于雷

[摘 要] 體育家庭作業(yè)是課堂教學(xué)的延伸，也是培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉習(xí)慣的重要手段。體育作業(yè)的實(shí)施過程中以教研組為團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮組內(nèi)成員的各自優(yōu)勢合理分工。體育作業(yè)內(nèi)容家庭化、可視化讓作業(yè)與家庭相聯(lián)系，簡便易行，操作靈活。作業(yè)的評價多元化激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性，讓學(xué)生逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，擁有健康的生活方式。

[關(guān)鍵詞] 體育;家庭作業(yè);實(shí)踐

體育作業(yè)是以身體練習(xí)為主要形式，徒手或借助器械，完成練習(xí)以達(dá)到鞏固運(yùn)動技能，提升體能，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣的目的。家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)要生活化，簡便易行，操作靈活，不受器材限制。體育作業(yè)如何布置？布置什么內(nèi)容？如何評價？這些都困擾著基層體育教師。因此，有效落實(shí)體育作業(yè)，成了當(dāng)前我們每一位體育教師的工作重點(diǎn)。筆者所在學(xué)校早些年便開展了假期體育作業(yè)的常態(tài)化實(shí)施，結(jié)合假期作業(yè)的實(shí)踐，我們將一些好的做法和經(jīng)驗(yàn)也移植到了我們的日常體育作業(yè)中，從實(shí)施情況來看具有很強(qiáng)的操作性和實(shí)效性。

一、作業(yè)內(nèi)容制作團(tuán)隊(duì)化

體育作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)和制作，需要有理論的支撐，也需要有可操作性的設(shè)計(jì)，更需要利用信息技術(shù)呈現(xiàn)給學(xué)生。體育組應(yīng)當(dāng)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)內(nèi)每一名教師的專長，大家分工協(xié)作，合力完成這項(xiàng)任務(wù)。我們將體育組內(nèi)教師分為備課組、視頻制作組和審核組。

（一）備課組

1.備場地和器材。居家環(huán)境我們既熟悉，又陌生。熟悉的是我們每一個人都生活在居家之環(huán)境中，陌生的是以此為場地設(shè)計(jì)體育作業(yè)。然而現(xiàn)實(shí)就是這樣，場地有限、器材缺乏，這一切給我們提出了新的挑戰(zhàn)。備課中場地主要以客廳為主，器材以家具、日常生活用品、常備體育器材為主。

2.備人員。家庭成員既是孩子的親人也是孩子在家期間的陪伴者。孩子在家里與成員一起進(jìn)行體育活動，在活動過程中合作交往、相互競爭，既加強(qiáng)了親子間的交流也鍛煉了各自的身體，一舉多得。我們在練習(xí)的人員設(shè)計(jì)上可以充分考慮家庭成員關(guān)系，設(shè)計(jì)一些親子合作練習(xí)的內(nèi)容。

3.備內(nèi)容。根據(jù)人的身體素質(zhì)分為力量類、柔韌類、速度類、靈敏類、有氧類五大內(nèi)容。在內(nèi)容的設(shè)計(jì)上，我可以將我們常用的素質(zhì)練習(xí)動作作為基礎(chǔ)動作，然后根據(jù)居家的環(huán)境和物品進(jìn)行變式設(shè)計(jì)。變式設(shè)計(jì)中我們將單人的練習(xí)盡量設(shè)計(jì)成雙人或多人練習(xí)，形式采用游戲化，增加練習(xí)的可玩性。

（二）視頻制作組

1.素材收集。素材組根據(jù)擬定的練習(xí)內(nèi)容收集素材，當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)上的可用視頻比較多，“借雞下蛋”的做法也未必不可。我們可以根據(jù)需要在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行搜索和篩選，將符合要求的視頻作為素材進(jìn)行二次加工，但一定要注明原創(chuàng)者的信息，不能侵權(quán)。對于原創(chuàng)的練習(xí)內(nèi)容，則要組織拍攝，準(zhǔn)備相應(yīng)素材。

