戴志鵬

(湖南城市學院 體育學院，湖南 益陽 413000)

自2019年12月以來，由一種新型冠狀病毒感染的肺炎席卷全球200多個國家和地區(qū)。2020年2月11日，世界衛(wèi)生組織將新型冠狀病毒感染的肺炎命名為“Corona Virus Disease 2019”(COVID-19)，中文命名為“新冠肺炎”。從我國乃至全球新冠肺炎感染和病亡人群的年齡特征來看，老年人群面臨的健康威脅更為嚴峻，關(guān)注老年健康的緊迫性和必要性再度凸顯。隔離屬于空間治理術(shù)范疇，能夠最大程度阻止新冠肺炎疫情的蔓延，居家鍛煉則是科學防控新冠肺炎疫情的有效方法。本研究討論了城市老年人抗疫期間的居家鍛煉實踐及其特征以及對于推動我國老年人體育事業(yè)未來發(fā)展的深遠影響。

1 抗擊新冠肺炎與城市老年人居家體育鍛煉

在我國全面防控新冠肺炎過程中，體育鍛煉受到空前關(guān)注[1]；居家隔離是積極抗疫的有效應對方法，居家鍛煉則是積極抗疫的有效措施之一。適度鍛煉是老年人預防感染新冠肺炎的重要舉措[2]。2020年1月28日，國務院應對新冠肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布《關(guān)于做好老年人新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》指出，要充分認識新冠肺炎在老年群體中擴散蔓延的嚴峻形勢；2020年1月30日，國家體育總局辦公廳下發(fā)《關(guān)于大力推廣居家科學健身方法的通知》提出，各地體育部門要結(jié)合當?shù)貙嶋H，推出簡便易行、科學有效的居家健身方法；2020年2月1日，中國老年人體育協(xié)會發(fā)布《致全國老年體育工作者的倡議書》提出，把《關(guān)于大力推廣居家科學健身方法的通知》落到實處。在我國，人口流動、城鎮(zhèn)化等因素催生了城市老年人口數(shù)量的持續(xù)增長。依據(jù)2018 年中國人口和就業(yè)統(tǒng)計年鑒，我國60歲以上人口已達到2.65億，城市老年人約占總?cè)丝诘谋戎?5.36%。相比于農(nóng)村，城市老年人強身健體的重要手段是體育鍛煉。在積極抗疫過程中，城市人口密度大、人口流動性強等特點對居家隔離抗疫提出了更為嚴格的要求，城市老年人以往廣泛參與的廣場舞、太極拳、散步等戶外體育鍛煉面臨活動空間受限，居家鍛煉對于城市老年人積極抗疫顯得尤為重要。

2 抗疫期間城市老年人居家鍛煉的實踐探索

辯證唯物主義認為，常態(tài)-非常態(tài)-新常態(tài)是事物的本質(zhì)與規(guī)律。在社會學領(lǐng)域，非常態(tài)治理是政府對公共突發(fā)事件的應急管理狀態(tài)[3]。非常態(tài)治理的出發(fā)點是把人民的生命置于首要地位，充分顯示出社會主義國家的優(yōu)越性和中國共產(chǎn)黨執(zhí)政能力的強大[4]。相比于其他年齡階段人群，城市老年人的居家鍛煉抗疫實踐模式和實踐特征具有一定獨特性。

2.1 抗疫期間城市老年人居家鍛煉實踐模式

受制于城市空間隔離相對嚴格的抗疫要求，城市老年人抗疫期間居家鍛煉的實踐運行出現(xiàn)了線下和線上混合特征，可以劃分為家人協(xié)助、電視媒體和新媒體等三種實踐模式。

