的受傷次數(shù)。
圖1 運(yùn)動(dòng)損傷部位統(tǒng)計(jì)
(2)運(yùn)動(dòng)損傷主要類型的調(diào)查分析。
通過調(diào)查本文的研究對象發(fā)現(xiàn)其主要的運(yùn)動(dòng)損傷類型有6種,分別為皮膚擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、脫臼、骨折和關(guān)節(jié)勞損,其中皮膚擦傷和關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)病率最高,分別為16和13人次,肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損的發(fā)病次數(shù)為8和5人次,主要集中于輕微傷害和重度傷害,脫臼和骨折等比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率較低,在調(diào)查過程中此類較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷偶有發(fā)生。
表4 運(yùn)動(dòng)損傷主要類型的統(tǒng)計(jì)表
(3)運(yùn)動(dòng)損傷致因的調(diào)查與分析。
通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班30名運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的調(diào)查,得知運(yùn)動(dòng)員在參與足球運(yùn)動(dòng)過程的損傷原因等相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理,并用Excel表格歸納如下。
表5 運(yùn)動(dòng)損傷致因的統(tǒng)計(jì)表
由表中數(shù)據(jù)分析可知,可以將西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生在參與足球運(yùn)動(dòng)過程中的損傷致因概括為內(nèi)部因素和外部因素。外部因素主要包括場地因素,由于場地不平整或者有雜物造成運(yùn)動(dòng)員在參與足球過程中意外受傷情況;在足球比賽中由于防守隊(duì)員不合理的防守動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷;教練員在足球教學(xué)課程中、日常中訓(xùn)練中或者比賽中對于隊(duì)員指導(dǎo)的不到位,不明確賽場情況或?qū)﹃?duì)員場上位置和任務(wù)不明確等。內(nèi)在原因主要是運(yùn)動(dòng)員自身對于技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的不規(guī)范,在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)掌握程度不扎實(shí)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;賽前不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)使得運(yùn)動(dòng)員各機(jī)能狀態(tài)未得到充分調(diào)動(dòng),身體狀態(tài)不興奮直接進(jìn)入到劇烈的足球運(yùn)動(dòng)中,身體各部分沒有得到充分的緩沖導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;運(yùn)動(dòng)員在參加訓(xùn)練或比賽時(shí)自身心態(tài)和情緒狀態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷;體力不支導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象也較為常見,多見于由于長時(shí)間從事劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷等。
(4)運(yùn)動(dòng)損傷程度的調(diào)查分析。
統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)員各部位損傷的程度,能夠分析損傷對不同部位造成的影響大小,進(jìn)而對不同部位進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練,避免出現(xiàn)相應(yīng)的損傷。通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷程度的調(diào)查并結(jié)合學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后的處理手段對損傷程度進(jìn)行研究,通過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)得知學(xué)生在損傷之后的處理手段有5種,分別是到學(xué)校醫(yī)院進(jìn)行治療、通過運(yùn)用運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)所學(xué)知識進(jìn)行自主治療、無藥物靜養(yǎng)、到校外醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療、通過藥物輔助恢復(fù)訓(xùn)練和順其自然訓(xùn)練照舊等5個(gè)治療手段。通過歸納29名受傷學(xué)生的45例受傷次數(shù)的調(diào)查數(shù)據(jù),并將相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)歸納如下表。
通過表6可以看出,頭頸部的損傷程度主要是集中于輕度的關(guān)節(jié)損傷,肩部、背部和手臂的損傷主要是肌肉拉傷和脫臼,此類損傷多發(fā)于運(yùn)動(dòng)員背后搶球使用的非法強(qiáng)求動(dòng)作導(dǎo)致的,胸部多發(fā)輕度皮膚擦傷,手掌部分的多見于輕度關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷、脫臼只出現(xiàn)了1例,下肢的運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)于大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部。損傷類型多位輕度的皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損,較為嚴(yán)重的骨折情況發(fā)生在腳部,只出現(xiàn)了1例。為確保在今后的相關(guān)部位的損傷,在日常教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過程中應(yīng)加強(qiáng)相應(yīng)部位的力量練習(xí),更加重視賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的進(jìn)行,只有這樣才能降低運(yùn)動(dòng)損傷的程度和幾率。
表6 運(yùn)動(dòng)損傷部位及類型統(tǒng)計(jì)表
通過表7可以看出,足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生的損傷程度大多為輕度損傷,中度損傷脫臼只出現(xiàn)了1例,而較為嚴(yán)重的骨折只出現(xiàn)了1例。
表7 損傷程度統(tǒng)計(jì)表
運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后,現(xiàn)場初步的緊急處理非常重要,處理得當(dāng)可減少傷后的并發(fā)癥,加快損傷的康復(fù),減少因此給學(xué)生正常學(xué)習(xí)生活帶來的不利影響,促進(jìn)足球?qū)m?xiàng)課教學(xué)工作的順利進(jìn)行。針對運(yùn)動(dòng)損傷的部位、運(yùn)動(dòng)損傷的類型、運(yùn)動(dòng)損傷的原因以及運(yùn)動(dòng)損傷的程度四個(gè)方面對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提出相對應(yīng)的預(yù)防措施。