2.視頻編輯。編輯組參照我們體育微課制作的要求和模式，將事先準(zhǔn)備好的素材進(jìn)行后期制作。將備課組文字材料變成視頻，直觀地讓學(xué)生和家長明白練習(xí)的方法、要求、規(guī)則。

（三）審核組

審核組由團(tuán)隊(duì)內(nèi)學(xué)科骨干擔(dān)任，對制作好的練習(xí)視頻進(jìn)行把關(guān)和審核。對于不符合要求或者有科學(xué)錯誤的材料要提出修改意見，駁回修改。

二、作業(yè)練習(xí)設(shè)計(jì)家庭化

家庭體育作業(yè)相對于課堂作業(yè)而言，它的環(huán)境和伙伴都發(fā)生了變化。居家、社區(qū)可能是體育作業(yè)實(shí)施的主要場地，伙伴主要是家庭成員，家庭化的環(huán)境是體育作業(yè)的現(xiàn)實(shí)狀況，因此我們在作業(yè)的設(shè)計(jì)上應(yīng)當(dāng)立足這一前提，并且把握親子化、游戲化、生活化三個原則。

（一）親子化

親子體育不僅讓家長和孩子都動起來，同時還有助于營造融洽的家庭氛圍。在練習(xí)的設(shè)計(jì)中我們可以將我們課堂中的一些技能、體能合作練習(xí)，根據(jù)一大一小的人員搭配形式加以調(diào)整。也可以將多人參與的體育游戲，調(diào)整為一大一小或兩大一小的參與形式。除了上述的改編之外也可以新編一些體育居家親子練習(xí)內(nèi)容。

（二）游戲化

體育作業(yè)盡量避免枯燥的重復(fù)單一練習(xí)，這樣容易讓練習(xí)者產(chǎn)生抵觸心理。游戲因其有規(guī)則、有競爭、有勝負(fù)、更能夠激發(fā)人的積極性，同時也能滿足人的心理需求。我們可以把練習(xí)的某個動作為游戲的主要運(yùn)動形式，另外，增加游戲的要求和規(guī)則，讓簡單的練習(xí)游戲化。也可以在原有的徒手練習(xí)基礎(chǔ)上，增加游戲道具，讓練習(xí)的游戲性更高。

（三）生活化

居家環(huán)境沒有豐富的體育器材可供我們使用，我們可以利用日常的生活用品進(jìn)行使用設(shè)計(jì)，充分發(fā)揮生活用品的使用價值。例如，不同容積的瓶子，灌滿水就是不同重量的“啞鈴”;掃帚、拖把就是“體操棒”;氣球就是“籃球、排球”;餐巾紙揉成球就是“壘球”。只要你愿意，住宅也能變成健身房。生活化設(shè)計(jì)一方面利用新奇的“器材”激發(fā)練習(xí)者的趣味性，提高練習(xí)的積極性。另一方面也能糾正人們對于體育鍛煉需要運(yùn)動場地和體育器材的片面認(rèn)識，逐步形成體育鍛煉的生活化的健康習(xí)慣。

三、內(nèi)容呈現(xiàn)可視化

體育練習(xí)具有較強(qiáng)的專業(yè)性，在練習(xí)方法和要求上，我們要講求科學(xué)。專業(yè)性的文字表述形式對于學(xué)生和家長有一定的認(rèn)知困難，不一定能理解其具體的動作練習(xí)要求和方法。在作業(yè)的實(shí)施過程中會給學(xué)生和家長帶來困難和麻煩，為了減輕他們的練習(xí)負(fù)擔(dān)。將作業(yè)要求制作成視頻，將動作可視化，讓他們能夠形象的了解練習(xí)的形式和具體要求，更好地達(dá)成作業(yè)效果。