2.1.1 家人協(xié)助模式。依據(jù)結(jié)構(gòu)功能主義理論，情感和陪伴是家庭的基本功能之一。面對新冠肺炎對于老年人群的傳染性和致命性，絕大多數(shù)老年人難免出現(xiàn)緊張、恐慌、擔憂、無助、焦慮和抑郁等心理問題，家人需要關(guān)心老年人通過居家鍛煉提高自身免疫力和紓解心理壓力。居家鍛煉抗疫不僅帶動了少鍛煉或不鍛煉人們，也為經(jīng)常鍛煉的人們帶來了新的健身方式[5]。新冠肺炎疫情爆發(fā)正值我國傳統(tǒng)春節(jié)，家人團聚在一定程度上有助于家人協(xié)助城市老年人開展居家鍛煉，讓老年人提升自身免疫力。在具體實踐中，我國城市老年人居家鍛煉抗疫的家人協(xié)助模式可細分為引導、防護和互動三種類型。家人引導類型主要集中于平時較少鍛煉的城市老年人。通過家人引導，這些老年人逐步重視體育鍛煉對于維持健康水平的重要性，能夠在后輩協(xié)助下進行徒手上舉、彈力帶坐姿劃船、跪姿支撐爬行、屈膝卷腹等簡單易行的“小動作”練習；家人防護類型主要集中于具備較好體育鍛煉習慣的城市老年人。這些老年人在家人的有效防護下，能夠積極參與一些靈活性、力量性、柔韌性、平衡靈敏性運動處方類練習或?qū)W習具有全面健身效果的廣播操、健身操等；家人互動類型主要集中于體育參與需求多元化的城市老年人。這些老年人通過與家人的互動方式開展柔力球、健身球、飛鏢、趣味乒乓球、線上跳繩等祖孫挑戰(zhàn)賽、父子挑戰(zhàn)賽、父女挑戰(zhàn)賽、婆媳挑戰(zhàn)賽等時尚、新穎類體育娛樂活動?？挂咂陂g，城市老年人居家鍛煉的家人協(xié)助模式不僅有助于消解疫情對城市老年人的心理沖擊，而且有助于深化家庭體育內(nèi)涵，創(chuàng)新家庭體育方式和融洽家庭代際關(guān)系。

2.1.2 電視媒體模式。依據(jù)社會學連續(xù)論觀點，參加體力活動或社會活動是老年人繼續(xù)獲得生活滿足感的一個重要方法和手段，來自外部環(huán)境的認知引導顯得非常重要。電視作為重要的社會化主體，對提高老年人的認知能力和改善非認知能力有正向作用[6]。在抗疫期間，中央電視臺體育頻道(CCTV-5)(以下簡稱“央視體育頻道”)和各級各類地方電視臺為城市老年人積極參與居家鍛煉提供了信息平臺?！督∩韯悠饋怼肥茄胍曮w育頻道推廣全民健身娛樂和普及體育知識教育的重要欄目。在抗疫期間，央視體育頻道在工作日的7∶30、10∶30、15∶30和21∶30時間段滾動播出《健身動起來》“抗疫特別節(jié)目”有效引導了廣大城市老年人開展居家體育鍛煉；一些地方電視臺的體育休閑類頻道對于引導廣大城市老年人開展居家鍛煉起到了重要補充作用，如“健康陜西”全民健身互聯(lián)網(wǎng)公共服務平臺與陜西廣播電視臺體育休閑頻道等主流媒體合作，自2020年1月25日開始廣泛宣傳“宅”家健身，營造了居家健康生活方式的濃厚氛圍[7]。在廣大城市老年人開展居家鍛煉抗疫過程中，電視媒體模式拓展了老年人居家鍛煉的信息渠道，提升了城市老年人對居家鍛煉抗疫的科學認知。