(1)加強(qiáng)對損傷部位相關(guān)力量的訓(xùn)練。
由調(diào)查結(jié)果可知,西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級專項(xiàng)班學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)損傷主要集中于下肢部位,因此針對運(yùn)動(dòng)損傷的主要集中部位進(jìn)行針對性較強(qiáng)的力量、柔韌訓(xùn)練,在日常的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過程中也要開展相應(yīng)的素質(zhì)訓(xùn)練課,加強(qiáng)對受傷部位的科學(xué)性針對性的訓(xùn)練,只有這樣才能降低有損傷歷史的部位再次受傷,杜絕形成習(xí)慣性受傷。
(2)分析損傷原因提出綜合性預(yù)防措施。
通過以上調(diào)查結(jié)果得知,西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班學(xué)生的損傷原因有運(yùn)動(dòng)員對技術(shù)動(dòng)作使用不規(guī)范、場地不平穩(wěn)或者有雜物的因素、對手不合理的拼搶球動(dòng)作致傷、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、自身心態(tài)和情緒不穩(wěn)定因素、由于足球運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度的身體對抗導(dǎo)致體力不支和教練員指導(dǎo)不到位,主要是由于參與足球運(yùn)動(dòng)之前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,針對這一損傷原因要求教師在平時(shí)的訓(xùn)練過程中強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,逐漸形成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,充分調(diào)動(dòng)身體各系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài),更好地適應(yīng)足球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度身體對抗,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;對于難度較大的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,教練員在教學(xué)時(shí)要注意教學(xué)方法,是學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作的重難點(diǎn),在掌握的基礎(chǔ)之上多加練習(xí),達(dá)到熟悉運(yùn)用的程度才能減少此類傷病的發(fā)生;教練員在教學(xué)訓(xùn)練過程中不僅要向?qū)W生傳授足球?qū)I(yè)知識,更要培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,杜絕在比賽中使用違反體育運(yùn)動(dòng)精神的動(dòng)作,減少運(yùn)動(dòng)損傷;在參與足球運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)加強(qiáng)安全意識的培養(yǎng),以積極向上的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒參與足球運(yùn)動(dòng);同時(shí)要鍛煉足球?qū)m?xiàng)素質(zhì),例如,對力量、速度、耐力、爆發(fā)力和靈敏性以及柔韌性的練習(xí)。
(1)通過對西北民族大學(xué)體育學(xué)院2018級足球?qū)m?xiàng)班30名在校學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn),2018級足球?qū)m?xiàng)班30名學(xué)生有29名學(xué)生共發(fā)生過45次損傷案例,該班級運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率較高,損傷類型多元化主要集中于關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷和肌肉拉傷;
(2)損傷部位多集中在下肢部位,常見于大腿肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷、小腿肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷和腳部的關(guān)節(jié)勞損等;
(3)損傷原因比較分散,主要是由準(zhǔn)備活動(dòng)不足充分、技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用不規(guī)范、對手不合理的拼搶動(dòng)作以及體力不支等因素造成的;
(4)損傷程度多為輕傷,集中體現(xiàn)在皮膚擦傷和關(guān)節(jié)部位的扭傷等,多見于下肢部位的皮膚損傷和關(guān)節(jié)扭傷,脫臼和骨折等類似嚴(yán)重?fù)p傷偶發(fā)。
(1)在日常教學(xué)與訓(xùn)練和比賽中應(yīng)強(qiáng)調(diào)安全意識,培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識,并開設(shè)相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防的課程,使學(xué)生更加了解運(yùn)動(dòng)損傷,同時(shí)要注重培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)教育,杜絕在比賽中使用違反體育運(yùn)動(dòng)精神的動(dòng)作,構(gòu)建和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍;
(2)加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)參與者專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí),提高自身的身體素質(zhì),身體素質(zhì)是參與體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),只有過硬的身體素質(zhì)才能適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要,降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率;
(3)教師在日常教學(xué)過程中對于教學(xué)重難點(diǎn)進(jìn)行分解教學(xué),教學(xué)順序應(yīng)遵循先易后難、由簡到繁的規(guī)律讓學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作,再加上學(xué)生日常練習(xí)才能將技術(shù)動(dòng)作熟悉的掌握,避免在運(yùn)動(dòng)中相應(yīng)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;
(4)在校內(nèi)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,同時(shí)多舉辦相關(guān)的講座的趣味答題,使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)損傷處理措施。同時(shí)對于足球課程進(jìn)度和比賽安排上要合理化,避免學(xué)生因?yàn)檩^大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷積勞成疾。