（一）多角度示范

結(jié)合我們?nèi)粘５捏w育教學(xué)活動，根據(jù)不同的動作特點(diǎn)，我們會采用鏡面示范、側(cè)面示范、背面示范等不同的方式，有時需要一種，有時多種。不同示范方法的選擇目的都是讓練習(xí)者能看清動作示范，建立正確的動作表象。那么我們在視頻的拍攝時要有不同角度的畫面，能夠立體地呈現(xiàn)出練習(xí)動作的全貌。

除了廣角的動作畫面外，最好還要有動作細(xì)節(jié)的特寫鏡頭，很多時候細(xì)節(jié)的動作錯誤會給練習(xí)者帶來受傷的風(fēng)險(xiǎn)。在拍攝前我們要認(rèn)真審讀每個內(nèi)容的練習(xí)方法，對于動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)要有特寫，以此強(qiáng)化動作的細(xì)節(jié)，降低可能發(fā)生的練習(xí)風(fēng)險(xiǎn)。

（二）圖文并茂

我們在視頻制作的過程中，可以將講解的語音作為背景音樂插入視頻中。如果團(tuán)隊(duì)的制作力量較強(qiáng)，可以將字幕一并制作。如果人手不夠那我們就把一些重要的提示或者是要領(lǐng)做成字幕，位置、字體和顏色醒目，能夠準(zhǔn)確地將練習(xí)的關(guān)鍵信息傳遞給觀看者。

（三）文件格式規(guī)范

考慮到視頻使用的多平臺性，建議將我們的視頻做成橫屏，采用FLV或者M(jìn)P4格式。另外視頻的文件大小，在保證觀看效果的前提下，盡量小一些，便于上傳和下載。做到一個練習(xí)一個短視頻，這樣便于傳播同時在實(shí)際操作過程中也更加的便利。

四、鍛煉評價多樣化

（一）教師評價

每一天教師可以輪流選擇一個班級進(jìn)行即時評價，根據(jù)學(xué)生在班級群里上傳的鍛煉視頻、照片、文字等信息給予分析點(diǎn)評。對于練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯誤動作進(jìn)行糾錯，必要時進(jìn)行示范，對于完成動作質(zhì)量高的學(xué)生可以點(diǎn)贊。

每一周教師對任教班級進(jìn)行階段評價。首先要對完成率進(jìn)行點(diǎn)評，對于完成率100%的學(xué)生要進(jìn)行表揚(yáng)。其次對于本周出現(xiàn)較多的共性問題在體育課堂上進(jìn)行示范講解，以防學(xué)生養(yǎng)成錯誤的動作習(xí)慣。最后對于本周具體的突發(fā)問題或情況進(jìn)行點(diǎn)評。

（二）學(xué)生自我評價

作業(yè)的情況如何，學(xué)生自己最有發(fā)言權(quán)，我們可以讓學(xué)生進(jìn)行自我評價，結(jié)合出勤、質(zhì)量、效果等方面進(jìn)行自我描述。由于是利用網(wǎng)絡(luò)在線平臺，學(xué)生可以將自我評價上傳，大家可以相互交流練習(xí)情況。教師也能根據(jù)學(xué)生的自我評價調(diào)整下階段的練習(xí)計(jì)劃和內(nèi)容。

（三）家長評價

家長既是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人也是練習(xí)的參與者，孩子練習(xí)時的表現(xiàn)他們是有直觀感受的。他們也可以給予客觀的評價，并對教師提出一些合理化的建議。

評價的形式也可以多種多樣，只要網(wǎng)絡(luò)支持的形式我們都可以運(yùn)用，例如，文字、語音、圖片、表情符號等。另外，我們也可以將學(xué)生的作業(yè)完成情況作為平時成績納入學(xué)科學(xué)業(yè)考核，既是對學(xué)生作業(yè)情況的考核也是對學(xué)生體育鍛煉的一種鞭策和鼓勵，也是為了讓學(xué)生逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，形成健康的生活方式。

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（責(zé)任編輯：朱福昌）