2.1.3 新媒體模式。依據(jù)城市生活方式亞文化理論，城市能夠創(chuàng)造出不同于農(nóng)村的亞文化，使得具有共同背景和興趣的人走到一起。新媒體涵蓋官方網(wǎng)站、官方微博、微信公眾號、抖音小視頻等眾多形式，為創(chuàng)造城市亞文化提供了技術(shù)支持。相關(guān)研究表明，家人支持是老年人在數(shù)字融入過程中克服心理障礙和物質(zhì)條件的主要動力[8]。相比于農(nóng)村，城市老年人的數(shù)字技術(shù)方融入具備一定優(yōu)勢，在家人引導和協(xié)助下更容易接受和使用新媒體。在抗疫期間，政府部門、體育社團、體育院校以及一些社會體育積極分子通過新媒體廣泛推介居家鍛煉信息，為城市老年人提供了差異化、個性化和立體化居家鍛煉信息。一是政府部門的新媒體推介。如國家體育總局體操運動管理中心針對居家鍛煉抗疫推出“客廳廣場舞”線上活動，吸引了全國很多排舞廣場舞愛好者參與[9]。北京市社會體育管理中心通過“北京健身匯”官方微博、微信公眾號、小程序和優(yōu)酷網(wǎng)向市民發(fā)布系列居家科學健身短視頻，涉及健身氣功、武術(shù)、廣場舞、健美操、瑜伽、空竹、花棍、廣播體操等[10]；江蘇省體育局研發(fā)《居家鍛煉強體質(zhì)，打贏疫情阻擊戰(zhàn)——老年人健康體能鍛煉方案》，每套健身方法均配有詳細文字說明和圖解[11]。二是體育社團的新媒體推介。如北京市體育總會組織相關(guān)市級體育社團陸續(xù)推出新春網(wǎng)絡橋牌賽等多項居家在線健身賽事[12]；廣西北海市老年人體協(xié)開展老年人居家健身視頻展示，項目涵蓋廣場舞、健身操舞、太極拳劍、八段錦、腰鼓、秧歌、走秀、舞蹈等[13]；山東濟寧市老年體協(xié)下屬的健身腰鼓等14個專項委員會安排組織骨干隊伍錄制客廳健身視頻，并通過網(wǎng)絡、微信群等方式將健身視頻和圖文鏈轉(zhuǎn)發(fā)給全市各基層活動站點和廣大老年朋友，動員大家居家健身、科學健身[14]。三是體育院校的新媒體推介。北京體育大學、首都體育學院等十余所體育院校通過官微公眾號持續(xù)推送居家鍛煉教學視頻，涉及民族傳統(tǒng)體育和體適能運動處方等內(nèi)容。在河南省，少林鵝坡武術(shù)學校通過學校微信公眾號和官網(wǎng)編發(fā)“梁氏少林養(yǎng)生八段錦”“梁氏混元(開合)樁”等教學視頻[15]；四是社會體育積極分子的新媒體推介。在山東省日照市，7 000多名社會體育指導員通過微信群、抖音、小視頻等新媒體引導近10萬個家庭加入居家健身隊伍[16]。新媒體模式不僅讓老年人逐步接觸和了解數(shù)字化技術(shù)，而且為城市老年人開展多元化居家鍛煉提供了選擇空間，有效滿足了廣大城市老年人居家鍛煉的個性化需求。

2.2 抗疫期間城市老年人居家鍛煉的實踐特征

2.2.1 鍛煉動機從被動應對到主動作為。依據(jù)“心理臺風眼效應”理論，遠離武漢的人比身居武漢的人更擔憂疫情，這種心理反應在城市老年人群體中體現(xiàn)得尤為明顯。在心理學領(lǐng)域，動機涉及個體或群體行為的發(fā)端、方向、強度和持續(xù)性。在我國積極倡導居家鍛煉抗疫過程中，城市老年人的居家鍛煉動機經(jīng)歷了從被動應對到主動作為的轉(zhuǎn)變過程。在抗疫初期，城市老年人開展居家鍛煉更多是基于黨和政府推行強制性居家隔離抗疫措施和新冠肺炎產(chǎn)生產(chǎn)生強烈心理沖擊的被動選擇。隨著居家鍛煉對于積極抗疫的有效性和必要性逐步得到廣泛宣傳，城市老年人在居家鍛煉抗疫方面逐步表現(xiàn)出主動性。城市老年人居家鍛煉抗疫的家人協(xié)助模式、電視媒體模式和新媒體模式均在行動邏輯層面反映了城市老年人參與居家鍛煉過程中收獲的積極體驗，這與政府和社會的強力宣介以及家庭成員的積極引導密切相關(guān)。

2.2.2 鍛煉方式從線下參與到線上交流。依據(jù)互動論，人們總是處在創(chuàng)造和改變他們的生活世界過程之中。時空是人類增強體質(zhì)、增進健康和提高生活質(zhì)量的基本要素，居家鍛煉抗疫作為一種非常態(tài)的社會治理實踐，必然要求人們對體育鍛煉方式作出相應改變。相比于其他年齡人群，城市老年人線下參與和線上交流相結(jié)合的居家鍛煉在活動內(nèi)容環(huán)節(jié)既包括平時體育鍛煉內(nèi)容的改造，也包括體適能、運動處方等新體育鍛煉方法和手段的學習；在活動方式環(huán)節(jié)既包括老年人群體內(nèi)部的同喻文化交流，也包括老年人與健身教練、大學教師、健身愛好者等不同人群的后喻文化交流。通過線上交流，新媒體為城市老年人居家鍛煉內(nèi)容注入了精彩元素，為廣大城市老年人分享和交流居家鍛煉活動體驗提供了多元化展示平臺，緩解了空間性隔離對城市老年人通過體育鍛煉促進社會交往的制約。

2.2.3 鍛煉氛圍從政府主導到社會參與。在社會學領(lǐng)域，社會設(shè)置被認為是組織起來滿足一個社會需要的相對穩(wěn)定的社會結(jié)構(gòu)叢。在我國，開展居家鍛煉既是政府自上而下動員全社會積極抗疫的客觀要求，也是廣大民眾自下而上積極相應政府號召的社會行動。一是政府對城市老年人居家鍛煉抗疫作出有效政策部署。在全面爆發(fā)新冠肺炎疫情之初，黨中央立即啟動國務院聯(lián)防聯(lián)控機制，積極部署了包括宣傳居家鍛煉抗疫在內(nèi)的各項工作，讓廣大人民群眾充分認識居家鍛煉抗疫的重要性。二是各類體育協(xié)會、體育院校為城市老年人居家鍛煉提供了科學方法指導。在國家體育總局和教育部的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)下，我國十多所體育院校通過與電視臺合作或在學校官網(wǎng)、官微等平臺積極推送居家鍛煉教學視頻，為城市老年人的居家鍛煉抗疫提供了科學的方法指導；各類體育健身社團通過新媒體發(fā)布的居家鍛煉視頻，在一定范圍內(nèi)為城市老年人開展居家鍛煉營造了良好氛圍。三是社區(qū)和草根體育組織為城市老年人居家鍛煉提供了豐富的活動安排。其中，以街道辦和居委會為基本單位的社區(qū)網(wǎng)格化管理機構(gòu)發(fā)揮了積極的組織作用，體育草根組織發(fā)揮了活動組織紐帶的積極作用。

2.2.4 鍛煉效果從健身休閑到預防保健。2007年11月，美國運動醫(yī)學會和美國醫(yī)學會正式提出“運動是良醫(yī)”。2012年6月，國家體育總局體育科學研究所正式推出“運動是良醫(yī)”項目。面對新冠肺炎對老年健康產(chǎn)生的嚴峻威脅，城市老年人對于“運動是良醫(yī)”的認識更為深刻。一是居家鍛煉有效改善老年人心肺功能。呼吸頻率出現(xiàn)異常是新冠炎的重要外顯癥狀，城市老年人在居家鍛煉過程中運用人工智能手機和便捷式心肺功能測試儀器，能夠客觀檢測到居家鍛煉對于改善自身心肺功能的功效；二是居家鍛煉結(jié)合飲食調(diào)理有效控制老年人的基礎(chǔ)疾病。由于我國新冠肺炎爆發(fā)正值傳統(tǒng)春節(jié)，居家鍛煉結(jié)合飲食調(diào)理對于控制老年人高血壓、冠心病、糖尿病、某些癌癥和多種骨骼肌肉疾病等多種基礎(chǔ)疾病的效果能夠得到檢驗；三是居家鍛煉有效緩解老年焦慮與抑郁等負面情緒。對死亡的恐懼是老年人面對新冠肺炎疫情的最大心理障礙之一，城市老年人通過居家鍛煉能夠在一定程度上獲得自我健康感知和心理狀態(tài)的積極體驗；四是居家鍛煉有效防控老年人跌倒。人的衰老過程體現(xiàn)在感覺功能、智力功能、性功能、健康和體型等諸多方面，城市老年人通過居家鍛煉在保持基本的日常運動量，在一定程度上有效防控了摔倒現(xiàn)象的發(fā)生。

3 抗疫期間城市老年人居家鍛煉的現(xiàn)實價值

21世紀被稱為人類社會的“銀色浪潮世紀”，新冠肺炎疫情則是人類社會進入21世紀以來面臨最嚴峻的傳染病大流行。抗疫期間，我國城市老年人居家鍛煉的多元實踐模式以及相關(guān)特征對于推動老年人體育事業(yè)未來發(fā)展和全面提升老年健康水平具有重要啟示。

3.1 老年人體育鍛煉消費趨向剛性

我國城市老年人的居家鍛煉抗疫實踐證明了體育促進老年健康的積極作用，有助于強化體育消費在老年人健康消費領(lǐng)域的粘性。一是有助于老年人接受“運動是良醫(yī)”的體育觀念。面對傳染性疾病對于老年健康的嚴峻威脅，老年人提高自身免疫力是有效應對方式，著必然激發(fā)老年人的體育消費動機；二是有助于老年人形成“花錢買健康”的體育習慣。居家鍛煉抗疫期間，老年人開始青睞啞鈴、瑜伽墊等健身器材設(shè)備以及健身手環(huán)、智能手機等“體育+科技”等人工智能產(chǎn)品，購置體育健身器材和設(shè)備將成為老年人的體育消費內(nèi)容；三是有助于老年人踐行“運動處方”的體育行為。居家鍛煉抗疫對于方法和手段的相關(guān)要求讓老年人逐步認識到肌肉力量、柔韌和平衡能力練習等運動處方的有效性和規(guī)范性，有利于體育健身服務進入老年人的體育消費行為。

3.2 老年人體育生活方式趨向普及

我國城市老年人居家鍛煉抗疫實踐呈現(xiàn)了線下和線上相結(jié)合的特點，有助于推進老年人體育生活方式普及化。一是體育信息化將弱化環(huán)境因素對老年人體育生活方式普及化的制約。城市老年人居家鍛煉抗疫的實踐證明，強烈的體育參與動機、多元的體育活動內(nèi)容和靈活的體育參與方式能夠助推老年人體育鍛煉常態(tài)化；二是社區(qū)服務將強化老年人體育生活方式普及化的平臺支持。在我國，以居家為基礎(chǔ)、社區(qū)為依托、機構(gòu)為補充、醫(yī)養(yǎng)相結(jié)合的養(yǎng)老服務體系是老年民生的重要保障體系，能夠助推體育促進老年健康的服務供給；三是科技興體將強化老年人體育生活方式普及化的技術(shù)支撐。在居家鍛煉抗疫過程中，個性化和智能化體育健身器材設(shè)備逐步為老年人群體接受，能夠為老年人體育生活方式注入科技元素。

3.3 老年人體育事業(yè)治理趨向協(xié)同

我國居家鍛煉抗疫的實踐體現(xiàn)了舉國體制在社會動員和資源整合方面的制度優(yōu)勢，有助于推進我國老年人體育事業(yè)的協(xié)同治理。一是在貫徹和落實經(jīng)濟社會發(fā)展戰(zhàn)略過程中，各級政府將逐步強化我國老年人體育事業(yè)協(xié)同治理的政策框架；二是在貫徹和落實體育事業(yè)、老齡事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)發(fā)展規(guī)劃過程中，體育、民政和衛(wèi)健委等不同政府部門必將逐步夯實老年人體育事業(yè)協(xié)同治理的制度基礎(chǔ)；三是在老年健康服務供給的資源整合和交互融通過程中，衛(wèi)生醫(yī)療、體育、養(yǎng)老組織等社會力量逐步夯實我國老年人體育事業(yè)的協(xié)同治理的組織體系；四是在打通我國老年人體育事業(yè)協(xié)同治理“最后一公里”過程中，社區(qū)將發(fā)揮服務供給的樞紐功能。

4 結(jié) 語

人類社會終將戰(zhàn)勝新冠肺炎的肆虐。但是，老年人成為新冠肺炎疫情病亡的主要群體再次凸顯老年健康問題的嚴峻性，也放大了人口老齡化社會背景下體育鍛煉促進老年健康的必要性和緊迫性。依據(jù)相關(guān)預測數(shù)據(jù)，我國60歲以上人口比例在2025年將達到21%，2030年將接近25%，2040年將達到30%，2050年將突破31%。梳理我國城市老年人居家鍛煉抗疫的實踐模式、相關(guān)特征以及對我國老年人體育事業(yè)發(fā)展的積極作用，希冀為深度喚醒老年人體育健身意識、全面提升體育促進老年健康服務質(zhì)量和切實改善老年人健康狀況提供參照。